|
|
 |
|
Алена2112
Diet-Баллов: 15701
Сообщений: 754
Город: Ярославль
22.12.2008 12:40
|
Отчет за 20 декабря
1. Вес 70,8 (0 гр)
2. Коридор 1392 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 730 ккал
0 ккал - ходьба 0 мин
530 ккал - аэробные тренажеры 45 мин
0 ккал - обруч 0 мин
200 ккал - силовые 30 мин
6. Дополнительные процедуры: жиросжигающий крем, гель от растяжек
7. Обязаловка - нет
Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 145
Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7
|
Алена2112
Diet-Баллов: 15701
Сообщений: 754
Город: Ярославль
22.12.2008 12:38
|
Отчет за 19 декабря
1. Вес 70,8 (0 гр)
2. Коридор 1340 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 248 ккал
248 ккал - ходьба 50 мин
0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
0 ккал - обруч 0 мин
0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: гель от растяжек
7. Обязаловка - нет
Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 145
Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7
|
bgyla
Diet-Баллов: 6925
Сообщений: 708
22.12.2008 11:49
|
Отчет за 21.12.2008 г:
1. Вес 60.9 кг (-300 г)
2. В коридор вписалась 1335 ккал
3. Еда вечером -не ела
4. Количество воды 10 стаканов
5. Фитнес: Всего: 701 ккал
ходьба 260 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100 ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры: силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;АЦ спрей, АЦ -крем;
7. Обязаловка есть
Отчет за 21.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 800+40=840
|
bgyla
Diet-Баллов: 6925
Сообщений: 708
22.12.2008 11:48
|
Отчет за 2012.2008 г:
1. Вес 61.2 кг (-100 г)
2. В коридор вписалась 1500 ккал
3. Еда вечером -не ела
4. Количество воды 10 стаканов
5. Фитнес: Всего: 701 ккал
ходьба 260 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100 ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры: силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;АЦ спрей, АЦ -крем;
7. Обязаловка есть
Отчет за 20.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 760+40=800
|
bgyla
Diet-Баллов: 6925
Сообщений: 708
22.12.2008 11:46
|
Отчет за 19.12.2008 г:
1. Вес 61.3 кг (-200 г)
2. В коридор вписалась 1435 ккал
3. Еда вечером -не ела
4. Количество воды 10 стаканов
5. Фитнес: Всего: 701 ккал
ходьба 260 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100 ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры: силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;АЦ спрей, АЦ -крем;
7. Обязаловка есть
Отчет за 19.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 720+40=760
|
bgyla
Diet-Баллов: 6925
Сообщений: 708
22.12.2008 11:44
|
Отчет за 18.12.2008 г:
1. Вес 61.5 кг (0 г)
2. В коридор вписалась 1456 ккал
3. Еда вечером -не ела
4. Количество воды 10 стаканов
5. Фитнес: Всего: 1221 ккал
ходьба 780 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100 ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры: силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;АЦ спрей, АЦ -крем;
7. Обязаловка есть
Отчет за 18.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 680+40=720
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
22.12.2008 9:55
|
Отчет за 21.12.2008
1. Вес 55,9 (не взвешивалась)
2. KK – 1306 (вписалась)
3. Еда вечером – не ела
4. Выпила 8 стаканов
5 Фитнесс – 1483 ккал
Ходьба 480 мин./1483 ккал
6. Доп.мероприятие – крем для коррекции фигуры, АЦ крем.
7. Обязаловка - выполнена.
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
22.12.2008 9:53
|
Отчет за 20.12.2008
1. Вес 55,9 (не взвешивалась)
2. KK – 1306 (вписалась)
3. Еда вечером – не ела
4. Выпила 8 стаканов
5 Фитнесс – 370 ккал
Ходьба 120 мин./370 ккал
6. Доп.мероприятие – крем для коррекции фигуры, АЦ крем.
7. Обязаловка - выполнена.
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
22.12.2008 9:45
|
Отчет за 19.12.2008
1. Вес 55,9 (-300)
2. KK – 1209 (вписалась)
3. Еда вечером – не ела
4. Выпила 10 стаканов
5 Фитнесс – 509 ккал
Ходьба 120 мин./370 ккал
Бег вверх/вниз по лестнице 15 мин – 139 ккал
6. Доп.мероприятие – горячий скраб, крем для коррекции фигуры, АЦ крем.
7. Обязаловка - выполнена.
