Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ни борьбы ни тюленя)

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура!) хороших тебе гор, океянов и рек :) 

если объемы такие хорошие, то и ладно с этими 800гр :) 

молодец!) 

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и пришел срок отчёта)) цель не достигнута - вес 85,7. Каких-то 800 грамм блин! Ну да я не расстраиваюсь и предпочитаю считать, что это кд спутали мне все карты))) тем более, что по замерам у меня всё вернулось к минимуму, а талия даже меньше на 1 см, чем была в 84 кг. 

Ладно, поехала я к рекам вооот такой ширины и горам вооот такой вышины, греться и купаться в океяне))) главное, не слишком расслабляться в плане питания))

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, кд миновали, отвесы потихонечку продолжаются. 86,4! 1,5 кг до цели и 17 дней, будем считать, что по 100 грамм в день, прям по дионовским нормам почти))) Ну если вес встанеееет, ох я емууу! Буду есть только белки и траву тогда)) 

aKsenia, Вообще когда в кд привешивает, я на это внимание не обращаю, знаю, что вода одна))

А вот не толстела бы я - так не пришлось бы сейчас фигнёй страдать!)) сбрасывала бы себе потихонечку, уже бы порог 80 перешагнула бы... ээх. Ну да будет мне урок)) 

Что-то я перестала тут писать совсем, только краткий отчёт об отвесах, хехе.

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура ура!) уже почти 85!))) шустрая!)))

как у тебя все здорово и главное по плану :) 

у меня в этом месяце были тоже какие то аномальные кд- меня сильно привешивало))))) но вот если бы отвешивало- я бы не стала даже спорить smile 

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и ещё -200))) вот интересно, когда кд закончатся, отвесы тоже закончатся?))) что-то не припомню я такого счастья, чтобы прям в кд так отвешивало. Ладно, буду считать, что это аванс, а самые отвесы как раз после пойдут))) 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йуху! И ещё отвес -300, ура! Итого: 86,9 кг smile В принципе, если я успею сбросить до отъезда ровно 2 кг, то буду удовлетворена)) Кстати, по объёмам я уже удовлетворена - всё, как было в 84 кг, только попа осталась +1 см. Шмотки на мне сидят отлично, нигде ничего не свисает и не выпячивается)) Но на этом я не остановлюсь, конечно) Кстати, со спортом сбавила обороты, чувствую, что подустала. И вставать в 6 и даже в 6.30 становится всё тяжелее(( дело развернулось к осени(( 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я и думала - начался новый цикл и сразу отвес в 400 грамм, причём интересно так, обычно отвесы после кд, а сейчас уже на второй день. Ну да я не против)) Теперь у меня есть не больше двух недель, пока вес будет уходить, объявляю общую мобилизацию)))) 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, ооо, слушай, ты же гений! я что-то совсем про белковые дни забыла, точно! надо прикупить себе всяческих белков! Объёмы у меня, кстати, почти пришли уже к тем, что были в 84 кг, по сантиметру в попе, талии и ляжках осталось. Так что объёмы у меня хорошо уходят таки, но я хочу чтобы и вес тоже!))) вот така я упрямая)))

До часа Х осталось ровно 4 недели! Аааа, ща паника начнётся)))) блин, три кг ещё. То есть ваще-та ничего нереального, но с моей чудесатой тушкой можно ожидать чего угодно))) всёёё, белковые дни!)) 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох уж эти отвесы)) 

я устраиваю себе белковые деньки, после них очень круто объемы уходят..))  можно денек рыбку поточить с креветочками.. говорят что эти белковые дни хорошая штука т.к гликонен из организма весь заканчивается и тушка использует жироксы свои.. (ну как то так)

сколько у тебя до часа икс уже?)

