latehometonight пишет 14.05.2012 в 09:16 (ссылка):

Да,только они ))) А почему? У меня большая тарелка с салатом,как чувствую голод,то ложечку в ротик и дальше пошла)))

Осталось 6 денечков до моря! � знаете, я не планирую там расслабляться!

Я добьюсь цели, и буду 55!

Не знаю,но в нутри настрой очень боевой!!!

КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ ПОСЛЕ ПОХУДЕН�Я

Строго РіРѕРІРѕСЂСЏ, эта стратегия – единственная беспроигрышная. РўРѕРЅСѓСЃ кожи РјРѕРіСѓС‚ восстановить РЅРµ только многочисленные салонные процедуры, РЅРѕ Рё обычные силовые тренировки. Смысл РІ том, что РїРѕРґ нагрузкой мышца буквально «РЅР°РєР°С‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ» РєСЂРѕРІСЊСЋ, Р° значит, полезные вещества Рё коллаген получают доступ Рё Рє вашей коже. РљСЂРѕРјРµ того, РІРѕ время отдыха, РєСЂРѕРІСЊ «РѕС‚ливает» РёР· рабочей Р·РѕРЅС‹, Рё РІС‹ получаете естественный микромассаж кожи. Всем известно, что силовые упражнения СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ, так РІРѕС‚ быстрый метаболизм способен ускорить подтяжку кожи. Так как же надо тренироваться?

Оставьте ваши круговые тренировки СЃ множеством повторов Рё легким весом гантелей. Лучшая нагрузка для РЅРµ слишком СѓРїСЂСѓРіРѕР№ кожи – настоящая атлетическая гимнастика. Хотя Р±С‹ РѕРґРёРЅ месяц попробуйте поработать СЃ РїРѕ-настоящему большими весами РІ малом количестве повторов. Боитесь стать большой? Существует альтернативная теория – плиометрическая. Помните упражнения Джиллиан Майклс – приседания СЃ прыжками, «РЅРѕР¶РЅРёС†С‹» РёР· выпада, подтягивания РЅРѕРі Рє животу РІ РїРѕР·Рµ планки: включайте РїРѕ 30 секунд любого РёР· этих упражнений после каждого силового движения Рё кожа подтянется.

Всем Бодренького утречка!!!

Прошел первый день 6 лепестков!

Результат порадовал! М�НУС 1,2!!! Вес на сегодня 61,5!!!

Буду наглядную табличку вести :)

Начало 62,7
1 день(рыба)      -1,2 (61,5)
2 день(овощи)
3 день(кура)
4 день(крупы)
5 день(творог)
6 день(фрукты)
�того:

Честно говоря,я даже и не поняла что на диете,т.к. голода вообще не было! Ну посмотрим что будет сегодня!

А сегодня у меня овощной день! В планах огурчики с помидорчиками :)

latehometonight пишет 13.05.2012 в 18:00 (ссылка):

Да? Никогда не пробовала)) надо измерить..

А-н-ю-т-и-к пишет 13.05.2012 в 09:26 (ссылка):

Первый день диетки подходит к концу,надо сказать легко было,и учитывая,что это выходной даже не было и мысли скушать что-то другое!Вот что значит настрой!!!

Посмотрим,что завтра весы покажу,даже боязно...

Lucily пишет 13.05.2012 в 10:38 (ссылка):

Прикольно :)) А я наоборот из Питера поскорее в Сочи )))

А-н-ю-т-и-к, спасибо огромное))) приятно очень.

Летим из жаркой и солнечной Одессы с теплым морем, в прохладную Тулу и Москву ))))))))))

� так тоже бывает.

Lucily пишет 13.05.2012 в 10:12 (ссылка):

результаты отпадные!!! РўС‹ такая умничка,надо  РЅР° тебя равняться!

А куда летите? Давай держись там,правда тяжело будет ,но думаю ты справишься! :)

Хорошо вам отдохнуть! :)

Lucily пишет 13.05.2012 в 09:55 (ссылка):

Вот у меня сегодня тоже никакие даже вкусняки не смущают!

Как представила картинку: лето-море-пляж-муж! Эхх,класс!!!

