Классная идея... Надо мне попробовать на бананах разгрузиться )))) Буду ходить весь день довольная и вес сбрасывать, а то на яблоках адский ад - в животе бурлит , есть хочется больше чем до яблока.

Всем привет!

Утром было 70,9   Значит отвесик Р·Р° бананвый разгрузик - 600Рі :)

Рђ РјРЅРµ РєР°Рє раз РЅР° бананах понравилось СЂР°Р·РіСЂСѓР¶Р°С‚СЊСЃСЏ. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сытно.

В прошлый раз ( понедельник) отвес был 1кг 800г : 800г вернулись, а вот отвес в 1 кг так и остался:)

Кстати сегодня тоже банановый разгруз:)

Привет aktrisavesna!!! Можно сделать разгрузочные РґРЅРё РЅР° любых фруктах (РєСЂРѕРјРµ банана), РЅР° овощах(например РЅР° помидорах, огурцах), РЅР° твороге, молоке, есть даже мясные разгрузочные РґРЅРё (РЅРѕ есть надо только нежирное отварное РјСЏСЃРѕ). РЇ слышала некоторые РІ такие РґРЅРё РїСЊСЋС‚ только РІРѕРґСѓ, РЅРѕ СЏ такое РїРѕРєР° РЅРµ пробовала.

Кстати я сегодня решила сделать разгрузочный день, пью только кефир 1%, ну и конечно водичку

aktrisavesna, можно на молокочае, можно на отварной рыбке,на овощах. Кому как нравится!

Всем привет! Подскажите, если знаете, какие можно проводить разгрузочные дни, помимо яблок и кефира?

Позволите свои три копейки?

На ДиОне год с небольшим. Довольно быстро поняла, что моему организму сильно пофиг, когда я там решила устроить разгруз, если он не согласен. Попытки провести разгрузочный день приводили к тому, что я получала психованное голодное злобное существо, ненавидящее весь мир и готовое его завоевать только для того, чтобы выбросить в помойку. Тем не менее периодически на тело находит некий стих, когда оно вдруг начинает индифферентно взирать на пищу - и уж тут ему только водички подливай вовремя, можно вообще забыть слово"еда" на один-два дня. � всё прекрасно.

Так что тут надо эксперименты ставить, чтобы понять собственное тело - Р° Сѓ РЅРёС… Сѓ каждого СЃРІРѕРё фокусы))). 

liolika, Р° что РЅРµ получилось? РЅРµ удалось удержаться? или какие РґСЂСѓРіРёРµ обстоятельства непреодолимой силы помешали?

Главное настрой не пострадал, а значит всё получится ))

vardenok, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЏ делала это очень редко, сейчас хочу сделать разгрузы РѕРґРёРЅ раз РІ неделю. РќР° прошлой недели попробовала, РЅРµ получилось... 

Привет! Я тоже практикую разгрузы - кефирные, раз в неделю. Стараюсь, чтоб выходили на выходные, потому что в такие дни очень хочу спать и плохо соображаю - куда на работу в таком состоянии? В разгрузочный день пью много воды, зеленого чая и полтора литра кефира. Силовые тренировки отменяю, чтоб не мучить организм. У меня в такие дни вес уходит, в остальные дни недели при нормальном питании в коридоре закрепляется и стоит на месте... По крайней мере, за полтора месяца на дионе тенденция такая.

liolika, как часто ты делаешь разгрузы?

Наверное надо еще несколько разгрузок сделать, за день не знаю можно что то сбросить или нет?