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэкс-тэкс, ну-с.. вес стоит)) опять та же история повторяется. Походу, у меня отвесы бывают только неделю-полторы после кд, в остальное время организм сопротивляется))) Вообще вес снижался стабильно и хорошо только в самый первый раз, за 2 месяца 8 кг, то есть где-то по кг в неделю, а дальше стало вот так - то офигенные отвесы, то стоим неделями, при этом и режим питания и тренировки такие же. Удивительное рядом)))

А час Х-то приближаааается, ыыыы. Как бы вес так подпихнуть... калорийность покачать, что ли.. хотя.. и ж и так её уже покачала - в выходные в Питере тысячи по 2 наедала точно, в отличие от обычных 1500-1600. Мммм.. или разгрузочный день... Не знаю даже, хожу вот и мыслю))

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, вес стабилен - 87,6, это радует. У меня ещё 5 недель и три кг, ничего невозможного) Вечером еду на выходные в Питер, не знаю уж, что там будет с питанием и спортом, но что гулять я буду много - это однозначно.

aKsenia, посоветовааать. Сложно сказать, моя практика - это давно уже сборная солянка, которая подстраивается под настроение, время, желания тела и тыды. А так, обычно делаю Сурью Намаскар, а потом уже что душе угодно)) Посмотри вот здесь http://www.yoga.ru/about_yoga/yogalessons/yogaprograms/, там есть хорошие комплексы для начинающих, есть объяснения, как асану выстраивать, может подберёшь себе что-нибудь.

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ой арбуз или молочное что то на ужин это прям супер пупер.. такая легкость утром, очень люблю вставать после легкого ужина! 

ты же у нас специалист по йоге.. может можешь что нибудь посоветовать?  я когда то давно ходила на занятия.. и потом еще занмалась по видео.. но вот как то не пошло.. сейчас думаю тоже начать) есть идея выходить утром с ковриком и заниматься на полянке)) 

ура тебе!) ура полноценному сну и хорошему настроению!

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кааак же мне хорошо)) вернула в свою жизнь ежедневную йогу и полноценный сон - щастье есть! Чтобы вернуть былую гибкость придётся попотеть конечно, но не так плохо всё, как я думала, тело ещё поооомнит) 

Вес продолжает снижаться, но уже без скачков - минус ещё 100 грамм. Калории считаю, но без прошлого фанатизма - перебрала жиров, так перебрала, не добрала белков, так не добрала. Единственное, уже несколько дней мало ем, вместо ужина так вообще ряженку пью или арбуз ем. Ну не хочется мне, нет чувства голода.. а если нет, что зачем себя насиловать?

А зато сегодня у меня будет торт!))) И ещё что-нить не слишком полезное))) Иду на день рождения на 3-хлетие дочки подруги. Не уверена, правда, что мне захочется.. сейчас вот совсем не хочется.. ну.. не захочется - не буду. В общем, похоже, я перехожу на интуитивное питание и стала таки слышать свой организм. Ура мне)

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой организм порадовал меня ещё одним отвесом в 500 грамм, офигеть прям, я не ожидала такой щедрости, думала, он затаится теперь)) ан нет, уничка моя!))) продолжаю высыпаться и себя баловать, холить и лелеять.. дом зарастает пылью)))

aKsenia, гонять по-армейски - это сильно, ты герой)) красоты у вас там офигенные, да... люблю горы.. и природа, воздух.. эх, мячты-мячты))) 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

congratulations! три восьмерки это вам не хухры-мухры!) отличный отвес)) 

 

знаешь, на дом иногда немного можно и подзабить.. в пользу себя любимой и сна)))

у меня такая позиция появилась, я останавливаю себя и насильно заставляю забить на некоторую часть повседневной уборки дома.. иначе превращаюсь в маньяка-зачищщика ))) 

 

ну вот, пока писала это сообщение у тебя снова отвес)))) не успеваю за компом посидеть последнее время)

ага, активно занимаемся :) мы ходим в тренажерку, иногда прошу мужа гонять меня по армейски дома(отжимания, приседания, пресс итд и все на время) тогда я пару дней не могу потом прийти в себя ))))  и по утрам я начала бегать по улице, это не просто по тому что у нас горы\косогоры, и живем мы на высоте около 2.000метров над уровнем моря, тут в принципе сложно заниматься из за недостатка кислорода )))) 

зато красиво)) вот, например, закат вчера ) вид со стадиона на котором мы первый раз бегали )

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тыцтыцтыдыц (эт я танцую танец победителя)!)))) У меня отвалилось ещё 600 грамм.. итого 1,6 кг за три недели)) пампарампарам)) верным курсом идём, товарищи!))

