|
|
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
13.1.2013 13:27
|
Ну что это такое- цифра 66 меня просто преследует...хожу кругами возле нее. То отпуск, НГ и еще какие-то праздники- итог то наедаю и вот опять она- 66 на весах. Сегодня первый раз взвесилась за долгое время.
Моя New Year's resolution- больше спорта и здоровое питание в этом году. Со спортом уже дружу- пару раз бегала и ьыла в зале. С питанием налаживаю отношения-вроде уже и булок не хочеться, но все равно иногда что-то шоколадное само в рот ползет. Тут как я понимаю надо медленно выстраивать привычки. соки ж свежевыжатые я пью каждое утро, значит и от конфет отказаться смогу- надо выстроить систему.
Вчера была в сауне после занятий- такой кайф.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
11.1.2013 12:24
|
Всем яркого дня!
Питание по плану, утро началось со свежевыжатого сока. На вечер в планах приготовление теплого салата с тыквой и никаких сладостей.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
10.1.2013 11:44
|
Китенок22 пишет 21.12.2012 в 07:58 (ссылка):
Катюш, а у те6я какой рост??? Удачно повеселиться!!!!!
Полин,рост 168 см)))
Как вы отметили праздники?
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
10.1.2013 11:43
|
Девченки, привет!!!
Нашла эту картинку и она очень про меня сейчас. Праздники прошли, родственники уехали- итог- +2кг и на лице от сладостей прыщики выскочили- столько сладкого давно не ела....
Во вторник бегала первый раз после 2 недельного перерыва, сегодня все побаливает, но приятно...сегодня в зал!!!!
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Китенок22
Diet-Баллов: 11354
Сообщений: 2147
Город: Самара
21.12.2012 11:58
|
Катюш, а у те6я какой рост??? Удачно повеселиться!!!!!
Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!
Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
21.12.2012 0:58
|
Лена, спасибо за волшебную картинку.
Дааа у нас каждый год тематические вечеринки под НГ. В прошлом были пираты. В этом году маскарад. В основном все девочки просто вечерних платьях и масках будут, а в прошлом мы костюмы покупали.
Я буду в черно-красной гамме, черное платье красные лаковые туфли, еще ногти и губы ..... Уууее
Питание кстате сегодня в норме, на 1486кк, но вот в зал не пошла. Сижу в бигудях)))
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
20.12.2012 11:53
|
Добрый день! Ой как здорово карнавал!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
20.12.2012 11:52
|
Ой ржунемогу....
С утра был сок грейпфру+сельдерей+яблоко. Вечером в заааал. Вчера аквааэробику отменили,пошла просто в сауне погрелась и медом намазалась.
Завтра на работе Рождественская вечеринка- аскарад, все костюмы готовят
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
19.12.2012 11:36
|
Утро началось со стакана свекольно-морковно -апельсинового сока и теперь настроение вот такое!!!!!!!!!!
Пошла завтракать рикоттой с вареньем.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
19.12.2012 1:35
|
Девочки привет!!! Спасибо,что заглядываете.
Я сегодня в зал не пошла, но дома позанималась сама, сделала упры на ноги и пресс.
Полин, у меня тоже можно сказать годовой абонемент, но я в основном раньше на групповые ходила, а теперь начинаю для себя зал открывать-оказывается не так и скучно и я надеюсь что результата будет больше.
Но главное я считаю это питание. Я сегодня съела бублик с кремовым сыром и копченым лососем, было очень вкусно, но это 600 как..... Потом долго это обдумывала, зачем я вообще его ела и переживала что на какой то бублик ушло так много кк. Наверно это тоже показатель, тк раньше я б об этом и не задумалась. Значит я на верном пути. Ну как вот сразу взять и отказаться от всех вредностей и ненужностей и питаться на кк так 1200. Эээхх
Леночка, спасибо за цветы. Обожаю их оттенок. Да, с улыбкой по жизни легче шаг шагать.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
18.12.2012 15:20
|
Приветик! Я в гости! Удачи в постройнении! И не относись ко всему серьезно) Шутя гораздо легче! И все получится!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Китенок22
Diet-Баллов: 11354
Сообщений: 2147
Город: Самара
18.12.2012 13:45
|
Катерин, умничка, что на спрот налегаешь!!!! Мы вот тоже купили а6онементы годовые с мужей, только зал еще не достроился, дождаться не можем когда уже 6удем ходить!!!!
Удачного дня!!!!!
Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!
Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
18.12.2012 11:44
|
Вес с утра 65,5кг...так сказать вернулась к результату июля....и что это я все время делала Можно сказать, что начался у меня 2-ой этап похудения- ставлю цель 60 кг к 8 марта!!
