Всем привет, вчера ходили в гости я как дурочка с весами ходила, зато коридор зеленый. � вес сегодня 70.100

Ну, не такие уж малокалорийные роллы, если посчитать, сколько там вареного риса Но попробовать, имхо, можно - скажешь свое "фэ", если не понравится, и забудешь, а так будешь ходить, слюнки глотать и накручивать себя. Не обязательно же полкило за раз есть - ты и за 100 грамм поймешь, нравится тебе, как приготовлено, или нет. Кстати, не думаю, что они долго перевариаются - чему там в желудке задерживаться? Рису? Рыбе? Овощам? Другое дело, что кому-то сырая рыба на ночь может не пойти (или не только на ночь).

А картинка - загляденье просто... Вот такое я бы точно съела!

А нас сегодня на курочку жареную приглашаю

вот не знаю прям что и делать хоть с весами иди

АААААААААААААА понятно а то я смотрю они мало каллорийные

ну... лучше в ресторане заказать. вкуснее! Но вообще на ужин лучше не есть. они долго перевариваются.

Да нет я вот какие имела в виду

Я в роликах не разбираюсь, но если это первые ролики, мне кажется разницы нет, можно и плохие взять и откатать сезон. сразу определишься насколько тебе это занятие нравится. а уж если нравиться купить дорогущие, самые лучшие.

 Р’сем приветик. Да меня это тоже очень удивило, следит Р·Р° РјРѕРёРј весом, сегодня тренировались. Даже стал верить РІ то что СЏ похудею. Вес стал сдвигаться СЃ мертвой точки сегодня утром 70.600 Рђ если честно то меня стало это даже забавлять. Сегодня поехала РІ институт зашла РІ магазин Р° там роллы продают, хочу РІСЃРµ попробовать, только слушаю мнения РїРѕРґСЂСѓРі кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ классные , Р° кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ такая ерунда что РЅРµ стоит тратить деньги. Р’РѕС‚ теперь Рё думаю

Привет. �риш! Какой классный муж. Моего не заставишь. Он и на до мной прикалывается. Хотя стал уже привыкать к моим каждодневным тренькам. А ему ведь самому нужно сильно похудеть.

Доброе утро! Хороший у тебя муж!

Всем доброе утро, у меня муж совсем с ума сошол сегодня меня в 6:00 поднял и заставил зарядку делать. � что самое интересное он делал ее вместе со мной

Ой, да вижу, вижу

�риш, я уже присала здесь. Но наверное ты не увидела этот пост. Вот копирую.

Р�СЂРёРЅР°. СЏ полгода гоняла 4РєРі туда СЃСЋРґР°, Р° потом РјРµРЅСЏ подтолкнуло. что СЏ завела дневник СЃРІРѕР№ РЅР° весе 92РєРі. РњРЅРµ РЅРµ хотелось РІ него писать неудачи, Р° ничего РЅРµ писать. тогда зачем РѕРЅ нужен. РІРѕС‚ СЏ стала РјРЅРѕРіРѕ ходить. считать калории.Потом РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ СЏ обертывалась РІ салафан Рё ходила быстро Рё потела. РІСЃРµ СЃ меня текло. СЏ приходила РґРѕРјРѕР№ , Р° РјРѕРё штаны были как обсиканные СЃРѕ всех стором. потом скраб Рё мылась. Потом СЏ начала делать СѓРїСЂСЏ для СЂСѓРє РЅРѕРі Рё РїРѕРїС‹. Рђ СѓР¶ пресс пошел РЅР° весе 85. .Чтоб РѕРЅ Р·Р° жирком РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ прятался. РџСЂРё вес 78 СЏ начала Джиллиан.Сейчас .потихому , РЅРѕ снижаюсь. 

а промежуток...так 4кг за 4 месяца. 16 кг за 4 месяца. и уже год все остальное.

Оль а ты в промежуток какого времени добилась такой результат?

�рина_ратникова пишет 08.02.2012 в 17:16 (ссылка):

привет, Р�ришка! 

Я худею без разгрузов . Поэтому можешь смело без них худеть.

Ааааааааааааа понятно

Что то я как то сомневаюсь что за недельку сброшу 10 кг

Молодец! Еще неделька и будешь на весах видеть цифру 6 )))

ура,вес сегодня 71.100

Что что а вот разгрузочные дни это не для меня.

�рина, я не очень понимаю твой план похудения.

Я понимаю что ты только начала, но давай потихоньку определяться. т.е. нужен список действий, которые ты обязуешься делать каждый день.

1. зеленый коридор

2. 8 стаканов воды

3. 5-9 фрукты/овощи

это само собой

+ свои личные цели

например отказ РѕС‚ РїРёРІР°, шоколада, газировки, жареного, мучного Рё С‚.Рґ.  (РЅРµ РІСЃРµ сразу, Р° потихоньку добавлять цели, Рё стараться РёС… выполнять)

+ определиться со спортом (например хоть 15 минут обруча, потом увеличивать)

+ процедуры для красоты в том числе АЦ программа

и каждый день пиши что выполнено, а что нет. С таким отчетом сразу будет видна твоя работа над собой. � ты сразу почувствуешь какая ты молодец и у тебя все получается.

Кстати у нас с девчонками по понедельникам разгрузочный день. хочешь с нами?

А кто нибудь пробовал пластырь для похудения? �нтересно помогает?

От целюлита надо делать скраб! массаж! можно обертывания еще!