Да, надо запротоколировать для потомков, что сегодня я тоже выспалась! Вот наплевала на всё, взяла себя за шкирку и уложила спать в 22 нуль-нуль)) Проснулась даже до будильника, около 6 сегодня. Спорта правда, не было опять - ездила к дохтуру с утра. Ну да впереди выходные, захочется - позанимаюсь. А нет, так и НЕТ! Буду отдыхаааать. Хотя потянуться, пойожиться хочется.. да и пешком я хожу много, так что не могу сказать, что я без нагрузки совсем))

Так что - только фитнеса и еды не-до-ста-точ-но! Обязательно надо высыпаться и меньше нервничать, вооооот)) Вощем, полёт нормальный! Браво мне)))

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лайлайлаааай! Вот жаждала увидеть опять две восьмёрки на весах - увидела аж 3!)) 88,8, приятное число))

aKsenia, привет-привет) да ничего, я тут больше для себя пишу, поддерживаю слабый огонёк мотивации, тэк скэть)) но всегда радуюсь, когда ты забегаешь)) да и теряться пока никуда не собираюсь)

Со сном стараюсь, пока трудно - тренируюсь с утра, вечером ни сил уже ни желания обычно, ложиться пораньше тоже никак пока, за домом и за собой тогда не успеваю ухаживать.. да и просто сплю плохо, мысли всякие гоняю даже во сне. Правда эту неделю стала тренироваться через день, так уже лучше, вон и отвес меня порадовал)) всё таки здоровый сон - это сила, я как раз сегодня выспалась)) Так что решила сбавить обороты в тренировках в пользу адекватно проживания трудных времён, энергосберегающий режим типа... как станет мне полегче, возобновлю. Вообще в который раз уже убеждаюсь, что работа - зло))) мне не хватает времени на жизнь!

Эх, про фигуру мечты даже и не знаааю. Вообще, мне очень нравится моя фигура, всё на месте и как я люблю... Мне бы только на пару-тройку размеров поменьше.. ну посмотрим, что там дальше будет, а то, глядишь, втянусь, захочу большего)))

А ты всё мышцы отращиваешь - пашешь в зале и поедаешь белок?)) Какая же ты умница всё таки, и где же была моя голова в твоём возрасте)))

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!) извини что я тут всех разогнола и потерялась, никак не могла добраться до диона

самое главное что ты продолжаешь заниматься и следишь за питанием, результат точно будет :) 

попробуй как нибудь перестроить график и хотя бы пару недель высыпаться, войти в график здорового сна :)  где то читала что женщина может перенести любой стресс значительно легче если спит по 8 часов в сутки :) да и после спорта мышцы восстанавливаются именно во сне эффективнее всего.. ) 

трудности приходят и уходят, ты огромная молодец :) я у тебя набираюсь адекватного здравомыслия и это меня вдохновляет))) по тому что у меня тут свои подводные камни- оказалось что похудеть это как раз самое легкое, а вот фигура мечтыыы.. тут то самые испытания и начинаются smile так что ты не теряйся, ты мне нужна!

 

у меня, кста, тоже всегда были проблемы в детстве с весом, но у родителей не хватало времени таскать меня по врачам :) так что я просто, без диагнозов, хомячила килограмами печеньки и конфеты и рыдала в подушку из за того что не красивая.. а подружки и друзья мне говорили "ну что ты, ты такая аппетитная и совсем не толстая!" и сейчас я понимаю что это была самая страшная ложь с их сороны :) 

 

теперь только вперед!) слава здоровому образу жизни и здоровым мыслям!

 

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес так и скачет вокруг цифры 89,3, а так хочется уже 88 увидеть. Казалось бы - питаюсь правильно, спорт есть, что же вес не уходит? А я вот знаю, что он не уходит... стрессы, хронический недосып и усталость... И не знаю, когда оно всё закончится. Лучше всего сейчас будет не заморачиваться и просто продолжать, а тяжелые времена минуют, никуда не денутся. Изо всех сил стараюсь не опускать руки...

