Роза1985, Привет!

На потихоньку свет дали! Вчера вечером!

В жару заниматься тяжело. но чем меньше вес тем мне кажется легче. Попробуй перетерпеть, когда второе дыхание открывается я вообще не чувствую ни жары, ни чего.

Если трудно - РЅРµ мучай себя. Дети тоже фитнес. РЇ РєРѕРіРґР° игрушки СЃРѕ СЃРІРѕРёРј сынишкой убираю, наклоны СЃ прямыми ногами делая. Р�ли РІРѕС‚ ещё: ложусь РЅР° РїРѕР», РЅРѕРіРё вверх поднимаю, Р° сынишка пузошком РЅР° РЅРёС… ложится  Рё СЏ его как самолётик катаю

Роза, приветик! Ситуация очень на мою похожа - только у меня уже третий ребенок, тоже ГВ. Коридор у меня 1420-1770. Но ты смотри по себе - ты наверное уже 2 или 3 прикорма ввела.

Я тоже стараюсь побольше на улице гулять с детками, не только на площадке, но и по парку круги понарезать.

Согласна с предыдущим оратором: коридор занижен, я прикинула - 1400-1700 как минимум должен быть...

Приветик! Зашла поддержать, а тут и вопрос назрел)

Ты почему так голодно питаешься? Цифры практически аварийные... Грудью кормишь, тем более!

Привет Роза и Ко.

Я тоже жуткая сладкоежка.

 РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ выпечка РјРѕСЏ страсть (сама отлично готовлю). Манты пельмени – тоже любят РІ моей семье (леплю сама).  Была  любителем покушать РЅР° ночь, особенно РІСЃСЏРєСѓСЋ каку.  Р’ итоге СЏ ела, полнела, самооценка понижалась. После СЂРѕРґРѕРІ еще поправилась, теперь уже заедала стресс. Отношение СЃ мужем портились(РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… комплексов). РћРґРЅРёРј словом ничего хорошего.

            Так Р±С‹ РІСЃРµ Рё продолжалось. Похудеть то хотелось, РЅРѕ РЅРµ хватало силы воли, изменить СЃРІРѕР№ образ жизни. Рђ тут обстоятельства так сложились, что взялась Р·Р° себя основательно. Связалась СЃ братом РїРѕ скайпу (РЅРµ виделись 2РіРѕРґР°), Р° РѕРЅ РјРЅРµ «РєР°РєР°СЏ ты РєРѕСЂРѕРІР° стала» - умеет Сѓ меня братик угодить даме. Да еще Рё Сѓ мужа нашла СЃРјСЃ интим содержания (восхищался какой-то Р±…СЋ). Как Сѓ меня внутри РІСЃРµ кипело! «РђС… СЏ значит РєРѕСЂРѕРІР°, Р° там стройная, РЅСѓ СЏ вам покажу РєРѕСЂРѕРІСѓ…»

            РЎ 1 марта зарегистрировалась РЅР° Дионе Рё понеслось….(СЏ РІСЃРµ еще кормлю, РЅРѕ это РјРЅРµ РЅРµ мешает)

Сейчас мой вес 56.5 кг, потеряно более 20 кг (в дневнике выложен фото отчет стр 7). �ду дальше. Ощущаю себя королевой. С мужем второй медовый месяц.

            Р�Р· толстой, сварливой СЃ кучей комплексов бабы, СЏ превратилась РІ любящую Рё любимую девушку.

� у тебя все получится

всем привет)

привес побежден, Р° РєСѓРґР° ему было деваться.  творог, индейка Рё грепфрут победят любые отеки Рё жиры)) Р° РІ бассейн, поскольку Рё Сѓ нас горячую РІРѕРґСѓ отключили, теперь РїРѕР№РґСѓ даже для того чтоб намыться как следует

Роза1985,ты пока кг до 70 вес не сбросишь сильно организм не мучай фитнесом, так покрути обруч, погуляй с дочами по улице, это и будет твоя нагрузка на организм, а вот когда похудеется- тогда и по ощущениям выбирай чем заняться

привет!!!

удачи тебе в похуделках

Роза1985 пишет 19.06.2012 в 08:57 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚))) СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, ты Р¶ РґРѕРјР° РїРѕ утрам тока СЃ дочками? раздевайся РґРѕ трусов Рё вперед. Делай маленькие остановки-выпить водички 2-3 глотка(РЅРµ больше!), вытереть РїРѕС‚ Рё СЃРЅРѕРІР° РЅР° занятия. Зато потом РІ РґСѓС€........

У нас даже када воду горячую отключали, я с тазика поливалась после занятий. Главное заставить себя, а там уж по фиг-жара-холод)))))

Девочки! как вы в жару занимаетесь, у меня сил свсем нет, я пока с детками набегаюсь, вся мокрая, в душ по 10 раз на дню хожу, а вот фитнес мне не под силу((( у меня ещ солнечная сторона, дома духотища, днем выше 30 градусов в квартире((((

дилемма, привет! ну как успехи? я думаю неплохое начало, по крайне мере, что съела, на даче по полной отработала)))) ах да, самое главное - сегодня встала на весе - 88,5 кг (отвес 0,5 кг за неделю), УРА)))

у тебя борьба с привесом - удачно?) я тоже в бассейн хочу, но опять же, не с кем малышку оставлять(((

 РјaСЂРё, слышала РїСЂРѕ ваш шторм, ужасное что-то СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ творится, Сѓ нас РІ этом РіРѕРґСѓ еще РЅРµ было шторма, только прдупреждения, РЅРѕ РґРѕ РіРѕСЂРѕРґР° РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚, слава Богу) вам свет дали?

в ообщем, в коридор не влезла я, особенно, по жирам, согрешила - доча на шоколадку, муж на мороженое соблазнили, я уже договорилсь, больше ничего мне не предлагать*))) вроде, все согласились))) Еще вчера, наконец-то, наделала манты, пару штучек слопала, вкусьненько, мммм, делала с говядиной, и совсем чуть-чуть свинины, так что нежирно получилось, что хорошо))) На очереди по готовке - пельмешки и чебуреки, пирожки с печенью - все заказы мужа, буду исполнять по мере появления времени, НО исключительно - для домашних, себе буду стараться отказывать*)))

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра)))) РІС‡РµСЂР° РЅРµ писала, С‚.Рє. весь день СЃ детками туда, СЃСЋРґР°, некогда было Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј сидеть,  Р° вечером присела, Рё свет вырубили, так что вчерая была недоступна*)))

Отчет за вчера - 18/06

 РњРѕР№ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
Килокалории: 1200 - 1550 ккал  - 1326
 Р–РёСЂС‹: 27 - 60 Рі  - 65
 РЈРіР»РµРІРѕРґС‹: 135 - 252 Рі  - 120
 Р‘елки: 60 - 136 Рі - 62

РІРѕРґР°: 8 стаканов Рё даже больше, жара замучила
фрукты/овощи:  РґР°
РЅРµ есть мучного:  РЅРµС‚ (манты)
не есть сладкого: нет (доча уговорила на Шоколадку, больше не буду поддаваться, я уже договорилась*))) )
ужинать за 4 часа до сна: да
крем для тела :  РґР°
кофейный скраб: нет (в связи с отключением горячей воды на 10 дней, отложу до ее появления, а то холодной плохо ванну от кофе отмывать)
массаж тела: нет
косметические процедуры (маникюр, педикюр, эпиляция и т.п.): эпиляция
фитнес: нет (не могу я в такую жару заниматься((()

Привет, Роза!

Как выходные прошли?

Я особо коридор не соблюдала. но нагрузок было выше крыши. У нас шторм и град был (г. Алексин) , даже в новостях на первом показали. В пятницу с работы домой 2,5 часа шла. А в выходные около дома убиралась и порядок дома наводила. А что ещё делать, если света до сих пор нет?

Привет Роза_ли)

как дела, как настроение, как успехи?))

в выхи я боролась с привесом, посредством белкового питания и бассейна. ну еще чуть-чуть и враг сбежит)

Дброе утро!!!! всем отличных, благотворных выходных)))))

 РІР°Р»РµС‡РєР°21, удачно съездить РІ дереню, главное, чтобы РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ подвела, РјС‹ сегодня РґРѕРјРѕР№ уезжаем, дождь

все залил и, видимо, будет весь день идти, это наши первые дожди после наступления лета))))

Олюшка1979,главное, знать с помощью чего можно еще бороться, а так, это дело времени, бум сухофрукты жевать, они у меня всегда в наличии, девочкам компоты варю)))

Роза1985,звиняйте, я просто уже не кормлю, вот и забыла эту особенность

Еще вместо сладостей можно сухофруктики покушивать, только не цукаты, они засахарены

Девочки всем привет!!!! отчитываюсь за сегодня - коридор не соблюден((((, никаких процедур не делала; уехали на дачу. завтра только вернемся) Сегодня наконец-то дождались дождя, КЛАСС

 РІР°Р»РµС‡РєР°21, тоже нашла Сѓ нас шагомер РЅР° аукционе РІ пределах 150-300 СЂСѓР±., РІРѕС‚ думаю, брать или нет

 РћР»СЋС€РєР°1979, только сейчас увидела, что ты РёР· Беларуси))) сть Сѓ нас пиколинат С…СЂРѕРјР°, продается Рё РІ аптеках, Рё РІ СЃРїРѕСЂС‚. питании, РќРћ, Рє сожалению, РїСЂРё ГВ его нельзя, так что взяла РЅР° заметку РЅР° будущее)))

Есть еще пиколинат хрома, в России он сертифицирован, думаю найдешь)))))

да не я через контакт самый простой за зоо р!)))))