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
22.12.2008 9:40
|
отчёт за 21 декабря
1. Вес - 59,4 (+0)
2. Кк - 970
3. Еда вечером - не ела
4. Вода - 6
5. Фитнес всего: 0к
Спорт: велотренажер - 0мин - 0к
обруч 0мин - 0к
6. Допы: сладкое ела
7. Обязаловка - нет
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
21.12.2008 23:38
|
Отчет за 21.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 1470 ккал
3 Не ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 300 ккал-ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка- выполнена
Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор выдержан +1 б
Не ела после 18 ч +1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст. + 1 б
Всего 4 балла
Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
60 упражнений
6 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18427
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
21.12.2008 19:47
|
Отчёт за 21 декабря
1. Вес 70,0
2. Кк - 1290 вписалась
3. Еда вечером - не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего:473 ккал
обруч - 273
пресс, наклоны, приседания, ходьба - 200
6. Допы: АЦ крем, АЦ обертывание
7. Обязаловка нет
Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 720 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18427
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
21.12.2008 19:46
|
Отчёт за 20 декабря
1. Вес 70,0
2. Кк - 1250 вписалась
3. Еда вечером - не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего:473 ккал
обруч - 273
пресс, наклоны, приседания, ходьба - 200
6. Допы: АЦ крем, АЦ обертывание
7. Обязаловка нет
Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 680 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120969
Сообщений: 15702
Город: Barneo
21.12.2008 19:32
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
отчёт за 21.12.2008г
1. Вес 53,5(-500)
2. Кк 1356(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 10
5. Фитнес: 0
6. Допы: АЦ скраб.
7. Обязаловка есть
мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
0мин
итого:640
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120969
Сообщений: 15702
Город: Barneo
21.12.2008 18:59
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
отчёт за 20.12.2008г
1. Вес 54,0
2. Кк 1439(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 90мин/396ккал
396 ккал-танцы
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем,сладкое не ела.
7. Обязаловка есть
мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
0мин
итого:640
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
21.12.2008 15:30
|
отчёт за 20 декабря
1. Вес - 59,4 (+0)
2. Кк - 800
3. Еда вечером - не ела
4. Вода - 6
5. Фитнес всего: 0к
Спорт: велотренажер - 0мин - 0к
обруч 0мин - 0к
6. Допы: кофейный скраб с оливковым маслом, эфирным маслом лимона и медом, сладкое ела
7. Обязаловка - нет
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
21.12.2008 13:45
|
Отчет за 20 декабря
1. 83,9 кг
2. Коридор 1487 ( вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 302 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
0 ккал - ходьба 302 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
21.12.2008 11:40
|
Отчет за 20.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 1540 ккал
3 Не ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 100 ккал-ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка- выполнена
Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор выдержан +1 б
Не ела после 18 ч +1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст. + 1 б
Всего 4 балла
Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
40 упражнений
4 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
21.12.2008 11:38
|
Отчет за 19.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 1500 ккал
3 Не ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 200 ккал-ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка- выполнена
Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор выдержан +1 б
Не ела после 18 ч +1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст. + 1 б
Всего 4 балла
Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
0 упражнений
0 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
21.12.2008 0:59
|
Отчет за 19.12
1.Вес 69.8 кг (-200 гр)
2.Коридор 1260 ккал (вложилась)
3.Не ела после 18:00
4.Вода 8 ст
5.Фитнес: силовые упражнения - 50 ккал
6.Дополнительно: нет
7.Обязаловка выполнена
Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор выдержан +1 б
2.Не Ела после 18 +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта +1 б
4.Вода 8 ст. +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
40 раз
4 баллов
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
20.12.2008 12:09
|
Отчет за 19 декабря
1. 83,9 кг
2. Коридор 1717 ( не вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 619 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
619 ккал - ходьба 0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18427
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
20.12.2008 11:48
|
Отчёт за 19 декабря
1. Вес 70,0
2. Кк - 1320 вписалась
3. Еда вечером - не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего:473 ккал
обруч - 273
пресс, наклоны, приседания, ходьба - 200
6. Допы: АЦ крем, АЦ обертывание
7. Обязаловка нет
Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 640 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18427
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
20.12.2008 11:48
|
Отчёт за 18 декабря
1. Вес 70,0
2. Кк - 1270 вписалась
3. Еда вечером - не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего:473 ккал
обруч - 273
пресс, наклоны, приседания, ходьба - 200
6. Допы: АЦ крем, АЦ обертывание
7. Обязаловка нет
Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 600 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
20.12.2008 11:43
|
отчёт за 19 декабря
1. Вес - 59,4 (+0)
2. Кк - 1225
3. Еда вечером - не ела
4. Вода - 6
5. Фитнес всего: 427к
Спорт: велотренажер - 60мин - 372к
обруч 10мин - 55к
6. Допы: кофейный скраб с оливковым маслом, эфирным маслом лимона и медом, сладкое ела
7. Обязаловка - да
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120969
Сообщений: 15702
Город: Barneo
20.12.2008 9:02
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
отчёт за 19.12.2008г
1. Вес 54,0
2. Кк 1238(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 80мин/328ккал
200ккал-обруч
128ккал-ходьба
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем.
