РњРґР°, Алёнчик! Это хуже, чем Сѓ меня!!! Особенно папа Рё РјСѓР¶!  РЇ РІРѕС‚ тоже хотела собаку завести, потом вовремя образумилась! Сейчас Р±С‹ усугубила СЃРІРѕРµ положение, Рё так РЅР° РІСЃРµ времени РЅРµ хватает! 

Да все пачкуют все!!! У меня собака большая ротвейлер, кошка, маленький ребенок и 2 больших ребенка МОЙ ПАПА � МУЖ!!!!!!!!

Аленка_001 пишет 03.04.2012 в 13:34 (ссылка):

 РќСѓ ладно, РЅРµ расстраивайся! РЅРµ каждый день бывает!

РЈ нас РїРѕРіРѕРґР° Рє обеду испортилась. Хотела прогулку закосить, РґР° РїРѕРґСЂСѓРіР° позвонила, совесть РјРѕСЋ разбудила, РїРѕР№РґСѓ сына выгуляю (семечек Р±С‹ избежать ).

А чё те там драить, кто пачкает? Ладно у меня семеро по лавкам и никто за собой не убирает!!! Пока в одной комнате уберу, в двух других уже напакостят! Тоже с уборкой надоело!

Приветик))) Да что что??? Вчера суши нажралась в 10 часов вечера!!! Ну не дура???!!! Хорошо отделалась легким испугом + 300 грамм!!!)))) Погода ужасная гулять не пойду, буду драить квартиру... Каждый день уборка, как она мне уже надоела!!! Ни как не могу просто лечь и посмотреть что нить интересное!!!

Аленка, что нового?

�так прошла очередная неделя (а точнее 3яя)

подведем итоги за неделю:

ВЕС: 84,9 (- 1,8 г)

Объем талии: 96 см (-1см)

Объем бедер: 110 см (-1см)

�ТОГО за 3 недели:

ВЕС: 84,9 (- 3кг)

Объем талии: 96 см (-4см)

Объем бедер: 110 см (-3см)

Питание: РЅРµ изменилось, РІСЃРµ те же низкокаллорийные, РЅРµ жирные продукты. 

РЎРїРѕСЂС‚: РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 20-25 РјРёРЅ, силовые упражнения (3раза РІ неделю) отжимания, пресс, приседания РїРѕ 2 РїРѕРґС…РѕРґР°. Ежедневные прогулки РїРѕ 1,5-2 часа. 

РџСЂРѕ лицо - это верно, как будто отек сошел!  РЇ еще очень жду СѓС…РѕРґР° намечающегося второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°, ямочек РЅР° кистях СЂСѓРє возле пальцев Рё хочу увидеть СЃРІРѕРё ключицы!!! Если это РІСЃРµ свершится, значит СЏ достигла того, чего хотела!

�рин ты отчаянная женщина!!! я наверно на такое не решусь!!! я просто сфотографироваться не могу))) раньше так хорошо на фотках получалась, сейчас главное чтобы лицо в кадр влезло. Но уже стала замечать скидываются кг и лицо тоже преобретает нормальный вид)))

Выкладывай, обязательно!

РЇ тут Сашу СЃРІРѕСЋ попросила меня сфотать РІ купальнике, чтоб через РіРѕРґРёРє сравнить. Чуть фотик РЅРµ выронила! Р’ фас Рё РІ профиль СЏ уже Рє себе привыкла, РЅРѕ сзади -   такой жиртрест!!! мама РјРѕСЏ дорогая! РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала, что Сѓ меня попец таких размеров!!! Рё РґРІРµ немереных складки РЅР° СЃРїРёРЅРµ!!!!!

