Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
нет.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 69. я свинья.

выявлена причина моего зажора - затянувшийся ПМС. сегодня пришли КД, вроде даже не очень сильно сладкого хочется. но, еще не вечер. купила себе витамнки, чтобы еще и не курить. подумала-подумала я, лишние траты, начну бегать - задохнусь, воняет постоянно. ужас.

все кончилось, я хохудеюсь до победного. летом поеду в лагерь на море, не хочу пугать детей своими складками.

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tutu-tutu, спасииииибо огромное))) у мен из причин самыми главными являются 5, 6, 7, 8, 9) ниче, мы все сможем)

но вот на счет отпуска, я обычно на каникулах худею. а на работе и учебе поправляюсь...((( а ведь каникул меньше, чем рабочих дней!!!

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СРЫВЫ.

Есть несколько причин, как правило, приводящих к срывам:

1) Страх перед увеличением веса.

2) Чрезвычайно жесткая диета.

3) Чувство голода и так называемая «углеводная жажда».

4) Самообвинение и самобичевание, негативные внутренние переживания.

5) Сосредоточение всего образа жизни вокруг коллектива людей неумеренно и открыто употребляющих «не здоровую пищу».

6) Постоянный доступ к запрещенной еде.

7) Скука, приводящая к постоянным мыслям о еде.

8) Мысли о том, что Вы неудачница, все делаете неправильно, недостойны уважения, что Вас никто не любит.

9) Сильная подвластность эмоциям, причем как положительным, так и отрицательным.

10) Восприятие запрещенной еды как награды.

11) Ложное ожидание психологического расслабления, которое временно наступает после употребления запрещенных продуктов питания.

12) Стрессовые ситуации, например публичное выступление, свидание или начало новой трудовой деятельности.

13) Отпуск.

В процессе срывов происходит не только сильная психологическая травма, но и нарушения печени, поджелудочной железы, желудка. Когда Вы наедаетесь, желудок сильно растягивается, что может приводить не только к болям и спазмам, но может даже стать причиной его разрыва. Как же избежать срывов или хотя бы свести их количество к минимуму?

Постарайтесь выкинуть из головы фразы типа:

1) Я не могу этого сделать.

2) Я никогда не могла и не могу сейчас контролировать свое питание.

3) От меня никакой пользы и ничего хорошего, я толстая и безобразная.

4) Я не могу удержать себя в руках.

Хорошо зарекомендовал себя такой метод - в момент приближающегося срыва – отложить, оттянуть этот момент. Даже если Вы уже на полпути к холодильнику, осознав, что происходит, остановитесь и займитесь на несколько минут чем-то другим (чем дольше, тем лучше). Этот метод дает наилучший результат, если Вы заранее придумаете «отвлекающий маневр». Смоделируете ситуацию и спланируете занятия, на которые сможете отвлечься при появлении «дикого» желания поесть. В этот момент можно позвонить другу или подруге, примерить свое любимое платье, совершить шопинг по вещевым магазинам, просто прогуляться или принять душ. Стараться избавиться от желания поесть просто сидя и думая только о еде, которую Вы отложили, - пытка и ничего более. Вернувшись на «поле боя», подумайте еще раз, хотите ли Вы эту еду или сможете от нее отказаться. Если со временем Вы определите, какие ситуации лежат в основе срывов именно у Вас, то Вы сможете записать эти мысли, слова, чувства и в дальнейшем знать уже «врага в лицо». Найдите способ не использовать еду для погашения негативных эмоциональных всплесков, которые бывают у всех. Тяга к еде может казаться вам заменителем истинной тяги к любви, признанию, уважению, пониманию. Вы должны осознать, что в этом случае еда мешает Вам удовлетворить полностью эти подлинные потребности. Сфотографируйтесь! Вы можете спрятать это фото куда-то на месяц или даже больше, а потом сравнить результат. Часто мы не понимаем, как далеко мы продвинулись. Не думайте, что сбросите вес в одночасье. Смотрите на вещи реально - даже если первые несколько недель или месяцев вес падал довольно быстро, потом этот процесс может замедлиться. Вот тут главное – не бросить, не отчаиваться. Объясните членам семьи всю важность для Вас предстоящего периода. Сделайте из них своих помощников, а не вредителей и насмешников. Чтобы избежать ненужных соблазнов, питаться и по возможности, готовить пищу следует раздельно от других членов семьи. Пусть это их не обижает.

Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: «Скажи, я толстая, да?» Кто-нибудь возьмет и скажет: «Да!» Вы расстроитесь и организуете себе горестный пир из жирных пирожных и сладкой газировки. Вот этого, как раз, и не надо. В конце концов, от ненужных вопросов еще никто не похудел. Особенно не советую задавать этот вопрос в период прохождения методики похудания людям, страдающим той же проблемой. Видя Ваши изменения, они подсознательно начнут исключать Вас из «своего лагеря» и обязательно скажут, что Вы стали выглядеть хуже, и это похудание не пойдет Вам на пользу. Что Вам пора остановится и не стоит больше худеть. Не слушайте их! Пройдет совсем немного времени, кожа подтянется, морщинки разгладятся, и Вы предстанете перед всеми молодой, стройной и красивой. Пусть «ослепнут»! Не бросайте, что бы ни случилось. Всегда помните о каждом килограмме, от которого Вам удалось избавиться. Неважно, сколько времени это заняло. Ведь с каждым сброшенным килограммом Вы продвигаетесь ближе к цели. И главное здесь - не начать, а продолжить. Начинали Вы уже, я думаю, не раз. Помните, что «дорогу осилит идущий». Надо только правильно выбрать эту дорогу.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще одна мотивашка )))

 

 

 

 

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НАчинай день со сладкого (но немного)..и вообще ешь побольше!!! Вот тебе мотивашка

 

 

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tutu-tutu, я уже стопицот раз срывалась. каждый раз тяжелее вставать на путь истиный.((

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конфеткина,  Самый правильный способ, все ограничения - это срыв в будущем, проверено на себе! Сейчас тоже пересматриваю все питание, чтоб правильнее все было, но спорт всегда со мной ))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tutu-tutu, спасибо, но сейчас я действительно раскоровела)) полгода худею, логода толстею) и опять.

как я худела... я худела всегда из-за физических упражнений. летом худеть легче - бегаешь, прыгаешь, ходишь на каблуках километры, поиски приключений... все это занимает много времени, и на ощущение чувства голода просто не остается сил. от этого и ешь меньше. а кругом витамины, поэтому организм ничего не боится.

я поняла еще, что кусочек сладкого утром не помешает и что питаться надо дробно. отлично помогает, если контролировать порции. на диетах не сидела, калории считаю только) вот так и худею.

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, я в гости!!smile Почитала твой дневничок, заметно ты похудело (см стр 1).! Так держать и далье!! Кстати, ты не коровка вовсе как себя называешь + с хорошими внешними данными!! А как стройняшкой станешь, так ващщщщееееее будешь!!

Как худеешь , кстати? Как успехиsmile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 64.

пытаюсь, очень пытаюсь меньше есть. но попытки тщетны. опять коридор красный будет, не на много больше верхней границы, но все же. сейчас меня ждет неспешное кручение педалей, потом обруч. еще я завтра возвращаюсь к своей системе качания пресса. время четыре, значит план такой:

час велика

час обруча

20 минут пресс

итого 60 + 60 + 20 = 140 минут = 3 серии любимого сериала Анатомия страсти!!!

в шесть часов можно будет отдохнуть, а потом можно и повторить, ибо заняться больше нечем.

нннада ногти покрасить и брови выщипать. и анекдоты почитать. а то записки веселого социопата убили во мне всю радость жизни.

 

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 62. 

я не знаю, что со мной. зажоры одни сплошные. месячные опаздывают, а пмс уже прошел. и прыщи прошли даже, которые постоянно перед ними появлялись. не думаю, что беременна, хотя все может быть. за тестом пойду в начале апреля, раз уж на то пошло. беда.

я жирная корова и ем сгущенку. хотя мне ниче сладкого вообще нельзя. теперь я врядли до 74 похудею до апреля. гоу бегать, Алина.

это все из-за парней. все козлы и поэтому у меня депрессия весенняя. всегда так, каждую весну. блин! 

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с праздником, красотка smile пусть все планы реализуются как можно скорее и безболезненнее

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конфеткина, дааа, пока себя не полюбишь, никто не полюбит) Умничка! Продолжай работать над собой smile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 54. 81,4 кг!

держится, мой коровяшный вес. слава богу, что не 83. сегодня посмотрела по замерам - ниче не изменилось. значит все хорошо. 

качаю пресс третий день, ни кашлянуть, ни чихнуть, ни засмеяться нормально не могу! черт возьми! а завтра еще  на 30 больше надо сделать... о, боги, что любовь со мной делает. который не врач и не пишет уже, я просекла, что ему не понравилось кое-что во мне, поэтому рыпаться с ним не буду. похудею - другого найду. тем более, сегодня 4 парня мне улыбались smile я в себя верю, поэтому им всем тоже улыбалась. еще бы эту дибильную куртку снять, надеть пальто и каблучки... и все будет лучше всех!

