Доброе утро, Жень!Купила наконец себе планшет, учусь работать там со всякими спортивными программками. А чтобы по GPS вычислять все нужен интернет? Вот мое чудо.

На какой станции видела уже не помню, но вот встретимся обязательно!)))

У тебя такой хороший день был, что расстраиваться из-за пастилы даже не стоит! Тем более 2200 это не так много, как раз для поддержания веса калораж, если ОВ хороший.

доброе утро! у меня вес сегодня 67.3) это радует. нужно не сбиваться и идти дальше:)

I этап. Меняю свои пищевые привычки. Нужно отучиться от этих "зажоров".

День пятый.

Вес реальный - не вставала на весы

1.Питание 1200-1550 калорий. 2258 ккал

2.Приемы пищи каждые 3-4 часа. Р”Р°.

3.Сладкое - не больше 400 калорий. В приоритете мед, зефир, пастила, мармелад, горький шоколад. 800 калорий:)

4.Р’РѕРґС‹ 1,5 литра. +

5.РЎРїРѕСЂС‚ 90 РјРёРЅСѓС‚ 3-4 раза РІ неделю. Р—Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ 1 балл, Р·Р° 60 РјРёРЅСѓС‚ - 3 балла, Р·Р° 90 РјРёРЅСѓС‚ 5 баллов. РїРѕС‡С‚Рё 140 РјРёРЅСѓС‚!

6.Крем РЅР° тело. +

7.Напиши, чем сегодня гордишься. Р“оржусь тем, что СТОЛЬКО Р—РђРќР�МАЛАСЬ РЎРџРћР РўРћРњ! Рё поехала РІ универ РЅР° каблуках:)

8.Сфотографируй прием пищи(любой). РїСЂРѕС‚еиновый батончик Рё печенька

Баллы за каждое выполнение. За каждые 100 баллов награда

Баллы за сегодня - 15 б

Всего - 48 Р± 

у меня воооон сколько спорта сегодня!) бег я вбила как туризм)) ибо по калориям подгоняла)

надеюсь, сожгла свою пастилу))

Привет, солнышко! силовые занятия мне по душе, но я не занимаюсь ими целеноправленно. ну на парах физры мы силовыми занимаемся, вот аэробику я делала (ENVY ноги)...но сейчас напор на кардио, хотя и от бега мышцы ног подкачиваются)

красных дней РІ неделю СЏ стараюсь, чтобы был 1. РЅР° этой неделе так, ттт) вес скачет РїРѕРєР°, РЅРµ привык Рє нагрузкам) объемы...СЏ РЅРµ задумывалась над этим. хочу РїРѕРїСѓ уменьшить) Рё РЅРѕРіРё) 

а насчет литры..да собственной и художественную литру можно отнести к социологии) нам вот по социологии задавали писать работы по бальзаку на тему соц групп, мобильности, стратификационных слоев) но я поняла тебя)

настроение Сѓ меня хорошее) воодушевленное) еще Р±С‹ СЃ учебой РІСЃС‘ исправить) Р° что ты подразумеваешь РїРѕРґ полным адаптированием Рє сайту? калории СЏ тут считаю, СЃРїРѕСЂС‚ тоже(Р·Р° исключением бега, РЅРѕ СЏ его потом вбиваю РІСЃС‘ равно). вес ввожу, объемы тоже, РєРѕРіРґР° замеры делаю..РІРѕРґР°, задачи..) 

а у тебя как дела? как питание в поезде? как Питер?

Привет, моя милая, моя дорогая Женечка! Я вижу, что спорта у тебя сейчас достаточно много, у меня вопрос- силовые тебе занятия не по душе?
Хвалю очень. Сколько Сѓ тебя РїРѕ питанию "красных" дней получается РІ неделю? Уменьшается ли вес? Какая ближайшая цель РІ  РѕР±СЉС‘мах?

Я из той лит-ры, о которой вы говорите, ничего не читала. Думаю потому, что больше тяготею к литературе по социологии, в произведениям социологов.

Как Сѓ тебя натсроение вообще? Сейчас тоже Р±СѓРґСѓ читать твой предыдущий дневник. 
Ты, кстати, полностью адаптировалась снова к сайту?

