Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
Салат с тунцом и грейпфрутом 109 ккал

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Такой салат можно приготовить как к приходу подруги, так и подать на стол гостям – стыдно не будет.
Калорийность на 100 гр. :109 ккал.
Ингредиенты:
Консервированный тунец (в собственном соку) - 1 банка.
Листья салата – 2-3 шт.
Красный лук - ½ шт.
Огурец - 1 шт.
Грейпфрут - 1 шт.
Мед жидкий - 2 ст.л.
Соевый соус -3 ст.л.
Готовая горчица - 1 ч.л.
Перец черный молотый (по вкусу)

Приготовление:
Листья салата порвать руками, перемешать с тунцом и выложить в салатник.
Грейпфрут очистить от кожицы, удалить белую пленку и острым ножом вырезать дольки. Каждую дольку разрезать на тонкие пластинки, выложить в салат.
Добавить в салат тонко порезанный огурец и тонкие кольца лука.
Для заправки смешать мед с соевым соусом, готовой горчицей, соком от грейпфрута (оставшимся после вырезания мякоти) и растительным маслом, хорошенько перемешать.
Полить салат соусом и сразу же подавать на стол. До сих пор считала немыслимым сочетание тунца и грейпфрута, но тем удивительней союз этих двух ингредиентов в одном блюде, когда не ожидаешь их там встретить.

 

 

 

пошла 5 неделька чуда внутри меня
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.