7. Обязаловка есть
мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
40мин
итого: 600+40=640
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
raznaya
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 418
Город: Москва
19.12.2008 23:16
|
Отчёт за 17.12:
1. Вес 59.0 (-1000)
2. Коридор разгруз - 750 ккал
3. Еда на ночь - не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 648
Велоспорт: 25,5 – 30,4 км/ч 25 минут 264 ккал
Велоспорт > 32 км/ч 15 минут 219 ккал
Кручение Обруча 30 минут 165 ккал
6. Допы - крем АЦ, сауна.
7. Обязаловка - есть
Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 17.12
1. КК +1
2. Еда на ночь +1
3. Сладкое +1
4. Мучное +1
5. Жареное 0
6. Разгруз +5
7. Рыба 0
8. Творог 0
9. Каша 0
10. Фрукт/овощ +4
11. Вода 8 стаканов +1
12. Курила -3
Итого за сегодня +11
Итого за гонку +44
Массовая мини-гонка по хула-хупу 17.12.:
30 мин=30 баллов
Итого 238+30=298 баллов
Отчёт за 18.12:
1. Вес 59.0 (0)
2. Коридор вписалась - 1236 ккал
3. Еда на ночь - ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 648
Велоспорт: 25,5 – 30,4 км/ч 25 минут 264 ккал
Велоспорт > 32 км/ч 15 минут 219 ккал
Кручение Обруча 30 минут 165 ккал
6. Допы - крем АЦ.
7. Обязаловка - есть
Массовая мини-гонка по хула-хупу 18.12.:
30 мин=30 баллов
Итого 298+30=328 баллов
Настасья, 26 лет :) Москва
Рост 177 см.
67кг --- 67кг --- 60кг
было сейчас будет
|
RU.Ева
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 515
19.12.2008 19:38
|
Отчет за 19.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. Кк 1231 (1000-1200)
3. Еда вечером - не ела
4. Вода - 8
5. Фитнес: - 210 - ходьба
6. Допы - нет
7. Обязаловка - да
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
19.12.2008 14:47
|
Отчет 18.12.2008
1. Вес 62 (+900)
2. КК 1643 ккал
3. Еда вечером: ела
4. Вода: 12 ст
5. Фитнес: Всего: 281 ккал
Cпорт: Ходьба: 281 ккал
6. Допы: АЦ крем
7. Обязаловка: нет
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
Алена2112
Diet-Баллов: 15701
Сообщений: 754
Город: Ярославль
19.12.2008 12:55
|
Отчет за 18 декабря
1. Вес 70,8 (0 гр)
2. Коридор 1471 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 413 ккал
248 ккал - ходьба 50 мин
0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
165 ккал - обруч 30 мин
0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: жиросжигающий крем, гель от растяжек
7. Обязаловка - да
Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
30 мин. - 30 баллов
Баллов всего 145
Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
19.12.2008 12:30
|
Отчет за 17.12
1.Вес 70.0 кг (-200)
2.Коридор 1440 ккал (вложилась)
3.Не ела после 18:00
4.Вода 8 ст
5.Фитнес: силовые упражнения - 40 ккал
6.Дополнительно: нет
7.Обязаловка выполнена
Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор выдержан +1 б
2.Не Ела после 18 +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта +1 б
4.Вода 8 ст. +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
30 раз
3 баллов
Отчет за 18.12
1.Вес 70.0 кг
2.Коридор 1220 ккал (вложилась)
3.Не ела после 18:00
4.Вода 8 ст
5.Фитнес: силовые упражнения - 50 ккал
6.Дополнительно: нет
7.Обязаловка выполнена
Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.Коридор выдержан +1 б
2.Не Ела после 18 +1 б
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта +1 б
4.Вода 8 ст. +1 б
Всего 4 б.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
40 раз
4 баллов
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
19.12.2008 11:42
|
Отчет за 18.12
1.Вес 52 кг
2.Коридор 1700 ккал
3 Не ела после 18 ч
4.Вода 8 ст.