так. сегодня я встала в 6 утра, собралась, одела каблуки и вперееед на учебу. была одна пары физры. мы бегали по стадиону и я не халтурила! высчитывала расстояние, калории и шаги с помощью программы на телефоне, а та в свою очередь опиралась на GPS. так что данные у меня точные) и сожгла 236 калорий на физре)

далее я поехала по магазинам. всё еще на каблуках. походила по ТЦ, зашла в Ашан, прикупила пастилы, хлебцов, плавленного сыра с жирностью в 8,5 грамм на 100 грамм) молока) ну и там vogue, ручки, листы для блока...

...поехала домой. всё еще на каблуках. кстати пакет с покупками был весьма тяжелый+тяжелая сумка. так что у меня была ходьба на каблуках с утяжелениями. пока шла домой, парни какие-то прицепились. успокаиваю себя надеждой на то, что выглядела хорошо, а не нелепо))))

пришла домой. села. выпила водички. чаю. поела пастилы. опять поела пастилы. прешла коридор. (а на до сказать, что к моменту пастилы у меня уже калорий 50 из коридора оставалось). вобщем... у меня сейчас 2258 калорий и перебор по углеводам. по жирам и углеводам всё зеленое. мне стыдно и потому я сейчас иду заниматься фитнесом на 70 минут..а там как раз те 236 калорий с физкультуры прибавлю и сожгу сегодняшнюю пастилу)

мне стыдно:С

Tinte, ну яйки-то крашенные) а пока я их чистила, то и руки покрасила)))

Бильярд в половине десятого - об архитекторе, о его сыновьях. об агнцах и буйволах (своеобразная интерпритация библейского мотива об агнцах и волках. агнцы - ненацисты, буйволы - сильные, но тупые нацисты). меня эта метафора очень привлекла. да, Групповой портрет с дамой я тоже хочу прочесть) я еще книжку из библиотеки взяла и там как раз этот роман есть)

Если честно, из всех авторов, что ты упомянула, я ни одного не читала) Но опять же говорю - на тропу немецкой литературы я вступила сравнительно недавно) это я говорю,чтобы свой стыд уменьшить)))

у Кафки читала "Процесс", "Замок", "Превращение".

У Т.Манна "Тонио Крёгер", "Смерть в Венеции") еще бы Генриха Манна почитать, но я, как мне кажется, не доросла до него в интеллектуальном плане)

Какое яйцо смешное))

Р’РѕС‚ Бильярд РІ полдесятого точно книжка лежит, РЅРѕ СЏ уже РЅРµ РјРѕРіСѓ вспомнить читала или нет. РњРЅРµ кажется, что РґР°)) Хочу Сѓ него прочитать Групповой портрет СЃ дамой. Недавно читала Густава Майринка. РћРЅ, правда, австриец. Произвел РЅР° меня очень мощное впечатление. Р�Р· современного Кельман ""Р�змеряя РјРёСЂ". Читаю медленно РЅР° немецком. Р�нтересная РєРЅРёРіР°. РџСЂРѕ Гумбольта Рё Гауса. Что читала Сѓ Кафки СЃ Манном?) 

ладно, тогда отошлю вот такую мотивацию:

я уже писала о том, КАК МЕНЯ МОТ�В�РУЕТ ЭТО В�ДЕО..напишу еще раз=))

upd: блин, не отсылается(

I этап. Меняю свои пищевые привычки. Нужно отучиться от этих "зажоров".

День четвертый.

Вес реальный - не вставала на весы

1.Питание 1200-1550 калорий. +

2.Приемы пищи каждые 3-4 часа. Р”Р°.

3.Сладкое - не больше 400 калорий. В приоритете мед, зефир, пастила, мармелад, горький шоколад. 800 калорий:)

4.Р’РѕРґС‹ 1,5 литра. +

5.РЎРїРѕСЂС‚ 90 РјРёРЅСѓС‚ 3-4 раза РІ неделю. Р—Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ 1 балл, Р·Р° 60 РјРёРЅСѓС‚ - 3 балла, Р·Р° 90 РјРёРЅСѓС‚ 5 баллов. 90 РјРёРЅСѓС‚!

6.Крем РЅР° тело. +

7.Напиши, чем сегодня гордишься. Горжусь тем, что не поленилась и сходила в фитнес:) � не переела:) Дома лежат пирожные, но мне хватило и 200 грамм:)

8.Сфотографируй прием пищи(любой). Салат овощной, кусочек хлеба и пасхальное яицо:) Я всё еще не могу их доесть:)

Баллы за каждое выполнение. За каждые 100 баллов награда

Баллы за сегодня - 12 б

Всего - 33 б Люблю цифру 3:)

ну не быстро) 90 минут занималась) 45 минут на эллипсе, 45 минут на беговой дорожке)) сижу, засыпаю=)

Р° что читала еще РёР· Белля? СЏ очень хочу прочесть "Бильярд РІ половине десятого". меня заинтересовал этот роман:) вообще Белль - РјРѕР№ первый немецкий прозаик РҐРҐ века. РЅСѓ Р° так немецкой литературы именно РҐРҐ века СЏ мало читала. может еще Брехт.Рё Кафка.Рё Томас Манн...СЏ сворее РёРјРїРѕРЅРёСЂСѓСЋ РёР· РҐРҐ века французской Рё американской литературе:) 

Это ты так быстро из зала вернулась?) Хорошо позанималась?

Г. Грасса я начинала читать, но не "Жестяной барабан". Не пошел. А "Жестяной барабан" мы смотрели на немецком в универе и не досмотрели. Ну оооочень странный и местами отвратительный. Но он оскароносный. А Белль мне понравился. Читала его еще в школе. Надо бы перечитать)

Привет, Аня:) А я Женя:) Тоже буду рада дружить:)

�дею фотографировать еду конечно возьми) тем более что и я тоже ее у кого-то стащила=)

я "Глазами клоуна" только начала читать=) какой-то поток сознания=)) чуть позже буду читать Г.Грасса, "Жестяной барабан". читала? тоже писатель из ФРГ. ну на тот момент из ФРГ=))

hot_or_not, Привет! Можно я у тебя идею фотографирования еды украду? Уж очень она мне приглянулась))

Я Аня. Буду рада дружить, если что))
РџРёСЃРё "Глазами клоуна" - офигенная РєРЅРёРіР°. 

всёёё, я в фитнес-клуб иду) мотивация:

читаю свой старый ЛЖ, так смешно) всё это вспоминаю, улыбаюсь сижу) раньше же смогла похудеть, значит и сейчас смогу)

подсчет калорий

Для поддержания текущего веса:  2378 РєР°Р»РѕСЂРёР№ 

Суточное потребление для 
снижения веса РЅР°: 
900 РіСЂР°РјРј РІ неделю:                    1387 РєР°Р»РѕСЂРёР№ 

доброе утро! я уже второй день не езжу в университет. и стыдно с одной стороны, а с другой стороны...тоже стыдно=)

видимо организм совсем устал после тех 2ух сумасшеших дней. нужно успокоить совесть. для этого я сегодня:

1.прочитаю 50-70 страниц романа Генриха Бёлля "Глазами клоуна".

2.схожу в фитнес-клуб на 90 минут тренажеров.

3.напишу доклад по маркетингу, распечаю его и прочитаю 5 раз.

4.прочитаю инструкцию по фотоаппарату и разберусь с ней.

5.перепишу конспект по "Фотографии"

мотивашка:

Ася, привет) пооомню) у тебя такая аватарка аппетитная)

Женя, привет! помнишь меня? я опять на ДиОне)

увидела тебя у Кристины в дневнике, обрадовалась :)

побегу читать твой дневничок!

продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ, Жень! 

I этап. Меняю свои пищевые привычки. Нужно отучиться от этих "зажоров".

День второй.

Вес реальный - я побоялась вставать на весы)

1.Питание 1200-1550 калорий. +

2.Приемы пищи каждые 3-4 часа.+ 

3.Сладкое - РЅРµ больше 400 калорий. Р’ приоритете мед, зефир, пастила, мармелад, РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. РљСѓР»РёС‡ (СЃРј. ниже)

4.Р’РѕРґС‹ 1,5 литра. +

5.РЎРїРѕСЂС‚ 90 РјРёРЅСѓС‚ 3-4 раза РІ неделю. Р—Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ 1 балл, Р·Р° 60 РјРёРЅСѓС‚ - 3 балла, Р·Р° 90 РјРёРЅСѓС‚ 5 баллов. РѕС‚дых для мышц!

6.Крем РЅР° тело. +

7.Напиши, чем сегодня гордишься. РЇ горжусь сегодня тем, поехала РЅР° каблуках, отлично выступила РЅР° литературе Рё вообще позитивно провела этот день.

8.Сфотографируй прием пищи(любой). РЈ меня еще осталась еда СЃ Пасхи)

Баллы за каждое выполнение. За каждые 100 баллов награда

Баллы за сегодня - 7 б

Всего - 19 б

итак, день подошел к концу. он у меня был очень насыщенный)) я ударилась сегодня носом об стену) было и смешно, и больно))) правда потом подташнивало..да и синяк будет, скорее всего

рассказала доклад РїРѕ Экзистенциализму, всем понравилось) РЅР° социологии показала себя  СЃ хорошей стороны) Рё РґР°, СЏ поехала РЅР° учебу РІ ботильонах любимых) потратила больше калорий, чем если Р±С‹ поехала РЅР° плоской подошве)

с питанием всё хорошо) спортом не занималась, потому как поздно приехала) сейчас вот сижу с масочкой на волосах, пойду в душ схожу, подсушу волосы, уберусь на столе и спаааать...как же я люблю спать! за последние 2 суток я проспала в сумме 8 часов, так что да, я сейчас немного потеряна в пространстве)

всё) пишу отчет и в дуууш)

Олечка, как надумаешь встретиться - пиши)я только за) а в метро ты на какой станции меня видела?))

и да, главное в спорте не переусердствовать))спасибо за твои слова!)

Да, Женечка, я в Москве, мне кажется что даже как-то давно - давно я тебя в метро видела, или мне просто так хотелось...))) Девченки, я всегда когда вас из тени читала - восхищалась, вы на такое способны! Надо нам просто взяться за все это дело основательно. Женя, вот видишь какая ты сегодня молодец и по учебе преуспела и целых 90 минут спортом отзанималась! Только ты следи, чтобы не переусердствовать, чтобы смочь регулярно и постоянно заниматься спортом.

Всё. я спать) завтра подъем в 6 утра... 5 пар... ненавижу такие вторники. + на мне еще доклад по Экзистенциализму и нужно почитать еще парочку критических статей по Альберу Камю...

спокойной ночи)

I этап. Меняю свои пищевые привычки. Нужно отучиться от этих "зажоров".

День первый.

Вес реальный - я побоялась вставать на весы)

1.Питание 1200-1550 калорий. +

2.Приемы пищи каждые 3-4 часа.+ 

3.Сладкое - не больше 400 калорий. В приоритете мед, зефир, пастила, мармелад, горький шоколад. Кекс (см. ниже)

4.Воды 1,5 литра. +

5.Спорт 90 минут 3-4 раза в неделю. За 30 минут 1 балл, за 60 минут - 3 балла, за 90 минут 5 баллов. 90 минут есть.

6.Крем на тело. +

7.Напиши, чем сегодня гордишься. Я горжусь сегодня тем, что несмотря на 4 с половиной часа сна ночью я дочитала роман Камю "Чума", подготовилась к докладу и позанималась 90 минут спортом! хотя приехала домой в 18 часов вечера:) � даже забила на головную боль! вот

8.Сфотографируй прием пищи(любой). Его зовут Кекс и у нас с ним были непродолжительные отношения с утра. Правда о том, что нужно сфотографировать, я вспоминала лишь когда откусила от него значительного размера кусок. Спишем это на концептуальность фотографии:)))

Баллы за каждое выполнение. За каждые 100 баллов награда

Баллы за сегодня - 12 б

Всего - 12 б

ахаха) Влада, РјС‹ Р¶ приедем))) потом РЅРµ отвертишься) 

Кристиночка, привет) РІРѕС‚ РјРѕР№ старый дневничок) Рё спасибо тебе Р·Р° твои добрые слова) СЏ всегда так смущаюсь) Рё одновременно РЅРµ знаю, как отреагировать) РЅРѕ ты знай, что ты очень-очень РјРЅРµ помогаешь Рё поддерживаешь! спасибо тебе) Рё РґР°, летом встретимся точно-точно)

Олечка, спасибо) насчет встречи - пиши) я с радостью) ты же в Москве живешь?

как классно, девчёнки, что у вас есть возможность встретиться)) приезжайте ко мне в Литву :D

Женечка, все в твоих руках, сделать не просто, как было в прошлом году, а лучше!

Я бы тоже была не прочь встретиться... Может это остановит мою бесконтрольное питание...

Привет,  Р–енечка! РџСЂРѕ весы-отличный знак, СЏ РІРѕС‚ тоже люблю дневничок перечитывать, такая приятная ностальгия! Р­РҐ ) Р� твой хочу почитать, если захочешь-РєРёРЅСЊ РјРЅРµ РІ личку, СЏ РїРѕРјРЅСЋ, что РѕРЅ Сѓ тебя очень красочный был. РЇ РІРѕС‚ вообще, РјРЅРµ так нравится СЃ  С‚РѕР±РѕР№ общаться! РЇ, заходня РЅР° Дион РІ первую очередь проверяю записи Сѓ тебя Рё Сѓ меня, просто потому. что очень это РІСЃС‘ РјРЅРµ близко, ведь РјС‹ Рё правда знаем СЃ тобой наши сильные Рё слабые стороны. Р�, РіРѕРІРѕСЂСЏ  Рѕ том, что ты сильная, СЏ знаю как аргументировать СЃРІРѕР№ ответ. Потому что забыть твоё рвение Рє спорту просто невозможно. 

Рљ тому же летом РјС‹ СЃ тобой встречаемся РІ РњРѕСЃРєРІРµ, Рё нужно быть наипрекраснейшими, чтобы офигеть РѕС‚ радости! 

Привет, Владочка) спасииибо) осталось план выполнять регулярно)) 

а про весы...эх, как бы я хотела,чтобы всё было также, как и в тот год..(

Жень, привет!))

У тебя очень хороший план))) мне нравится )))

А про весы - точно знак!

вот я написала о кухонных весах и решила посмотреть, когда же я первые кухонные весы купила. открыла старый ЛЖ, начала читать, смеялась, всплакнула пару раз) и дошла до момента, когда появилась запись о приобретении весов...итак...18.04.2009. блин)) а сегодня 16.04)) ЭТО ЗНАААААК))

Добрый день)

сегодня ночью я отвратительно спала. 4 часа 30 минут сна с постоянными "просыпаниями". а потом еще пара физкультуры, 2 пары философии в рекламе...в общем, из университета я вышла с жуткой головной болью, с которой справилась только с помощью 1 таблетки цитрамона, а затем и анальгина. да и всё равно еще болит голова.

хотела пойти в фитнес клуб, но, видимо, не судьба. устрою фитнес клуб сегодня дома) по планам 70 минут фитнеса (утром еще было около 20 минут аэробики на физре), так что получится в сумме 90 минут за день)

сегодня я вдруг ощутила приход весны. все уже ходят в легких курточках, некоторые даже в футболках. блин. так обидно за себя, что я опять профукала зиму-начало весны вместо того, чтобы хорошо выглядеть к этому времени. ладно. зато мотивация-то какая! все ходят худенькие, а я тооож хочу)

а ведь всё, что нужно для этого сделать - питаться в пределах коридора и заниматься спортом по плану! очевидные вещи же ведь...а то раньше у меня в голове не было системы. я не была уверена,что смогу дойти до своей цели даже с соблюдением коридора...

в общем, у меня началась весна. я даже сделала большую уборку комнаты!)

а, и да! я купила весы кухонные) это уже третьи весы. первые в жутком состоянии и кнопка включение/выключения работает через раз, а вторые я отдала маме) так что приход весны у меня еще совпал с покупкой весов)

I этап. Меняю свои пищевые привычки. Нужно отучиться от этих "зажоров".

День такой-то.

Вес реальный - 

1.Питание 1200-1550 калорий.

2.Приемы пищи каждые 3-4 часа. Напиши, во сколько были.

3.Сладкое - не больше 400 калорий. В приоритете мед, зефир, пастила, мармелад, горький шоколад.

4.Воды 1,5 литра.

5.Спорт 90 минут 3-4 раза в неделю. За 30 минут 1 балл, за 60 минут - 3 балла, за 90 минут 5 баллов.

6.Крем на тело.

7.Напиши, чем сегодня гордишься.

8.Сфотографируй прием пищи(любой).

Баллы за каждое выполнение. За каждые 100 баллов награда

Баллы Р·Р° сегодня - 

Всего -