Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гоночки - 60
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, НеСоня  -  показать группу
    Тема:
Правила гоночки "Минус 60"

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Для участия в гонке необходимо зарегистрироваться тут >>>

2. В этой теме пишем ежедневные отчеты (каждый день либо утром а предыдущий день, либо вечером за текущий. Можно написать за несколько дней сразу, если что-то пропустили)
Ежедневный отчет включает в себя:

Дата: ___________

Обязательные пункты:
Если выполнили пункт, то прибавляете баллы, если не выполнили, то вычитаете столько же)
КК + 10 или - 10

Вода  +5 или -5
Нет вредностям после 12.00 + 5 или - 5
Кушать только до (для каждого свое определенное время) +5 или - 5
Кофейный скраб + 5 или - 5
Массаж и мумие + 5 или - 5
Спорт по +5 за каждые 20 минут или - 5 за отсутствие
Бонусы:
(за них только прибавляются очки. Если ничего не сделали, прибавляете ноль очков)
Сделать что-то приятное для себя лично: Тут каждый сам для себя определяет, что он за сегодня сделал для себя приятного или полезного, как для тела, так и для души. И за каждый такой пункт прибавляем себе по пять баллов. Сюда засчитываются действия, которые не носят регулярного характера, то есть, к примеру, чистка зубов не подойдет. Чтобы было понятнее, пример : нашла время повышивать + 5, сделала маску для волос +5
Задание на сегодня: каждый сам для себя определяет одно важное задание на текущий день и ставит себе а его выполнение + 10 баллов или 0 за невыполнение.

Баллы за день:
Баллы за всю гонку:


3. В этой теме пишем еженедельные отчеты (1 раз в неделю, по пятницам.)
Отчет должен содержать:
Вес
Объем груди
Объем талии
Объем живота
Объем бедер
Количество баллов за гонку


Каждый раз Вы копируете свой предыдущий отчет и дописываете дальше именения через тире. Например: вес 129.6 кг - 125 кг - 123.3 кг, начиная с исходного догоночного веса.

4. Каждую неделю у нас будет три победителя, по одному в каждой из трех номинаций:
Наибольшее количество сброшенных за неделю килограмм
Наибольшее количество потерянных за неделю сантиметров
Наибольшее количество баллов за гонку

Каждый месяц будет 9 победителей, по три побелителя в каждой и трех номинаций.

Жду комментариев и поправок))

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика