Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Добиваю последние 5 кг.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ээх, сегодня сразу у 3 девочек с работы ДР, не удержалась, налопалась всего вредного и калорийного(((((( на БЖУ даже смотреть не охото, все красненькоеsmile ладно, переживем

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Shelbee, привет!smile

Pepsi_Nasti, вперед вперед, мы в тебя верим!)))) Держи хвост пистолетом!

 

1334197700-clip-29kb
Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!присоединяюсь к сладкоежкам!!!!!!Сама тоже большая сладкоежка

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как. Ницше
/community/post.php?topic_id=38489
цель номер один-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, спасибо за информацию) 

отчёт

1. к б ж у 

     жиры по верхней границе. поела сладенького..(

2, 3. ничего не делала(

     из-за кд очень болит живот..

4. 2 литра воды

5. гуляла около часа

6. хлеб ела

7. нет.

     о чём я думаю.. в пятницу 2 части из трёх диплома сдавать на проверку. а я даже темы не помню..

8. сладкое елаа.. и много.. эх..

 

плохой день. завтра все пункты будут зелёные! обещаю)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pepsi_Nasti, неее, ржаной это полезный хлебушек, увлекаться им тоже конечно не стоит, но небольшой кусочек можно себе позволить, тем более в нем много витаминов и он понижает уровень плохого холестерина в крови, кушай на здоровье)))))smile 

А вафли..съела ну и фиг бы с ними, не расстраивайся, завтра новый деньsmile

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Даша, поздравляю с отвесиком!!) так держать)

только что посмотрела как хлеб называется.. ржаной) значит, он хороший?

для меня весь хлеб - это мучное, а мучное плохо)) всегда так считала)

 

Катерина, и меня 8ой пункт радовал, но не сегодня..) и зачем я ела эти вафли.. сейчас то понимаю, что не хотела их, но как-то незаметно, перед компьютером, съела..) печаль.

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!smile Спасибо за поддержку, девочки)))) Отвесик есть....ура)))) -500 г по сравннию со вчерашним утром)))smile

Pepsi_Nasti, а правда, ты какой хлебушек ешь? Я как и Катерина ем с отрубями, а сейчас наконец то привезли мне  ржаную муку обойную, пеку себе еще и ржаной. Пользы тьма, калорий меньше чем в обычном белом, а если еще его и намазать творожком обезжиренным с добавлением парочки черносливин, то вообще нямка-нямка получается, а хочешь послаще добавь чуть больше сухофруктов)))) 

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pepsi_Nasti пишет 10.04.2012 в 21:37 (ссылка):

ничего страшного) главное не опускать руки, и всё получится!!)smile

 

отчёт

 

1. к б ж у 

     800кк.. мало же..(

2, 3. делала общую тренировку.

4. 2 литра воды

5. гуляла полчаса.

6. хлеб ела(

     но кусочек и с утра. думаю, не так страшно.

7. неа

8. сладкое не ела)

 

расстраивает маленькое количество калорий.. но не пихать же в себя еду, если не хочется.

 

Приветик)

А какой ты хлеб ешь? Я спокойно кушаю бородинский или с отрубями) и отлично)

п.8 прям радует smile

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина, добый вечер)

про вес пока не знаю. сегодня начались кд, боюсь вставать на весы, чтобы себя лишний раз не расстраивать)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего страшного) главное не опускать руки, и всё получится!!)smile

 

отчёт

1. к б ж у 

     800кк.. мало же..(

2, 3. делала общую тренировку.

4. 2 литра воды

5. гуляла полчаса.

6. хлеб ела(

     но кусочек и с утра. думаю, не так страшно.

7. неа

8. сладкое не ела)

 

расстраивает маленькое количество калорий.. но не пихать же в себя еду, если не хочется.

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pepsi_Nasti, как успехи? питание? есть продвижения в весе?

 

TabletkaDasha, даже не знаю чем помочь..главное не сдавайся! Может соли больше скушала, вода задержалась, вообще может быть много причин. Но ты не отчаивайся, чуть позже будут результаты, если все делаешь правильно)

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девушки!smile

Хотя если честно, меня утро не порадовало...привес 1,6 кгsmile откуда он взялся сама не пойму(((( коридор зеленый, упры были, вода в норме, аж руки опускаютсяsmile

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветствую)

конечно, присоединяйся) вместе бороться с вредностями легче!)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девушки!smileПримите в свою компанию?)) Я тоже дикая сладкоежка и иногда тянет ужасное захомячить что то недиетичное))))

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

будем поддерживать друг друга)) а то мне без сладкого ну ооооочень тяжело..

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, мне нравиться)

400 ккал smile

8. сладкое не ела)  оо! ты мой герой) я тоже неделю решила не кушать совсем сладкого.

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хороший тренажёр)

 

отчёт:

1. к б ж у 

     как и предполагала.. нервы из-за экзамена, в итоге за день всего 400 ккал и есть не хочется. мб немного творога впихну в себя вечером. посмотрим..

2, 3. делала общую тренировку.

4. 1,5 литра воды

5. гуляла около 2х часов

6. хлеб не ела

7. сдавала экзамен)

8. сладкое не ела)

 

всё выполнила)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня орбитрек (или эллипс). Считаеться кардио тренажором. Я недавно прочитала про интервальные тренировки и сейчас вот пробую новы вариант. По длительности получаеться больше.

Ой...море...как давно я была на море...smile

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на море хочу..


Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот вот) и у меня тоже самое) когда делала с Джилл 30 дней терпела, а сейчас уже совсем с кардио никак.

а что у тебя за тренажер?

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сама сегодня мороженое схомячила...а так бы отругала)))smile

Но завтра посмотрим кто кого smile))

А я не люблю кардио, только тренажор мой разви что. Скакать и прыгать час тренировки это не мое. Я люблю что-то по-спокойнее...пилатес или силовые

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зло.. ещё какое..)

ох, не осилила я Джилл.. кардио - совсем не моё. очень тяжело.

отчёт:

1. к б ж у 

     о, белки.. что же с вами делать то.. никак не могу их набрать.. хотя в остальном довольна) всё зелёное, радует)

2. 2 восьмиминутки, половинка Джилл

     буду искать что-нибудь другое для пресса.. расстроена, что не осилила Джилл..

3. на бёдра - сделала

4. 2,4 литра воды

     никогда не думала, что смогу выпивать столько воды. но нашла для себя решение: тк постоянно сижу за компьютером, наливаю себе бутылочку воды и ставлю рядом. и пью по чуть-чуть) очень довольна)

5. гуляла часик..

6. хлеб не ела)

7. нет.

     лентяйка я..

8. и снова нет..

     кусочек торта.. эх.. больше так не буду! ругайте..

 

 

в целом - довольна. завтра, думаю, тоже продержусь..) тк экзамен) не до еды как-то)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сладкое  - это зло smile)))

я тоже делаю голливудского тренера. пресс и ноги. Хорошая тренировка)

Напишешь потом впечатления от Джилл)

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сладкое ем постоянно..) но как только начинаю ограничивать себя - вес уменьшается)

 

пресс по видео от голливудского тренера или восьмиминутки)

делаю их уже давно и постоянно, мышцы привыкли и стало очень легко. сегодня решила попробовать упражнения от Джиллиан Майклс) зная её уровень по другим упражнениям, думаю будет сложно)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а до этого ты часто сладкое кушала?

И упры на пресс сама или по видео?

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

благодарю)

 

ежедневный план на неделю:

- зелёный коридор;

- упражнения на пресс;

- упражнения для мышц внутренней стороны бедра (самая проблемная часть телаsmile)

- 1,5 л воды;

- прогулка;

- исключить хлеб;

- делать что-либо по учёбе (отвлечься от еды, да и диплом пора писать...)

- ограничить потребление сладкого.

 

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо) Желаю удачи!! smile У тебя все получится!!

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что ж.. начнём)

Nastik. 19 лет. 160 см.
была - 67 кг
сейчас - 54 кг
хочу - 49 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.