Я купила готовый салат

Но блин,он такой жирный

Я вообще в рамки коридоров не укладываюсь. Я вчера съела 101грамм жира!!! Господи, я и не знала,что ем в день столько жира (я в принципе вчера провела день,как я обычно ем). � калории- всегда больше 2000! Про углеводы молчу, белка обычно недоедаю,максимум-зеленый коридор.

В общем,все ясно. Надо есть поменьше шоколада,поменьше покупных салатов.. Странно только то,что я раньше ела ненамного меньше и весила 50)

AnaKarenina пишет 01.12.2011 в 20:08 (ссылка):

А как ты кальмаров готовишь?

Нашла выход-РІСЃСЏРєРёРµ РјРѕСЂСЃРєРёРµ  СЃР°Р»Р°С‚С‹ Рё вообще морепродукты

Вкусно,и много-много белка

Купила кальмаров. Там 24г белка на 100гр продукта

Всем добрый вечер!

5 пар-врагу не пожелаешь. + сейчас пойду на репетиторство.

О еде: пытаюсь уложиться во все коридоры-в итоге не добираю калорийность и белки,т.е. самое важное.Где можно добыть белка? У меня дома только яйца всегда обитают,но как-то грустноесть кучу яиц чисто ради белка. Мясо есть в виде котлет,но одной котлетой тоже особо не наберешь,а они сытные такие.

Я одну съела и наелась,а последовавшие за ней вафли и бананы-это так,к чаю))

Р�Р· спорта-СЃ утра делала пресс 54 раза Рё поднимала РїРѕРїСѓ РёР· положениялежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ 50раз. Мало,РЅРѕ Сѓ меня физически времени РЅР° остальное РЅРµ хватило. 

з.ы. напишите,плиз, как картинки сюда по-быстрому вставлять?

Приветик,с началом зимы))

как успехи?

В итоге из спорта только легкий шоппинг ( и то ничего не стала покупать пока что,только сапоги) и обруч

AnaKarenina пишет 30.11.2011 в 12:50 (ссылка):

Вот это правильный подход )))

Да РјРЅРµ так голодно стало,что СЏ решила  РїРѕРѕР±РµРґР°С‚СЊ,дабы РЅРµ сорваться ближе Рє ночи. РќРѕ пообедала более-менее правильной едой (хотя РґРѕРјР° стоит торт,2 упаковки вафель Рё мармелад РёР· Финляндии)

Пообедала яйцом (РІ микроволновке запекла), огурец СЃ кетчупом Рё порцию печенья Юбилейное "утреннее" СЃ чаем. 

Потом прочитала статью Рѕ пользе РІРѕРґС‹, посчитала-РјРЅРµ нужно РІ день 1700РјР» РІРѕРґС‹+СЏ РїСЊСЋ кофе Рё чай,Р° значит,нужно вообще почти 2Р» выпивать. 

+ у меня бывают с утра отеки на лицо,думаю,это тоже может сигнализировать о недостатке чистой воды в рационе.

А фигуру решила корректировать спортом в домашних условиях: обручем и делать компексы упражнений на пресс и ноги.

Мисс-Счастье пишет 30.11.2011 в 09:48 (ссылка):

В 23 я родила )))

AnaKarenina пишет 30.11.2011 в 10:50 (ссылка):

Эт я все спрашивала, а не Оля )))

Но у тебя-то впереди событие, к которому ты готовишься...Может, потом все таки на правильное питание и созреешь,а? ;)

�змерила параметры

Грудь-84

Талия-66

Бедра-92

Живот-80 (почти как грудь,)

AnaKarenina пишет 30.11.2011 в 12:50 (ссылка):

Хорошая Рё правильная мотивация РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ правильного питания. Так Рё надо. Рђ фигура, благодаря питанию, придёт РІ нужную физиологически хорошую форму. Рђ если захочешь подкорректировать - то СЃРїРѕСЂС‚. 

Насчёт дитяти-ну я так и думала, что ты нагляделась на кого-нибудь).

Здравствуй,Ольга.

Отвечаю:

Мне 20 лет. Есть мч,встречаемся 4.5 года,одногодки. �меются и контраргументы по поводу ребенка: я хочу путешествовать (завела паспорт и впервые выехала заграницу лишь в этом году). Могу сказать,что путешествия-это такое счастье! Но с ребенком планировать такие "безумства " будет сложновато. Я летом хочу поехать в путешествие на велосипедах, на море,еще куда-нибудь)) В общем,я еще сама сущий ребенок и мое странное желание иметь детей не имеет пока твердого обоснования)

Видимо,накатывает,потому что моя двоюродная сестра родила недавно. � сейчас мы с ней общаемся и,естественно,очень часто именно на тему материнства. Правда,вот она родила в 24,когда вышла замуж,нашла работу и была уже обеспеченной.