даже РЅРµ знаю какая фирма! 

но я еще не купила, аа только заказала сегодня! у них заклнчились те что были в наличии!!!!

вот такой!!!!!!

валечка21! у меня тоже времени совсем нет куда-то ходить. да и средств, если честно, тоже. а по каой программе БФ ты занимаешься? в инете скачивала? шагомеры смотрела Омроновские, ценовой разгон среди представленных где-то 1000, хотя, как я поняла, функции одинаковые. а ты какой взяла?

Роза1985, БФ я занимаюсь сама, нет времени ходить в спортзал!у меня малышу 1,10, оставить не с кем(((

а шагогметр мне так, ходить гулять положенные шаги, для дисциплины и мотивации))))))))))

Девочки! еще раз большое спасибо, что зашли в гости и дали дельные советы))) заходите чаще)))

мaри пишет 14.06.2012 в 10:58 (ссылка):

 РїРѕ ккал укладываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ Сѓ меня часто либо РїРѕ максимуму, либо перебор жиров, Р° углеводов Рё белков недобор, стараюсь корректировать

 liudmila0101, привет! спасибо тебе большое Р·Р° добрые слова))) СЏ мужа прошу, чтобы РѕРЅ меня контролировал Рё ничего запретного РЅРµ предлагал, РЅРѕ, Рє сожалению, РѕРЅ РЅРµ круглосуточно РґРѕРјР°, РІРѕС‚ здесь СЏ Рё отрываюсь РїРѕ полной*) спасибо Р·Р° совет, взяла РЅР° вооружение)))

дилемма, спасибо! я надеюсь, что в скором времени появятся те фото, которыми я буду гордиться))) кофейны скраб я хочу делать где-то через 2 дня, а массаж, всякие "обмазывания, намазывания" ежедневно

валечка21, привет! посмотрела, прочитала про шагомеры и задумалась, может, тоже взять? ты купила, какой марки? про БФ много хорошего слышала, но сомневаюсь, что у меня получится, а ты ходить с интсруктором будешь заниматься или дома?

Олюшка1979, Привет! посмотрела про хромдиет, у нас в городе его нет, если верить интернету(((

Привет,Роза! Молодец что решилась!

А сладкое если очень хочется- возьми конфетку и съешь , подними себе настроение. Правда , рекомендуют сладкое кушать до 12:00, вот и попробуй...

Я принимала Хромдиет,хром помогает снизить тягу к сладкому(у меня эффект появился на 4 день)

вы смелая дама! желаю чтоб в вашем дневнике появились ваши фото, на которые вы будете смотреть с удовольствием.

я знаю что ДиОн творит чудеса. сбалансированное, рациональное питание (обязательно добирать белка! это сильно сокращает тягу к сластям-печенькам) и физические нагрузки в удовольствие - и медленно, но верно лишний жир исчезает.

еще хочу сказать что очень неправильно жестко ограничивать себя в любимых продуктах. прописная истина, но о ней забываем, и срываемся. лучше съесть 10-20г конфет-масла-колбасы и успокоиться, чем сорваться конкретно.

кофейный скраб. если РІС‹ имеете РІРІРёРґСѓ молотым кофе скрабиться - его лучше РЅРµ каждый день,  Р° раз РІ РґРІР°- три РґРЅСЏ, РЅРµ чаще. коже часто  - некомфортно, особенно РїСЂРё растяжках. Р° РІРѕС‚ РІСЃСЏРєРёРµ кремы Рё масла втирать - РЅРµ повредит.

Приветик Роза (какое красивое имя)!!! С дневничком тебя!!!

Я тоже сладкоежка. Боротся с этим мне помогает мама. Я утром плотно завтракаю, а от ужина совсем отказываюсь.

Р’РѕС‚ вчера родители накоптили сало. РЇ прихлжу РґРѕРјРѕР№ СЃ работы, Р° там.... РўС‹ РЅРµ представляеш. РЇ думала РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє упаду РѕС‚ запаха. Р’РљРЈРЎРќРЇРўР�РќРђ. Мама его наризает  Рё посыпает укропчиком. РЇ подхожу Рє столу Рё хотела слопать кусочик. Мама РјРЅРµ С…СЂСЏСЃСЊ РїРѕ СЂСѓРєРµ. Нечего РјРѕР» трогать. РЇ конечно обиделась, зашла РІ комнату Рё сделала 50 приседаний СЃ гонтелями. Рђ зато утром после утренней пробежки Рё холодного душа позавтракала овощным СЃСѓРїРѕРј Рё позволила себе кусочек хлебушка СЃ салом. Пальчики оближеш.

Может быть рядом с тобой тоже есть человек который тебя поддержит и поможе.

Вот представь ситуацию. Ты решила что ни будь слопать вкусненького, сладенького, но для нас запрещенного. Все девочки с диона не смогут тебя остановить. А если рядом есть ктото, кто сможет тебе сказань НЕЛЬЗЯ, это будет лудшей поддержкой.

А еще когда я хочу кушать я закрываю глаза и представляю себя на пляжу в красивом купальнике, с офигенной фигурой. Мне помогает.

Может быть мой совет поможет и тебе.

� УДАЧ� ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

По будням до 1000 ккал питаюсь, а по выходным и выше коридора бывает и достаточно часто бывает.

А ты укладываешься?

мaри, а ты в коридор укладываешься или есть избыток/недостаток?

Точно, вечером пойдем с детьми гулять, зайду зефир куплю)))

Ух ты, у меня коридор такой же!

Я к тому, чтоб так думать почти 5 лет шла. А дата не случайная, вес я после беременности набрала и летом будет моему сыночку 5 лет, 5 лет как я пытаюсь похудеть.

Пастила и зефир не такие каллорийные, может раз в день себя ими баловать? там 2-3 штучки например в обед и всё, а вечером сладкое яблоко

В таком виде решила отчитываться для себя, буду стараться)))

Мой зеленый коридор
Килокалории: 1200 - 1550 ккал
Р–РёСЂС‹: 27 - 60 Рі
Углеводы: 135 - 252 г
Белки: 60 - 136 г

 РІРѕРґР°:
фрукты/овощи: 
РЅРµ есть мучного: 
не есть сладкого:
ужинать за 4 часа до сна:
крем для тела : 
кофейный скраб:
массаж тела:
косметические процедуры (маникюр, педикюр, эпиляция и т.п.):
фитнес:

Привет, девочки!!! спасибо, что заглянули)))) давайт вместе идти к своей цели)))

мaри пишет 14.06.2012 в 10:27 (ссылка):

 Р�менно так Сѓ меня Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, поэтому СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ даже что-то сладкое съесть, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ остановится(((

Привет,Р РѕР·Р° ! РўС‹ обязательно похудеешь,нужны только терпение Рё вера РІ себя). РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ для начала,РЅРµ есть после 7С‡. хотя Р±С‹,Р° РїСЂРё этом ешь РІСЃРµ,что хочешь,РЅРѕ РІ разумных количествах Рё поменьше  СЃР»Р°РґРєРѕРіРѕ.  

 РЇ уже 3 РґРЅСЏ РЅРµ ем  РїРѕСЃР»Рµ 5С‡.,РїСЂРё этом РЅРµ отказываю себе РЅРё РІ чем. Р� целых 2 РєРі ушло!!) 

 РЈСЃРїРµС…РѕРІ тебе!

Привет! С новым дневничком!

Я тоже к 60-ти стремлюсь))

Сладкого хочется всегда, я раньше голодала, от сладког оотказывалась, и потом срывалась. Сейчас прощаю себя за небольшие отступления от графика питания. Ну съела, плохо конечно, но главное с горя не съесть ещё больше, думая "Всё равно уже наелась сладнокого, уже всё равно, можно и ещё похомячить".

� вечером особенно трудно держаться, когда ничем не занят. Я стараюсь постоянно с сынишкой играть, заниматься, чтоб не думать о еде.

Всем привет! начинаю новый дневник, старый совсем себя изжил.

в кратце о себе, мама двух девочек, сейчас находимся на ГВ, вес все выше и выше, достиг уже 89 кг, в зеркало тошно на себя смотреть, начала стесняться собственного мужа(((( от этих душевных переживаний никак не могу оторваться от сладкого, день держусь, на ночь обязательно наж...усь сладкого, каких-гнибудь печенек, сушек и т. п. сил никаких нет.

Девочки! помогите, как побороть тягу к сладкому и мучному, поделитесь опытом, а то мне кажется, у меня болезнь уже, помешана я на этих вредностях.

мне уже кажется, что от этого пуза-фартука и боков никогда уже не избавлюсь((((