может месячные СЃРєРѕСЂРѕ???))) перед критическими РґРЅСЏРјРё всегда  1-2 РєРі прибавляются Рё вес плохо СѓС…РѕРґРёС‚)))

Алина2007, может стоит проявить терпение? Быстро только кошки родятся 

Поверь, если всё делается правильно результат придет! Так что не паникуй, всё хорошо будет

Вчера разгруз выдержала. Вечером ходила на степ. Но отекла!!!! Не знаю что со мной :-(((

РќРё грамма РЅРµ сбросила 

Аааааа, ну тогда понятно. Удачи тебе, держись!!! Я уверена что у тебя все тебя получится.

liolika, я сегодня пытаюсь исправить вчерашний день. Уже приготовила молокочай, выпила одну чашку, ничего, вкус приятный. Мне надо хоть полкило скинуть! Я уже купила себе 2 платья 48 размера. Влезаю в них, но только чуть дыша! А через неделю мне на день рождения к подруге. Не виделись месяцев три, хочу удивить

Бедняжка, как  СЏ тебя понимаю... Как СЏ начала худеть Сѓ нас РЅР° работе начались РґРЅРё рождения, какие то еще праздники, короче, закон подлости. РќСѓ Рё как сдерживать себя? Что РјРЅРµ нравится РІ этой диете, так это что можно есть что СѓРіРѕРґРЅРѕ, только считать калории Рё РЅРµ превышать РЅРѕСЂРјСѓ, хотя Рё это РЅРµ всегда получается.

Ты не переживай, сделаешь разгрузку уже на следующей недели, все будет хорошо!

Вчера решила провести разгруз на кефире. Все шло по плану, а затем...я оказалась в гостях

Вообщем, ну его, этот разгруз

Спасибо за совет, надеюсь в следующий раз все у меня получится. Я и так люблю покушать а муж мне еще все время вкусненькое покупает, вот я и не сдерживаюсь, тем более он меня так уговаривает ( съешь, оставь эту диету и тому подобное).

Кстати, СЏ прочла РїСЂРѕ РјСЏСЃРЅРѕР№, жирный, яичный Рё сырный разгрузочный день, РІС‹ РїСЂРѕ такие слышали? Ладно, СЏ понимаю кефирный, яблочный, овощной, чайный Рё С‚.Рґ., РЅРѕ жирный???? Как можно так худеть? Это вообще возможно? 

liolika пишет 24.05.2012 в 09:21 (ссылка):

вряд ли стоит день за днем пытаться провести разгруз. даже после срыва - дай себе отдых, питайся рационально и не переедай, а через несколько дней/неделю попробуй разгруз. �МХО, навязчивая идея до вечера не ем/вечером срыв - это не самый лучший вариант.

liolika, РЅРµ переживай! РќР° этом сайте СЏ вычитала такую мысль: "Если срыв, то нет смысла себя проклинать РЅР° чем свет стоит Рё гнобить. Этим ты только усугубишь СЃРІРѕРµ положение Рё вгонишь себя РІ новые комплексы. Лучше искать пазитив Рё быть РіРѕСЂРґРѕР№ Р·Р° то, что ты уже смогла достичь!" РўРѕ есть если съела мороженку, скажи "хорошо, что СЏ ограничилась РѕРґРЅРѕР№ штучкой, Р° РЅРµ ушла РІ зажор." Критического ничего нет, Рё мотивация РЅРµ подорвана. 

Правда при этом нужно понимать, что это неудача на правильном пути, и что в следующий раз её придется избегать...

РЈ меня как-то раз было: решила прогуляться СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё как-то случайно уговорилась зайти РІ пиццерию... Понимаю, что глупо. Р’ тот день СЏ сожрала половину пиццы, сладкий коктейль, потом шоколад, потом орешки... РќР° следующий день РЅР° весы встала...  РќРґР°, сказала СЏ себе, хорошо, что эта слабость была только РѕРґРёРЅ вечер Рё ничего непоправимого РЅРµ произошло. Впредь Р±СѓРґСѓ осторожнее.

Самое интересное, что после того как я это сказала, сразу перехотелось трескать. Так сказать этим походом я удовлетворила свой организм вкусняшками и теперь без проблем продолжаю худеть дальше.

А ты говоришь, мороженка...

Алина2007, СЏ сама решилась его попробывать после того как наткнулась РЅР° ссответствующую темку здесь же РЅР° ДиОне. РћРЅР° полностью посвящена всем вопросам Рѕ молокочае (если интересно посмотреть можно тут). Готовила как положено РїРѕ рецепту: 1,5 литра молока (лично Сѓ мненя было 15% - меньше РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ РЅРµ найти) РІ кастрюльку Рё РЅР° плиту. РљРѕРіРґР° подогрелось (РґРѕ кипения СЏ РЅРµ стала доводить), выключила газ  Рё всыпала РІ молоко 3 чайных ложки зеленого чая (Сѓ меня СЃ цветками жасмина). 15-20 РјРёРЅСѓС‚ настоялось - РІСЃС‘, можно через ситечко процедить РІ термос (чтобы РЅР° весь день горяченький был). Кто-то предпочитает холодный Рё ставят его РІ холодильник. РЅРѕ процедить РІСЃРµ равно надо, Р° то чефир получится))

Лично мои впечатления:

1) Очень вкусный напиток. Но это завит от личных предпочтений. Я всегда чай с молоком любила, а тут молоко с чаем мне вообще вкуснотищей показалось. Так что за вкус ему +

2) Достаточно сытный. Выпила за день 5 стаканов на завтрак-ланч-обед-полдник-ужин-перекус и еще чуть-чуть осталось в термосе. Не осилила. Уж очень он питательный для меня вышел. Но это опять-таки индивидуально всё. За сытность ему +

3) Мочегонный эффект. Хорош! Так что со своей основной задачей молокочай справился, за это ему еще один +

4) На следующий день отвес был, но совсем не такой большой как писали девочки на форуме. Не больше 400 грамм. Меня это не очень расстроило, так как самочувствие было на высоте.

РќСѓ Рё главное: никакой раздражительности, никакой злости, никакого слюнопускания РќР•-БЫ-ЛО! Р—Р° весь день РЅР° еду даже Рё РЅРµ посмотрела (это если учесть что разгрузы СЏ делаю РїРѕ воскресеньям, Рё РІ это время РІСЃРµ РјРѕРµ семейство усиленно хомячит). Единственно, проблема - РѕС‚ туалета лучше далеко РЅРµ отходить, так как РїРѕ инструкции СЃ молокочаем нужно еще 2 литра РІРѕРґС‹ выпить... РќСѓ РІС‹ понимаете, вобщем 

Привет всем! Мне так стыдно, все таки не удержалась! Вечером съела салатик и мороженое!...сначала ем потом так жалею. Стыд мне и позор!!! Посчитала калории - 921, думаю не так уж и много. Вы как думаете?

 РњРѕР¶РµС‚ быть сегодня продержусь...

vardenok, я с тобой согласна. На яблоках тоже не могу. Только белковый разгруз. Расскажи про молокочай

РќРµ знаю, как для вас, девочки, РЅРѕ для меня яблочная разгрузка - просто ад кромешный. Яблоки вызывают РґРёРєРёР№ приступ голода Рё ничего СЃ этим поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЇ разгружаюсь строго раз РІ неделю, Рё предпочитаю белковые разгрузы, обычно кефир или обезжиренный творог или молокочай. Переношу РёС… гораздо проще чем разгрузы РЅР° овощах-фруктах 

Основная цель - почистить организм РѕС‚ токсинов (молокочай, например хорошо РІРѕРґСѓ гоняет, кефир, если свежий - прочищает кишочки) дать ему отдохнуть Рё расслабиться. Рђ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ похудеть, как РјРЅРѕРіРёРј хочется. Чаще всего отвес, полученый РЅР° разгрузе достигается Р·Р° счет избавления РѕС‚ РІРѕРґС‹ Рё... РєС…Рј,РєС…Рј... шлаков. Потом вес возвращается назад, РЅСѓ или РЅРµ весь, Р° его часть. Везет тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РѕРЅ вообще РЅРµ возвращается! РЇ РёРј просто завидую... РЅРѕ РјРЅРµ кажется такое бывает редко 

РњРѕСЏ проблема РІ том что Сѓ меня нет силы воли, берусь Р·Р° что то Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ довести РґРѕ конца. Если есть чем заняться Рѕ еде вообще РЅРµ думаю.  РџРѕРєР° РЅР° работе РІСЃРµ нормально, Р° РґРѕРјР°, вечером РЅРµ РјРѕРіСѓ устоять перед соблазном, так Рё хочется полакомится чем то вкусненьким. 

Я обычно голодаю один день в неделю. Только холодная вода. :-)

Ощущение чистоты изнутри и снаружи - вот что это дает. Не знаю, сколько веса теряется - пока нет весов :-)

� не есть - это очень легко. Особенно если подходишь осознанно.

Разгрузики отлично идут в дни загруженные делами, когда некогда сидеть дома и думать о еде.

Думаю скоро помататься по магазам, затарюсь бананами\яблоками\активией кефирной (пока не определилась)

Помогают, где-то полкило за один такой день уходит. Бывает и меньше
 

Приветик! Держусь, а что делать. Съела сегодня яблочко, есть пока не хочется не знаю вечером что будет. Как нибудь продержусь. Планирую на следующей недели сделать кефирный день. А тебе как, помогают разгрузки?

Привет, liolika! Во мне тоже сейчас 70 кеге :) Сброшено уже 6-7 кг.

Провожу 2 разгрузочных дня

Обычно в понедельник и в четверг.

Завтра планирую на кефире.

А ты как, держишься?

Кстати, что РІС‹ думаете Рѕ разгрузочных РґРЅСЏС…? РЇ РІРѕС‚ прочла что специалисты рекомендуют время РѕС‚ времени устраивать себе разгрузочные РґРЅРё для похудения, идеально делать это РѕРґРёРЅ раз РІ неделю, однодневные СЂР°Р·РіСЂСѓР·РєРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РЅРµ только сохранить фигуру, РЅРѕ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, хорошее настроение Рё самочувствие.

А как считаете вы?

Я очень рада что вы зашли ко мне и огромное спасибо за поддержку! Мой рост 167, я никогда не была худышкой но сильней поправилась после свадьбы, как раз и учебу закончила, сидела дома, слишком расслабилась. Сейчас начала приводить себя в порядок.

Я буду счастлива с вами общаться, заходите ко мне еще. Правильно Наташка говорит, вместе худеть лучше, и поддержка всегда есть.

liolika, Привет! "теперь осталось сбросить еще 15-16РєРі. РЇ справлюсь, РЅР° зло тем кто РЅРµ верит РІ меня, РЅР° зло бывшим подружкам которые уже похудели. РЇ это сделаю!!! " Как РјРЅРµ это знакомо!!!! Злость (хорошая злость) - это очень мощный "двигатель"! Р�менно это чувство, 40РєРі. назад,  РјРЅРµ помогло переступить через себя Рё, именно назло всем, начать СЃРІРѕР№ путь Рє идеальной фигуре! Удачи тебе!

liolika, привет! С дневничком тебя! А какой у тебя рост?

Молодец, что решила самосовершенствоваться, всё у тебя получится!

Я тоже начинала худеть примерно с 73, и за полтора месяца уже имею результат -7кг. Если ты не против, я буду заглядывать к тебе, узнавать как дела, в компании всегда лучше худеется ))

liolika, СЏ начинала худеть СЃ 72 РєРі РЅР° Дионе.... Заходи РІ РјРѕР№ дневничок /community/post.php?topic_id=40488 РљР°РєРѕР№ Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

liolika, РЈР”РђР§Р� ТЕБЕ!!!

Приветик, меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля, РјРЅРµ 23 РіРѕРґР° начала худеть СЃ 73РєРі. РЇ РґРІРµ недели как зарегистрировалась РЅР° ДиОне Рё уже сбросила 3РєРі  РљРђРљРћР• СЧАСТЬЕ  С‚еперь осталось сбросить еще 15-16РєРі.  РЇ справлюсь, РЅР° зло тем кто РЅРµ верит РІ меня, РЅР° зло бывшим подружкам которые уже похудели. РЇ это сделаю!!! 

Сегодня решила сделать разгрузочный день, надеюсь выдержу, буду грызть только яблочки и пить только водичку. Пожелаю себе удачи!