вес пордолжает стоять, сегодня 68.3, но это только моя вина, потому что то чеершню ем вечером, то мороженое и спорт никак не добавлю((((((( сегодня оооч хочу заставить заняться инсэнити, прошлый раз за 20 минут уже были классные результаты, плюс после него хочу массаж банками сделать! но слава богу я хоть ввела обратно 2л воды) а еще начала пить витамины!

AnitaLove, у кого как! у меня не уходит сам собой, но я и не тощак еще))) массаж, кремы, я тебе очень советую спросить у врача, если есть возможность. знаешь, венки потом не уйдут, будешь жалеть!(

iswt, целлюлит точно уйдёт когда похудею?) я решила, что лучше буду свои ляхи мять руками

как твои успехи?)))

да вот такие у нас цены...

AnitaLove, ой, анютка, а представь6 когда похудеешь, целюль уйдет, а венки останутся(( с ними же уже ничего не сделаешь...

но я тебе честно скажу, массаж банками это вауваувау.. мне даже мч сказал, что в ногах невероятная разница..

я пользуюсь всегда одной, двумя непредставляю как, должное внимание не уделишь телу иначе.. 200 гривен??? а что так кучеряво????? у нас 90 рублей. это 3 доллара.

iswt, приветик)))) СЏ тут прочла, что ты делаешь массаж банками, хочу поговорить немного РЅР° эту тему))) СЏ сама сегодня позвонила бабушке Рё напомнила, чтобы РѕРЅР° нашла РёС…_РјРЅРµ ещё РІ детстве РёС… РЅР° СЃРїРёРЅСѓ лепили Р°С‚Рѕ РІ аптеке новые (РІ которые СЏСЃРЅРѕ РЅРµ надо греть) стоят 200 РіСЂРЅ Р·Р° 3 штучки Рё чуть дешевле Р·Р° РѕРґРЅСѓ

очень хочу с помощью их избавиться от целлюлита да и кожу должно же подтягивать_не так ли? но я читала, что этот массаж нельзя применять при варикозе_а у меня как раз таки видны венки((( и тут я для себя решила, что может пусть будут видны венки чем целлюль на *опе и ляхах....

массаж банками хорошая вещь )

зажооор зажорчиик) во время второго зажора похудела на 600 грамм))))))) надеюсь сегодня он окончательно закончился. вес 69.1 надо торопиться к 66 перед отпуском. делаю массаж банками, уже было 3 массажа. эффект на лицо, девочки!

прикольно, надо попробовать недельку паровую и программу "максимум" в зале )

девочки, я вернулась! эти стрессовые съемки не прошли даром))))) плюс 1,7!!! вес сегодня 69,7)))) я все равно на позитиве, сегодня норм питание без вского шоколада.. с завтрашнего дня включаю паровое))

Ms_Independent, завтрак овсянка или творог с фруктами

перекс - банан, яблоко

обед вареная грудка или вареная говядина с вареным рисом/гречко/нутом. все без соли, маса и тп)

перекус - яблоко илипомидор или другой овощь

ужин - клетчатка с ряжнокй,полстакана

iswt, хорошая моя, расскажи мне про паровую неделю? что делаешь, чокаво ваще? :)

iswt, требую фотки!!!!!! Твои!!!!!!! Молодец!!!!!! Видишь как здорово у тебя все получается, очень рада, что ты не поддаешься искушениям, ни смотря на загруженный график держишь себя в форме!!! Давай, вперед!!!!!! До цели уже рукой подать!!!!!!!!

Ms_Independent, ахахах) снимаем детское шоу)ссегодня выходной) надо завтра будет пофоткать на съемках и выложить вам что-нибудь)) во вторник, ажется, последний день. вес сегодня 68,3... он эти дни прыгал от 68.9 к 68,3... сейчас закончатся съемки и я возобновлю свое паровое питание, просто на съемки нет возможности носить, варить с собой еду.. там кинокорм, который закидываешь раз в день себе, плюс позавчера, например, я вообще не выпила ни стакана воды, поэтому вода стояла... я рада, что удержала 6ку, сейчас съемки закончатся и буду переходить на 67!!!!)))

iswt, уууу!!! Поздравляю)) 68 это круто, умничка :*

Что снимаешь, где смотреть, в какую камеру махать? :D

Алина, привет! �мей совесть, появись на сайте )) Я стала чаще тебя заходить)) Как дела, как ты?

Temperance23, я однажды лежала на боку и смотрела сериал, параллельно пыталась поднимать ногу. Вдруг в сериале что-то захватывающее, я рот открыла и смотрю что там происходит. Тут заходит теперь уже бывший МЧ и наблюдает картину: лежу я, с открытым ртом и правой ногой стремящейся в потолок))))))) Это было и правда забавно )))

Ms_Independent, а я наоборот когда слежу за каждым шагом, чувствую полный контроль и не расслабляюсь, я чувствую что занимаюсь похудением, а стоит мне немного ослабить контроль, все пиши пропало, начинаю расслабляться, позволять себе лишнее, забваю на тренировки и т.д. и т.п., а когда я за всем слежу меня ничего не сбивает с толку, и ничего не мешает мне тренироваться и питаться максимально эффективно и пироженкой меня уже не приманишь

 iswt, СЏ тоже сериалы люблю, меня РјСѓР¶ РЅР° РЅРёС… подсадил, только СЏ РїРѕРґ РЅРёС… тренироваться РЅРµ РјРѕРіСѓ, уже пробовала, внимание сосредоточено РЅР° просмотре Рё упражнения выполняю неправильно или ритм теряю, Сѓ меня получается концентрироваться РЅР° чем-то РѕРґРЅРѕРј, если смотрю фильм, погружаюсь полностью, РЅРё Рѕ чем РґСЂСѓРіРѕРј РЅРµ РјРѕРіСѓ думать, так же Рё СЃ тренировками)) Рђ ты какие сериалы смортишь?

JuliaJf, я тоже обратила внимание на то, о чем ты сказала. Я как-то прочитала статейку, в ней говорилось следующее - не следите за каждым шагом похудения. Просто делайте то, что необходимо для похудения и сами не заметите как достигнете результата! Взяла на заметку, пользуюсь)

iswt, я сериальный задрот и это полезно лишь в том плане, что пока смотришь серию, можно полежать покрутить велосипед, поподнимать ноги, лежа на боку, покрутить обруч. Но в последнее время я так устаю, что левую руку перекладываю правой и наоборот :D Попробуй, может под какой захватывающий фильм или сериал несложные физ. нагрузки пойдут проще?

А ты пробовала заниматься под видео, очень легко и не заметно, интенсивные тренировки всего 10-15 минут.

На ютубе их много, если захочешь, посоветую некоторые.

Я правда сама бы себя заставила, но у меня стресс, и я ничего вообще не делаю в таком состоянии.

Рђ еще СЏ поняла почму РјРЅРѕРіРёРј сложно кажется худеть, потому что РєРѕРіРґР° Р·Р° каждым шагом прослеживаешь, кажеться что медленно Рё долго, РЅРѕ потом РєРѕРіРґР° дойдешь РґРѕ цели, только тогда ощутишь РІСЃСЋ радость. 

JuliaJf, ох, упражнения.. это самое трудно в моем стройнении)))))но я правда стараюсь, хотя сегодня утром зарядку я не сделала, плохая девочка))))

вчера все соблюла!!! в итоге отвес в 700 грамм, плюс вчера много пила воды и она выходила много))в итоге вес сегодня 69,1)))))) очень надеюсь на восьмерку))) эти 69-70 уже достали скакать!!!вчера коллега опять принес шоколадку в 4 вечера, представляете??)))) тот же самый)))) мой любимый киндер шоколад, но я сдержалась и спрятала его в коробочку! не ем))) горжусь собой ахахахах)))

сегодня собиралась продолжать так день, позавтракала стандартно кашей, а потом поняла, что обед себе не подготовила, посомтрю, иногда в столовке бывает вареное мясо, а если нет, то я взяла с собой апельсин и творог на обед и яблоко на полдник, мб бдет что-то вроде разгруза)))) посомтрим на мой голод))

на работе какая-то странная обстановка, непонятная....это меня немного расстраивает(

Всегда пожалуйста. Скоро будешь стройняшко такой как хочешь. Это не сложно. Главное убедить себя. Быть сильным человеком. Если есть чему в жизни радоваться и ради чего жить... то все обязательно получится.

Как многие говорят побольше упражнений. � скоро лето - фрукты, жара ио отсутствие аппетита, помощь в похудении.

JuliaJf, Привет! Спасибо, что зашла и за напутствие))))

В выхи из-за лежачего состояние вес плавал, но слава богу из них я вышла на шестрке. вес сегодня 69,8. Девочки, я себе устраиваю и прошу, помогайте мне в этом. ругайте!!!!!!!! устраиваю себе месяц-полтора жестких рамок!

утро по плану: овсянка с бутером (сыр нежирный+хлеб полезный)\творог с фруктами\медом\орехами

перекус: фрукт, обычно банан ( без зазрений совести вписываю банан в жесткие рамки, потому что я его обожаю и это единственное сладкое, что я буду себе позволять. ибо работаю мозгом всегда хочу сладкое)

обед: вареное онли! рыба\грудка\говядина вареная с нутом\рисом\гречкой\овощами

перекус: яблоко\помидор\творог

ужин: полстакана ряженки с клетчаткой\стакан кефира\творог обезжир

сегодня овсянка, банан, нут с грудкой, груша и вечером ряженка с клетчаткой)))утром даже сделала зарядку))))) пресс, наклоны, ноги поднимала, приседания)

у меня наполеоновские планы: скинуть к отпуску еще пяток! ох, девоньки, без вашей помощи никак!

Привет. Успехов в похудении,)

Девоньк�, совсем забыла вчера написать, что вес то тронулся наконец!! все по моей схеме: застой, а потом скачок))))) сегодня вес 69.1)) юхууу)) все дома спят, а я валяюсь... кайф)))

Temperance23, ухххкак классно!!!! РјРЅРµ тоже надо доползти РґРѕ всех этих женских кабинетов)) РЅРѕ РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕР№РґСѓС‚!  СЏ сегодня молодец) утром - РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё сыр СЃ хлебом РёР· РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола РЅСѓ СЃ кофе конечно))) ланч - банан,обед - семга Рё овощи!!!!)) прорыв)) ужин - овощи)) СЏ СЃ себя РІ шоке) сдержалась РѕС‚ поедания апельсина вечером)) СЏ кремееееень))) надо держать себя перед отпуком РІ ежовищных руковицах!

завтра выходит новая девочка на работу, надо примарафетиться)))

Покрасила волосы, сижу сохну, завтра пойду к подруге на день рождения, ей исполнилось 30 лет, я так ждала и жду завтрашнего дня, поеду к ней без детей, она свою старшую дочь тоже к бабушке отправила, думаю завтра будет отличный день!!!!!!!!Никак не придумаю что надеть, надо будет сейчас пересмотреть гардероб и решить))) потом маникюр, педикюр сделаю, завтра намарафечусь и отправлюсь в гости Поскорее бы!!!! Там меня точно ждет торт и разные угощения, как бы мне не растерять всю свою решимость на завтрашнем празднике... Еще сегодня в час ночи муж приедет из командировки, я уже очень соскучилась)))

iswt, а я себе тоже приложение шагомер скачала, 3 разных, и все эти приложения как-то странно работают, если слишком быстро иду, он не считает, а если бежать, то вообще глючит, когда просто идеш обычным шагом средней скорости то вроде правильно считает, а медленным шагом показывает больше чем на самом деле , и я удалила, может это мне так не повезло не знаю... я если пешком хожу просто время засекаю и примерную скорость, а потом в фитнес планировщик вписываю что ходила столко-то времени со скоростью такой-то, а лучше всего идти пешком целенаправленно куда-то, но пункт назначения должен быть достаточно далеко, чтобы ходьба заняла 2-3 часа, ну это когда есть много свободного времени)))