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, никаких требований удалить сообщение не будет. Мало того, я тебя абсолютно поддерживаю и согласно киваю головой на каждую фразу)) Просто я не считаю себя в праве что-то подобное писать, ибо сама ещё даже и полпути не прочапала и провалов у меня на этом пути не мало. А ты в праве, да, ты прошла до конца и сделала себя сама - такой, какой захотела, вот взяла и сделала. И ты всегда для меня - вдохновение))

На самом деле я прекрасно понимаю, как тяжело очнуться, когда ты 30 лет жил вот так, со всем этим весом - как физическим, так и эмоциональным (вот хоть бейте, но если в душе всё хорошо, не будет человек наедать себе за 100 кг). И как удобно себя обманывать и придумывать всякие отговорки и оправдания. И как не хочется ничего менять, потому, что на самом деле страшно вырываться из своего уютного мира и брать всю ответственность за то, что ты с собой сделала, на себя и только на себя. И проще всего сказать, - они не правы, они ничего не понимают, у меня вот это, это и это. Я знаю, я сама такая была... Да что была, и сейчас во многом я себя оправдываю. Вот у меня с детства нарушение углеводного обмена, и я всю жизнь была толстой... мама рассказывает, что когда врачи говорили, что мне нельзя есть, у неё руки опускались, ибо было проще сказать, что мне можно))) и ожирение мне поставили уже в 12 лет... Ну куда мне теперь со свиным рылом в калашный ряд, я же никогда не была стройной, моё тело просто не знает, что это такое. Да много ещё чего можно придумать по этому поводу.

Но ещё я прекрасно знаю - кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания. И что частенько в лишнем весе есть вторичная выгода. Но я не хочу обманывать себя, я хочу быть свободной и ищу пути и возможности. И верю, что рано или поздно наши победят))) И да, я не стремлюсь к 90-60-90, я реально оцениваю свои данные... Я просто хочу быть здоровой и в хорошей физической форме и я готова бороться - и со своим обменом и со своей ленью и со своими эмоциями... И даже перестать жрать эти чёртовы булки!))))))

 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, Спасибо за взгляд со стороны. Но ВЫ во многом не правы. Всего вам хорошего.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ribca_saghira, мне тааак нравится твой настрой) ты такая красотка.. вот даже эта фраза

"А про сладкое в количествах.. мне свой организм жалко, я очень хорошо представляю, что там происходит.. а я его слишком люблю, чтобы так издеваться))) "

это же просто ЗОЛОТЫЕ СЛОВА! и извини, так как я щас не сдержусь! у меня крик души.. готова удалить это сообщение по первому же требованию..

КошкаКэт, можно годами искать отмазки и оправдывать себя :) если честно..объективно.. взгляд со стороны просто- за последние пару страничек я кроме цепочки оправданий\раскаяния\оправданий ничего от тебя больше не увидела.. не ясно только одно.. чего же ты хочешь и ради чего пришла на дион?.. 

никто не говорит что насилие нужно над собой осуществлять, но жрать торты и свинину.. это разве любовь к себе? это разве не насилие своего драгоценного и единственного тела? и курение туда же..) от тяги к сладкому есть специальные витаминки типо Центрум Сильвер, Алфавит "Диабет" и множество других хромосодержащих..

я понимаю что начать идти и не сворачивать по этому тернистому пути к здоровому весу, крайне сложно, но я вижу что у тебя уже столько сделано, столько пройдено.. этого не достаточно для того что бы искать альтернативные способы получения удовольствий и не кормить себя диким колличеством сладостей???

я так же понимаю что скинула всего не больше 37кг за свою жизнь, и не мне как бы по этому поводу что то комментировать так как не приходилось быть с весом за 100(чуть не дотянула), но так обидно смотреть.. вот обидно по тому что я понимаю как не просто поменять себя..

 


жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ribca_saghira, да мне то же одной редко бывает грусно. но в ПМС всякое случется.

ты так красочно описала пребывание дома, что мне сразу туда захотелось))

Да знаю я все про сладкое и про взрыв в организме. Будем старатся и идти к красоте)))

А для цвета лица мне не хватает бросить курить. вот 3 месяца держалась, так тааааакая кожа была просто загляденье.

