Итак, не хочу особенно себя загружать (например, БЖУ зеленые чтоб были), ибо я только-только вернулась на Дион и нужно начинать с малого. Малое - то, что описано ниже. С питанием особых проблем у меня и раньше не было, а вот спорт нужно восстанавливать.
Этап I. Времени - месяц, до моего 21-ого дня рождения.
Было - 30 дней. Остался - 30 дней.
Направление первое - то, что я принимаю.
Питание - в рамках КК.
Вода - 1,5-2 литра.
Направление второе - то, как я двигаюсь.
Скакалка - 1000 прыжков.
Силовые - на пресс и ноги.
Обруч - 5 минут.
Аэробика - полчаса.
Направление третье - то, как я ухаживаю.
Увлажняющий крем - утром или вечером.
Маски на тело - раз в день.
Массаж - в душе.