но я не сильный борец с целюлитом. говорю как девочки советуют. Очень хвалят скраб кофейный (я пока не пробовала)

Кофейный пилинг, выбираем сами для лица или тела

      Кофейный пилинг для лица Рё тела можно легко делать РІ домашних условиях. Эта процедура способствует обновлению кожи. РћРЅР° очень рекомендуется, если РІС‹ столкнулись СЃ проблемой потери упругости. Эта процедура улучшает кровообращение Рё микроциркуляцию жидкости РІ тканях, Р° значит, является лучшим РґСЂСѓРіРѕРј тех, кто собирается делать антицеллюлитные процедуры. РљСЂРѕРјРµ того, аромат кофе Р±РѕРґСЂРёС‚ Рё улучшает настроение, так что процедура имеет РїРѕ-настоящему терапевтический эффект. Как же делать массаж СЃ молотым кофе правильно, Рё стоит ли применять этот рецепт для лица?
Кофейный пилинг для лица
Кофейный пилинг для лица применяется реже, ведь, как правило, нежная кожа не слишком хорошо воспринимает грубые абразивные частицы кофе. Однако вы можете смягчить его. Для жирной кожи возьмите 1 чайную ложку смолотого кофе, добавьте 2 чайные ложки кефира или обезжиренного йогурта и медленно круговыми движениями помассируйте лицо. Не уделяйте этой процедуре более 10 минут, и не давите слишком сильно.
Если у вас сухая кожа, используйте оливковое или кунжутное масло. Возьмите 1 чайную ложку масла и добавьте 1 чайную ложку кофе. Тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы получилась однородная кашица и помассируйте лицо подушечками пальцев.
Делать эту процедуру можно не дольше, чем 10 минут. Проводите отшелушивающие процедуры не чаще, чем 1 раз в шесть дней, используйте увлажняющие маски и лицо будет сиять красотой.
Кофейный пилинг для тела
Наше тело требует не менее бережного ухода, чем лицо. Рецепт с кофе поможет сделать кожу более гладкой и избавить от проявлений целлюлита. �так, приведем конкретные варианты средств:
* 1 столовая ложка кофе, 2 столовых ложки морской соли, 2 капли эфирного масла можжевельника и 1 столовая ложка нежирного кефира.
* Полстакана кофейной гущи, полстакана растительного масла (для сухой кожи)
Стакан спитой кофейной гущи, 1 столовая ложка сушеного имбиря, 1 чайная ложка молотой корицы, полстакана кефира;
* 2 столовые ложки свежесмолотого кофе, 2 столовые ложки миндальной муки 1 столовая ложка соевой муки и полстакана кефира.

Тщательно перемешивайте ингредиенты, наносите средства круговыми массажными движениями от щиколоток к талии, уделяйте массажу одной зоны как минимум 5 минут.
Кофейный пилинг тела можно применять каждый день, если вы используете антицеллюлитные кремы для тела, и 2 раза в неделю для поддержания эффекта

На ужин только белок и клетчатка.

белок это: нежирное мясо, рыба, обезжиренный творог, фасоль.

клетчатка: свежие овощи.

чем легче ужин тем больше утром отвес)))

 С…очу съесть такого РЅСѓ РїСЂСЏРј РЅРµ знаю какого, расскажите что РІС‹ едите РЅР° ужин? как избавиться РѕС‚ циллюлита????

А это я сейчас. Ужас

Воттакой стану

�рина_ратникова, аналогично...У меня застрял вес в промежутке 71-70 кг...Уже недели 2 стоит...гоняет туда-сюда граммы несчастные!!! Эти 70 кг заколдованные что ли???

Дела замечательно, чувствую себя на все 100, а вот вес пока не знаю что и писать, то 72, а то 71.500, Это как понимать????????Радует только одно что он теперь до 73 не поднимается.

А вчера меня муж замотивировал, сказал если я похудею на 10 кг. он подарит мне нетбук, о котором я мечтаю и он у меня обязательно будет.

как дела? как вес? у нас тоже ооочень холодно...

Всем приветик , настроение сегодня как то не очень, голова болит наверное на погоду, холодно, метет просто ужас.

А с диетой все впорядке

А как у вас дела с весом???????????????????

�рина_ратникова, копируешь адрес и вставляешь в адресную строку))) � ты у меня в гостях

Я каждый день встаю в 6:15, пораньше это в 5, или 5:30. � сплю 8 часов. Для меня 10 часов сна - радость

Я летом бегаю вдоль реки. Встаю в 6,00 и 30 минутная пробежка. Зато на работу все приходят сонные, а я даже кофе не пью.

Надо мне тоже двневничок завести.....

Ты спортом занимаешься?

РќСѓ РґР° СЏ РІРѕС‚ сегодня проспала 10 часов РЅСѓ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ, зато завтра подъем РІ 6:30 РЅР° работу, СЏ РІРѕС‚ даже замечаю РєРѕРіРґР° встаю рано Сѓ меня энергии больше  РЅРѕ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ

�рина_ратникова, вредные привычки есть у всех. Я люблю пиво и не откажусь побаловать им себя никогда!!!

Ещё люблю подольше поспать. Я лет 5 пытаюсь вставать пораньше, чтобы фитнесом заняться. и не встаю.

Всё хорошо в меру, иногда надо себя баловать.

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи, день прошол удачно без срывов Рё зажоров. РЈСЂР°!!!!!!!!!!!!!!!! 

А я сегодня умничка у меня все зелененькое

Скоро стану вот такая. Девочки мне с вашей поддержкой даже мысли нет пойти и что то схомячить я на общение очень отвлекаюсь