|
|
 |
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
27.9.2012 14:59
|
Отчет за 25 сентября
1. Коридор зеленый - да (10).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 2 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом 30 мин - 3 баллов
Итого: 25 баллов
Всего за гонку: 237
Света. ИМТ - 23,6
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
27.9.2012 14:37
|
отчет за 25.09
зеленый коридор да 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 20 мин 2
итог: 26
отчет за 26.09
зеленый коридор да 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 20 мин 2
итог: 26
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
27.9.2012 11:52
|
26.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:.
9) Дополнительное задание: -
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего - 32 баллов За гонку - 295
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
27.9.2012 3:09
|
Отчет за 23.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка - 10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: сходить на рынок - да (1)
Итого: 47 баллов
С начала гонки - 304 балла
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
26.9.2012 12:29
|
25.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:.
9) Дополнительное задание: 1 (приготовить блинчики мужу)
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего - 33 баллов За гонку - 263
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
25.9.2012 19:53
|
24.09.2012
1) Зеленый коридор: 0 б
2) Разгруз: 10 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:.
9) Дополнительное задание: 0
10) Прогулка 60 минут = 6 б
Всего - 35 баллов За гонку - 230
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
25.9.2012 17:19
|
Отчет за 24 сентября
1. Коридор зеленый - да (10).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 30 мин - 30
4. Питание без вредностей - да (5)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 4 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом - нет
Итого: 59 баллов
Всего за гонку: 212
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
25.9.2012 17:16
|
Отчет за 23 сентября
1. Коридор зеленый - нет.
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 4 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом - нет
Итого: 14 баллов
Всего за гонку: 153
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
25.9.2012 17:13
|
Отчет за 22 сентября
1. Коридор зеленый - нет.
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 3 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом - нет
Итого: 13 баллов
Всего за гонку: 139
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
25.9.2012 17:11
|
Отчет за 21 сентября
1. Коридор зеленый - нет.
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 2 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом - нет
Итого: 12 баллов
Всего за гонку: 126
Света. ИМТ - 23,6
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
25.9.2012 14:58
|
Отчет за 24.09.12г.
Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)
Прогулка пешая в минутах: 30 (3)
Разгруз: да (10)
Спорт в минутах и что именно: зарядка утром 10 мин (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 6 стаканов (3)
Уход за собой: да (1)
Доп.задание, какое и сделано или нет: спорт дома - да (1)
Итого: 43 балла Всего: 220 баллов |
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
25.9.2012 14:55
|
Отчет за 23.09.12г.
Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)
Прогулка пешая в минутах: 0 (0)
Разгруз: нет (0)
Спорт в минутах и что именно: ничего 0 мин (0)
Питание без вредностей: нет (0)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: да (1)
Доп.задание, какое и сделано или нет: спорт дома - нет (0)
Итого: 15 баллов Всего: 177 баллов |
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
25.9.2012 14:52
|
Отчет за 22.09.12г.
Коридор (БЖУ зеленое) : да (+10)
Прогулка пешая в минутах: 80 (8)
Разгруз: нет (0)
Спорт в минутах и что именно: ничего 0 мин (0)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: нет (0)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: нет (0)
Доп.задание, какое и сделано или нет: спорт дома - нет (0)
Итого: 32 балла Всего: 162 балла |
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
25.9.2012 14:46
|
Отчет за 21.09.12г.
Коридор (БЖУ зеленое) : да (+10)
Прогулка пешая в минутах: 30 (3)
Разгруз: нет (0)
Спорт в минутах и что именно: зарядка утром 10 мин (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: нет (0)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: да (1)
Доп.задание, какое и сделано или нет: спорт дома - да (1)
Итого: 39 баллов Всего: 130 баллов |
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
24.9.2012 22:17
|
отчет за 23.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 10 мин 1
итог: 20
отчет за 24.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 20 мин 2
итог: 21
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
24.9.2012 11:36
|
22.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой: 0б
9) Дополнительное задание: 1 б (сварить повидло)
10) Прогулка 0 минут = 0 б
Всего - 30 баллов За гонку - 156
23.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой: уход за лдицом - 1 б
9) Дополнительное задание: 1 б (маникюр)
10) Прогулка 80 минут = 8 б
Всего - 39 баллов За гонку - 195
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Ksenelopa
Diet-Баллов: 1036
Сообщений: 255
23.9.2012 20:43
|
отчет за 22.09
зеленый коридор 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 3
уход 0
допол.задание 1
прогулка 30 мин 3
итого: 32б
Девочки вернулась и сново в бой!!!
Результаты
93кг_____81кг_______65кг
было______есть________цель!
Хочу 65 кг,я добьюсь цели!!!!!
|
Ksenelopa
Diet-Баллов: 1036
Сообщений: 255
23.9.2012 20:42
|
отчет за 21.09
зеленый коридор 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 10 мин 1
итого: 30б
Девочки вернулась и сново в бой!!!
Результаты
93кг_____81кг_______65кг
было______есть________цель!
Хочу 65 кг,я добьюсь цели!!!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
23.9.2012 19:55
|
Отчет за 21.09.2012
Коридор КБЖу-0 баллов
Прогулка-плюс 10 баллов
Разгруз-нет
Питание без вредностей плюс 5 баллов
сон минимум 7 часов в день -плюс 5 баллов
Не кушать за 3 часа до сна-плюс 5 баллов
Вода 2 балла
Уход за собой-0 баллов
Дополнительное задание-ь0 баллов
Итог: плюс 27 баллов
Итого: плюс 93 балла
Ответ за 22.09 2012
Коридор-нет 0 баллов
Прогулка-0 баллов Разгруз-0 баллов
Физ.активность-0 баллов
Питание без вредностей- плюс 5 баллов
Сон минимум 7 часов в день -плюс 5 баллоа
Вода-плюс 2 балла
Уход за собой:антицеллюлитный крем,кофейный скраб,массаж-плюс 3 балла
Дополнительное задание фейсгимнастика-плюс 1 балл Итог:16 баллов
Итого:плюс 112 баллов
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
23.9.2012 19:00
|
Отчет за 22.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 80 минут (8)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: диск здоровье - 10 мин., силовые - 20 мин. (30)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: сходить на ярмарку - да (1)
Итого: 69 баллов
С начала гонки - 257 баллов.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
23.9.2012 18:56
|
Отчет за 21.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка 20 мин. (20)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ, а/ц крем (2)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: разобраться с рассылками - да (1)
Итого: 53 балла
С начала гонки - 188 баллов.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
23.9.2012 18:53
|
Отчет за 20.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 50 минут (5)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: диск здоровье10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: почитать журнал - да (1)
Итого: 46 баллов
С начала гонки - 135 баллов.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Complex
Diet-Баллов: 3696
Сообщений: 111
23.9.2012 18:25
|
23.09.2012
1) Зеленый коридор: 0 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 30 б
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 1 б
8) Уход за собой: 2 б (ледяной скраб и моделирующий крем)
9) Дополнительное задание: 1 б (физически поработать на даче)
10) Прогулка 80 мин = 8 б
52 б
Всего 311 балл
|
Complex
Diet-Баллов: 3696
Сообщений: 111
23.9.2012 18:23
|
22.09.2012
1) Зеленый коридор: 0 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0 б
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 3 б
8) Уход за собой: 0 б
9) Дополнительное задание: 0 б ()
10) Прогулка 50 мин = 5 б
18 баллов
Всего 259 б
|
Complex
Diet-Баллов: 3696
Сообщений: 111
23.9.2012 18:19
|
21.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 60 б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 0 б
7) Вода: 2 б
8) Уход за собой: 1 б
9) Дополнительное задание: 1 б (генеральная уборка)
10) Прогулка 60 мин = 6 б
90 баллов
Всего 241 балл
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
22.9.2012 23:20
|
отчет за 22.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 10 мин 1
итог: 20
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
22.9.2012 11:40
|
21.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой: 0 б
9) Дополнительное задание: 1 б (уборка на кухне)
10) Прогулка 20 минут = 2 б
Всего - 32 баллов За гонку - 126
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
22.9.2012 0:49
|
отчет за 21.09
зеленый коридор да 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 10 мин 1
итог: 25
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Ksenelopa
Diet-Баллов: 1036
Сообщений: 255
21.9.2012 16:56
|
отчет за 20.09
зеленый коридор 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 0
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 10 мин 1
итого: 25б
Девочки вернулась и сново в бой!!!
Результаты
93кг_____81кг_______65кг
было______есть________цель!
Хочу 65 кг,я добьюсь цели!!!!!
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
21.9.2012 16:53
|
Отчет за 20.09.12г.
Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)
Прогулка пешая в минутах: 0 (0)
Разгруз: нет (0)
Спорт в минутах и что именно: ничего (0)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: нет (0)
Доп.задание, какое и сделано или нет: спорт дома - нет (0)
Итого: 19 баллов Всего: 91 балл |
Ksenelopa
Diet-Баллов: 1036
Сообщений: 255
21.9.2012 16:50
|
отчет за 19.09
зеленый коридор 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 1
прогулка 100 мин 10
итого: 40б
Девочки вернулась и сново в бой!!!
Результаты
93кг_____81кг_______65кг
было______есть________цель!
Хочу 65 кг,я добьюсь цели!!!!!
|
Ksenelopa
Diet-Баллов: 1036
Сообщений: 255
21.9.2012 16:48
|
отчет за 18.09
зеленый коридор 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 5
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 1
прогулка 120 мин 12
итого: 42б
Девочки вернулась и сново в бой!!!
Результаты
93кг_____81кг_______65кг
было______есть________цель!
Хочу 65 кг,я добьюсь цели!!!!!
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
21.9.2012 14:14
|
Отчет за 19 сентября
1. Коридор зеленый - нет.
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность - нет
4. Питание без вредностей - нет
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 3 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом - нет
Итого: 13 баллов
Всего за гонку: 60
Отчет за 20 сентября
1. Коридор зеленый - нет.
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 40 мин - 40
4. Питание без вредностей - нет
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 4 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом - нет
Итого: 54 баллов
Всего за гонку: 114
Света. ИМТ - 23,6
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
21.9.2012 11:47
|
Отчет за 19.09.2012
Вес-79 кг
Коридор-0 баллов
Прогулка-0 баллов
Разгруз-0 баллов
Физ.активность-0 баллов
Питание без вредностей- плюс 5 баллов
Сон минимум 7 часов в день - плюс 5 баллов
Не кушать за 3 часа до сна плюс 5 баллов
Вода плюс 1 балл
уход за собой:антицеллюлитный скра,контрастный душ,массаж-плюс 3 балла
Дополнительное задание- фейсгимнастика -плюс 3 балла
Итог-плюс 22 балла
Всего за гонку-46 баллов
Отчет за 20.09.2012
Вес-79 кг
Коридор-0 баллов
Прогулка- 0 баллов
Разгруз-0 баллов
Физ.актьивность-0 баллов
Питание без вредностей-плюс 5 баллов
Сон минимум 7 часов-плюс 5 баллов
Не кушать за 3 часа до сна-плюс 5 баллов
Вода- плюс 1 балл
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб-плюс 3 балла
Дополнительное задание:фейсгимнастика -плюс 1 балл
Итог:плюс 20 баллов
Итого: плюс 66 баллов
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
21.9.2012 11:23
|
20.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 15 мин пресс, приседания. - 15 б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой: 0 б
9) Дополнительное задание: 1 б (наконец то покачать пресс)
10) Прогулка 20 минут = 2 б
Всего - 47 баллов За гонку - 94
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
20.9.2012 21:32
|
отчет за 20.09
зеленый коридор да 10
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 5
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 10 мин 1
итог: 25
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Complex
Diet-Баллов: 3696
Сообщений: 111
20.9.2012 19:49
|
20.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0 б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 0 б
7) Вода: 2 б
8) Уход за собой: 2 б
9) Дополнительное задание: 1 б (гулять с коляской не менее 4 часов и ходить быстрым шагом)
10) Прогулка 120 минут = 12 б
37 баллов
Всего 151 балл
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
20.9.2012 13:13
|
Отчет за 19.09.12г.
Коридор (БЖУ зеленое) : нет, разгруз (0)
Прогулка пешая в минутах: 45 (4)
Разгруз: да (10)
Спорт в минутах и что именно: 15 мин на пресс и ягодицы + растяжка (15)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: нет (0)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: да (2)
Доп.задание, какое и сделано или нет: спорт дома - да (1)
Итого: 46 баллов Всего: 72 балла |
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
20.9.2012 11:11
|
19.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0 б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 0 б
7) Вода: 4 б (8 стаканов)
8) Уход за собой: 1б
9) Дополнительное задание: 1 б - приготовить тефтельки
10) Прогулка 20 минут = 2 б
28 баллов
Всего 47 баллов
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
20.9.2012 2:56
|
Отчет за 19.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка 15 мин. (15)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ, кофейный скраб (2)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: уплатить коммунал - да (1)
Итого: 48 баллов
С начала гонки - 89 баллов.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