Жду рассказика о дачных посиделках.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт, неее, мне одной не грустно никада, я люблю одна, мне много есть чем заниматься. Я бы сейчас залезла с ногами в кресло с травяным каким-нить чаем, инжиром и книжкой.. и музычку фоном.. было бы крутааа)))

ну да ладно, через часик свалю на дачу и будет мне щастье))) 

А про сладкое в количествах.. мне свой организм жалко, я очень хорошо представляю, что там происходит.. а я его слишком люблю, чтобы так издеваться))) Хочу быть здоровой. Так что если и разрешаю, то только утром, в пределах 200-300 ккал и далекоооо не каждый день. Ну вот реально, когда я сравниваю своё состояние-настроение-самочувствие сейчас и, скажем, три месяца назад, когда я в депрессии пожирала булки - это небо и земля. Да на кожу достаточно посмотреть даже... не хочу обратно!

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ribca_saghira, рада что с нокой уже почти все в порядке. значит спорт и только спорт, но наверно не так активно в первые дни.

Насилие ни кому не нравится, как только загоняешь себя в угол так срау хочется вырваться и "гуляй рванина". по этой причине я себе сладкое дозволяю и в достаточно больших колличествах.

вот сегодня был тортик на завтрак, а на обед вообще преступление грудинка. правда я взяла кусочек на 110 грамм, но когда вбила в планировщик и узрела полный вылет по жирам из коридора сразу передумала все есть. и скушала только половинку. а вторую заныкала в холодильник))))

про сухофрукты, они конечно оч сладкие но это не моя еда, ну не кайфую я от них.

а ПМС эт такая штука не когда не угадаешь как отразиться на тебе. а про освобождение от работу думаю было бы еще хуже. вот сидела бы такая счас дома растроенная, а так на работе все же отвлекаешься. главное людей всех не погрысь)))))

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт, ножка уже гораздо лучше. Есть ещё небольшой дискомфорт, ногу на ногу забрасывать больновато и колено к груди подтягивать (это я тестдрайв ноге проводила smile ), но это мелочи. Так что в понедельник возобновлю треньки уже. А пока меня ждёт йога на газоне))) 

А силы воли у меня нет особенно. Мне просто пока не хочется большего))) Силой со мной не прокатит, я уже убеждалась в этом неоднократно - понасилую себя, а потом бабах! прячься, кто может, и всё ещё хуже, чем было, становится))) И потом, я же фрукты ем, ягоды и сухофрукты... особенно последние ну ооочень сладкие)) 

Блин, меня настиг припоздалый ПМС походу, так плакать хочется)) С утра уже поплакала под музыку. А теперь ещё охота))) ужас, всё таки женщину надо освобождать от работы ну хотя бы на первые пару дней КД.

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ribca_saghira, Оль, как там твоя ножка?

как же я тебе завидую (точнее твоей силе воли) раз в 2-3 дня ложечка меда и все. я пока так не могу, для меня это будет равноценно запрету, а запреный плод......

отдых так же необходим организму как и нагрузки, так что я думаю перерывчик должен пойти на пользу.

Да уж прогулка не маленькая, только вот туфли были не очень удобные, пятки потом болели. но это ничего.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт, угу, радости мало, это похоже на защемление седалищного нерва. Надо аккуратно массировать (можно с согревающими мазями) и растяжку делать, асаны для спинки.. теперь никаких скачков)) Мне ходить уже не больно, немного больно сидеть и по лестнице подниматься.. ну ничего, пройдёт.. а если не пройдёт через несколько дней, пойду или на массаж или к остеопату.. а может и туда и туда))

Питание хорошее, да, как-то вошла в ритм, раз в два-три дня съедаю дольку горького шоколада или ложечку мёда с чаем со стевией, смакую) так сладкого не хочется. Ну и не запрещаю себе ничего, это тоже помогает, когда знаю, что если захочу, то со спокойной душой съем, нет и особого желания))

Сейчас ещё перерыв в тренировках сделаю, посмотрим, какой вес будет после КД.. хочется, чтобы уже сдвинулся больше, чем на полкило)) А пока буду отдыхать. 

Прогулка у тебя классная вчера получилась! Ещё и по лесу, воздухом свежим надышалась, супер!))) После такой прогулки и автобусом воспользоваться не грех.

 

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааа, еще забыла сказать, вчера на радостях решила и с работы пол дороги пройти. а дорога через лес, в направлении к работе я знаю как идти а вот обратно, как оказалось не очень, пошла я такая себе довольная по лесу, иду смотрю тропинка должна быть, но как то все не то. наконец нашла какю то и пошла по ней, и оказалось совсем не туда. шла я шла, вышла к дачам, потом к дороге мало проезжей, и встал вопрос в какую сторону идти)))) ну и пошла я наалево, как оказалось не туда. и шла я такая шла по дороге и вышла практически к тому месу откуда заходила))))) только ходила не 30 минут как собиралась, а 1,5 часа. пришла на остановку автобуса села в маршрутку и поехала домой)))

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ribca_saghira, ой, ой, ой как же это плохо. ну ничего ножка пройдет. у меня то же так было когда я в Анапу поехала и там много стала ходить (10-15-20киллометров в день), через неделю так ноги заболели, как ты и сказала, вся задняя (частично боковая) поверхность ноги от пятки до попы, и очень в попу больно отдавалось. мне помог только массаж ослабить эту боль.

а так ходила и хромала, потом в спину еще стало отдавать. так хотелось много ходить, но больновато было.

ты молодец, питание у тебя замечательное.

я вот так точно не смогу я так сильно люблю мясо, что дня два без него побыла, прибежала домой и бегом готовить мясо, так сильно хотелось.

вот без рыбы могу спокойно, не люблю.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бешеный тюлень вышел из строя(( Утром на треньке как-то неудобно поставила правую ногу и аж вскрикнула - стрельнула резкая боль от лодыжки через всю ногу прямо в ягодицу... На работу шла, так каждый шаг болью в попе отдавался)) целевая зона, отож smile  сейчас сижу - и то чувствительно.. хнык хнык((

Ну и КД пришли, куда ж без них))) так что будет мне отпуск дня на три, позанимаюсь пассивной растяжечкой какой-нить, да пешком буду ходить. А завтра вообще поеду на дачу к подруге, будем гулять в лес. А там будем посмотреть.

КошкаКэт, питаюсь я много чем - овощи любые, фрукты, ягоды, сухофрукты, много творога и сыра (в основном Олтермани и Адыгейский), каши ем - пшенную, овсяную и 4 злака, чечевицу с фасолью, нут, маш, киноа, орешки по чуть-чуть, гречку изредка. Вощем, дофига всего ем))) О, забыла, рыбу с морепродуктацми ещё ем. Но очень редко в последнее время, так редко, что и забыла)))

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ribca_saghira, без жора это ж замечательно. а у меня бывает каааакое нападает, что жуть. а склонность к отекам это последствия моих заболеваний. так что от этого ни куда не денешься))))

бешеный тюлень это зверь сумашедший))) надеюсь, что эндорфины всегда будут помогать тебе вставать с дивана, что бы позаниматься.

а то что без фанатизма это правильно. ну не терпит организм насилия. сразу в глухую защиту становиться.

спсибо за похвалы.

расскажи чем вообще питаешься?

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт, а у меня что-то без ПМСа и без жора в этот раз, только по пальцам-сосискам и вспомнила, какой день цикла))) а в другое время цикла я не склонна к отёкам (ну если солёной рыбы на ночь не нажрусь smile), так что мой вес - он весь мой, на воду не спихнёшь))))

Яблоки - это да, у многих они голод вызывают, они же перестальтику увеличивают, вот желудок и просыпается) 

А я себя не дисциплинирую никак - я просто нынче бешеный тюлень)) мне в кайф это всё, эндорфинов в кровь навыделялось от фитнеса же ж, не хочется прекращать))) А так, в этот раз я решила без фанатизма и насилия - не захочется заниматься - сделаю перерыв... пока что хочется))

За ходьбу пешком хвалю! Полдороги - это уже полчаса, это уже очень хорошо) вот походишь с полдороги, а там и как до дома дойдёшь не заметишь))

Ольга, 32/166/начинала со 102 кг
89,8___85,7______84_________82_________78
было---есть----цель раз-----цель два----цель три
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.