Сегодня иду в тренажерку, буду заниматься см, тк в зале ремонт и нет групповых тренировок.
А Мастер и Маргарита кста нам не очень понравились- все эти современные поставновки....перебор
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
18.12.2012 11:38
|
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
15.12.2012 12:59
|
Бодрого всем утра и замечательных выходных!
Всю неделю исправно держалась в коридоре и спорт был, сегодня опять иду в зал, а потом в театр на Мастер и Маргариту.
На улице холодно и все время хочеться сидеть дома и тут главное не навернуть что то сладкое. Стала пить кефир по вечерам- отлично глод утоляет.
А еще заказала себе бактерии для кефира и йогурта, буду сама дома деоать, йогуртница же есть.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
11.12.2012 12:10
|
Всем яркого дня!!!
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
11.12.2012 1:32
|
Ку-Ку!!
Я снова в строю-сегодня питание в коридоре и была в тренажерке, сама что то там поделала, но после субботней тренировки мышцы еще болях, посмотрим что будет завтра.
Я наконец-то закупилась кефиром и сегодня после тренировки им поужинала.....ничего, сойдет, надо привыкать к таким ужинам если хочеться быть стройной. Еще читала в интернете статьи по фитнесу, это конечно мдаааа. Везде пишут,что надо заниматься силовыми по 3-4 раза и плюс еще кардио по 3 раза в неделю. Оооо ужас, сколько тогда длится поход в зал? Как бы все это в реальную жизнь внедрить.....
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
3.12.2012 15:15
|
Приветик, на выходные ездила на ДР к крестнику, со всеми последствиями. Сейчас жую сухофрукты с кофе)))
Фотки еще не разбирали, времени вообще нет, по вечерам очень спать хочется, еще не перестроились. Потом что то скину.
Я в серьез начинаю задумываться про тренировки с перс тренером. Вот не знаю стоит ли, вернее конечно стоит, но дорогова-то. Вот и думаю... Есть у кого-то мысли по этому поводу?
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
qwertypok
Diet-Баллов: 3192
Сообщений: 346
Город: Тирасполь
29.11.2012 12:36
|
Привет!) ну наконец-то ты вернулась! Здорово, что все понравилось, это самое главное в отдыхе! может хоть пару фоток скинешь? интересно тк и на тебя посмотреть)))
У нас клетчатка продается в пакетах или банках пластмассовых, есть с добавками разных ягод, витаминами, выглядит как отруби
а аспарагус на что похож по вкусу? такое ощущение, что на брокколи)))
Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
28.11.2012 11:23
|
Китенок22 пишет 07.11.2012 в 08:02 (ссылка):
qwertypok пишет 07.11.2012 в 01:19 (ссылка):
присоединяюсь к вопросу:))))
6лин, на 6атуте наверно капец как сложно. у те6я с равновесием нормально? я умаю там это очень пригодится:))) мне 6атут нельзя:))))
Полин, с равновесием нормально...но что-то я подумала, что батут в выходние поедет к крестнику))) и вообще я решила может взять пару тренировок с тренером чтоб программу составил...все таки скорее всего от зала больше результата будет, а то что-то от аэробики нет таких видимых результатовю. А как утебя со спортом?
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
28.11.2012 11:21
|
Вот это авспарагус- по крайней мере по английски- я оч полюила после того как нашла рецепт от Ники Белоцерковской- там он отварной, немного в сливочном масле обжарен и соус к нему, но я часто и без соуса просто отварной ем...вообще я за последнее время добавила зелени в свой рацион.
Хоччу еще и кефир по вечерам ввести. А как клетчатка выглыдит? ДЛя чего ее пить?
А насчет весов- думаю в европе конечно всю бытовую технику менют чаще изза достатка, но и техника сейчас уже не такая- любому производителю выгодно, чтоб ее чаще меняли- все уже работает гораздо меньше.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
28.11.2012 11:16
|
Девченки, всем привет! Спасибо, что не забываете, милые.
Я вернулась- 2 недели пролетели оч быстро, мы накупались в океане, назагорались, были на всяких экскурсиях- всебыло отично.
Сейчас правда оч сложно на работу выходить, но уже 2 дня как то привыкаю.
Приехала с +2, что тоже не так страшно, если учесть что был алл инксюзив и ели и пили мы там без меры )))
Самое главное, что есть боевой настрой и как ни странно нет чуства голода. В эти выходные у моих 2 крестников дни рожденья- я в субботу к одному, а в воскресенье к другому.
С ресничками вышел развод- сделат сделала и было красиво, но что-то не то с клеем и они у меня за первую неделю выпали, то есть когда я заметила ч то начали выпадать- я импомогла, тк не красиво ходить с несколькими длинныи ресницами. В общем решила больше не делать на отпуск- нет смысла...хотя наши тетки уже с самого утра накрашнные при полном макияже у бассейна)))
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Китенок22
Diet-Баллов: 11354
Сообщений: 2147
Город: Самара
21.11.2012 13:16
|
Пропала наша Катеринка:((( Возвращайся в строй!!!!
Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!
Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8912
Сообщений: 5361
Город: Москва
16.11.2012 22:46
|
Приветик, красотка!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Китенок22
Diet-Баллов: 11354
Сообщений: 2147
Город: Самара
7.11.2012 12:02
|
qwertypok пишет 07.11.2012 в 01:19 (ссылка):
присоединяюсь к вопросу:))))
6лин, на 6атуте наверно капец как сложно. у те6я с равновесием нормально? я умаю там это очень пригодится:))) мне 6атут нельзя:))))
Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!
Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!
|
qwertypok
Diet-Баллов: 3192
Сообщений: 346
Город: Тирасполь
7.11.2012 1:19
|
Привет, я сейчас незнаю свой вес. т.к. весы почему-то не хотят работать, меня уже начинает это напрягать-за 5 лет три пары электронных весов сломалось((((((((это у всех так из строя выходят они быстро или у меня дома какие-то бури? в сервисном центре мне сказали, что это нормально, типа в Европе все их часто меняют, это у нас. русских привычка купить на всю жизнь, неужели это правда?.....собираюсь найти симпатичные механические(((( перемещение по полу -знакомая проблема, при чем когда весы новые, то показывает везде одинаково, ну на ровных поверхностях, а со временем даже на одном месте несколько раз становлюсь и разный вес. это тааааак бесит.....разгрузы стараюсь делать раз в неделю, выдерживаю тяжело, но результат хороший, по вечерам пью кефир, добавляю туда ложку клетчатки, какао еще и всякие кофе три в одном бывают тоже, правда они очень сладкие, но аппетит приглушают хорошо........а что такое аспарагус? как реснички? сделала?
Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
6.11.2012 11:52
|
Доброе утро!
Вес сегодня тот же 64.8. Перемещала весы по полу и в разных местах разный вес, интересно как правильно замерять. Поставила в тот угол где обычно завешиваюсь.
На обед дорада с аспарагусом, набрала фруктов на перекус.
Реснички пойду сегодня делать, в выходные не получилось.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
5.11.2012 16:26
|
Даа вес с утра 64.8. Хотя странно, я вчера и плавать ходила и конфеты вечером не ела, а ток мандаринки.... Может вода)))
Нет Ир, потолки обычные, я читала что с обычными тоже нормально будет, он же не высокий.
Расскажи лучше как твои успехи? Ты разгрузы делаешь каждую неделю? По вечерам не ешь??
Я сейчас немного пересмотрела питание- стала пить соки по утрам и больше овощей- тк решила что совсем мало зелени ем... Все какой то рис на обед
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
qwertypok
Diet-Баллов: 3192
Сообщений: 346
Город: Тирасполь
5.11.2012 1:40
|
Привет, круто вес сдвинулся, уже 4, а хотела 5 удерживать! продолжай в том же духе)...........моему старшему 5, в феврале 6. есть чуть больше и с ограждением, там может 2-3 человека попрыгать, но это только во двор конечно.....а у тебя потолки высокие?)))))
Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
4.11.2012 14:14
|
64,7!!! Тра ла ла!
Сегодня иду в бассейн.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
3.11.2012 18:28
|
С батутом надеюсь все у меня получиться, как приедет доложу. А вот насчет детей- глаз да глаз нужен, тк могут пострадать от него при неудачном падении, может когда чуть старше будут. Сколько твоему старшему детенку?
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
qwertypok
Diet-Баллов: 3192
Сообщений: 346
Город: Тирасполь
3.11.2012 17:15
|
Triina пишет 03.11.2012 в 14:10 (ссылка):
Вес 65.2, надо бы удержать 5 до отьезда.... а до него осталась неделя. Сегодня иду делать ресницы-решила не париться и нарастить на время поездки, чтоб ни о каких там макияжах в жару не думать. Сижу пишу тут, а за стенкой соседи ПОЮТ- так ржачно.... хи хи Ириш, котлетки попробую, еще я знаю делают из курицы, но из таких мелко нарезанных кусочков, смешивают с зеленью и вроде маойнезом... где-то ела такое оч давно, но майонез конечно не хорошо
Да, но такие я жарю курицу нарезаю спичечками, добавляю яйца, майонез. муку, соль, перец. очень вкусные, но очень жирные, хотя можно наверно и их запекать, надо попробовать..................с бабутом интересная идея, как раз к нам во двор поставить и детям и мне будет веселуха)))))
Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
3.11.2012 15:35
|
Больше всего меня привлекло, что 8 минут занятий заменяют 3 км бега.... думала сначала хула хуп купить, но все таки решила батут. Про хула хупы- особенно тяжелые и с большими шариками слышала не оч отзывы- что для внутренних органов не хорошо...а тут прям как в дтстве.
