Привет девочки!

У меня вопрос - чем добрать углеводы?овощей нормально ем-2 яблока и салат из овощей.

Кто что ест?Кроме каш....от них у меня вес неуходит...

Natcik пишет 21.05.2012 в 23:04 (ссылка):

я об этом в инфе написала и в одной из этих темок

ulia2, Р•С‰Рµ РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє. Рђ почему РґРІРµ темки "план питания"? Р�ли это СЏ/РјРѕР№ РєРѕРјРї глючит?

Я тоже не вижу)))

Мф хорош для разггона ментаболизма, особенно для тех, кто искренне верит, что при весе в 140 кг он не похудеет на 2500 ккал и ограничивает себя 1200 ккал, что вообще уму не постижимо и значительно снижает обмен веществ!)))

Однако метод энергоемок и требует тотального контроля за съеденным-потраченным вплоть до 10 ккал.

Девочки Р° видите РІ темке "фото РґРѕ" фото H_Elena?просто Сѓ меня РѕРЅРё РЅРµ открываются)

Petralle, да еще толком с методикой не доознокомилась.ДЛя начала хотела узнать если вообще результаты.

8 забавных способов удержаться на диете ( =

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Р�збавься РѕС‚ холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. �х ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

ulia2 пишет 21.05.2012 в 17:25 (ссылка):

Я в чистом виде ее не использовала, но отлично знаю методику, есть вопросы?

isayfever пишет 21.05.2012 в 21:45 (ссылка):

Да я тоже думаю, что хуже не будет. Вчера все номрально прошло по крайней мере, хехехе )))

isayfever пишет 21.05.2012 в 21:34 (ссылка):

 СЃСЉРµС€СЊ что нить белковое Рё нормуль, темболее мышцы любят белок РЅР° ночь......

Natcik пишет 21.05.2012 в 20:36 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, СЏ тоже рада что опятьс вами....

я пока не очень поняла что к чему, там действительно у всехпо разному.

Блин. Я сегодня не успела съесть одну порцию еды. Шо ж делать-то теперь? Жрать или не жрать?

Если не съем будет 1000 ккал всего. Если съем--здоровые 1300

Natcik пишет 21.05.2012 в 20:36 (ссылка):

1балл за 10 минут,я изменила.гонка с 21.

Свет-Валерьевна, РѕС‡РµРЅСЊ рада тебя видеть РІ гоночке!!!!

Всем приветики! НЕ могу понять - как мы считаем тренировки - по 2 балла за 5 минут или по 1 баллу за 10 минут? � с какого дня у нас гоночка? Я считала, что с 21.05. С какого отчеты в итоге скидываем? (Смотрела сейчас тему "Отчеты", там у всех по- разному посчитано)

ну вроде после 20 обещал статью и новое видио..... очень интересно, молодец, в спорт зале редко тренера хорошего встретишь, а сейчас у меня тренер очень даже хорошо отзывается о Брине.

Свет-Валерьевна пишет 21.05.2012 в 20:21 (ссылка):

скорей бы он уже что нибудь еще выложил

я так и поняла уже

Свет-Валерьевна, я смотрела видео,по его проекту и составлены правила

isayfever пишет 21.05.2012 в 18:03 (ссылка):

 Р±РµРіР°С‚СЊ что Р±С‹ было эфективно нужно СЃ утра РјРёРЅРёРјСѓРј 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° голодный желудок, 2 стакана РІРѕРґС‹ Рё погнали, Рё кушать первый раз РјРёРЅСѓС‚ через 20 - , или хотябы после тренировки 40 минутной 20 РјРёРЅСѓС‚, перед тренировкой РЅРµ есть 2 часа.

Всем приветик, я уже тут.

ulia2 пишет 21.05.2012 в 16:38 (ссылка):

 СЏ знаю, Сѓ него новый проект вышел ФМ4Рњ, посмотри очень интересно.

isayfever пишет 21.05.2012 в 18:03 (ссылка):

ждемс)

Сегодня в первый раз буду тренироваться после работы! Ажно страшно! Побежала жрать банан скорее на дорожку )))) Часа через два ждите причитаний а ля баба наташа ))))

Девчонки а кто нибудь сидел на минус фунте?

Свет-Валерьевна, давай)

кстати на днях выйдет новая статья Ярослава Брин, сегодня он писал в своей группе что сел за ее написание)

Так я на тренировку, вечером зайду поболтаем

Свет-Валерьевна, ура!!!как я рада что ты и натик вернулись)

ulia2 пишет 21.05.2012 в 16:23 (ссылка):

 РґР° теперь СЃ вами )))), еще погоняемся ))))

Свет-Валерьевна пишет 21.05.2012 в 16:22 (ссылка):

РѕРіРѕ какая ты молордец) 

а ты с нами в гоночку?

ulia2, фото выложила в раздел "фото ДО"

Natcik, прощается)

Решили три священника РїРѕРї, мулла Рё раввин искупаться РІ озере. РџРѕРєР° РѕРЅРё купались, собрался народ РЅР° берегу. Первым стал выходить РїРѕРї. Прикрыл СЂСѓРєРѕР№ наготу, схватил одежду Рё РјРёРіРѕРј РІ кусты. Аналогичным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј вылез мулла. Раввин же, РєРѕРіРґР° вылезал РёР· озера закрыл руками Р›Р�ЦО, Рё схватив одежду умчался РІ те же кусты, РіРґРµ одевались его “коллеги”.
— Брат, обратились Рє раввину РїРѕРї Рё мулла, кажется ты РЅРµ то прикрыл руками, РєРѕРіРґР° РёР· РІРѕРґС‹ выходил...
— РЇ, таки РЅРµ знаю, как Сѓ Вас, отвечал Ребе, РЅРѕ РјРѕРё прихожане знают меня РІ Р›Р�ЦО!!!

Собственно, фото я разместила. Следуюя анекдоту..., в "урезанном варианте". Надеюсь, это прощается)))

Свет-Валерьевна пишет 21.05.2012 в 15:42 (ссылка):

можно)

H_Elena пишет 21.05.2012 в 15:45 (ссылка):

согласно,но у кого работа на даче прополка а у кого тяжести таскать, а балы одинаковые. так что в план по спорту можно и баллы будут напчислятся. а в сам спорт нельзя

Хочу добавить, что это С‚оже очень серьезная нагрузка, перетаскивание тяжестей, наклоны Рё работа РЅР° развитие РіСЂСѓРїРї мышц СЂСѓРє 

ulia2 пишет 21.05.2012 в 15:14 (ссылка):

 РўРѕ есть то что СЏ написала РІ отчетах, что Р±СѓРґСѓ работать РЅР° даче - РЅРµ РІ счет?

Всем приветик!!! С вами еще можно или поздняк уже.....

Ща кину фотки как обещала.

Petralle, РѕРѕРѕ, РІРѕС‚ РѕРЅ РјРѕР№ пробел, РІРёРґРёРјРѕ))) Спасибо, учту!!! шоколадку, РІРёРґРёРјРѕ, нельзя....

Natcik, ну в этом случае естественно нули

Petralle пишет 21.05.2012 в 13:39 (ссылка):

нет,учитываем только именно спорт и хотьбу