РќР° питьевой СЃ кишечником Сѓ меня хорошо-очищается. РџСЂРё моем обычном,РЅРµ правильном,конечно,питании, СЏ хожу РІ туалет далеко РЅРµ каждый день,РґР° Рё живот часто болит. Рђ тут наоборот-как РїРѕ расписанию,СЃ утра.  

Только СЏ Рё сама понимаю,что правильному питанию эта диета научить РЅРµ сможет,поэтому жду ,РєРѕРіРґР° РёР· меня РІСЃСЏ еда выйдет,Рё начну учиться питаться правильно) Потому что,РІ отличие РѕС‚ диеты,правильно питание-это билет РІ стройную жизнь РІ РѕРґРёРЅ конец) 

Еще СЏ думаю,что для меня сейчас научиться правильно питаться-это скорее даже  РЅРµ мера для постройнения,Р° профилактика. Чтобы РІ 25-30-40-50--60 Рё С‚.Рґ. лет оставаться  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё счастливой,РЅСѓ Рё РЅРµ занимать РІ транспорте 2 сидения сразу)

Kotenochka пишет 30.11.2011 в 11:38 (ссылка):

� во сколько ты родила? напомни? получается вроде около 22?) Значит как раз на пике "таких неистивых" мыслей?

AnaKarenina пишет 29.11.2011 в 20:43 (ссылка):

Посмотрела я видео, очень красиво, действиттельно!!! У меня одноклассница моя профессионально занимается Pole dance, видела я ее выступления, потому не по наслышке знаю, как ЭТО красиво!!! А ты можешь скинуть ссылку непосредственно на твое выступление?

По поводу поддержки: тут я тебя поддержу хотя бы потому, что ты здесь, на сайте "правильно худеющих" решилась сказать в слух о том, что будешь диетничать. У каждого свой выбор! Я с удовольствием буду с тобой общаться ))).

AnaKarenina пишет 30.11.2011 в 09:03 (ссылка):

А сколько тебе лет? Есть муж, МЧ?

Почему спрашиваю, у меня в возрасте 19-21 года тоже накатывали такие мысли, причем неистовые! Прям такое ощущение было, что если не рожу- конец света будет

Скажи, а твоя питьевая диета она не причинит вреда в будущем твоему кишечнику? У тебя со стулом все нормально?

Kotenochka пишет 29.11.2011 в 18:54 (ссылка):

РђС…Р°-С…Р°, привет, дорогая! Р� ты тут! Да, РІРёРґРёРјРѕ нас РјРЅРѕРіРѕ, "желающих встретить РќР“ СЃ 50РєРі )))" 

AnaKarenina пишет 29.11.2011 в 18:28 (ссылка):

Думаю будет тяжеловато, потому что резко отказываются от привычного питания - срыв. Если интересно - почитай у меня отчётики по питанию в дневничке, я кушаю достаточно много сладостей, но при этом стройнею.

Как-то неудобно так безлично что ли) Давай знакомиться - СЏ Ольга .

AnaKarenina пишет 30.11.2011 в 11:03 (ссылка):

Привет))) А в примере случайно в недавнем времени не попадались чьи-нибудь малыши или, может, подруги-друзья обзавелись?

А вообще - если ничего такого подобного не было - ничего это не бред и не сумашествие, тем более типа работу, вырости и т.д. до ребёнка. Надо рожать, когда есть желание. Конечно, если при этом есть кому (муж?) обеспечить тебя и ребёнка и ты заканичиваешь или в любом случае закончишь учёбу. Почему нет? А ждать, когда будет всё то, что ты перечисила - это утопия. Тем более хочу тебе сказать, что с возрастом многим людям становится всё тяжлее и тяжелее решиться на ребёнка, потому что мозгов больше появляется и уже много других мыслей (по типу ответственности, материальная сторона и т.д.) и чем старше - тем сложнее поменять свой уклад жизни ради ребёнка. Но решение, конечно, должно быть именно взвешенным. Т.е.если ты понимаешь, что хочется не просто уси-пуси малыш, а хочется воспитывать человечка, помочь ему встать на ноги, помочь стать личностью, терпеть сложности и адекватно реагировать на трудности, возникающие всвязи с появлением малыша - тогда это вполне осознанное и взрослое желание. Вот некоторые к этому оказывются не готовы. Вот только это и надо оценить).

