По ходу дела у всех депрессуха. Меня тоже время от времени накрывает что все задолбало, моя жизнь как день сурка, каждый день одно и то же. Разбавляю настроение тем, что начала готовить другие блюда, покупать другие продукты, чем всегда. Хоть где-то разнообразие.

Привет! А чего так вдруг депресняк? Съездишь в отпуск все пройдет, море всех лечит.

Можешь считать, что ты на массонаборном цикле и не переживать :))) потом будешь "сушиться".

здравствуйте.

если честно - все фигово. кажется я свалилась в тихий депрессняк. ну и на этом фоне уже угробила почти месяц своего труда и пофиг. не могу остановиться, все понимаю, все осознаю и все-равно продолжаю.

один плюс (хаха) - румынку на таком питании стала делать 50кг 3*8.

очень хочется заныкаться в какую-нибудь клинику неврозов. но для этого надо быть богатой и бездетной..

при этом я планирую летний отпуск, дождусь когда мужу наконец-то паспорт сделают (уже месяц и все никак) и буду билеты покупать и отель бронировать. и даже это не помогает!!!

Ну как твои дела?? Как жизнь?? Мы вон старшего идем завтра записывать в школу. Одни нервы, блин, с детьми..

РјРґР°..

ПМС в полном разгаре, плюс болезнь, плюс еще кое-какие расстройства, и в итоге то, что я натворила за эти два дня - буду расхлебывать еще месяц. ох, головушка моя, головушка.. сдать бы тебя докторам на анализы, больше с тебя все равно ничего не взять..

Да СѓР¶, болячки сбили СЃ понталыку. 

rbyj, а я и не бью (ну вернее головой все понимаю, но в первый момент весы все равно расстраивают). Сегодня уже 59.7 утром. Я же мужественно продолжала 1300 набирать. На эту неделю в планах - не меньше 1370 каждый день. Еще и не тренировалась толком на той неделе из-за прививки (рука болела) и праздников. Так что на ща в колею войдем и все будет чики-пуки :)

Р�СЂРёРЅ. РќРµ бей РїРѕРєР° тревогу, посмотри РЅР° тренд - может РІРЅРёР· пойдет еще. Р� вообще болячки РЅРµ способствуют ничему хорошему. 

РЎРљРќ= 1328 (+66) /1558; ___ РўР’Рќ= 59.5РєРі (-600Рі)

hawkress пишет 11.03.2012 в 09:29 (ссылка):

У меня тоже 300 гр приползло, по ощущениям явно вода - праздничные отклонения, никуда не денешься )

хммм.. 60 ровно. а до 8 марта было 59.2-59.5 стабильно. с горя взялась за сантиметр - вроде нигде не прибавилось. значит ждем, что это еда-вода и она уйдет.

а еще муж нас заразил с дочерью - противно заложен нос и болит горло. а когда у меня болит горло - я хочу есть постоянно..

хорошая память!!! А я вообще с дыркой в голове, могу и позабыть. Так что я записываю в ежедневник, а потом переношу сюда в планировшик

с гостями проще, там не много разнообразия было и хорошо. а дома.. вот сидела утром и заставляла себя вспоминать. прошлась по шкафам - посмотрела что там лежит, так и вспоминала что брала. а количество примерно, но не думаю, что сильно ошиблась.

а как ты все запомнила? я если не сразу заношу, могу забыть половину

rbyj, Оксан, загруз - это был в гостях. А дома - это зажор психологический - вот это плохо. Если бы хотела есть, совсем другой вопрос. Теперь даже понимаю почему - я почему-то решила не вносить гости в планировщик, типа оценить сложно и все.. А утром уже разозлилась и решила все занести.

Помнишь как я обожралась однажды??? Правда, я тогда жрать хотела. Но все равно. �ногда полезно делать загрузы!!

А вот за вчерашнее мне стыдно.

  Килокалории 2939
 Р–РёСЂС‹:127
  Углеводы: 259
  Белки:127

Самое обидное, что в гостях примерно на 1000 получилось, все хорошо было (понятно, что все примерно, но я старалась честно прикидывать количество и калорийность). А пришли домой, уложила ребенка спать, муж поехал встречать родителей и понеслось((( Еще почти на 1300-1400.. � ведь не голод это (( Надзиратель мне нужен, дурная моя голова.
Взвешиваться не стала - завтра. Пальцы слегка отекли.

Не знаю, девочки, я все многосуставное ставлю в начало. Только перед румынкой делаю еще гиперэкстензии разогревающие и все. Мне так удобнее.

rbyj, дома нет калипомера, а линейкой мы намерим))))))

rbyj пишет 09.03.2012 в 13:47 (ссылка):

Часто еще слышу, что любые тяжелые базовые надо в начале.. но по мне - так тоже, становая еще туда-сюда, а румынка однозначно в конце приятнее идет.

hawkress пишет 05.03.2012 в 17:02 (ссылка):

Пускай муж обмерит

Да, приседания надо делать первыми, а становую тягу - ближе к концу, когда хорошенько разогрето все.

me_me_no, РЅСѓ дык РІ начале СЏ Рё сделала РїРѕ плану 35РєРі 3*8, потом платформа 30РєРі 3*12 СЃ чередованием подтягиваний РЅР° РЅРёР·РєРѕР№ перекладине, потом сгибание голени РІ тренажере 18РєРі 3*15, потом тяга Рє РіСЂСѓРґРё 37РєРі 3*6 (чета захотелось, вообще РЅРµ РјРѕР№ это вес) СЃ чередованием жима РЅР° наклонной скамье 7РєРі ганетли 3*10,  Р° РІРѕС‚ потооом.. СЏ решила, что РјРЅРµ мало Рё пошла повесила РЅР° штангу еще РїРѕ блинчику - ггыыыыыыы.

hawkress пишет 09.03.2012 в 11:54 (ссылка):

Неча против тушки переть  :) РџРѕ РјРЅРµ, так приседания - самое страшное, РёС… только РІ начале делаю, хотя Рё ту же становую РІ полтора раза больше легко Рё РІ конце можно сделать.