Irenka_T пишет 01.04.2012 в 09:52 (ссылка):

 РЈ меня такое же состояния)))

Платье шикарное купила)) стойнит жуть... 21 апреля схожу на свадьбу и выложу фотки... я как раз еще сброшу кг)))

Аленка_001 пишет 31.03.2012 в 20:41 (ссылка):

 РњР¤ - это программа "РњРёРЅСѓСЃ фунт". РЇ почитала - сложная такая фигня. РќРµ совсем разобралась чё РїРѕ чём. Р’СЃРµ как-то трудно считается: вес, калории. Суть - ты ешь приличненько, РЅРѕ каждый день должен наедать конкретное РєРѕР»-РІРѕ калорий (РЅРё больше РЅРё меньше), считать потраченные калории Рё средненедельный вес. Р�тог - худеешь медленно, РЅРѕ типа вес удерживается. РќРµ знаю.... Почитай Сѓ Натахи /community/post.php?topic_id=41443. РћРЅР° собралась РЅР° ее садиться.

Праздравляю!!!

Я тоже уже разгружаться начала.... Прямо чувствую, что всё легчеее и легчеее становлюсь....

Платье-то хоть купила?

У меня нет слов я в шоке отвес 1000кг. Неповерила весам аж 5 раз перевзвешивалась))) Это я вчера походила по магазинам себе платье выбирала. А сеня еще у меня разгрузочный день... Завтра буду стройняшкой

Irenka_T, а что такое МФ?

Аленка_001 пишет 30.03.2012 в 12:14 (ссылка):

 Р”ааа, Алёнчик! РўС‹ - МОЛОДЕЦ!!!    Рђ СЏ - нет!  РЇ плохая, РЅРѕ СЏ исправлюсь!!!

Ты читала что-нибудь про МФ? Какие у людей результаты?

ХОЧУ ТАК!!!!!!!!! Моя мотивация на сегодня)))

Сегодня я молодец!!! переборола себя и начала делать физические нагрузки!!! ох.... тяжеловато что то... не ожидала, лишний вес все таки дает о себе знать...

Как было тяжело настроится но все таки я ЭТО сделала....

РѕР№, Алён, меня хватало РґРѕ 1 Рі. 10мес. СЃ Сашей Рё СЂРѕРІРЅРѕ РґРѕ 2 Р». - СЃ  РњР°СЂСЊСЏРЅРѕР№. Р�С… РІ ясли, сама РЅР° работу. Сейчас планирую РґРѕ 3-С… досидеть. Старая стала, ленивая, надоело работать. 

Irenka_T пишет 29.03.2012 в 08:43 (ссылка):

 Р”Р° СЏ представляю, Сѓ меня такая же страсть!!! РґР° что РЅРѕРІРѕРіРѕ??? каждый день РѕРґРЅРѕ Рё тоже!!! Меня РІСЃРµ спрашивают: РўС‹ хоть почувствовала что РњРђРњРћР™ стала?" РЅР° самом деле НЕТ!!! СЏ очень чувствую что стала настоящей домработницей. Стирка, СѓР±РѕСЂРєР°, глажка, готовка.... Рё тд. Р’РѕС‚ думаю надолго меня хватит? 

Аленка_001 пишет 28.03.2012 в 23:21 (ссылка):

 РўР°Рє то - РґР°, РЅРѕ РјРѕР№ РІРёРґ меня пугает больше!  Фотки показать?

Чего нового, Алён?

Блин страшны все эти операции!!! ух... насмотришься разных ужасов по телику

Аленка_001 пишет 28.03.2012 в 23:06 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ ты РїСЂРѕ деньги? РЇ была РЅР° консультации Сѓ пласт.С…РёСЂСѓСЂРіР°, РЅРѕ 5 лет назад. РўРѕРіРґР° меня интересовала только пластика (весила РѕРє.60 РєРі). Это стоило 60-80 тыс. Сейчас РјРЅРµ надо пластику, удаление грыжи Рё заодно липосакцию РІ области Р±РѕРєРѕРІ РЅР° пояснице, Р° то Р±РѕРєР° сравнялись СЃ РїРѕРїРѕР№!  РњСѓР¶ был готов Рє 100 тыс. Недавно РѕРЅ-лайн задала РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ моем случае, озвучили 200!!! Мужу РїРѕРєР° РЅРµ говорила... Рђ РІ принципе РѕР± операции РѕРЅ РІ РєСѓСЂСЃРµ Рё РЅРµ против.