До этого меня всякие дни рождения сбивали с толку, но сейчас всё позади и можно заниматься только собой! :)

А моему похудению предстоит испытание посерьезнее маевки.

Сегодня РјС‹ летим РЅР° РґРІРµ недели Рє маме мужа, РіРґРµ нас Р±СѓРґСѓС‚ пытаться закормить всяческими явствами. Его мама изумительно готовит, причем РЅРµ как обычные мамы, которые РІРєСѓСЃРЅРѕ готовят обычную домашнюю еду. РћРЅР° же получая номер журнала "Гастроном" Р·Р° месяц переготавливает его РѕС‚ РєРѕСЂРєРё РґРѕ РєРѕСЂРєРё. РќР° столе всегда практически ресторанная РїРѕ сложности, интересности Рё красоте еда.  РўР°Рє что РјРЅРµ понадобится РІСЃСЏ РјРѕСЏ сила воли РІ эти 2 недели)))

Сегодня СЏ официально прекращаю нашу СЃ вами РјРёРЅРё-гоночку Рё выставляю ее результаты. 

�зменения за 20 дней.

24 апреля     13 мая

Вес   58.800        56.400 (- 2.4РєРі)

РћР“ - 91 СЃРј           88 СЃРј (-3 СЃРј прощай РіСЂСѓРґСЊ)

РћРў - 71 СЃРј           67 СЃРј (-4 СЃРј здравствуй талия)

РћР‘ - 94 СЃРј           92 СЃРј (-2 СЃРј)

Я более чем довольна резульлтатами. Вернусь из поездки и ринусь с новыми силами к 55кг.

Рђ-РЅ-СЋ-С‚-Рё-Рє,  СѓРґР°С‡РЅРѕР№ диетки тебе! Отличный план.

А на счет, офигевшего от твоей красоты мужа - это лучшая мотивация!

Мой муж вчера встретил свою одногрупницу (у нее годовалая девочка) а вечером, под впечатлением от этой встречи, поймал меня на кухне, обнял крепко и тихонько прошептал "Спасибо, что ты похудела после родов"

Ух! вот это мотивация, да после таких слов никакая печенюжка в рот не полезет!

�так! Первый день диетки 6 лепестков!

Вес 62,7!

РћР“-94

РћРў-76

РћР‘-100

Рыбка в духовке! В бой!

ВОт и закончились все грандиозные гулянки,честно говоря рада, можно вплотную заняться собой!

У меня тут мысля появилась! Через неделю с дочками едем в Сочи, В июле к нам присоединится муж, и мне его хочется удивить! Понятно как,увидит меня загоревшую,похудевшую и офигеет)))) Вот такие мечты )))

За вчерашнюю гулянку прилип ровно 1 кг, но тут понятно,что вода это.т.к. весь вечер и до полуночи лопали суши и пили шампусик!

Ну а с сегодняшнего дня у меня диетка 6 лепестков! Ура! Цель:вернуть свои 59 кило! Сейчас измерюсь и в бой! Удачки мне!!!

4ZhelAnie пишет 11.05.2012 в 19:26 (ссылка):

Поддержке буду рада! :)

Сегодня у меня - 100 грамм, вес 61,7! Вечером еще идти на юбилей к подружке детства! Попытаюсь днем мало кушать,чтоб вечер не так отразился на весах...

А-н-ю-т-и-к, буду следить за твоими лепестками) Хочется тоже попробовать. Тем более это всего лишь 6 дней!

latehometonight пишет 11.05.2012 в 14:53 (ссылка):

Пока только на первый день есть всё,остальное в воскресенье докуплю :))

А-н-ю-т-и-к пишет 11.05.2012 в 14:18 (ссылка):

  главное, продукты РЅРµ забудь купить

Поговорили с подружкой,вроде завтра юбилей отмечать будет, да еще и вечером.Будет много суши и шампусик Мондора... Удержаться не смогу от всего этого,решила,что днем буду кушать по минимуму,а с 13-го диетка 6 лепестков :) Уже и цветочек распечатала :)

latehometonight пишет 11.05.2012 в 09:34 (ссылка):

Спасибо за веру Тоже надеюсь добью 59, и даже может и правда чуть-чуть 58 захвачуочень бы хотелось,но посмотрим...

