Повысила коридор, теперь он у меня 1390 - 1750 кк :) буду постепенно идти на повышение... калорий)))

1. Не взвешивалась

2. Коридор зеленый, по кк = 1612

3. Р’РѕРґР° - РґР°

4. Активность - бассейн + оксиайз

1. Вес - 66.3 (-300 грамм)

2. Калораж - в зеленом

3. Р’РѕРґР° - РјРЅРѕРіРѕ

4. Активности не было

Alina_, РґР° СѓР¶... ты молодееец  РЅСѓ ничего))) дойдешь Рё РґРѕ 50, так желанных :) главное - РЅРµ сворачивать)

Kisusha_09, приветик))) велкам!!!

Кристина1605, РѕРѕРѕ, какие люди))) рада тебя видеть спасибо Р·Р° комменты :) Р° ты давай-давай РЅРµ отключайся РѕС‚ нас))) Р°-то осталось тут каких-то 3 РєРі, Р° РѕРЅР° уже халявничает... РЅСѓ-РєР° РЅРѕРіРё РІ СЂСѓРєРё Рё РІ спортзал/бассейн/РЅР° пробежку 

Приветик)))

уже давненько Рє тебе РЅРµ заходила РІ гости Р±СѓРґСѓ исправляться)))

вааау! классные результатыот души поздравляю))) выглядишь прекрасно! Фотки - супер)))) Рё правда выглядишь РЅР° меньший вес! 

Но ты молодец, что не останавливаешься на достигнутом - вперед к совершенству. Все вместе мы обязательно добьемся поставленных целей

Я вот лентяйка, теперь должна спортика побольше добавить, надо бы подтянуться как следует!

Рђ то лето пришло - Р° СЏ еще РЅРµ РІ форме РЅР°С‡РёРЅР°СЋ усиленно качать пресс Рё приседать

Привет! РЇ Рє тебе присоединяюсь .

Р� РІРѕС‚ ещё увидела твои замеры - ты Рё вправду очень стройная РїСЂРё 66 РєРі. РЈ меня РїСЂРё 60РєРі почти такие же параметры... даже талия шире... РїРµС‡Р°Р»СЊ

Сейчас будет немного "черного" СЋРјРѕСЂР° :

РґРѕ 60 СЏ уже дошла... только РѕС‚ 58 РєРі, Р° то Рё РѕС‚ 56 РєРі РґРѕ которых СЏ похудела РІ прошлом РіРѕРґСѓ... 

Я думаю, что ты будешь выглядеть очень хорошо при 60 кг. Мне в этом весе плохо.

Не знаю смогу ли дойти до 50, но 52 кг и не больше :)

Думаю, с завтрашнего дня ввести Оксисайз в свою программу... 15-20 мин в день не много, но, насколько я наслышана, это дает отличные результаты))) буду пробовать

Сегодня отвес наметился РІ целых 300 грамм   лучше меньше РґР° лучше)))

Alina_, привееет))) рада тебя видеть у себя :)

Да я сама в шоке от слов девочек и твоих, в частности, в плане веса/фото ))) ну не знаю, почему так выходит...) но худеть всё равно нужно

Alina_ пишет 03.06.2012 в 11:08 (ссылка):

 Р”Р° СЏ смотрю, что РІ твоих целях, аж, РґРѕ 50 РєРі дойти...))) СЏ РЅР° 60 остановлюсь, пожалуй, если РґРѕР№РґСѓ РґРѕ РЅРёС…  Р±СѓРґСѓ верить РІ успех :)

Спасибо тебе за пожелания, и тебе всего самого хорошего)))

Привет, Машенька! 

Вот и я к тебе заглянула

РќСѓ, РЅРёРєРѕРіРґР° Р±С‹, глядя РЅР° твои фото, РЅРµ сказала Р±С‹, что Сѓ тебя такой  РІРµСЃ.

Теперь понимаю почему почти СЃ таким же ростом Сѓ нас разные цели, потому что разное совершенно телосложение) 

Удачи тебе так же! Продолжай - не останавливайся! У тебя обязательно все получиться!

