Puffy_Bride,  С‡РёС‚ала, РґР°. РќСѓ РєРѕРµ-что С‚ам хорошее есть. Чувак РѕРЅ СѓР¶ больно симпатичный сам РїРѕ себе. РќРѕ РІСЃРµ вместе РІСЃРµ равно хуета.=) 

Циннамат, РґР°? РўС‹ читала?

Puffy_Bride, пожалуй, пожалуй...:)

Циннамат, я тоже его читала. Норм мужик написал. А вот "Легкий способ сбросить вес - хуета".

Puffy_Bride пишет 13.05.2012 в 22:22 (ссылка):

Будем знакомы, Соня! Да, я курила тоже. Начала в 14, делала много перерывов, надолго бросала трижды - в 17 лет (на год), в 20 - на два года, и последний раз сдуру начала покуривать этой зимой, когда у меня тяжело заболела сестра. Думала, не втянусь - втянулась на раз, месяца полтора покурила, пришла в ужас - что же я делаю - и последним усилием бросила в марте этого года. Больше экспериментов ставить не собираюсь=)

РЇ Карра читала. Р’СЃРµ три раза. Р� РІСЃРµ РґРІР° раза, что начинала СЃРЅРѕРІР°, это происходило очень медленно: РѕРґРЅР° сигарета... через месяц еще РѕРґРЅР°... Рё так далее. Маятник. Рђ Карр РјРЅРµ помогал бросить очень легко, СЏ быстро забывала Рѕ своей привычке. РќРѕ последний раз был сложнее РґСЂСѓРіРёС…. Это РјРЅРµ звоночек, чтобы больше РЅРµ шалила, Р° то Рё дошалиться можно. ( 

Вспоминается РѕРЅРѕ, ага. РќРѕ РјС‹-то РїРѕРјРЅРёРј, что РЅР° самом деле это РЅРё фига РЅРµ приятно. 

шеридан пишет 13.05.2012 в 20:38 (ссылка):

Пойдет!;)

Мне тут самокопание помогает по полочкам разложить, а потом сесть, смотреть на это и верить.

РќРѕ, естественно, Сѓ всех РІСЃРµ РїРѕ-разному. Тем более РІ таких вопросах, как ED, там же черт РЅРѕРіСѓ сломит. РЇ тоже сколько лет маялась, вообще РЅРµ представляла, как выбраться РёР· этой, Р±Р»_ть... РїР°СЂР°РґРёРіРјС‹.

Теперь все будет иначе. Ура нам всем)

Циннамат, меня зовут Соня и мне 24!

Что касается курения, дымила 8 лет подряд, последняя сига была 31.12.2011 в 23:50. Кажется, тебе эта тема тоже знакома не по наслышке? Я до сих пор иногда подумываю об этом, особенно когда предстоит встреча с подружками, с которыми раньше вместе приканчивали по неск. пачек подряд. � мысли эти возможно возникают даже намного чаще, чем хотелось бы, но возвращаться в прошлое совсем не хочется, чувствовать себя слабачкой и ничтожеством - тоже, поэтому всё остаётся только на уровне размышлений. Всё, избавились, забыли. Неплохо было бы такой же трюк провернуть и со здоровым образом жизни, в целом...

Циннамат, Р° СЏ Рё РЅРµ хотела худеть дальше. Просто РєРѕРіРґР° СЏ прекратила блев избавляться РѕС‚ съеденного, СЏ СЃРЅРѕРІР° начала поправляться. Булимия несовместима СЃ любовью Рє себе, РґР°, Р° РІРѕС‚ похудевшее тело совместимо. Рђ СЃРїРѕСЃРѕР± достижения этого тела - РѕРЅ, СѓРІС‹, был таким Рё РґРѕ какого-то предела срабатывал без осечек. Говорю "был", потому что надеюсь, что РІСЃРµ это РІ прошлом. Хотя зарекаться нельзя - пару раз РІ жизни зарекалась РѕС‚ нехорошего, Рё всегда именно это себе получала. Р’ общем, предлагаю перестать заниматься самокопанием, поверь, СЏ занимаюсь РёРј РІСЃРµ эти РіРѕРґС‹. Предлагаю просто поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅР° РџР РђР’Р�ЛЬНОМ пути ! Рђ причины, приведшие РЅР° неправильный путь - РѕРЅРё Сѓ каждого СЃРІРѕРё, Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ рецепта тут быть РЅРµ может... РЇ Рё РЅР° РґРёРѕРЅ-то пришла, потому что девчонки РЅР° булимическом форуме посоветовали.

шеридан пишет 13.05.2012 в 19:31 (ссылка):

так если ты любила себя РІ 50-52 РєРі, зачем тебе было Р±С‹ худеть дальше? 

Нет, это РЅРµ любовь... Р’СЃРµ, что СЏ ниже писала, было РЅРµ Рѕ желании быть стройной, Р° Рѕ булимии. Рђ РјРёСЏ, СЏ это СЏСЂРєРѕ РїРѕРјРЅСЋ, несовместима СЃ любовью Рє себе, как ты РЅРё выгляди РїСЂРё этом. 

Никто не собирается обзывать тебя дурой, потому что всем хочется быть стройнее, все знают это удовлетворение от изящного и легкого тела. Не думаю, что для кого-то гармония совместима с некрасивым отражением в зеркале. Просто причина и следствие не должны меняться местами.

Циннамат пишет 13.05.2012 в 18:37 (ссылка):

 РЇ ХОЧУ достигать РёС… здоровым путем. Поэтому СЏ здесь. Пытаюсь договориться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом.)))

Кать, Р° ты думаешь, твоих целей нельзя достигнуть здоровым путем?  

Anastasia_LiLu пишет 13.05.2012 в 18:01 (ссылка):

 Рђ СЏ любила себя РІ 50-52 РєРі. Хоть Рё давно это было, Рё достигнуто нездоровым путем. Любила, РґР°. Р� если Р± самоочищение РѕС‚ съеденного помогало худеть Рё дальше, думаю, СЏ Р±С‹ продолжала РІ том же РґСѓС…Рµ - закидайте помидорами, обзовите РґСѓСЂРѕР№, если хотите))). Гармония для меня - красивое отражение РІ зеркале. Р� РЅРµ мысли Рѕ том, как СЏ крута, СЃРёРґСЏ РЅР° строгой диете Рё как СЏ всем этим что-РЅРёР±СѓРґСЊ РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ докажу. Р� только тот факт, что булимия - путь РІ РЅРёРєСѓРґР°, Рё Р·Р° долгие РіРѕРґС‹ СЏ РЅРµ стала лучше, Рё гроблю СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ напрасно, только это заставляет меня бороться.

Anastasia_LiLu, РІСЃРµ это ничто РїРѕ сравнению СЃ тем, как СЏ сама расписалась РІ своем дневнике 

Всегда рада!

главное в себе гармонию ощущать и любить себя. у кого-то это в естественном порядке вещей, у кого-то (у меня, например), нет. Вот и пытаешься подогнать себя под какие-то рамки и им соответствовать, как будто так будет проще любить себя. Но я помню, даже в весе 57, что для меня - очень мало, и будучи стройной, я хоть и увереннее себя ощущала, но любви к себе не было. В этот раз хочу не просто скинуть лишние килограммы, но и принять себя ;) расписалась у тебя в дневничке я...))))

Насть, обязательно надо работать. Что касается РґСЂСѓРіРёС…, так РёРј вообще РїРѕ фигу твои лишние 2-3-4. РћРЅРё РёС… РЅРµ замечают. Если замечают, то забывают через минуту. РЇ это поняла, РєРѕРіРґР° заметила колебания веса Сѓ своей худенькой подружки, Сѓ своего спортивного мужчины... РЇ-то вижу - поправился килограмма РЅР° 2. Даже, может, Рё РЅР° 5! РќРѕ РѕРЅ РЅРµ замечает. РћРЅ РЅРµ сильно изменился, СЃРєРѕСЂРѕ изменится обратно. Рђ СЏ Рѕ себе так мучаюсь. Чума. 

