Совсем РЅРµ успеваю отмечаться тут. РќРђ работе днем Рё ночью. :(  Вырываюсь чтоб потанцевать Рё опять работать.

� лопаю последние дни опять много, хотя вес с начала программы ушел на полтора килограмма. Это конечно не много , но все равно по животику видно.

Вчера ходила на две тренировки, на аэробику и на стрип. Море удовольствия, наскакалась вдоволь.

В среду ходила тоже на тренировку, а после сразу поехали смотреть стриптиз мужской, пока сидели ждали начала программы, выпила грейпфрутовый фреш, кусочек пиццы и заказали овощи гриль. Овощей сказали что 100 грамм порция, а вот пиццу на взгляд не смоглда определить по граммам, и даже в среду не стала заприсывать калорийность съеденых за день блюд

Кристина спасибо!!! Прочитала про воду, стало намного понятнее :)

В вчера отлично позанималась стрип-пластикой. До этого сильно грипповала и 6 занятий пропустила. Сегодня приятно чувствую все мышцы, особенно ягодицы и пресс :) Обруч каждый день крутить не получается. Все-таки когда приходишь в половину 10го домой, необходимо еще и домом успеть позаниматься. Пока разрываюсь и не могу по времени откорректировать свои рабочие дни.

Сегодня сижу дома, и постоянно тянет на кухню, перекусываю огурцами свежими.

� делала курицу с овощами с кунжутом (там все подряд овощи покидала : бакоажан, огурец, грибы, стручковую фасоль, лук, перец полугорький). Овощей больше чем курицы, но каллорийность сразу при готовке не посчитала, взяла калорийность просто жареной курицы.

Deleri, приветик, ну ты не переживай и давай составляй планировщик и не просто так, а четко следуй ему)))) старайся быть в зеленом коридорчике)))и рыба с овощами впринципе мне кажется нормально, главное за 3-4 часа до сна)))а если уж и вышла за рамки, попробуй отработать спортом

(например Джиллиан Майклс программа РЅР° 30 дней) 

РІРѕС‚ статейка РїСЂРѕ водичку - /articles/article.php?id=107

здесь РјРЅРѕРіРѕ статей интересных Рё полезных, так что познавай Рё РІ гости РєРѕ РјРЅРµ заходи, будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать Рё мотивировать

Сегодня сделала замеры :) ... и выводы....Я шарик :)

Талия аж 91 см!!!!! � Бедра 104. Сейчас тут отмечусь и пойду за обруч браться и наклоны в сторону поделаю.

РЎ питанием РїРѕРєР° тяжко. Вечером страшно хотелось кушать. Хотела обойтись кефирчиком, РЅРѕ РІСЃРµ равно съела кусочек запеченой рыбы СЃ овощами.  РЎРІРѕСЋ совесть умаслила тем, что рыба диетическая Рё съела СЏ ее совсем немного.

Еще надо почитать про стаканы с водой, чай тоже считается за воду, или чай это отдельно...

Deleri, молодец что спортом занимаешься! конечно, если питание неправильное, передаешь, сладкое, мучное Рё С‚.Рґ то СЃ РѕРґРЅРёРј спортом РЅРµ похудееться, Сѓ меня была таже история, процесс пошёл РєРѕРіРґР° полностью изменила СЃРІРѕС‘ питание Р° затем Рё образ жизни)) 

С питанием очень часто срываюсь и ем очень много на мой взгляд.. А спортом занимаюсь регулярно, 3 раза в неделю, по 1 часу. Хожу на стрип-пластику, у нас там 30 минут аэробные нагрузки, а потом уже остальное время растягиваемся и танцуем. �ногда хожу на 2 тренировки подряд: 1 аэробика или тайбо, а потом стрип-пластика. Причем спортом занимаюсь с 2007 года непрерывно.

Вес набираю скорее всего из-за неконтролируемого поглощения пищи.. ну вот такая я проглотка

РњРЅРµ 32 РіРѕРґР°. Р РѕСЃС‚ 156, Р° вес 70, 2 РєРі  это СЏ сегодня вечером взвешивалась. Честно сказать РјРѕР№ минимальный вес, РІ котором СЏ себя РїРѕРјРЅСЋ был РІ 2007 РіРѕРґСѓ  - 63 РєРі. Почему-то вес РґРѕ свадьбы Рё РґРѕ беременности(2001) РЅРµ фиксировала.   РќРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была стройняшкой.

Привет,привет!Удачи тебе:)

Если что-то непонятно будет,я всегда готова помочь

Deleri, привет! Сѓ тебя РІСЃС‘  РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ))) расскажи Рѕ себе, каой Сѓ тебя сейчас вес? как СЃ питанием, спортом? 

Вот и я пришла сюда... Впервые увидела всех вас сегодня и загорелась... Все такие умнички!!! Я тоже смогу:)

Пока еще не совсем разобралась с данным ресурсом, но все впереди!