Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
затраты энергии при беге на элипсе

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не знаю, мой треник показывет гораааздо меньше того, что показывает ДИОН...но мне худеется, так бросать и не думаю

Ксюша
20.08.2014-91.7
Хочу 63 кг( в идеале к 01.04.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Послать личное сообщение

Добавлю, что у меня расход калорий получается больше, чем по Дионовскому счетчику, но дело в том, что я занимаюсь с высокой интенсивностью. В целом, Дионовский счетчик можно использовать смело, он учитывает ваш вес (не забыть его завести в нужный день) и время тренировки.

Ирина

ссылка

Послать личное сообщение

Nielly, а пульс замеряешь? у меня есть формула, которая использует средний пульс за тренировку в качестве базы расчета. Расчет обычно практически совпадает с данными моего Polara, но от тренажера может отличаться. У меня Kettler, который довольно странно считает энергозатраты...

формула такая: время тренировки в мин х (ЧСС х 0б2 - 11б3)/2,

где ЧСС - средняя частота сердечных сокращений за тренировку

 

Действительно в фитнес-клубе тренажеры лучше (я хожу в World Class). Расчет калорий на клубных тренажерах также близок к расчету, который я получаю дома по этой формуле. Сейчас, правда, перестала пересчитывать, просто пользуюсь показаниями своего пульсометра, в который заведены мои личные параметры: вес, рост, возраст, VO max, частота пульса в состоянии покоя.

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katrysenciya пишет 10.03.2012 в 16:02 (ссылка):

И можно ли сбросить общую масу тела или только ноги накачать?

Я занимаюсь на элипсе каждый день минимум 40 минут , в основном 60 мин.  Хожу в тренажёрный зал , так "домашний" элипс очень сильно отличается от того , что находится в зале .... В зале на нём намного сложнее , да и уровней нагрузки и программ , и длина шага там на много больше ,чем на домашнем . Так вот , за два месяца работы на элипсе ( правда +беговая дорожка ещё) я похудела на 10 кг . И в первую очередь у меня похудели именно ноги и попа ( обьём ноги сейчас в верхней части стал 50 см - был 59 см)

Кстати , когда я начала на нём заниматься - еле выдерживала (со слезами) 10-15 минут , потом стала добавлять по 1 минутке каждый день... Сейчас потихоньку добавляю нагрузку и скорость на нём ))))

Рост 169 см
Вес :
был 79 кг ( 1.12.11г)
был 67.700(12.02.12г)
был 65.500 ( 2.03.12г)
был 64.100 ( 9 марта )
был 60.500 (6 апреля)

Ура! Мой вес на сегодняшний день (25.05.12г) - 58 кг ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nielly

у меня тоже элипс, я пока занимаюсь по 15 минут и то через день (+на пресс упр.). Пока меня хватает только на такое время и то кажеться после занятий, что на ногах такие "банки"smile, по-этому обязательно растягиваю мышци после)

Ответь, пожалуйста, сколько по времени у тебя выходит заниматься и каких результатов ты добилась на этом тренажоре? И можно ли сбросить общую масу тела или только ноги накачать?

Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nielly

В разделе фитнес есть счетчик ккал, которые тратятся на эллипсе. Какие бы программы и нагрузки я не пробовала (в пределах тех, что мне нужны), в среднем то на то и выходит.

Меня зовут Мария, и я здесь, чтобы стать лучше!
Цель марта - 58 кг
Цель апреля - 56 кг
Цель мая - 54-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие  подруги!

Желаю вам в этот замечательный день 8-го марта большого счастья, огромной любви,  крепкого здоровья и долгих лет жизни!

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, совсем никто не знает? smile

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, здравствуйтеsmile

Извиняюсь, если это уже спрашивали, просто на так много страничек расписаны форумы, что во всем том обилии как то и не нашла.smile

Я всегда очень любила бегать и недавно вернулась к этому прекрасному занятию. Только выбрала для себя элипс, а не беговую дорожку. Мой "боевой конь" во многом нравится, только датчик работает криво и совсем не считает пульс. В смысле вообще. Только скорость и дистанцию.

Хотела спросить может кто знает формулу что бы ручками подсчитать сколько я калорий трачу за тренировку. Бегаю я много. по 20км каждый день на скорости 16/18 км/час. Знаю формулу для бега км*вес, но не уверена что для элипса подходит. Кто то пишет что занятия на нем более энергоемкие чем при обычном беге, кто то что мене. Вот захотелось и у вас спросить. И кто так же любит элипсы какие формулы используете что бы перепроверить счетчик?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика