Мы начали наши гонки, завтра первые замеры и вес.

С 30 сентября начнется наш старт. Заходите в группу. WELCOME

Дополнения к правилам:

с середины гонок ДЗ по желанию, баллы считать не нужно их считает админ группы.

Мотивация:

Присоединяйтесь, набор в новые гонки.

"Модели "

НАЧАЛО 30августа - ЗАВЕРШЕНР�Р• 30сентября  

Всем привет! Набор в гонки Модели.

1. jacquel

"Модели "

НАЧАЛО 30августа - ЗАВЕРШЕНР�Р• 30сентября  

Всем привет! Набор в гонки Модели.

Мини - Правила:

Упражнения РЅР° Пресс каждые 10 РјРёРЅ  - 1 балл

АЦкомплекс(каждый) - 2 балл

БЖУ - 3 Р±Р°Р»Р»

_______________________________________________

Привычка - ......(СЃРІРѕСЏ) 1 Р±Р°Р»Р»

Зарядка (РѕС‚ 15 РјРёРЅСѓС‚) 2 балла

РЎРїРѕСЂС‚ любой свыше 45РјРёРЅ  3 балла

РЎРѕРЅ 7-8 часов 4 балла

Подведение итогов

Вес (каждый -0.5 РєРі ) - 2  балла; свыше (-3,5 РєРі ) - 5 Р±Р°Р»Р»РѕРІ РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚ельно

Набраный вес свыше 2РєРі -7 

РЎРњ каждый (-1 СЃРј ) - 2   Р±Р°Р»Р»Р°;

Потеря см (общее) свыше 10см-15см - 5 баллов дополнительно

У кого есть желание к нам присоединиться - присоединяйтесь!

Отправила приглашение в личку.

Девчонки, пожалуйста, возьмите и меня. А то у меня все из рук валится. Никакой силы воли. Очень нужна мотивация.

Lanya, я тебе написала у нас там в темке ответ. Всё правильно отчиталась - Умничка! Удачной гонки!

jacquel, Спасибо, отписалась там Р·Р° 2 РґРЅСЏ! 

Только РЅРµ поняла замеры объемов Рё веса нужно РєСѓРґР°-то вписывать? РќРµ вижу, чтобы РґСЂСѓРіРёРµ писали.. 

Lanya, можешь заходить в группу и отчитываться, ссылка внизу. Конечно же, можешь стать участницей гонки.

jacquel, Больше РЅРµ принимаете новых участников? 

Первый день гонки! Только позитив в гонках!

ja_natasha спасибо, все получилось.

доброе утро всем!

ole4kin надо вступить РІ РіСЂСѓРїРїСѓ там РІСЃРµ наши темы  ... 

jacquel, не могу бросить замеры, так как я "не являюсь участником группы". Что делать?

Перед тем как начать новые гонки, хочу поздравить всех участников второй гонки!

.......БРАВО!    

       ja_natasha  447  балла Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ

надеюсь этим летом ты будешь чаще одевать платья, короткие юбочки и покорять противоположный пол ......ТЫ СУПЕР!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Все работали и много добились в этой гонке.....для меня эта гонка была менее активна, чем предшествующая, но по сравнению с первой гонкой, я улучшила свой результат на целых 3 балла ...........результаты этой гонки намного выше, чем предыдущей, практически у всех нет пропущеных пунктов, которые они бы не сделали, все справились с домашними заданиями, много баллов заработали, уменьшив свой вес,

наша РіСЂСѓРїРїР° стала легче РЅР° 4,5РєРі....хоть это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РјС‹ РІСЃРµ очень старались Рё делали максимально возможное для себя любимых! 

                     Вице-Победительница Гонки

                       -РђРЅРЅР° - 402 балла - II место 

 
НатальяОрейро 391
Ксаша 245
Jacquel 57

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

.....в наших гонках одна из девушек попала в морской сказочный мир,

благодаря Домашнему Заданию - Морская соль

                номинация   

       РУСАЛОЧКА  -   Ксаша

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

4.Ксаша

5. Ole4kin

6. olesya_golcman

Девочки, всем ПР�ВЕТ!

Рада, что нас уже 5 участниц. Новенькие девочки присоединяйтесь Рє нашей РіСЂСѓРїРїРµ . Для этого необходимо вступить РІ РіСЂСѓРїРїСѓ. 11 РёСЋРЅСЏ СЃ утра РјС‹ бросаемся СЃРІРѕРёРјРё замерами РІРѕС‚ СЃСЋРґР°.  

и СТРОЙНАЯ, и КРАС�ВАЯ мотивация!

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

4.Ксаша

5. Ole4kin

набор участников:

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

4.Ксаша

набор участников:

1. jacquel

2. ja_natasha

3. НатаРодная

набор участников:

1. jacquel

2. ja_natasha

старт новых РіРѕРЅРѕРє Рё "10 причин"  стать стройнее Рё красивее

набор участников:

1. jacquel

Объявляется набор в ГОНК�

"10 ПР�Ч�Н стать СТРОЙНЕЕ и КРАС�ВЕЕ "

НАЧАЛО 11июня - ЗАВЕРШЕН�Е 30июля

10 причин:

1.  Вставать утром РІ ...
2.  Сделать утром ЗАРЯДКУ РЅРµ менее 15 РјРёРЅСѓС‚
3.  Позавтракать КАШЕЙ
4.  Сделать любые РЎР�ЛОВЫЕ
5.  Всегда РІ рационе иметь СВЕЖР�Р• РћР’РћР©Р�
6.  Уделять РЎРџРћР РўРЈ/РђР­Р РћР‘Р�Рљ(аэробная нагрузка) РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚
7.  Делать любой комплекс СѓРїСЂ-РЅРёР№ РЅР° ЯГОДР�ЦЫ/ПРЕСС (РѕС‚ 10 РјРёРЅ.)
8.  Соблюдать БЖУ
9.  Принимать КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
10. �збавиться от своей ВРЕДНОЙ ПР�ВЫЧК�(...какой?)

За каждый пункт выполненный - 1 балл

За выполнения всех 10 причин - 10 баллов дополнительно

За невыполнения всех 10 причин - -10 баллов

ВЕС каждый понедельник - потеря каждых 0.5 кг - 3 балла

------------

Подведение итогов

Набраный вес свыше 2РєРі Р·Р° период РіРѕРЅРєРё -5  

ЗАМЕРЫ в начале и конце гонки. За потерянный каждый 1см - 3 балла.

Потеря см (общее) свыше 15см - 5 баллов дополнительно

____________________________

Отсутствие отчетов без предупреждения в течении недели,

исключение из гонки.

Можно вступить в группу JeanStyle ГОНК�

Можно ознакомиться с правилами гонок

Баллы считает Админ группы, вы только отмечаете сделаные пункты правил.