Думаю уже надо просто морально подготовить мужа....  Рђ то РјРЅРѕРіРёРµ делают круглые глаза  "РўС‹ РјРЅРµ ничего РЅРµ говорила!!! "

Аленка, Сѓ меня проблема другая... (СЏ РїСЂРѕ растяжки!) РЈ меня растяжек, РІ привычном понимании РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. РЈ меня очень растянута кожа РЅР° животе, пупочная грыжа Рё растянуты прямые мышцы живота. Это результат РјРѕРёС… беременностей: дети крупновастенькие - 3750, 4100, 4600. Последний детёныш меня РґРѕР±РёР»!!! РЎ РЅРёРј живот Рё растянулся(( Сейчас РѕРЅ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° 4 мес.беременности.  РЈ меня девочки смеются: кто еще РІ животике живет?

Хочу сделать абдоминопластику, РЅРѕ денег (РѕРє.200 тыс.) лишних РїРѕРєР° нет, РґР° Рё времени маловато после СЂРѕРґРѕРІ прошло. Может еще что-то СЃРјРѕРіСѓ сама подтянуть! Хотя кожу лишнюю РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешь. Её столько, что РЅР° приличную курточку хватит!  Р”умаю начать скорняжить! 

Аленка_001 пишет 28.03.2012 в 12:54 (ссылка):

 РўРІРѕРё Р±С‹ слова, РґР° моему жиру РІ уши! 

 РЅРµСѓР¶РµР»Рё РІСЃРµ мамашки такие))))

Я купила книгу давно система минус 60, так вот там говорится чо до 12 часов ты можешь есть все безисключения! хоть торт целиком съешь, потом до 14 исключается все мучное и сладкое, а на ужин уже исключить к тому же крупы

Так что пол картошочки это ничего страшного....

РЇ утром была РІ дилемме или дорожка или глажка белья! Победило второе. Зато половину РіРѕСЂС‹ белья уже осилила - терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ гладить!  Радует только, что каллории тоже заминусуются - РЅРµ забыть отметить Р±С‹!

Дорожка будет позже + надо заставить себя заняться силовой нагрузкой. Разбежались бы все из дома - смущают. У девочек каникулы и муж еще дома торчит. Он - на работу, старшую планирую отправить с �люхой, Марьяха сама на улицу уйдет и... �руся - вперед!

Опять согрешила - съела пол пирожного "Картошка". Два укуса - 300 кКал - засада какая-то. На вечер будет значит стакан кефира. Дура, блин!

Аленка_001 пишет 28.03.2012 в 10:19 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! Молодец!!! 

Смотри как здорово муж худеет и ты тоже!!! если бы у меня не было вечно худеющего отца, я бы еще долго бы толстела чухнулась бы около 120 кг))

Приветик!!! У меня 86кг РОВНО!!!!!!!!! ЕХУУУУУУУУУ........!!!!!! М�НУС 500 ГРАММ... НАКОНЕЦТО!!!

�рин жди щас он быстренько уйдет самое главное потерпеть!!!!

Привет, Аленка! РњРѕРё результаты аналогичные! Р—Р° неделю - те же -200 РіСЂ! РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ 700 РіСЂ моего банкета РІ субботу! Общий отвес Р·Р° РґРІРµ недели тоже примерно такой же, РЅРѕ РІ объеме - только бедра -1 СЃРј, остальное РЅР° месте! 