Даааш, молодец как всё хорошо расписала. Я себя никогда не соотносила с булимией, но вот "принять себя" - с этим сложнее. Работаю над этим уже какое-то время, сложно, но надо продолжать.

Puffy_Bride, спасибо! 

Я размышляю, мне это важно... Поэтому так длинно пишу.=) А три недели это классно. Говорят, привычка вырабатывается за 20 дней)

РћРѕРѕ, СЏ зашла Рє тебе РІ дневник... Так РјС‹ СЃ тобой работаем совершенно над РѕРґРЅРёРј Рё тем же! Можно, Р±СѓРґСѓ говорить тебе "коллега"?  

РџРѕРґ твоим последним постом СЏ Р±С‹ тоже подписалась многократно. Р� всем людям Р±С‹ его показывала. Это СЂРѕРІРЅРѕ РјРѕСЏ точка зрения, особенно порадовало РїСЂРѕ курение, это чистая правда, СЏ давно это поняла. =) Рђ ты курила, бросала? 

Добавляю в избранное, хочу радоваться вместе с тобой, когда мечты начнут сбываться.

Как тебя Р·РѕРІСѓС‚?) 

Циннамат, последний пост просто БРАВО, апплодирую стоя, разделяю эти мысли полностью! Ты молодец! Тоже стараюсь очистить мозг от всех этих предубеждений... Три недели - не показатель, конечно, но я собой довольна!

шеридан, РЅРµ "принять себя такой" первый шаг. Первый - сказать "СЏ РЅРµ булимик". 

Не полюбить свои килограммы надо, а перестать видеть в себе только килограммы. Прекратить истерику, проще говоря.

Понять, от чего твои "лишние кг". Они не оттого, что ты такая плохая и худеть никак себя не заставишь, и организм у тебя козел. Это подмена понятий.

Наоборот, РѕРЅРё - РѕС‚ этой, РЅРµ РїРѕР±РѕСЋСЃСЊ этого слова, "культуры срывов". РќРµ было Р±С‹ срывов Рё убитой обменки - давным-давно РЅРµ было Р±С‹ лишнего (РїСЂРё питании РїРѕ СѓРјСѓ Рё наличии физ.активности). Рђ срывов Р±С‹ РЅРµ было, если Р±С‹ РЅРµ было внутренних понтов: "СЏ очень крутая, потому что держу строгую диету Рё РјРЅРµ трудно, зато РџРћРўРћРњ СЏ Р±СѓРґСѓ такая, что РІС‹ охренеете РІСЃРµ".  

РЇ приняла себя, пожалуй, хотя потихоньку худею, иначе Р±С‹ меня тут РЅРµ сидело. РќРѕ это РЅРµ было первичной задачей, это пришло само, после РґСЂСѓРіРёС… более важных шагов. 

Циннамат, С‚ак уже РЅРµ новость, что Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ булимией надо начинать СЃ принятия себя такой, какая ты есть. Полюбить себя СЃ лишними РєРі Рё перестать толкать себя РЅР° постоянную Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° совершенство. Р�менно  понимание того, что ты совершенна такая, какая ты есть, Рё есть первый Рё самый важный шаг Рє искоренению неправильного пищевого поведения. РЈРІС‹, СЏ себя РїРѕРєР° РЅРµ принимаю... Р° ты?

шеридан, то, что не было срывов - это не описать словами как здорово. А мне дневник неожиданно очень помогает в этом плане.

***

Все-таки надо твердо осознать, что "срывы", тем более булимические, - это не то, с чем можно мириться. Это нужно навсегда изжить как психологию, нужно выкопать причины и проработать их. Дело тут не в весе, абсолютно. Дело в самом факте. Нельзя ассоциировать себя с этой проблемой. "Ну да, я так делаю, я же булимик". Это невозможно, это преступление, это пустые надежды на успех.

