А мне кажется, что разгрузочные дни полезны. Просто надо делать их по самочувствию (если хочется) и не чаще, чем раз в неделю - при обычном "неправильном" питании, и раз в 2 недели - при ЗОЖ...
Ну и продукты надо выбрать те, которые любишь. Я вот делаю разрузочные дни на кефире и фруктах - так это просто радость для меня, потому что в обычный день я не могу себе позволить кушать фруктов столько и таких, какие захочу (дорого очень:)). А в разгрузочный день наедаюсь ими на неделю вперед, и такая счастлиииивая хожу!
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974