Аленка_001 пишет 26.03.2012 в 23:14 (ссылка):

 РЈ меня дорожка электрическая Torneo. Купили РґРІР° РіРѕРґР° назад. Походила сначала, как обычно, потом забросила. РџРѕРєР° была беременная - ессессенно пылилась убраная РІ СѓРіРѕР». Сейчас РјСѓР¶ стал тоже ходить РїРѕ утрам. РћРЅ РґРІР° месяца, как РЅРё жирного РЅРё жареного РЅРё мучного РЅРµ ест Рё алкоголь РЅРµ употребляет - чистил печень. Похудел РЅР° РІРёРґ РєРі РЅР° 15. РќРѕ принципиально РЅРµ взвешивается - хочет увидеть итоговую цифру. Весил РґРѕ этого около 120-124. РћРЅ Сѓ меня РЅРµ жирный, Р° пузатый.

�так за неделю мы имеем

Вес 86,7 всего минус 200 грамм,

Питание так и осталось ни мучного ни жареного, максимальное ограничения от сладкого. Коридор 1200-1500 ккал ориентируюсь на нижнюю границу.

Почему стоит вес???? РѕР±РёРґРЅРѕ...  С‚ак РЅРё каких СЃРёР» РЅРµ хватит....

Спорт у меня хромает до сих пор: кручение обруча уже по 20-25 мин. (в дальнейшем буду стараться до 30-40)

обязательная прогулка с кольской около 2 часов, веллотренажер. Знаю нужно обязательно включить в меню силовые упражнения но что то ни как организм не хочет... Не хочу его заставлять, чтобы в дальнейшем все это не бросить... значит еще не время!!!

После 7 вечера точно РЅРµ ем (примерно Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°) 

Впринципе следую правилам Д�ОНА, пока результат не утишительный за 2 недели всего 1,5-2 кг и 3 см в объеме.

ТЫ молодец! Я кручу обруч каждый день!!! Первые дни очень больно, на 2-3ий день синяки, по ним еще больнее! я уже кручу где то неделю, уже терпимо! вообщем наверно первые 5 минут больно, ну а потом привыкаешь))

�Р, а у тебя дома беговая дорожка?

РЇ сегодня плохо начала день, РЅРѕ хорошо заканчила! РЇ - Молодец! РќР° дорожке походила, погуляла СЃ сынкой, вечером - только кефир Рё яблочко, купила массажный РѕР±СЂСѓС‡, попробовала покрутить - засада, блин - больно! 

сила воли!!! вот она вся наша сущность!!!

Дааааа... РјС‹ заложники наших желудков  РІРѕС‚ Рё СЏ думаю, гости - это наше зло! СЏ чего-то сегодня тоже разъелась. РІРѕС‚ сижу сейчас РїСЊСЋ кофе СЃРѕ здоровенной печенюгой. РІРѕРїСЂРѕСЃ: зачем, Р�риша, ты это делаешь???? Р�РґРё РЅР° дорожку, гулять СЃ ребенком, дак нет - лопаю, зараза! 

Irenka_T пишет 26.03.2012 в 12:00 (ссылка):

 РўРѕ РјРЅРµ дарят, то маме!!! Рђ РѕРЅР° СЃ РјРѕРёРј мужем любит РёРЅРѕР№ раз сладенькое поесть!!! вчера курочку жарила СЏ сдержалась, Р° потом гости пришли Рё стали чай пить!!!!!!!!!!!!!! РІСЃРµ.... тут меня понесло, сразу помутнее рассудка...... поняла что натворила РєРѕРіРґР° съела конфет 6 наверно

Сѓ меня тоже беда!!!! вчера меня толкнули РЅР° "преступление". Р’РёРЅРѕ пила белое полусладкое!!! ужас!!!  блин, второй день РїРѕРґСЂСЏРґ какие-то бухашки!!!! сегодня РЅР° весах то же самое, что было вчера (спасибо Рё РЅР° этом!) Рђ впереди сплошные РґРЅРё рождения!!!! Как жить РЅР° свете?!

Ален, Р° какой подлец эти конфеты покупает?   Предлагаю  Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ РЅРµ СЃ конфетами, Р° СЃ покупателем!  это случайно РЅРµ ты?