Если вдуматься. 

Эти наши "срывы", "зажоры", ставшие уже повседневным элементом местных бесед. Прямое следствие дебильных рамок, которые мы ставим по логике "чем труднее, тем лучше". Это нужно понимать, так же как, например, то, что похмелье - не побочный эффект действия алкоголя, а прямой. А рамки жесткие я скажу почему мы ставим. Особенно в крайних случаях, в тех, когда диета приближается к анорексии, а "отдача" от нее - к булимии. Потому, что мы хотим быть не лучше, а лучше других. �зо всех сил. Любой ценой.

Лучше РґСЂСѓРіРёС…... СЃ помощью еды. Кто-то РёР· нас СЂРѕРґРёР» детей, кто-то создал научную работу, кто-то нарисовал картину, написал стихи, пережил трагедию, узнал, что такое творческий катарсис, добился известности; мыслей, РїРµСЂРµРґСѓРјР°РЅРЅС‹С… любой РёР· нас, хватит РЅР° РєРЅРёРіСѓ, Рё РЅРµ РѕРґРЅСѓ. Р� РІ какой-то момент РІСЃРµ желания нам заслоняет РѕРґРЅРѕ: РјС‹ неистово желаем стать лучше РґСЂСѓРіРёС…. РЎ помощью еды...

Да любая еще РѕС‚ школьного психолога слышала, что нельзя строить СЃРІРѕР№ образ РЅР° сравнении СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё, это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє беде.  

Рљ черту демагогию. Р’СЃРµ просто. Победа над любой зависимостью начинается СЃ решительного отказа приписывать ее себе. Сколько раз Р±С‹ СЏ РЅРё ошиблась Рё РЅРµ встала РЅР° те же грабли, СЏ - РЅРµ такая. Р’СЃРµ уже хорошо. РЇ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°. РЇ достигла. 

Циннамат пишет 12.05.2012 в 23:13 (ссылка):

Ура, конечно! Молодец, Даш, это действительно счастье! Очень рада за тебя. Я вот с этой дрянью восемь лет уже борюсь, все никак не поборю. Нет-нет, да и возвращается все на прежние круги. Но сейчас, мне кажется, я на правильном пути. С тех пор, как я на Дионе, срывов не было ни разу!

Даш хороший вопросик, есть над чем призадуматься.

Мы же не всю жизнь будем счатать калории, зачем тогда так жить, зависить от еды и планировщика. Бывают дни когда совсем не хочется кушать, а бывает что ешь а насытится не можешь, мне кажется, по большей части нужно прислушиваться к себе, кушать когда хочется, но и знать меру (для меня это самая большая проблема, никогда не умела скушать 1 печенье и все, за одним еще одно и пока не закончится ) и не пихать в себя насильно, если в планировщике черные белки. Мое мнение таково, возможно кто то с этим и не согласится, считая что калорийность должна быть ровной.

Вот описала Юле свой день, сама погоревала. Какая-то я сегодня пластилиновая. Как я с утра лежала плоско и НЕ ХОТЕЛА идти работать, Божечки, знали бы вы. Почему такие дни бывают? Как будто с самого утра что-то в тебе говорит: "Чего бы ты ни хотела сделать сегодня - нет!"

Давайте хоть обсудим, раз такая тема. Мне кажется, это важно. Ребят, а правда, как вы считаете, надо ли стараться кушать всегда на 1400-1500 (к примеру), скачки калорийности (300 туда-сюда) - это плохо? В "1200-1550" я не верю, у меня расчетный УОО 1300 с чем-то, и я явно не целый день лежу под одеялом. Если я ем на 1200 и больше не хочу, я отдаю себе отчет, что это вовсе не идеал, и так будет не всегда...