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
3.11.2012 15:32
|
А еще я заказала себе мини-батут для дома.
Удивительная вещь, с помощью которой можно подтянуть фигуру и в то же время…отдохнуть и развлечься – это батут. Прыжки на батуте неспроста пользуются большой популярностью среди любителей фитнеса: всего 8 минут занятий заменяют 3 км бега, 20 минут прыжков – 1 час упражнений на степе. При этом вы не чувствуете усталости, а, наоборот, ощущаете прилив сил и позитивной энергии
У многих из нас батут ассоциируется с веселым надувным аттракционом для детей. На самом деле, батут для фитнеса представляет собой сетку, натянутую на раму, стоящую на стойках. Отталкиваясь от сетки и подпрыгивая, мы высоко взлетаем благодаря ее амортизирующим свойствам.
Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. 30 минут бега можно заменить 10 минутами прыжков на батуте, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, избавитесь от плоскостопия, разовьете координацию, гибкость и выносливость.
Помимо всего этого, прыгая, вы сможете наслаждаться невероятным ощущением полета и легкости, получать заряд положительных эмоций. Прыгать на батуте совсем не скучно!
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
3.11.2012 14:10
|
Вес 65.2, надо бы удержать 5 до отьезда.... а до него осталась неделя. Сегодня иду делать ресницы-решила не париться и нарастить на время поездки, чтоб ни о каких там макияжах в жару не думать.
Сижу пишу тут, а за стенкой соседи ПОЮТ- так ржачно.... хи хи
Ириш, котлетки попробую, еще я знаю делают из курицы, но из таких мелко нарезанных кусочков, смешивают с зеленью и вроде маойнезом... где-то ела такое оч давно, но майонез конечно не хорошо
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
3.11.2012 14:06
|
lucmy пишет 01.11.2012 в 11:54 (ссылка): Triina, что ж тебя привело то н чужую землю? Жених заморский? да ладно я шучу
не не жених свой, русский)))
ну так решили переехать, может на время, а может и навсегда, посмотрим)) тутт вообще русских не мало...
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|
qwertypok
Diet-Баллов: 3192
Сообщений: 346
Город: Тирасполь
1.11.2012 16:28
|
Привет) а я не жарю котлеты, я их в духовке готовлю, получается очень вкусно и не жирно. Можно и из куриной грудки делать, надо только водички налить чуть в форму для запекания, чтоб не пригорали и не прилипали. Получаются даже с корочкой, а внутри сочные............у меня сегодня разгрузочный день, а теперь ни о чем не могу думать кроме котлет
Ирина, 29 лет
рост 168
иду к 55
/community/post.php?topic_id=47368
|
lucmy
Diet-Баллов: 8912
Сообщений: 5361
Город: Москва
1.11.2012 15:54
|
Triina, что ж тебя привело то н чужую землю? Жених заморский? да ладно я шучу
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
1.11.2012 15:39
|
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Triina
Diet-Баллов: 2623
Сообщений: 348
1.11.2012 11:39
|
Девченки, привет!! Оень приятно что забегаете.
Кристин, спорта теперь мало, тк я к экзаменам готовлюсь, и чтоб время на учебу было я решила ходить только по 2 раза в неделю. Но тк экз в декабре, то не так и много осталось))) Я в Лондоне живу)) Вот котлеты и тефтели я делаю редко...надо бы приготовить, только это ж жирно получаеться...все ж жареное.
Ириш, молодец вот результаты1 теперь мне за тобой успевать надо....ч то то и сама незнаю почему так получилось- был в августе отуск, была дома, там как всегда все вкусное и свои тоже откормить хотят )) и что-то потом так и не собралась- все топчусь около 65...а отпуск через 10 дней и оттуда тоже скорее всего с привесом приеду
Но я сейчас пересмотрела свои завтрака- ем в основном кашу с ягодами и медом, пью свежевыжатые соки. Еще на обед стала готовить и брать еду- стала больше зелени есть и как-то корридор увеличился...в смысле обед сьела не на 500 как раньше, а на 300 и сыта...и еще кк остались...Но проблма как всегда в сладком
Вот вчера целый день питалась как надо, была на тренировке....а потом вечером сьела печенье...на 300 кк де-то....ну и как я так похудею....
Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684
|