iswt, привет))))) С прошедшим тебя!!!! А почему тв боишься роллов и суши? Я периодичеки их ем, но готовлю сама, белый рис конечно не лучший вариант для худеющих, но привесов никаких от роллов у меня не бывает, если съем их на обед и по кк впишусь, а вообще японская кухня в большинстве своем это полезная и здоровая пища

привес в 400 грамм(( вес 75 4

Девочки, привет! всех с наступившим праздником!вчера был чудееесный день! утром меня мой мч поздравил сертификаты в 2 моих любимых магазина косметики. я поехала и я все спустила в магазинах)))) довольна до жопы)) отом мы сходили в суши, о да ужас ужас, но я хочу и с самого начала худения и реила позвлить, устроила себе вчера такой скажем минизжор, надеюсь мой организм так этот день воспримет!и вес опять тронется, потому что вчера утром был привес в 300 грамм, и сегодня весь стоит, то есть уже два дня вес 75, не спешу делать разгруз, потому что не хочу, чтобы организм привык, дождусь пока пройдет 2-2,5 недели и сделаю!

вес стоит, я начала изучать рынок тренажеров, думюа домой приобрести эллептический))

iswt, а я вчера плакала из-за того что хочу работать я так задолбалась дома сидеть, 5 лет как в вакууме, бесит вся эта бытовуха, бесконечный день сурка, каждый день одно и то же, а мне безумно нравится моя профессия, я очень хочу уже наконец приступить к самореализации... так что я ооочень хочу работать!!!!!

доброе утро! отвес в 200 грамм! надеюсь это не мои "любимые" качели))))они сейчас очень не кстати будут, ибо за оставшиеся 3 с половиной недели марта мне надо потерять 2кг)

AnitaLove, дела ничего! правда сегодня привес в 200 грамм, но на фоне отвесов, я вообще спокойна насчет него, нос геодня будет ранний ужин, чтобы ничего не начало снова скакать)))

вчера был вечер депрессии, плакала из-за того, что устала работать, не знаю, чем вообще хочу заниматься и так далее(((

iswt, приветик))) как делишки?)))

AnitaLove, юхууууу)))))) ты вон как ускорилась за последние сутки)))))))

солнышко светит, но градусник упорно показывает -11(((( ну ничего, сооберусь с силами и пойду бороться с понедельником)

Temperance23, простуда окончательно прошла, понедельник день тяжелый, НО текцщие дела с весом очень придуют мне сил и хорошего настроения, победала я, а то и так неприлично поздно прихду на работу))

iswt, ура!!!!! Молодец!!!!!! Как самочувствие? Как настроение?

iswt, поздравляю)))))

разгруз нам РІ помощь))))) смотрю мчишься ты Р·Р° РјРЅРѕР№_нужно ускоряться 

как настроение и погода за окном?

AnitaLove, ты права чертовски! пошло так пошло))))

сегодня отве в 700 грамм!!!!я и не ожидала такого!!!! юхуууу!!сегодня мой вес 74.7!!!!!!

через полтора килограмма Сѓ меня будет "юбилей" - потерянные 10 килограмм!))))) 

iswt, приветик))) с отвесиками))) я так и думала, что твои разгрузы не пройдут даром и обязательно будет отвес =)

умничка!)

у лалалала!!! отвес в 200 грамм! сегодня 75.4!!!!!!!! слава разгрузу!!!! вчера ездили к друзьям в гости, с момента их перезда, их сыночку уже 5 месяцев, какой же хоршенький малыш)))) как ваши дела?

юхууу! лед тронулся!!! 75.6!! отвес в 300 грамм!!!! ураааа!!!

Temperance23, да)) я вчера радовалась просто тому, что включила тренировку и что-то поделала))

сегодня вес РЅРµ изменился, хотя СЏ думала после разгруз будет привес, нет РІСЃРµ РЅР° месте 75.9 

поехала я на работу

iswt, не расстраивайся, возвращайся к тренировкам постепенно, сначала выбери что-то по-проще, потом усложняй, когда долго не занимаешься тело отвыкает от нагрузок поэтому не требуй от себя тех же результатов, как летом, когда ты регулярно занималась, со временем ты сможешь так же и даже больше

посомтрела РЅР° СЃРІРѕРё фотки РЅР°7 странице, РіРґРµ СЏ правильно питалась Рё занималась спортом, там СЏ весила чуть больше, чем сейчас, РЅРѕ тело выглядело более подтянутым. включила джиллиан.. Рё осилила только половину))))))))) как СЏ быстро растеряла форму.. завтра заново Рё постараюсь РґРѕ конца!Р° раньше ходила РІ зал РЅР° час тренировки Рё полчаса пробежки... СЌС… 

жиробас РІ студию 

дамы, приветствую) сегодня отвес в 600 грамм. вес мои долгожданные 75.9, но думаю, после разгруза вчерашнего, сегодня часть вернется, но вес хотя бы сдвинулся!!!!!но апатия мен яне покидает, работа бесит, лень, делать ничего не хочется((

приготовила оладья кабачковые и ягодную запеканку) сама вечером нини, разгруз выдержала достойно)))) поела все-таки чуть этого сельдерея и вечером выпила ряженку.сейчас взвесилась, уже на 100 грамм меньше, чем утром) ураа)

взяла сельдерей, вообще РѕРЅ РІ меня РЅРµ лезет фууу( съела яблочко Рё пару палочек сельдереевых( 

iswt, попробуй противовирусное попить, может полегчает...