Р’РѕС‚ Сѓ меня Рє примеру Р·Р° последнюю неделю: 1260 - 2004 - 1898 - 1462 - 1229 - 1420 - 2553. 

Это нормально, или так РЅРёР·СЏ? РЇ готовила РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј хорошую еду, раз РІ день может печенька какая. РўСЂРё раза Р·Р° эти РґРЅРё выпила РїРѕ бутылке РїРёРІР° или СЃРёРґСЂР°. Немного уменьшилась (РЅР° 0.5 - 1 СЃРј везде). Вес РЅРµ изменился. РќРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ: РІРґСЂСѓРі это фатальная ошибка какая-то... 

Кто-то что-то думает?

шеридан, привет! Заходи, Р±СѓРґСѓ очень рада, СЏ Рє тебе уже слазила. Сразу возникло ощущение, что  РµСЃС‚СЊ что тебе сказать, РЅРѕ СЏ сначала почитаю повнимательней. 

Кать, у меня нет расстройств пищевого поведения. Уже нет. Это счастье. Они были, но сейчас - нет. Этой зимой я много поработала над собой, и приоритеты изменились. � меня не тянет на кривую дорожку. Правда. Ура?=)

РќСѓ если ты питаешься РЅР° 2000 то 2500 РЅРµ очень большой стрес, будем называть это читтинг 

День...в плане питания - обнять и плакать, а начиналось все хорошо. Утром с мамой сьездили скупились на неделю (овощей, зелени набрали и моего любимого творожка), приехала поела овощей, творожок с ряженкой, все было отлично, сьездила джинсики купила, приехала домой и началось самое страшное...пришел дядя ЖорА, в ход пошел свежий хлеб, мороженое...все не буду писать, короче много !!!

Зато не поленилась, покрутила обруч, и устроилась на работу, завтра первый день. Вот такой у меня денек.

Puffy_Bride, СЏ обычно РЅРµ так СѓР¶ падка РЅР° собственные шедевры) Да Рё РЅРµ думаю, что часто Р±СѓРґСѓ печь хлеб. Попробовать решила. Рђ пеки СЏ его или нет, РІСЃРµ равно РёРЅРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ налетать. Детская страсть, РёРЅРѕРіРґР° прорывается наружу) РќРѕ уже решила впредь вписывать РІ какие-то разумные пределы. РЎ тортиком тебе удач蠠Любишь печь? РЇ РІРѕС‚ очень люблю, радуюсь, РєРѕРіРґР° есть РїРѕРІРѕРґ РєРѕРјСѓ-то РЅР° праздник что-то сварганить...

Циннамат, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ лучше больше его Рё РЅРµ пеки.. СЏ РІРѕС‚ тортик накануне дежурства испекла, РІ надежде, что Рє моему возвращению его уже слопают))))

Циннамат, РїСЂРёРІРµС‚! Тоже Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ расстройством пищевого поведения. Заходи РІ гости! РЇ тоже Р±СѓРґСѓ заглядывать. Нам поддержка просто необходима - любая неудача Рё СЃРЅРѕРІР° тянет вернуться РЅР° РєСЂРёРІСѓСЋ дорожку...

Juli240,  РґСѓРјР°РµС€СЊ, большой стресс? 

РЇ РЅРµ знаю, если честно. РЇ вообще СЂРѕРІРЅСѓСЋ калорийность РЅРµ соблюдаю, бывает Рё около 2000, РЅРѕ без РІСЃСЏРєРёС… шоколадок - Рё СЏ РЅРµ считаю это срывом. Р—СЂСЏ, наверное  

День... сходила Рє ученице, подстриглась потом - нравится! - потом пекла хлеб, тупила РІ нете, убиралась, приводила себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, наелась хлеба, лежу, РІ желудке тяжесть, РјРёРЅСѓСЃ пробежка, страшно скучаю РїРѕ мужчине. Р—Р° диплом РЅРµ взялась сегодня. Да... РЅРµ очень день прошел, фуфлыжно как-то, РѕРґРЅРёРј словом. 

