Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Модели - Сентябрьские гонки

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы начали наши гонки, завтра первые замеры и вес.

smile

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 30 сентября начнется наш старт. Заходите в группу. WELCOME

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дополнения к правилам:

с середины гонок ДЗ по желанию, баллы считать не нужно их считает админ группы.

Мотивация:

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяйтесь, набор в новые гонки.

"Модели "

НАЧАЛО 30августа - ЗАВЕРШЕНИЕ 30сентября  

Всем привет! Набор в гонки Модели.

1. jacquel

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Модели "

НАЧАЛО 30августа - ЗАВЕРШЕНИЕ 30сентября  

Всем привет! Набор в гонки Модели.

Мини - Правила:

Упражнения на Пресс каждые 10 мин  - 1 балл

АЦкомплекс(каждый) - 2 балл

БЖУ - 3 балл

_______________________________________________

Привычка - ......(своя) балл

Зарядка (от 15 минут) 2 балла

Спорт любой свыше 45мин  3 балла

Сон 7-8 часов 4 балла

Подведение итогов

Вес (каждый -0.5 кг ) - балла; свыше (-3,5 кг ) - баллов дополнительно

Набраный вес свыше 2кг -7 

СМ каждый (-1 см ) -  балла;

Потеря см (общее) свыше 10см-15см - 5 баллов дополнительно

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У кого есть желание к нам присоединиться - присоединяйтесь!

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отправила приглашение в личку.

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, пожалуйста, возьмите и меня. А то у меня все из рук валится. Никакой силы воли. Очень нужна мотивация.

21год.
158см.
хх кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lanya, я тебе написала у нас там в темке ответ. Всё правильно отчиталась - Умничка! Удачной гонки!

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jacquel, Спасибо, отписалась там за 2 дня! smile

Только не поняла замеры объемов и веса нужно куда-то вписывать? Не вижу, чтобы другие писали.. 

Было 90(28.02.12) - есть 61.3(5.12.12)
1ая цель: 58 кг
Аня, 28 лет, рост 158
Дневник: /community/post.php?topic_id=44302
Кто хочет, тот может. Кто желает, тот имеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lanya, можешь заходить в группу и отчитываться, ссылка внизу. Конечно же, можешь стать участницей гонки.

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jacquel, Больше не принимаете новых участников? 

Было 90(28.02.12) - есть 61.3(5.12.12)
1ая цель: 58 кг
Аня, 28 лет, рост 158
Дневник: /community/post.php?topic_id=44302
Кто хочет, тот может. Кто желает, тот имеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день гонки! Только позитив в гонках!

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ja_natasha спасибо, все получилось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро всем!

ole4kin надо вступить в группу там все наши темы  ... smile

Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)

Любить себя - большой труд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jacquel, не могу бросить замеры, так как я "не являюсь участником группы". Что делать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перед тем как начать новые гонки, хочу поздравить всех участников второй гонки! smilesmile

.......БРАВО!    

       ja_natasha  447  балла за гонку

надеюсь этим летом ты будешь чаще одевать платья, короткие юбочки и покорять противоположный пол ......ТЫ СУПЕР!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Все работали и много добились в этой гонке.....для меня эта гонка была менее активна, чем предшествующая, но по сравнению с первой гонкой, я улучшила свой результат на целых 3 балла smile...........результаты этой гонки намного выше, чем предыдущей, практически у всех нет пропущеных пунктов, которые они бы не сделали, все справились с домашними заданиями, много баллов заработали, уменьшив свой вес,

наша группа стала легче на 4,5кг....хоть это не много, но мы все очень старались и делали максимально возможное для себя любимых! 

                     Вице-Победительница Гонки

                       -Анна - 402 балла - II место 

                     

 
НатальяОрейро
391
Ксаша 245
Jacquel
57

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

.....в наших гонках одна из девушек попала в морской сказочный мир,

благодаря Домашнему Заданию - Морская соль

                номинация   

       РУСАЛОЧКА  -   Ксаша

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

4.Ксаша

5. Ole4kin

6. olesya_golcman

***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем ПРИВЕТ!

Рада, что нас уже 5 участниц. Новенькие девочки присоединяйтесь к нашей группе . Для этого необходимо вступить в группу. 11 июня с утра мы бросаемся своими замерами вот сюда.  

и СТРОЙНАЯ, и КРАСИВАЯ мотивация!



Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

4.Ксаша

5. Ole4kin

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

набор участников:

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

4.Ксаша

В начале пути вес 83.0
Первая цель 77.7-достигнута
Вторая цель 63.3-достигнута
Третья цель 55.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

набор участников:

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


набор участников:

1. jacquel

2. ja_natasha

Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)

Любить себя - большой труд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

старт новых гонок и "10 причин"  стать стройнее и красивее

набор участников:

1. jacquel

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объявляется набор в ГОНКИ

"10 ПРИЧИН стать СТРОЙНЕЕ и КРАСИВЕЕ "

НАЧАЛО 11июня - ЗАВЕРШЕНИЕ 30июля

10 причин:

1.  Вставать утром в ...
2.
  Сделать утром ЗАРЯДКУ не менее 15 минут
3.  Позавтракать КАШЕЙ
4.
  Сделать любые СИЛОВЫЕ
5.  Всегда в рационе иметь СВЕЖИЕ ОВОЩИ
6.  Уделять СПОРТУ/АЭРОБИК(аэробная нагрузка) не менее 30 минут
7. 
Делать любой комплекс упр-ний на ЯГОДИЦЫ/ПРЕСС (от 10 мин.)
8.  Соблюдать БЖУ
9.  Принимать КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

10.
Избавиться от своей ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ(...какой?)

За каждый пункт выполненный - 1 балл

За выполнения всех 10 причин - 10 баллов дополнительно

За невыполнения всех 10 причин - -10 баллов

ВЕС каждый понедельник - потеря каждых 0.5 кг - 3 балла

------------

Подведение итогов

Набраный вес свыше 2кг за период гонки -5  

ЗАМЕРЫ в начале и конце гонки. За потерянный каждый 1см - 3 балла.

Потеря см (общее) свыше 15см - 5 баллов дополнительно

____________________________

Отсутствие отчетов без предупреждения в течении недели,

исключение из гонки.

Можно вступить в группу JeanStyle ГОНКИ

Можно ознакомиться с правилами гонок

Баллы считает Админ группы, вы только отмечаете сделаные пункты правил.

                                  

Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.