1. Вес - 66.6 (+100 РіСЂР°РјРј)... РЅСѓ это сравнительно маленький привес :)

2. Калораж - в коридоре

3. Р’РѕРґР° - РјРЅРѕРіРѕ

4. Активность - пробежка 30 мин

1. Вес - нет

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ красный :(    1700 СЃ лишнем калорий... РёР·-Р·Р° рафаэлок...

3. Вода - около 1.5 литров

4. Активность - степ-тренировка

Синеглазаечка, зато ты такииих прекрасных результатов добилась, до которых мне еще ой-ёй-ёй сколько))))))) мы квиты

Сегодня:

1. Вес - 66.5 (-100 РіСЂР°РјРј)... медленно, РЅРѕ верно :)

2. Калораж в зеленом коридорчике

3. Воды пила не очень много :(

4. Выходной

Крутышка_Мэри, мне бы твои проблемы)) у тебя талия такая которой у меня в жизнь мне кажется не было))

Р’СЃС‘-таки РЅРµ выдержала Рё замерилась сегодня  хоть вес сегодня Рё 66.5... стоит, РЅРѕ это радует)))

                                                   23 мая                          31 мая

РіСЂСѓРґСЊ                                             88                                 88

талия                                             67                                 66 (-1 СЃРј)

бедра                                          100                                100

верх РЅРѕРіРё                                   55.5                                 55 (-0.5 СЃРј)

 РќСѓ так-то жить можно РЅРѕ РІРѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ: РєРѕРіРґР° уже будет хотя Р±С‹ 99 СЃРј?????!!!!

Крутышка_Мэри, доброе утро! ты прям вдохновляешь-так часто спортом занимаешься,молодец!!!!! уважаю

я тоже не могу садиться на диеты- когда надо есть огурцы хочу морковку и наоборот)))

1. Вес - нет

2. Калораж в норме

3. Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Активность - пробежка 30 мин)

По сути, завтра нужно бы сделать замеры... но я решила сделать их, когда буду 66 весить, так что ждем-с)))

Аааааааа))) тогда всё понятно!! ну что могу сказать, успехов :) но я бы, честно говоря, не смогла... силы воли никакой

Я не преследую за 10 дней 6 кг, 6 кг я до 1 июля планирую...а на диету села, что бы сузить желудок и сосладким попрощаться... я выбрала индейку и огурцы, потому что люблю их))) так что мне не в напряг)) обычно, когда я возвращаюсь к Д�ОНУ, я начинаю с "вступительной" диеты)) так что вооот... сегодня 2-ой день. Вроде ничего, нормально)

Синеглазаечка,   Р°РіР°, РІ фитнес-клубе РЅР° разные РіСЂСѓРїРї тренировки) РІ бассейн обычный хожу, Р° бегаю РЅР° стадионе :) СЏ видела, Сѓ тебя тоже результаты очень даже!!! так держать

strekozza11, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РґСЌ СЏ, РІСЂРѕРґРµ, Рё так постоянно отписываюсь, РІСЃРµ результаты СЃРІРѕРё здесь запечатляю))) слушай, Р° РЅРµ лучше ли просто заполнять планировщик, кушать Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду Рё немного заниматься спортом, чем сидеть РЅР° диете? те же 6 РєРі Сѓ тебя СѓР№РґСѓС‚ Р·Р° 1.5-2 месяца Рё больше РЅРµ вернуться, чем ты Р·Р° 10 дней, дай Бог, РёС… скинешь, РЅРѕ будешь давиться РёРЅРґРµР№РєРѕР№ Рё огурцами... СЏ РЅРµ невязываю, просто СЏ Р±С‹ РЅРµ смогла так, сила воли Сѓ меня РЅРµ Рє черту Р° так... заходи - делись результатами)))

приветик)) подписалась РЅР° твой дневничок, параметры Сѓ нас очень похожи, как Рё само тело) отписывайся почаще) РЇ сей час РЅР° диете (индейка+огурцы), планирую 10 дней, потом РІ своём дневничке отпишусь...РјРѕСЏ цель 60! сей час 66 (жуть)

Крутышка_РњСЌСЂРё, умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!! ты РІ клубе занимаешься? 