Последнее время посещают какие-то странные мысли. О материнстве,беременности и т.д. �ногда еду в автобусе,и эти мысли накатывают..

Странно,я ведь не хочу сейчас иметь детей (в конце концов,высшее надо получить,работы,стабильность ,развиться душевно,чтобы стать настоящим примером малышу),но все равно как представлю)) Я сумасшедшая))

Спасибо

Я думаю,что пока я грешу, смысла нет тут о питании отписываться. Спасибо за поддержку. Ну нет,все-таки отпишусь,вдруг кому интересно будет

Коктейли :

Кефирно-огуречный. Кладем в блендер средний огурец,натерный на терке, и 150примерно мл кефира. Смешиваем. Добавляем любой зелени и пару ложек овсяных хлопьев. Снова смешиваем. Пьем!

Молочно-банановый. Добавляем в блендер 1 банан и 150мл молока (можно больше),по вкусу можно добавить сгущенки или меда. Смешать все в блендере (Я попробовала,очень вкусно,настоящий молочный коктейль+натурально)

Огуречный еще РЅРµ пробовала. 

Доброе утро!

AnaKarenina пишет 29.11.2011 в 22:43 (ссылка):

 Р­С…, РЅСѓ что СЃ тобой делать)... Удачи тебе!

Приветик.удачи с питьевой)

у меня она редко получалась,а кстати у меня животик тоже проблемная зона. и наконец то на здоровом питании он начал худеть)

Спасибо за поддержку,девушки!

Я сейчас сдаю всякие долги в универе,надеюсь успеть до сессии+ параллельно мне нужно готовиться к экзамену (пока что одному,просто он через 3 недели)

Плюс ко всему я занимаюсь танцами (кто хочет увидеть какими-наберите в ютубе "Pole dance. Felix" и наслаждайтесь!

Так вот. Несмотря на свой как бы нормальный вес,я в группе самая полная. Остальные девчонки гораздо тоньше меня(

Вообщем, у меня довольно скоро выступление, а выглядеть на сцене я должна как настоящая танцовщица. Короче, мне нужно постройнеть кг на 3 (а точнее "убрать живот").. Поэтому мне придется,видимо,пребегнуть к более жестким мерам,нежели правильное питание (может быть,оно и действенное, но пока не попробуешь-не узнаешь,а мне нужен гарантированный результат)

Питьевая (4-5 дней,чтобы этот самый живот ушел,а на вес пока плевать)

Девочки,неругайте меня,а лучше поддержите,потому что я решаюсь на этот шаг только из-за танцев. Сами понимаете, как модели перед показом,так и танцовщицы перед выступлениями прибегают порой к не очень рзумным,но неодбходимым мерам.

Solyaris пишет 29.11.2011 в 17:13 (ссылка):

Я вообще-то к НГ планирую без последствий для организма 3 кг сбросить, то есть 52-53 ия была бы счастлива!!! ))))

katbeauty, СЏ тоже понемногу ем Р° временами Рё РїРѕРјРЅРѕРіСѓ)))) , РЅРѕ РєРѕРіРґР° РёР· беспорядочного питания пытаюсь влиться РІ РЅРѕСЂРјСѓ - исключаю полностью РЅР° время. РќРѕ это, конечно, индивидуально.

Kotenochka пишет 29.11.2011 в 18:54 (ссылка):

  меня 51,5-52 устроит.

AnaKarenina, расписалась я у тебя здесь)))) Надеюсь, ты не против Заходи в гости!

Как же нас много, желающих встретить НГ с 50кг ))). "Как встретишь НГ, так его и проведешь"))))

Удачи тебе в похудении!!!!

Расскажи о себе немножко )))

Буду забегать к тебе, и у себя буду рада видеть ;)

мне больше подходит так.что я съедаю до 14-00 какие нибудь сладости, типа 30 гр шоколада или печенье, а потом ни-ни, ничего такого вредного. � так каждый день

 РЇ как то учавствовала РІ гонках ,Р° там РѕРґРёРЅ РёР· пунктов был исключение сладостей вобще. Так,Сѓ меня начались срывы ... Попробовала СЃ утра кусочек чего то, Р° потом СЌС…... была РЅРµ была,раз уже съела сладкое-то теперь можно еще больше Рё больше. Р� так срывалась(((.

Но, у всех по разному. Многие пишут что им проще совсем исключить, ежели по чуть чуть употреблять.

katbeauty, мне кажется, главное сейчас, убрать не оч. полезные сладости - они только провоцируют эти самые срывы, а вот по-поводу фруктов-сухофруктов абсолютно с тобой согласна

а ну ясненько,у тебя наверное жирок распределяется больше на животе. Хотя талия 68 см - это совсем не много. У меня 64 см, но у меня бедра 94см, грудь 87см.