Веточка_мяты пишет 11.05.2012 в 11:29 (ссылка):

Надеюсь )))

Асмадей пишет 11.05.2012 в 09:40 (ссылка):

А весы что показали?

4ZhelAnie пишет 11.05.2012 в 08:45 (ссылка):

Да,праздники всё сбивают, но и без них тоже нельзя

А-н-ю-т-и-к пишет 11.05.2012 в 07:40 (ссылка):

Конечно доползешь 

А-н-ю-т-и-к,Вечером таки я съела пару яблок, очень уж есть хотелось в итоге, разгруз прошел на 900 ккал

А-н-ю-т-и-к пишет 11.05.2012 в 07:40 (ссылка):

 РЈРјРЅРёС‡РєР°!! РќР° лепестках РІСЃСЏРєРѕ добьешь РґРѕ 59, нет -  РґРѕ 58, СЏ РІ тебя верю!!!)))

А-н-ю-т-и-к, привет, я смотрю ты выходные провела так же "продуктивно" как и я... ох уж эти праздники... ох уж эти празднования...

Ну ничего, срыв - это еще не поражение. Думай о море и о хорошем!

Всем доброе утречко!!!

Вчерашний разгруз удался,хоть Рё немного филонила РњРёРЅСѓСЃ 600 грамм,вес 61,8   Еще 1 кило надо осилить,чтоб привес согнать,СЌС…...

с 13 мая или с 14-го(зависит от того,когда подруга юбилей отмечать будет) сажусь на 6 лепестков!

Ну а 20-го еду я на море!!!Времени в обрез!ДО 59 кило доползти бы...

Асмадей пишет 10.05.2012 в 19:58 (ссылка):

С послаблениями... силы воли нет,но пытаюсь... А ты как?

Держишься?

Асмадей пишет 10.05.2012 в 11:32 (ссылка):

Да ничего страшного ;)

А-н-ю-т-и-к,блин, а я кефира выпила(((

Асмадей пишет 10.05.2012 в 10:15 (ссылка):

Потом кушать захочешь еще РѕРІСЃСЏРЅРєРё покушай.Ее правда надо  без всего, РЅРѕ СЏ РІСЃС‘ равно чуть-чуть сахарю Рё солю. РќСѓ Рё РІРѕРґР° Рё чай спасение РѕС‚ голода :)

У меня правда еще яблочки пролетают :)

А-н-ю-т-и-к,а какой план разгруза на овсянке? я тоже сегодня на ней) позавтракала 40 г овсянки,а что дальше ?

latehometonight пишет 10.05.2012 в 07:56 (ссылка):

Натшаа, и тебе удачнейшего разгруза!!!

Я еще ничего не ела,пойду кофе попью для начала,да проснусь :))

Привет)) Удачного разгруза! Вот сижу нямаю кефир с отрубями, вкууусно)

Нет мне прощения! 1,5 кило в плюсе... хотя,я знаю что это вода,т.к. кушала я не так уж и много...

Придется поднажать! Вернуть свои 59,9 )) надо для начала! Это я надеюсь сделать до выходных. В субботу правда у подруги день рождения,да еще и юбилей, но там будет проще держаться,т.к. она тоже худеет :) А с 13 или 14 мая по плану диета 6 лепестков!

Если удастся поехать  РЅР° РјРѕСЂРµ СЃ весом 59 СЂРѕРІРЅРѕ,то будет хорошо,Р° РЅР° СЋРіРµ еще поднажму Рё планирую РґРѕ 57 дойти,Р° то Рё 55 :)) Там проще идет похудение,С‚.Рє. очень РјРЅРѕРіРѕ движения Рё РІСЃС‘ время РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ :)

В обще-то планы нарисованы,осталось действовать!

Сегодня разгруз!На овсянке решила :) Да и завтра тоже так же :) Сгоняю привес и бегу к цели №1 !

Настрой боевой,чего и всем желаю!!!