Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гоночки для мамочек
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., HelLeno4ka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Регистрация

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Обновляюсь)))

Имя, возраст Ирина, 31 год

1. Рост 164 см

2. Вес 97 кг

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) 95 кг

4. Коридор калорий по ДиОну 1210-1560

5. Объемы: ОТ (талия), 105 см

                  ОЖ (живот) , 128 см

                  ОБ (бедра), 120 см

                  ОН (верхняя часть ноги) 63 см

6. Обязательное ежедневное задание делать 10 мин растяжку

7. Дополнительные задания есть свежие овощи, фрукты и зелень. Вести дневник

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

NEW!

Оля, 25

1. Рост - 166

2. Вес - не знаю...

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) - 55

4. Коридор калорий по ДиОну - 1200-1550 

5. Объемы: ОТ (талия)   69

                  ОЖ (живот)  79

                  ОБ (бедра),   97

                  ОН (верхняя часть ноги)  56

6. Обязательное ежедневное задание - На сладкое - НИЧЕГО smile

7. Дополнительные задания - кремы для лица, глаз, кофейно-оливково-солевой скраб, маски для волос, кремы для тела, маникюр, педикюр

/community/post.php?topic_id=39199 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я)

Имя, возраст Елена, 23 года

1. Рост 165 см

2. Вес 53,3 кг

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) 51 кг

4. Коридор калорий по ДиОну 1200-1550


5. Объемы:

ОТ (талия), 64
ОЖ (живот) , 77
ОБ (бедра), 90
ОН (верхняя часть ноги) 50


6. Обязательное ежедневное задание: не есть на ночь!!!!

7. Дополнительные задания: скраб, бег, маски для волос, лица, маникюр, педикюр, эпиляция...

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я обновлюсь

1. Рост   164

2. Вес    61

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок)    57

4. Коридор калорий по ДиОну 1500 до 1800

5. Объемы: ОТ (талия)   74

                  ОЖ (живот)  89

                  ОБ (бедра),   96

                  ОН (верхняя часть ноги)  57

6. Обязательное ежедневное задание   не сидеть до полуночи за компом,а  ложиться спать

7. Дополнительные задания    очищающий комплекс, масочки для лица, крем на пятки, минимум мучного

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обновляюсь :))))

вес сейчас 60,8

цель к концу 2-ой части гоночек - 57

ОТ - 72

ОЖ - 86

ОБ - 100

ОН - 51

обязательное задание - 8 стаканов воды в день, чередование кардио нагрузок с силовыми упражнениямми через день 6 раз в неделю, выходной воскресенье.

доп задание - всяческие косметологические процедуры!

Катя, 33 года
сыночек 7 лет
дочка 3 года
сыночек 2 года
вес до 1-ой Б 48,5
вес после 3-ей Б 65.... сейчас 60
хочу 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала обмеры, выкладываю!!!

ОТ 79,5

ОЖ 91,5

ОБ 102

ОН 54

Катя, 33 года
сыночек 7 лет
дочка 3 года
сыночек 2 года
вес до 1-ой Б 48,5
вес после 3-ей Б 65.... сейчас 60
хочу 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Имя, возраст Наталья, 25 лет

1. Рост 160 см

2. Вес 79,1 кг

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) 76 кг

4. Коридор калорий по ДиОну 1200 - 1550. кормлю сына, но он уже большой, так что коридор будет таким.

5. Объемы: ОТ (талия), 94 см

                  ОЖ (живот) , 114 см

                  ОБ (бедра), 110 см

                  ОН (верхняя часть ноги) 65 см

6. Обязательное ежедневное задание вкладываться в БЖУ и калорийность

7. Дополнительные задания калланетика, фитбол, прогулки по-максимуму 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

коридор изменила, будет 1200-1550

 

Катя, 33 года
сыночек 7 лет
дочка 3 года
сыночек 2 года
вес до 1-ой Б 48,5
вес после 3-ей Б 65.... сейчас 60
хочу 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла, спасибо большое!!!

Катя, 33 года
сыночек 7 лет
дочка 3 года
сыночек 2 года
вес до 1-ой Б 48,5
вес после 3-ей Б 65.... сейчас 60
хочу 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Ekaterina311978, на главной странице есть ссылка "все твои настройки". Когда по ней переходишь в самом низу есть подпись на форуме..Вот ее отредактировать надо

Ниже 1200 не рекомендуют питаться, так свой обмен веществ загнать можно

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки и расскажите, как подпись сделать.... я никогда на форумах не общалась....

Катя, 33 года
сыночек 7 лет
дочка 3 года
сыночек 2 года
вес до 1-ой Б 48,5
вес после 3-ей Б 65.... сейчас 60
хочу 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, 33 годв

рост - 164

вес - 62,6

цель к концу гонок - 57

объемы - еще не мерила :)

обязательные ежедневные задания: 8 стаканов воды, сжигание 204 кКал

коридор калорий по Диону - 1200-1550 ( но я себе поставила 1100-1200)

дополнительные задания - 3 раза в неделю обертывания для тела

если, что-то не так написала, поправьте меня!!! Спасибо!!!

Катя, 33 года
сыночек 7 лет
дочка 3 года
сыночек 2 года
вес до 1-ой Б 48,5
вес после 3-ей Б 65.... сейчас 60
хочу 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера, 25 лет

Рост - 173 см

Вес - 70,5 кг

Цель к концу гонок - 68

Коридор калорий по ДиОну - 1200-1550

Объемы: ОТ - 75

               ОЖ - 89

               ОБ - 100

               ОН - 55

Обязательные ежедневные задания: 15 мину БФ, 8 стаканов воды, 2 фрукта

Доролнительные задания: ежедневный комплекс очистки лица, маски для лица и волос

/community/post.php?topic_id=47027

/myhome/user.php?id=263733

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия, 30 лет

1. Рост   172 см

2. Вес    71,5 кг

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок)    69,9 кг

4. Коридор калорий по ДиОну 1700 до 1900

5. Объемы: ОТ (талия)   75

                  ОЖ (живот)  91

                  ОБ (бедра)   101

                  ОН (верхняя часть ноги)  57

6. Обязательное ежедневное задание   Джиллиан/Велотренажер 30 мин./Прогулка 1 час с Ксюхой в рюкзаке/15 мин.обруча (любое на выбор, в зависимости от ситуации)

7. Дополнительные задания    скрабы, маски, маникюр, педикюр, эпиляция

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Имя, возраст Елена, 23 года

1. Рост 165 см

2. Вес 53,2 кг

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) 51 кг

4. Коридор калорий по ДиОну 1200-1550
5. Объемы:

ОТ (талия), 66
ОЖ (живот) , 77
ОБ (бедра), 90
ОН (верхняя часть ноги) 50


6. Обязательное ежедневное задание: Не более 60г. жиров в сутки (постоянно перебираю)
7. Дополнительные задания: скраб, бег, маски для волос, лица, маникюр, педикюр, эпиляция...

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Послать личное сообщение

Екатерина, 28 лет

1. Рост 171 см

2. Вес 88,5 кг

3.Цель: 84 кг

4. Коридор калорий 1360 - 1710

5. Объемы:

ОТ - 87

ОЖ - 105

ОБ - 112

ОН - 66

6. Обязательное ежедневное задание: обруч 10 минут

7. Дополнительное задание: растяжка 10 минут и силовые упражнения 15 минут

ссылка

Послать личное сообщение

Имя, возраст Ирина, 31 год

1. Рост 164 см

2. Вес 95 кг

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) 93 кг

4. Коридор калорий по ДиОну 1480-1830

5. Объемы: ОТ (талия), 107 см

                  ОЖ (живот) , 129 см

                  ОБ (бедра), 119 см

                  ОН (верхняя часть ноги) 63 см

6. Обязательное ежедневное задание 3 порции медленных углеводов, 2 порции свежих овощей, 1 порция свежих фруктов в день

7. Дополнительные задания крем от растяжек

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, 25

1. Рост - 166

2. Вес - 59

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок) - 57

4. Коридор калорий по ДиОну - не считаю

5. Объемы: ОТ (талия)   69

                  ОЖ (живот)  79

                  ОБ (бедра),   98

                  ОН (верхняя часть ноги)  57

6. Обязательное ежедневное задание - На сладкое финики

7. Дополнительные задания - кремы для лица, глаз, кофейно-оливково-солевой скраб, маски для волос, кремы для тела, маникюр, педикюр

/community/post.php?topic_id=39199 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ИРИНА 18
РОСТ:167
ВЕС:84
ЦЕЛЬ-79
КОРИДОР:1200-1600

ОТ-96
ОЖ-118
ОБ-116
ОН-72

ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗАДАНИЕ : НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ : маски ,скрабы, обертывание
САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 25

1. Рост   164

2. Вес    61

3. Цель (Желаемый вес к концу гонок)    58

4. Коридор калорий по ДиОну 1500 до 1800

5. Объемы: ОТ (талия)   76

                  ОЖ (живот)  90,5

                  ОБ (бедра),   97

                  ОН (верхняя часть ноги)  59

6. Обязательное ежедневное задание   не обжираться на ночь

7. Дополнительные задания    очищающий комплекс, масочки для лица, крем на пятки

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие мамочки, регистрируемся тут )

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика