привет! учеба классно-пока нравится))) нашла себе друзей, а очень боялась, что не найду, вот! ну я поправилась обратно до 56 кг,

РІРѕС‚ СЃ этой недели начала вести Р—РћР–, хотя жизнь студента РЅР° шоколадках, пирожках Рё тд РЅРµ очень то это Рё позволяет! РЅРѕ, если РјРЅРµ удается попасть РІ столовку, Р° там ОГРОМНЫЕ ОЧЕРЕДР�, то СЏ беру себе пустую гречку! Рё вообще стараюсь еду носить СЃ СЃРѕР±РѕР№: кефирчик, яблочки, батончик мюсли, РЅР° завтрак всегда ем ржаную кашу! РёР· вредного РІ столовке съедаю милки РІСЌР№ РІ 11 40, так что РЅРѕСЂРј, аа, еще после 6-7 РЅРµ ем, РІРѕС‚ это РїСЂРѕ питание! тренировок РїРѕРєР° никаких нет, хожу пешком РјРЅРѕРіРѕ, РІ день 7-8 РєРј, автобусом вообще РЅРµ пользуюсь, РЅР° РґСЂ ( 18.09 РјРЅРµ 18 лет) попросила wii balance board СЃ РёРіСЂРѕР№  fit plus, это что-то типа фитнес зал Сѓ тебя РґРѕРјР°! классная штука Рё интересно! 

как ты? как учеба?

на даче вот сижу, не знаю как мои успехи... бегаю по утрам, питаюсь правильно

Как успехи?

фууух! сегодня зеленый коридор, 12 тыщ шагов и пробежка 20 мин! план выполнен!

сегодня вес 53,9  РІРµСЂРЅСѓР»Р° тройку наконец! продолжаю бегать Рё правильно питаться!

было бы странно, если бы было наоборот))

ага, на них все так вкусно))

Дни рождения - самые популярные причины переедания

ох, как ж я объелась

сегодня не соблюдаю коридор, т к у папы день рождения

вес утром 54,4 

сегодня день прошел отлично!

я правильно питалась, коридор зеленый кроме белков ( чуть-чуть не дотянула)

подала документы в миит

прошла 16 000 шагов т е 9 км

побегала 15 мин, для начала, завтра буду заниматься с джилл

вес утром 54,7

сегожня решила питаться в коридоре и заниматься спортом!

эхххх.... завтра утром взвешивание! СТРАШНО! особенно после такииих выходных!

мне дико стыдно, но выхи прошли сооовсем не ЗОЖно, т ч разгруз в завтра!

nataha13 пишет 21.07.2012 в 12:15 (ссылка):

РѕРѕРѕ....РЅСѓ как прошел денек? 

у меня все спокойненько, позанималась...дика горда собой.....т.к. хотела пофилонить))))

ну что ж.... удачного мне РД! с сестрой,которая жрет макдак!

lucmy, конечно держусь! вот завтра РД! а спортом.... мы с сестрой каждый день по 14 км проходим-этого вполне достаточно, а когда вернусь в москву то..... буду заниматься,заниматься,заниматься надеюсь я за поездку вернула свои 55 кг

nataha13, как ты там держишься?спортом занималась?

nataha13 пишет 20.07.2012 в 11:03 (ссылка):

Ну это ж Одесса

Юль мы живем у маминой подруги в квартире, город красивый, много кафешек, дельфинарий классный, но вот пляж... слшком много народу ОООЧЕНЬ МНОГО!!! и Жарко!

Кстати, как там в Одессе? Вы где живете? Мы с подругой вроде туда наметили поехать отдыхать, так что хочется все-все знать) Если можешь - расскажи)

nataha13, ну почему один то? можно и еще водных фруктов-овощей)

ну т е если есть его. то на весь день один арбуз и больше ничего вообще?

SlimmingSweetTooth пишет 17.07.2012 в 23:43 (ссылка):

это если он натуральный)

Советуют есть не более 1 арбуза в день, а когда...уже твое дело=)Если тебя не смущает постоянное бегание из кровати, то хоть на ночь=)

Это вообще очень полезный продукт природы. Очищает почки, печень. Одним словом только плюсы=)

не, разгруз я решиа токо в воскресенье провести.... девочки, можете мне посоветовать, в каких количествах и когда лучше есть арбузик

nataha13, разгруз 2 раза на неделе? Зачем ты с собой так?

Так вот, я тебе и говорю, что ЗОЖ и спорт самое главное. Не стремление похудеть, а приобрести спортивную форму=)

Ну что же, посмотрела твои фотографии и у меня сразу же назрел вопрос....КУДА ТЫ ХУДЕЕШЬ?...Ты итак стройненькая, в твоей жизни не должно быть сейчас никаких ограничений в еде, у тебя уже косточки торчат, на спине, плечи, грудная клетка.

Неужели ты хочешь исхудать до состояния анорексии?В плане никаких ограничений я конечно же не имею ввиду МакДаки и прочие фаст-фуды. Просто питайся правильно и усиленно тренируйся. Тебе надо немного покачать руки и талию, но ни в коем случае не худеть....

Ты хочешь весить 52 килограмма при росте в 172см?Если просчитать твой �МТ, то это уже крайняя степень истощения. Не стремись к косточкам, стремись к спортивной фигуре....

Ух, вот. Меня сразу начала смущать твоя цель, при росте 172 похудеть до 52 кг, но я думала, мало ли, кость очень легкая и там есть действительно проблемные места, а тут я поглядела. Да какие там проблемные места, там косточки.

Не мучай себя, Наташ=)А фотографии с выпускного замечательные=)

Умница=)Прогулки всегда на пользу=)Один свежий воздух чего стоит=)

Я?Лето, отдыхаю, гуляю=)Ленюсь, тоже как вариант, в плане интернета=)

Как экзамены твои прошли, каковы результаты, как выпускной?=)

Привет, Наташа=)

Все в тебя верят, главное продержаться в такие моменты, когда разум отключается и хочется чего-нибудь съесть, но я думаю, у тебя такого не будет=)

Как твои похудалочки, чего это ты разленилась?)

nataha13, ну держить, зая!!!! Будет много собланов, но я с тобой....и каждый раз смотря на котлету или бутер ил шоколад, думай о нас и обо мне....что мы в тебя верим...знаем что ты сильная и все выдержишь))))))

Кстати раз она так часто ест, ты вполне можешь тоже заняться дробным питанием...маленькими порциями каждые 3 часа....и метаболизм разгонишь!!))

Привет-привет!!!

Я вернулааась!!! Хорошо что без последствий, был маленький привес, но я с ним разобралась

Так что я снова с вами и снова в бой

Как у тебя дела?