Надеюсь, у тебя получше) Расскажи?

Puffy_Bride, спасибо, что написала)  РЇ всегда РІСЃРµ считаю, стараюсь. РќРѕ, блин, РЅСЏРєСѓ эту СЏ ведь сама себе Рё приготовила! Часа три потратила=) 

Приветик РҐР»РµР±СѓС€РµРє, это тоже РјРѕСЏ пагубная слабость, которая началась после РїРѕРєСѓРїРєРё хлебопечи, оторваться РЅРµ возможно (((

Насчет 2553, думаю иногда можно (хотя многие скажут что это большой стресс для организма), но тебе виднее, как уже писали - если очень хочеться, то можно

Как день прошел?

Нет СѓР¶! Напишу  

В сумме за день 2553 ккал, 364 грамм углеводов, 68 гр жиров, 129 гр белков.

Рћ как! 

Девушки, я как-то адово заблуждаюсь, или это правда не таааак уж страшно? Не ужас-ужас-ужас? Ну, раз в неделю, предположим. У меня даже не всегда так много получается, если я хлеб кушаю, просто мой собственноручный какой-то плотный получился: кусок не очень большой, а весит много...

Так-то СЏ хлеб РЅРµ ем почти, РІ обычном рационе. Только как отдельное блюдо, теплый, СЃ молоком, Рё редко... 

В общем - это же не гигантский шаг назад?(

Хлеб картофельный вкусный-превкусный! Правда, СЏ переоценила румяность корочки, Рё немного его недопекла. РќРѕ если делать тосты - просто чудесно. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим, СЏ его качественно облопалась - СЃ молоком, так что КБЖУ сегодня РЅРµ пишу, дабы РЅРµ травмировать почтенную публику) РќРѕ это тот РІРёРґ зажраттинга, который примерно раз РІ неделю СЏ Р±СѓРґСѓ себе позволять. Хлеб Рё молоко, Рё РјРѕСЏ РїСЃРёС…РёРєР° РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.=) 

Настя :)

вот, я делала хлеб с моидорами, оливками, базиликом, но в духовке - лениво было хлебопечь доставать. Потом на неё перешла - проще так. А вообще готовить люблю очень, выпечку в том числе, и всё остальное мучное, помимо хлеба, делаю сама, в духовке

Расскажи потом как тебе картофельный хлеб домашнего приготовления - я очень люблю картофельные булочки с сыром, подают обычно в одном из самых часто-посещаемых мною ресторанов в составе хлебной корзинки, но сама ни разу не делала. Вот, призадумалась - мб приготовить?

Anastasia_LiLu - Настя?) - я хлеб никогда не пекла, кстати. Только бесконечные пироги и торты. А вот хлебопечку покупать себе запретила, иначе не пройду я в дверь. Да и руками все делать мне интереснее.

Я нашла несложные рецепты хлеба, сегодня решила сделать картофельный хлеб с зеленым луком!

Рђ через недельку, может, сделаю типа чиабатты СЃ базиликом Рё сушеными помидорами. 

Р’СЃРµ, пошла варить картошку))) 

oksi83, привет) Попробовать надо РІ любом случае! Бег - для здоровых людей - вообще РЅРµ бывает лишним. РЇ точно знаю) 

Рђ СЏ бегаю сейчас РјРёРЅСѓС‚ 25-30, РєРѕРіРґР° лучше была подготовлена (РґРѕ травмы) - бегала 45 РІ среднем. Темп 9-10 РєРј/С‡. РўРѕ есть 5 РєРј - хорошая пробежка, 3 - РЅСѓ так. 

Ммм, я хлеб тоже дома делаю, когда не ленюсь хлебопечку доставать из глубины шкафа но последние месяцы ем хлебцы Finn Crisp, думаю хлебушек тоже испечь как-нибудь как время будет.

У тебя есть какое-нибудь супер-классный рецепт хлеба? :) я раньше эксперементировала, но уже забыла всё