� чем меньше о срывах думаешь - тем реже происходят, так до невроза недалеко :)

me_me_no, ну будем надеятся, что баночка - это просто баночка. Я ж как Марья-искусница - больная на голову тетка... только мне теперь наоборот во всем видится плохое и начало срыва. Сегодня завтракала как обычно, сходила на тренировку, слопала банан :)

Попробовала 40кг присесть - ага, в конце тренировки решила что силы остались))) В общем сделала 4 раза, а пятый.... сначала жопу подняла потом спину разгибала и думала только о поясничном прогибе "недайбогнедайбог" ))))))) После этого пошла на дорожку думала интервалочку сделать - "хренушки тебе" сказал мне организм. Ну и ладно, сходила потянулась и домой. Пошла обед готовить.

hawkress пишет 08.03.2012 в 23:03 (ссылка):

Ты ж не в макдак, а немного колы - в таком ключе жесткий запрет уже орторексией пахнет :) Знаешь, был у меня один дальний знакомый (пересекались, когда общалась с компанией народу эзотерическо-аюрведической направленности), строжайший веган, йог, по полгода где-нибудь в горах и тп. Но при этом раз в месяц обязательно съедал бомжпакет лапши роллтон - мол, чтобы организм не расслаблялся и не ловил проблем при столкновении с грубой действительностью, если какой-то форсмажор заставит сменить режим

me_me_no, бой будет завтра. Решила разлениться и провести одну тренировку вместо двух (должна была быть сегодня и в субботу - сделаю одну в пятницу). Поэтому тренировка будет тяжелой, главное, чтобы плечо не разболелось..

 Рђ насчет колы - РЅСѓ гадость же.. Примерно как наесться ксеникала Рё какого-РЅРёР±СѓРґСЊ блокатора амилазы типа Фаза-2 Рё отправиться РІ макдак. Сам факт, что захотелось чего-то такого.. Р±СЂСЂСЂ
Похвалить могу себя только за то, что к этой баночке не присоединилась конфетка и не одна. Выпила и успокоилась вроде.

hawkress пишет 08.03.2012 в 20:08 (ссылка):

А зачем тебя пинать? Ничего с этой баночки не случится, так что просмакуй удовольствие и дальше в бой )

пните меня кто-нибудь..

вообще все неплохо, только рука болит четвертый день, надоело. Но почему-то так потянуло на сладкое. Ела сегодня фрукты, но к вечеру вот выпила 0.33 баночку колы-лайт. Вроде и 0 калорий, но ведь вредная зараза..

hawkress пишет 08.03.2012 в 10:15 (ссылка):

Есть такие, у меня в счетчике всякое мясо есть, включая 3 жира, так что считай по упаковке ))

me_me_no

Зачем хандрить,
--

Есть у меня такая дурацкая черта. :) Фрукты - да, забила планировщик фруктами побольше. Еще на ужин сделаю антрекот под луком, купила неплохой нежирный кусочек говядины. Правда интересно - на упаковке пишут, что жиры 3г всего, но что-то я сомневаюсь, да и местный калькулятор меньше 6г не дает для говядины.

Оксан, спасибо :)

С праздником!!!

hawkress пишет 08.03.2012 в 07:45 (ссылка):

Зачем хандрить, лучше налопайся фруктов и порадуй себя какой-нибудь мелкой, но все время забываемой фигней ))

Ну вот, праздник к нам приходит (с). Буду как обычно в праздники хандрить, главное не налопаться фигни какой-нибудь.

Вчера кстати старательно загружалась крупой-хлебом-овощами - в итоге степ отпрыгала даже не заметила как. :) так забавно наблюдать как и почему работает твое тело.

Силовую перенесу на завтра - рука от прививки до сих пор болит, еще и ребенка таскать приходится по-любому..

АХ, да! Девочки, с праздником вас всех! Хорошего настроения и заботливых близких! :)

me_me_no, вроде немного, да и никогда не жаловалась на побочки от кофе.. может еще давление-мороз, вот меня и плющит. но сушняк точно из-за кофе.

hawkress пишет 07.03.2012 в 10:57 (ссылка):

Бррр... сколько ж ты его выпила? :)

блин. вчера напилась на ночь кофе - в итоге утром сушняк, обезвоживание, отвес 400г и безумная тяжесть в ногах. и это несмотря на то, что вечером были в гостях, где меня накормили очень вкусными домашними конфетками из орехов-фиников-кураги с кэробом (такая индийская сладкая приправа, заменяющая какао).

постараюсь сегодня загрузиться углеводами, а то опять на степе умру..

Тягу верхнего блока с отклоном не буду делать - я там слишком концентрируюсь на том, чтобы работать спиной, а не руками. Боюсь если добавить еще концентрацию на пояснице - буду руками тянуть.

me_me_no, ага, поняла. с выпадами - это суббота.

hawkress пишет 06.03.2012 в 16:30 (ссылка):

А не знаю, третий в ногах, с выпадами, звучит не так тяжко, чтобы назначать отдельной тренировкой на ноги )

Я сомневаюсь, что у �ры слабый кор, в целом я делаю без проблем, а я тот еще слабак, низом спины там отклоняешься, а тянуть надо верхом спины. Ну и прогиб конечно держать жестко. Вообще эта тяга легче чем без отклона.