Региша24, есессно сделаем 

1. Вес - 66.5 (-100 грамм)   дело пошло-пошло :)

2. Калораж выдержан, дойти до 66 и пересчитаю коридор в сторону увеличения ккал)

3. Р’РѕРґР° - РјРЅРѕРіРѕ

4. Активность - каланетик + тайбо

Всё прекрасно)))

Крутышка_РњСЌСЂРё, Р° СЏ Рѕ талии 66  РґР° Рё ребра Сѓ меня широкие..РЅРѕ это РЅРµ оправдание  

картинка точно для нас, РјС‹ это сделаем ;) 

Региша24, ааа... понятненько))) СЏ РїРѕРєР° что РЅРµ смею мечтать Рѕ бедрах 97 СЃРј... СЌС…  

Это для нас:

Крутышка_Мэри, да, у меня талия больше - 73, а бедра меньше- 97)))

Региша24, ну у нас же объемы, скорее всего, разные))) расхождение совсем небольшое)))

Сегодняшний отчет:

1. Вес - 66.6 (-500 РіСЂР°РјРј) ... РѕС…-С…Рѕ-С…Рѕ... чертова цифра... РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле  значит, привес РІСЃС‘-таки был РІРѕРґСЏРЅРѕР№)

2. Калораж в норме

3. Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

4. Активность - бассейн :)

Крутышка_РњСЌСЂРё, РЅРµ Р·Р° что))) СЏ тоже такую сделала, получилось Р�РњРў 21,6, Р° процент жира 25,1% 

Региша24, изменила))) еще раз спасибо

Блииин... тупанула... 172, конечн, щас переделаю... спасибо, Регин, что заметила))) мы тут с подругой делали, а у нее 176 как раз... мне в голову и влезло... и никто из нас и не заметил... тогда, получается, всё поменяется в замерах...) сейчас исправлю)))

ты написала СЂРѕСЃС‚ 176, Р°  РІ РїРѕРґРїРёСЃРё СЂРѕСЃС‚ 172 написан.. так какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?))

�нтересный калькулятор надыбала на просторах интернета))) ввела свои данные) через месяцок сравню результаты) буду ориентироваться, чисто, по проценту жира))) интересно

Вчера:

1. Вес - 67.1 (+100 грамм)

2. 1505 / 201 / 46 / 88 

3. Вода + чай

4. Пробежка РЅР° стадионе 3 РєРј, вечером РЅР° Р№РѕРіСѓ ходила :) 

Крутышка_Мэри, красивая мотивашка...

Попробую))) но я же всё равно объемы раз в неделю стабильно замеряю... так что и так всё понятно, как обстоит дело с похуделками)))

Сегодня, вот, вес вообще не порадовал - 67.1, еще плюс 100-ка... грешу на поздний ужин... а так уже хочется стабильно видеть 66 кг на весах)))

Мотивашку решила закинуть:

Вот это тетенька! Да еще и с коллекцией пуделей...)

 РўС‹ джинсы постирай Рё хорошенько высуши (РєРѕРіРґР° уже разгладить сложно). Если сваливаются - 100% это РЅРµ джинсы виноваты.

Синеглазаечка,   Р±С‹СЃС‚рее Р±С‹ уже 65 !!!! ахахах)))

За сегодня, значит:

1. Вес - 67 кг (+100 грамм)

2. Калораж в норме

3. Р’РѕРґР° - РґР°

4. Не активничала

Всё также сужу о рез-тах по джинсам... и вы знает, они так и норовят упасть))) но не могу не подозревать их в том, что они просто растянуты...

Крутышка_РњСЌСЂРё, поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ вершиной! РЅР° фото ты супер! 

Рћ-С…Рѕ-С…Рѕ