Приступаем СЃРѕ 2мая... РґР°, тогда конечно цель была, сейчас совсем РѕС‚ СЂСѓРє отбилась. Как было 56, так Рё осталось. РўРѕ Контролирую питание, то забиваю РЅР° него Рё начинаю есть РІСЃС‘ то, что РїРѕРґ запретом. Отрываюсь РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° творожных сырках, Даниссимо СЃ шокол.крошкой Рё РІРѕР·Рґ.шариками (обожаю), Рё молочных шоколадках. Зачем РёС… только придумали эти вкусняшки? 

Дикую тягу к молочке могу объяснить лишь нехваткой в организме белка (я отказалась от мяса из-за любви к животным, прям смотреть на него не могу!). А вот шоколад - всю жизнь любила.

Окей. РџРѕСЂР° заводить, наверное, РЅРѕРІСѓСЋ темку: Приступаем СЃ 24.06.12. Потому что СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ опять берусь Р·Р° себя! Сегодня голодание. 

Что-то я забросила группу... Простите. Времени совсем нет. Может начну на днях. Сегодня только скажу, что голод.

Я конечно хоть и не отчитываеюсь за день, но не ем, считаю калории. Раз с 01.06 буду вести отчет, то и вес нужно чтоб был не огромен. Уже скинула 1,5кг за 2-3дня)))

Май - на смарку. Я неудачница: жирная корова. Привезла из �талии 2кг! Просто фак.

Сегодня фаст.

Отчеты начну кидать с 1 июня.

Завтра я уезжаю в �талию и меня не будет неделю. Отчет заполнять не смогу. Поэтому завтра мой последний день третьей недели. Отчет кину вечером. Как приеду - будет начало 4 недели.

Другого выхода РЅРµ вижу. Обещаю вести себя прилично, РЅРµ объедаться местных макарон Рё пиццы! 

III неделя. МАЙ.

Р РѕСЃС‚ 172, вес 56.700,  84С…74С…94

15 (1) день. 16.05.12.

Съела 840к = 0 баллов; Спорт 50м = 8 баллов.

�того = 8 баллов

16 (2) день. 17.05.12.

Съела 454к = 4 балла; Спорт около часа = 9 баллов.

�того = 13 баллов

 17 (3) день. 18.05.12.

Вес 56,100

Съела Рє =  баллов; РЎРїРѕСЂС‚  =  баллов.

Р�того =  баллов

 РЈР›Р•РўР•Р›Рђ РІ Р�талию, отчет перестала вести.

Р�ТОГО Р—Рђ III неделю мая: 26 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Питание + СЃРїРѕСЂС‚ = 21 Р±Р°Р»Р»;

Отвес РІ весе = 0,600РєРі = 5 баллов.

10, четверг, май

завтрак : 5 г диабетического хлеба, 10 г сыра, чай

обед : 105 г яблоко, 55 г грейпфрут

ужин : 45 г белок в микроволновке, 50 г обезж. творога, 125 г кефира

-------

многовато.

СЃРїРѕСЂС‚ - 45 РјРёРЅСѓС‚

II неделя. МАЙ.

Р РѕСЃС‚ 172, вес 56.100,  84С…71С…93

8 (1) день. 09.05.12.

Съела примерно 600к = 3 балла; Спорт около 40м = 6 баллов.

Р�того =  9 баллов

9 (2) день. 10.05.12.

Съела 1220 Рє =  0 баллов; РЎРїРѕСЂС‚ больше часа = 10 баллов.

Р�того = 10  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

10 (3) день. 11.05.12.

Съела 887 Рє =  0 баллов; РЎРїРѕСЂС‚ больше часа = 10 баллов.

�того = 10 баллов

11 (4) день. 12.05.12.

Съела Дофига Рє =  0 баллов; РЎРїРѕСЂС‚ около 40Рј = 6 баллов.

�того = 6 баллов

12 (5) день. 13.05.12.

Съела 482 к = 4 балла; Спорт больше часа = 10 баллов.

�того = 14 баллов

13 (6) день. 14.05.12.

Съела Р±РѕР»СЊС€Рµ 800Рє = 0 баллов; РЎРїРѕСЂС‚ РќРµ занималась = 0 баллов.

Р�того = 0 баллов

14 (7) день. 15.05.12.

Съела больше 800Рє = 0 баллов; РЎРїРѕСЂС‚ РќРµ занималась = 0 баллов.

Р�того = 0 баллов

Р�ТОГО Р—Рђ II неделю мая: -11 баллов

Питание + СЃРїРѕСЂС‚ = 49 Р±Р°Р»Р»РѕРІ;

Привес в весе = 0,600кг = минус 60 баллов.

Конешн можно! Нужно! )))

хэй, а можно я тоже тут буду отписываться? меня это контролирует..

I неделя. МАЙ.

Рост 172, вес 57.300, 84х74х95

1 день. 02.05.12.

Съела около 200к = 7 баллов; Спорт около 30м = 3 балла.

�того = 10 баллов.

2 день. 03.05.12.

Съела около 350к = 5 баллов; Спорт около 30м = 3 балла.

�того = 8 баллов.

3 РґРµРЅСЊ. 04.05.12.

Съела около 600Рє =  3 баллов; РЎРїРѕСЂС‚ около 30Рј = 3 балла.

Р�того =  6 баллов.

4 день. 05.05.12.

Съела больше 1000Рє =  0 баллов (забухала,фаааак); РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµ занималась = 0 баллов.

Р�того =  0 баллов.

 5 день. 06.05.12.

Съела Ничего не ела = 10 баллов; Спорт больше часа = 10 баллов.

Р�того =  20 баллов.

6 день. 07.05.12.

Съела до 800к = 1 балл; Спорт около 60м = 9 баллов.

Р�того =  10 баллов

Завтра РЅР° велосипед или  СЂРѕР»РёРєРё РІ парк)))))))) Уаааааааааа, хочу!!!!!!!

7 день. 08.05.12.

Съела Много (бухала блин, алкоголик) = 0 баллов; Спорт более часа = 10 баллов.

Р�того =  10 баллов

П.С.: А ролики и/или велосипед - не получилось вчера, был дождь. Гуляли с подружкой по ВДНХ под зонтиками.

Р�ТОГО Р—Рђ I неделю мая: 72 балла (даже половину РЅРµ набрала, жирдяйка!!!)

Питание + спорт = 64 балла;

Потеря в весе = 1,2кг = 8 баллов.

ОТЧЕТ�К�...

Скидываем отчет вечером, РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓС‚ готовы РІСЃРµ подсчеты баллов (ежедневно).

Предварительно пишем свой вес, рост, объемы (раз в неделю).

Пример.

Рост 168, вес 68, 100х90х100

1 день.

1000 ккал = 0 баллов

Спортом не занималась/не занимался = 0 баллов

�того за день: 0 баллов