5.Фитнес: 300 ккал-ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка- выполнена
Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
Коридор выдержан +1 б
Не ела после 18 ч +1 б
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Вода 8 ст. + 1 б
Всего 4 балла
Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
40 упражнений
4 баллов
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
19.12.2008 10:23
|
Отчет за 18.12.2008
1. Вес 56,2 (+700)
2. KK – 1135 (не вписалась)
3. Еда вечером – не ела
4. Выпила 8 стаканов
5 Фитнесс – 585 ккал
Ходьба 120 мин./364 ккал
Бег вверх/вниз по лестнице 15 мин – 136 ккал
Силовые упражнения
Руки 100 ккал
6. Доп.мероприятие – горячий скраб, крем для коррекции фигуры, АЦ крем.
7. Обязаловка - выполнена.
Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12
1. 485 ккал – 4,8
2.Пресс 0
3.Попа 0
4.Ноги 0
5.Руки 20
6.Обязаловка – растяжка 1
Итого за сегодня 25,8
Итого за гонку 141,7
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
19.12.2008 10:17
|
Отчет за 18 декабря
1. 83,9 кг
2. Коридор 1259 ( вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 616 ккал
Спорт: 0 ккал - велотренажёр
616 ккал - ходьба 0 ккал - аэробика
6. Дополнительные процедуры: зарядка
7. Обязаловка есть
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
19.12.2008 8:25
|
отчёт за 18 декабря
1. Вес - 59,4 (+0,6)
2. Кк - 1180
3. Еда вечером - не ела
4. Вода - 5
5. Фитнес всего: 0к
Спорт: велотренажер - 0мин - 0к
обруч 0мин - 0к
6. Допы: сладкое ела
7. Обязаловка - нет
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120969
Сообщений: 15702
Город: Barneo
19.12.2008 7:48
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
отчёт за 18.12.2008г
1. Вес 54,0
2. Кк 1355(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего: 40мин/200ккал
200ккал-обруч
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем.
7. Обязаловка есть
мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
40мин
итого: 560+40=600
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
RU.Ева
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 515
18.12.2008 20:17
|
Отчет за 18.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. Кк 1298 (1000-1200)
3. Еда вечером - не ела
4. Вода - 8
5. Фитнес: - 210 - ходьба
6. Допы - нет
7. Обязаловка - да
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18427
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
18.12.2008 12:42
|
Отчёт за 17 декабря
1. Вес 69,2
2. Кк - разгруз
3. Еда вечером - не ела
4. Вода 8
5. Фитнес: Всего:473 ккал
обруч - 273
пресс, наклоны, приседания, ходьба - 200
6. Допы: АЦ крем, АЦ обертывание
7. Обязаловка нет
Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 560 баллов
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Алена2112
Diet-Баллов: 15701
Сообщений: 754
Город: Ярославль
18.12.2008 12:15
|
Отчет за 17 декабря
1. Вес 70,8 (0 гр)
2. Коридор 1919 (не вписалась)
3. Еда вечером - не ела
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 248 ккал
248 ккал - ходьба 50 мин
0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
0 ккал - обруч 0 мин
0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет
Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115
Вес 09.01.13 76,5
сейчас 72,7
|
bgyla
Diet-Баллов: 6925
Сообщений: 708
18.12.2008 11:50
|
Отчет за 17.12.2008 г:
1. Вес 61.5 кг (0 г)
2. В коридор вписалась 1388 ккал
3. Еда вечером -не ела
4. Количество воды 10 стаканов
5. Фитнес: Всего: 809 ккал
ходьба 260 ккал;
бег-108 ккал;
обруч – 241 ккал;
пресс-100 ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры: силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое не ела;
7. Обязаловка есть
Отчет за 17.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
40 мин.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 640+40=680
|
raznaya
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 418
Город: Москва
18.12.2008 11:49
|
Отчёт за 16.12:
1. Вес 60.0(+1000)
2. Коридор вписалась - 1155 ккал
3. Еда на ночь - не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 429
Велосипед 25 минут 264 ккал
кручение Обруча 30 минут 165 ккал
6. Допы - крем АЦ
7. Обязаловка - есть
Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 16.12
1. КК +1
2. Еда на ночь +1
3. Сладкое +1
4. Мучное +1
5. Жареное 0
6. Разгруз 0
7. Рыба 0
8. Творог 0
9. Каша +1
10. Фрукт/овощ +3
11. Вода 8 стаканов +1
12. Курила +1
Итого за сегодня +10
Итого за гонку +33
Массовая мини-гонка по хула-хупу 15.12.:
30 мин=30 баллов
Итого 238+30=268 баллов
Настасья, 26 лет :) Москва
Рост 177 см.
67кг --- 67кг --- 60кг
было сейчас будет
|
