yinfret, заходи в дневничек поболтаем. Тем чем и до этого, тока с более мягкой нагрузкой, себе и план написала.

Привет! Ага, я знаю, что ты вернулась к Джилл. В одном дневничке видела. Джил мне тоже больше Трейси нравится, хотя мне все равно... Тебя устраивает нагрузка с Джил? Ты сейчас с ней чем занимаешься? У меня вот после вчерашней тренировки все болит... Давно у меня этого не было! пошла заниматься, а то разленюсь и не начну.

yinfret, а я опять вернулась к Джилл. У неё вышли новые тренировки.

Мне как тренер не нравится Трейси. Ни счет не ведет, ни говорит когда перешли к другому упражнению. � я так наблюдала за ней, что у меня закружилась голова. НЕЕЕЕ не хочу, даже желания нет с ней заниматься.

Привет! С трейси я тоже занималась. бросила, скучно стало, потому что у меня только одна её тренька была. Джилл булки продолжать заниматься не стала. Во вторник я перешла на бодирок. Пока нравится.

yinfret, Привет у меня сегодня первый был день с Трейси. Так не знаю. С Джил больше наверное нравилось. Но хочу поделать, посмотреть результат.

спасибо!Уф! отзанималась. Не зря я твой дневничок нашла. Подумала: если ты со своей больной коленкой решила позаниматься, о мне уж точно надо) Пошла воу пить. Хорошое у тебя воспоминание

yinfret, так сворганила я план тренировок новых. Зашла на твой турничек! Слушай - я за тебя кулачки буду держать.................

Окунулась в прошлое

РјС‹ давно СЃ молодым человеком занимались отжиманиями. Прошу тока РЅРµ смейся Рё так, РјС‹ ставили таймер РЅР° 30 сек Рё кто РёР· нас больше отожмется Р·Р° это время, варианты были: РѕС‚ пола, РѕС‚ стены, РЅР° РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ, РѕС‚ РєРЅРёРі или чего-то высокого(стула, табурета), это было Сѓ нас РїРѕ утрам каждый день. РЇ же проигрывала всегда

Сегодня должна быть 5 тренировка 2 ур. булочки. Там всего 40 мин) Шреды занималась - 26 мин., нет пробл. зон - 57 мин. Занимаюсь 6 раз в неделю. Например за январь у меня было только 6 выходных, а за февраль -4. Помимо Джилл ещё отжимаюсь, на одном сайте нашла программку http://turnichok.ru/page/sto/week1/ (всего з раза в неделю). Хочу пройти почти все её тренировки до лета. Летом буду заниматься не с ней. Посмотрим)

yinfret, Наташа, сегодня сделаю себе выходной. Завтра начну новые треньки, посмотрю понравятся или нет?Позанимаюсь, а потом вернусь к ДЖМ наверное, пок ане знаю, сегодня ноет одно колено. Хотя я так втянулась в спорт, что хочетсяделать каждый день, но отдыхать все таки нужно.

Да, у меня много сошло на животе, а у тебя на талии. А ты по подробнее как занималась и сейчас занимаешься? Сколько раз в неделю, день и по сколько по времени? Помимо ДЖЖМ, ты еще чего-то делаешь?

У меня все нормально) Заниматься нравится. Весь январь были шреды. потом 8 дней было "нет проблемным зонам", сейчас булочки (это мое проблемное место.

(об. над коленкой)

Как видишь изменилась талия, причем она стала 67 после занятий булочек...

yinfret, РѕС… как жалко бросать....................ищу РґСЂСѓРіРёРµ тренировки. РћС‚ РїСЂРёСЃСЏРґРѕРІ Рё выпадов слишком рельефный РЅРёР·, РјРЅРµ этого РЅРµ очень хочется Рё так РЅРёР· тяжеловат.  РџРѕСЃС‚авила РЅР° закачку несколько програм. РњРЅРµ нравятся Les Mills Sh'bam

Наташа, а как ты ...какие у тебя результаты? Почему решила заниматься булками? и чего ещё делаешь?

РЈ меня РѕРЅРё тоже болели, РЅРѕ РЅРµ так, наверное, сильно как Сѓ тебя. РЇ ещё радовалась, что РІ треньке "булочки" Джилл РЅРµ  так РјРЅРѕРіРѕ выпадов как РІ шредах Рё РїСЂРѕР±Р». зонах. Бросать Джилл Рё РјРЅРµ Р±С‹ тоже РЅРµ хотелось... Может РІСЃРµ-таки попробовать найти альтернативу, или просто РЅРµ сильно напрягаться РєРѕРіРґР° РёС… делаешь (РЅРµ вполную силу). РџРѕ крайней мере, СЏ так Рё делала вначале.

yinfret, для того чтобы заносить-нужно знать вес продукта, я этого не знаю. Надо постоянно взвешивать или держать в мозгу сколько чего весит. Зависимость от цифр меня пугает

Сейчас, так как у меня побаливают колени после тренировки с Джилл, поспрашивала кто занимается много фитнесом, мнение, что нужно быть осторожным. У ДЖМ практически все комплексы с выпадами и приседами. Не знаю, немного растроилась и жалко колени, и бросать не хочется.

а в планировщик заносишь? Мне помогает. Я полянваря не заносила, поэтому отвыкла от нормального питания. А сейчас все в порядке)

yinfret, СПАС�БО!!! .......а у меня вес растет. Это питание всё моЁ. С кк я не дружу. Уже обсуждалась эта тема у меня в дневнике. Для снижения веса, надо правильно питаться-с этим у меня плохо!

Быстренько утебя ушло) Молодец! У меня только вес ушел, а параметры на месте. Но мне и так пока хватит. Наеюсь на лучшее)

yinfret, Я занимаюсь по первому уровню-14дн.(2недели), в основном каждый день, раза два пропустила. Занимаюсь когда днём, а когда вечером. Потом перейду на 2уровень. Сейчас начали побаливать колени.

А это мои успехи после тренировок с ДЖМ:

ВЕС ---20/02--->66.6 --- 22/02 --->66.8 ---TODAY--->67.3РєРі (+0.7)

ЗАМЕРЫ 

РћРў ---20/02--->81СЃРј ---25/02--->81СЃРј ---TODAY--->79СЃРј ( -2 )

РћР– ---20/02 --->93СЃРј ---TODAY--->89.5СЃРј ( -3.5 )

РћР‘ ---20/02--->103.5СЃРј ---25/02--->101СЃРј ---TODAY--->101СЃРј ( -2.5 )

РћРќ ---20/02 --->60.5СЃРј ---TODAY--->60СЃРј ( -0.5 )

РћР  ---20/02 --->30СЃРј ---TODAY--->30СЃРј 

_____________________________________________________

Потеряла в объемах 8.5 см и это конечно же радует, но успела нарастить лишнего веса в размере 700гр.

HelenJuly, а какие начальные параметры? Это у тебя уже в конце пути? Я тоже занимаюсь булочками) 2 уровень уже

AnnaTrixie, СЏ СЃРІРѕРё бросила замеры. Р–РёРІРѕС‚ -3.5 СЃРј, Р‘едра -2.5 СЃРј, РўР°Р»РёСЏ -2 СЃРј

HelenJuly,  есть ли изменения?

Сегодня у меня 10 день тренировки по этому комплексу. Хотелось бы с кем-то обмениваться мнением о ней.