а который врач все равно лучше всех. болеет, маненький мой, и дежурит... я завтра тоже пойду дежурить, ток на выборы. какой дурак откажется от трех часов дежурства за 1500 рублей? я не отказаласьsmile куплю себе на них красивое нижнее белье. сто процентов. и чулки. давно хочу, никах не куплю. ждите меня, магазины, 18 марта я вся ваша!smile

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 53. 

вот уж не знаю, какой у меня вес сейчас, но мне хорошо. сегодня вернулась к планировщику, наела тысячу ккалорий, сижу радуюсь. а то все до тяжести наедалась, а сейчас до сытости. выпила пепси правда, но очень хотелась. обещаю, больше таких косяков не будет. smile кроме этого, сладкого больше ничего во мне сегодня не побывало. 

ее я начала пресс по системе качать.

 

ну, правда мой четверг понедельник по картинке, но эт не важно. уже 70 раз покачала, еще вечером 50 и я красотка на сегодня!

завтра велик, обруч и, возможно, коньки. в субботу точно коньки, вот сто процентов. и никакого алкоголя до 8 марта!!! кто-бы ни соблазнял.  

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashaya, сверстники да. минимум 2 года разницы. но, получается, для отношений 6 лет разница пока для меня непривычно)) а для развлечений самое то)

спасибо за стихи. сопель много было, когда я их позавчера читала) сразу воспоминания нахлынули. и поражение, что это все мое.)))

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, хорошие стихи, романтишные и не банально-унылые сопли маленькой девочки) мне понравилось!

А я сверстников не люблю) Не интересны они мне)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashaya, тоже дамаю, что мужчина должен быть "могуч, волосат и пахуч"smile но он такой милый, что как-то ушло все на задний план. откормлю, еще один повод, чтобы готовить научиться))) ножки у него худые, но, слава богу, прямые!) спасибо, Машуль)

про врача не знаю, слишком он сложный. 6 лет все-таки разница, ощущается пипец как. ну его)

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стихи почитать пока не в состоянии, но позже обязательно прочитаю ;)

Бедный мальчик врач, за что ты его так?) И как умудрилась?)

Ну и насчет второго, который "худее чем врач" - прикармливай smile  Я прям не люблю тощих мальчиков, особенно, когда у них тонкие кривые ножки. Фу! Мне кажется, что мужик должен быть волосатым вонючим и суровым мужиком! А когда такая хрупкая фиговина...разве ж это защитник? Нее) Но, тем не менее, хорошая встряска в лице твоих к нему чувств - очень многого стоит) Удачи тебе)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 52.

прочитала статью недавно про пищевого маньяка. так вот, могу с уверенностью сказать, что я им являюсь! постоянно преследую цель чего-нибудь схомячить. больше не буду, обещаю. 

начались финансовые проблемы из-за того, что я много жру. научилась делать роллы, уже 3 раза делала, объедались просто ими. а еще пиво, пиво, пивооо. больше не буду. наверное, когда я махнула рукой и задела бутылку вина, которая упала и разбилась, я поняла, что хватит. да, ХВАТИТ! за 2 недели полторы тысячи улетело вникуда. но не об этом. и не бутылка вина виновата в том, что я вернулась из зажора. всему виной любовь.

врач, по которому я все сохла, сдался. наверное, это было единственным физическим упражнением за 2 недели. smile ну вы поняли, о чем я. три упражнения так-то. он утверждал, что отношения не для него и т.д. ну, как у всех мужчин после длительных отношений, закончившихся крахом и предательством. я и не надеялась ни на что, я просто была влюблена в него, как маленькая девочка. но после нашей последней встречи что-то мне не дает покоя. он был необычайно нежным, слушал весь мой бред и просто обнимал меня. теперь еще и "влюблен" в контакте. оч надеюсь, что в меня, ну так, для самолюбия smile 

а я уже гуляла с другим! мальчик мне один понравился, дали ему мой номер, он такая милашка. такие сообщения пишет... ласковый такой. ооооооочень худенький, худее даже врача. но он мне характером нравится, внешность что-то мне безразлична. и у нас с ним как-бы любовь. и по этой самой причине, чтобы не казаться его мамой сзади, чтобы не говорили "какой тощий с такой коровой идет", я вернулась так скоро. а то мой зажор мог бы продолжаться до апреля. 

он вообще не пьет, ему 21 год, ему не нравятся курящие девочки, ему нравлюсь я, есть машина, работает, судя по рассказам общих знакомых, ценит отношения, добрый и отзывчивый. прям как из мечты. в общем, свое счастье я не упущу. надо браться за себя опять, еще 48 дней, чтобы вернуться в свою юбку!

еще я помирилась с подругой лучшей. уже не очень лучшая, но это уже не важно. главное, мы вместе.

запись получилась больше о личной жизни, чем о похудении. но чем не мотивация мне, я же сто раз перечитаю все это ещё.

 

и еще новость. лет в 15 увлекалась стихами. комп сломался и все удалилось. вчера ради интереса ввела начало своего любимого стиха, точнее того стиха, который я помнила, в гууугл и что вы думаете! 10 ссылок на него! сплагиатили, даже написали, что сами сочинили! но это не важно. значит все-таки талант был, раз людям нравится. вот некоторые, которые нашла. зацените!smile

Осколком неба под окошком
Я ярко выведу слова:
"Ты помни обо мне немножко,
Ведь я пока еще жива".
Лучом рассвета я согрею
Твои красивые глаза.
Прости, но врать я не умею,
Я просто все еще жива.
Луны молчаньем успокою
И колыбельную спою.
Любуюсь нежно я тобою,
А значит все еще люблю.
Тебе, с воздушным поцелуем
Звезды сиянье я дарю.
И ветер в сердце вьюгой дует,
А я пока еще живу.
Узор мороза на окошке
Я подарю только тебе.
И дождь, и лед, и снега крошки
Тебе напомнят обо мне.
Молчаньем ветра, шумом моря,
Вечерним гулом ноября
Я буду рядышком с тобою,
Я буду все ещё жива.

(как раз его сперли нагло, посвящен был мальчику жене, которого я не поцеловалаsmile

 

Я навеки останусь с тобой,
Через дни, месяца и года
Своей теплой и нежной рукой
Будешь чувствовать рядом меня.
И цветами сирени прибрав
Твой маршрут от работы домой,
Подарю тебе то, что искал -
Мои нежность, тепло и любовь.
Я взамен ничего не прошу,
Я и так слишком много взяла:
Твоим воздухом всюду дышу,
В твоих реках достала до дна.
И ночами, согрев твой покой,
Я безмолвно храню твои сны.
Я навеки останусь с тобой
Вместе с первой капелью весны.

(любимы мой, больше всех нравится)

 

Накроет с головы до ног тоска
Размытыми чертами лиц знакомых.
Так хочется вдвоем уйти от сна,
Но страшно все создать опять по новой.
Границ воздушных жаль, что не стереть,
И не вернуть того, что мы сломали.
И будет все в душе огнем гореть,
Все то, что мы с тобою потеряли.
Как жаль, что не вернется к нам весна,
И не воскреснут теплые объятья.
Как трудно было подобрать слова,
Чтоб никогда друг с другом не расстаться.

 

Все прошло и уже не болит, 
Все любимое стало обычным,
И огонь наших душ не горит,
Все чужое, что было привычным.
То, что раньше мы были вдвоем,
Я ошибкой назвать не посмела.
Просто смыло весенним дождем
То, что я сохранить так хотела.
И смотря в те родные глаза,
Я понять твою сущность пытаюсь.
Не летала, а просто жила,
Твоих губ еле слышно касаясь.
Не любила, но с шепотом губ
Привыкала к твоим нежным сказкам.
И светило мне солнце вокруг,
Это было и было прекрасно.

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конфеткина, ты чего это??

Целых 83кг smile ужас!!!! А завтра 1 марта, весна, а через 3 месяца лето, давай бери себя в руки!!!

Хорошего тебе настроения!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конфеткина, это уже звучит очень любопытно! Давай скорее возвращайся к работе над собой, а то ишь - разболталась smile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тут)) учеба, общага, подруги, гуляки. в общем, оч расслабилась.

вес 83 кг.

ааааааааааа. я опять стала пищевым маьяком.

скоро расскажу, где пропадала подробнее.)

мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аууууу ты гдее?

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конфеткина, привет, ты чего это себя так плохо ведешь??

Хватит уже, давай бери себя в руки и вперед!!! До весны совсем чуть чуть осталось, а там и до лета рукой подать, ты ведь обещала себе что этим летом ты будешь стройняжкой, так давай за работу!!!

Все у тебя получиться!!

Хорошего тебе дня!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умница))

Я курить не бросаю, привычки как таковой нет, но когда плохо или нервы, или ждать  чего-то нужно в мозгу щелкает - надо покурить. Вчера такая беда была прям, думала полпачки выкурю, но спасло то, что сигареты остались дома в другой сумке)

Я в тебя верю!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42629
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
вермишель отварная
вермишель, вода, соль, сливочное масло
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.