Для меня самый эффективный разруз на зеленом чае без ничего, просто пью его весь день, в этот день не тренируюсь, еду в гости , чтобы там не думать о еде, если дома сидеть, то сложнвато продержаться, а самый легкий это на овощах свежих, и кушаешь вроде нормально по количеству, а ккал очень мало, я покупала капусту, морковку, помидоры, огурцы, фиолетовый лук, болгарский перец, зелень всякую, и ела их просто так или салаты без соли и масла делала, и вкусно и сытно и полезно

iswt, привет =)

разгруз для пинка очень хороший вариант =)

для меня самый удачный и сытный_это йогурт 1 л и 3 банана на день или же куриное филе и отварные яйца

вот может привес быть из-за того, что нет спорта, кушать кушаешь, а калории не сжигаешь

выздоравливай давай =)

сегодня привес в 200 грамм... КАК МЕНЯ ДОСТАЛ� ЭТ� КАЧЕЛ� ВСЮ НЕДЕЛЮ!!!!!!сегодня полуразгрузочный день. завтра - бутер -хлеб альпийский с семечками+сыр 15% (Дианчик, все-таки он 15, на упаковкенаписано) и кофе с молоком без сахара. на работу беру 1 яблоко, 300 грамм сельдерея и куплю пачку кефира.и как бы мне не хотелось это признавать, нужно вводить спорт... привет джилл что ли???(

сегодня уехала СЃ работы РІ 4, РїРѕРґСЂСѓРіР° отвезла меня РїРѕ делам Рё СЏ поехала РґРѕРјРѕР№, зашла РІ магазин, купила еды, сделала семку РЅР° пару Рё порезала салат, плохо, что СЃРѕ сметаной, РЅРѕ ничего,главное РЅРµ майонез, меня РѕС‚ него, кстати, воротить стало) РїСЂСЏРј фу!Рё кетчуп больше РЅРµ покупаю, Сѓ меня вообще очень изменились вкусовые пристрастия, сегодня РїСЂСЏРј ооочень захотелось рыбы разной Рё салата РёР· свежих овощей. РЅР° обед ела овощи гриль Рё 2 крылышка Рё салат РёР· овощей. Р°, Рё еще потом попила кофеек СЃ сырком глазированным. РЅСѓ ооочень РјРЅРµ приспичило его съесть, уже несколько дней хочу. РґРѕ 7 уложилась 

самочувствие не меняется. нос заложен, глаза и десна чешутся(( хорошо, что хоть погода классная! завтра кд заканчиваются, буду на днях делать замеры, если завтра вес не сдвинется, то буду планировать разгруз.

iswt, выздоравливай поскорее и мысли позитивно, это очень помогает в любых делах!!!!!!!!!

Temperance23, еще же простуда... еле волочу ноги( но пытаюсь быть подрячком!

iswt, привет, не расстраивайся!!!!!!!! Это вода наверняка, уйдет она и будет отвес!!!Не переживай и не злись, негативные чувства плохо влияют на процесс, во время стесса ОВ замедляется, так что переключи себя на позитивную волну, вечером расслабся, посмотри хорошее кино, послушай приятную музыку, полежи в ванне, настроени точно поднимется!!!!

кстати, помню, после прошлых КД я дулала замеры, думаю6 как эти закончатся повторить, хотя вес то не изменился(((((

сегодня привес в 400граммкогда я сдвинусь с этой чертовой цифры в 76!! было же 75, было, как я моглаобратно сползти в 77??!?!? меня вообще уже тонит от этой 7!!!! хочу 69,68!!!вчера все было как надо! коридор! на завтрак каша, на обед 2 сосиски огурец и кусочек хлебушка злакового... и весь день фрукты.. вообще ничем орагнизм не перегружала! и фрукты нужны были, чтобы поправляться!!! я понимаю6 что скорее всего дело в КД, но как меня это злит! надеюсь после кд уйдет хотя бы килограмм!!!!!!!пффф!!!!! еще до конца не выздоровела, а надо на работу(((( достало все(((

вроде сталолучше. решила с сегодняшнего дня пить на ночь льняное масло) кто пробовал?

привет! что-то ужасные выходные.. вес стоит. чувствую себя паршиво, завтра на работу, и не поехаьт не получится - важные дела есть. еще и пмс, ааа( скорей бы все закончилось((

я опять простыла! и как только я заболеваю меня тянет на всякую гадость, слава богу хоть в коридор вписалась! без ужина сегодня буду!

о, ужас! сегодня на завтрак съела сосиску в тесет! планировалась каша, но мой любимы дорого йриготовил мне завтрак перед работой, да еще и 23 февраля))) я не могла не съесть)) я опять простыла((

сегодня вес стоит, но я так и ожидала)

Чёрная-Бестия, ураааа) спасибо))))) второй раз прохожу этот рубеж, как я уже говорила, скорее бы 75 застабилить)

приветки! поздравляю с отвесом!