Меню предполагаемое очень хорошее, но если ты резко ограничишь с 2000 ккал до 1200, то будешь часто голодать и срываться потом. ТЬебе бы по калорийности на 1400-1500 ккал питатся , с таким меню как ты ниже написала. � вес будет хорошо уходить. Хорошо-это около 0,5 в неделю приблизительно.

А если ты привыкла много сладкого кушать, то по больше фруктов. грамм по 20-30 изюм кушай, курагу. Можно добавлять пастилу,зефир- в них нет жиров, а калорий конечно многовато. Но все же лучше,чем ничего. А резко ограничивать себя в сладком тоже нельзя,т.к. опять же срывы пойдут.

Вобщем,тише едешь-дальше будешь!

Привет!

Удачи тебе! По себе знаю, как это важно и трудно - вернуться в привычный вес. В прошлом году тоже на фоне стресса наела 5 кг за месяц, в одежду влезала со скрипом и жутко от этого раздражалась. Но потом взяла себя таки в руки! Так что всё получится!

А план по питанию оч. неплохой!

Ну это сухие цифры, по объемам все не очень гладко.

Примерно 84-68-93

РџСЂРё том что РІ 50-52 объемы были 80-62-87. 

Просто,если бы я не была всю жизнь стройной,я бы и не стремилась к своим 52кг

Но я никогда больше 53 не весила ,а тут на тебе. Живот вырос, бедра пополнели, какой-то жир на попе появился, в многие вещи не влезаю. � при этом ем по 2 тыс калорий -шоколад и вот всякие пряники в основном,что не переминуло сказать на состоянии кожи лица(прыщи) ,и шеи (появились горизонтальные полоски),одуловатые щеки и апатия

Поэтому планирую пп,

примерно так

1)Завтрак- Овсянка или творог+фрукт

2)Обед - овощной салат+ гарнир/мясо

3) Ужин творог/мясо+ кефир/йогурт

Перекусы-орехи,овощи или фрукты. Нормально же? Правда,тяжеловато будет-я привыкла к большому кол-ву сахара.

ойй, мне кажется по сотношению роста-веса, что ты итак худенькая!

Nikitkova

Приду с танцев-почитаю твой днев. Бананы тоже люблю,они как конфетки,жаль только,что они калорийнее обычных конфет(

Karbeauty СЂРѕСЃС‚ 169-170СЃРј

/community/post.php?topic_id=38255

вот мой дневник))заглядывай)

ох,а бананчики лучше вечером не кушать..сладкие очень..хотя я себе тоже иногда позволяю)очень уж я их люблю

привет, а рост какой?

Конечно!

А тыведешь журнал похудения?

Поужинала: салат (огурец+помидор+кетчуп), пряник и банан

Всего 1640 ккал за день. Не похудею,однозначно

Приветик,удачи тебе.думаю что все получится

я вот тоже к НГ планирую похудеть)

буду заглядывать к тебе,хорошо?

Калории без ужина- 1449

Причем СЏ съела 80РіСЂ торта,банан,4 РїСЂСЏРЅРёРєР°,сырник Рё прочей фигни РїРѕ мелочи. Потому что сорвалась СЃ очередной диеты. 

РЇ хочу похудеть Рё купить себе  РєСЂР°СЃРёРІРѕРµ платье или просто топ,радоваться ,прздновать,Р° РЅРµ думать,как Р±С‹ скрыть СЃРІРѕРё лишние РєРі,которые СЏ набрала РёР·-Р·Р° стресса РїРѕ осени (аж 6 РєРі,Р·Р° месяц). Стресс прошел,РЅРѕ привычка есть РјРЅРѕРіРѕ,Рё сладкое-осталась.

Вообще в идеале,я бы хотела одеть свое платье,которое купила 3 гоа назад,но так ни разу и не одела- золотого цвета ,а сверху- черная узорчатая сетка. Сейчас я в него еле влезаю...

РўРѕРіРґР° СЏ весила как раз 50-52 РєРі,Рє такому весу Рё Р±СѓРґСѓ стремиться. 

Зависаю на этом сайте,т.к. хочу добиться результата не диетами ,а сбалансированным питанием, но с отследиванием БЖУ, и сладкого не переедать.

На диетах сидела максимум 5 дней (питьевая),но потом срывалась,и все почти возвращалось обратно,больше не хочу топтаться на месте