По поводу гантелек: у меня по 1,5кг, было тяжеловато, но сейчас всё хорошо привыкла. С отягощением тратится больше энергии.

В последнее время я распустилась, новогодние праздники конечно обвисли вокруг и везде на теле, позволяла конфеты и тортики, ну и всякие сладости. Хотя вот одно - салаты с майонезом совсем ни хотелось. Ела видимо глубоко уверенной что смогу сбросить лишнее, до лета смогу.

Сегодня вычитала, что пшенная каша(без масла конечно) , способствует похудению. Каша с молоком 1,5% очень вкусно и гречка с молоком тоже вкусно. Каши богаты растительным белком, так что у кого нехватка попробуйте, а вдруг понравится.

Veriliys, Р° СЏ РїРѕРєР° без гантелек. РќРѕ СЂСѓРєРё Рё так болят

alchonok, через пару дней все пройдет! Я купила гантельки, правда у меня они по 650 г всего:)

Veriliys пишет 10.01.2012 в 15:02 (ссылка):

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІСЃРµ болело: СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°. Заставляла себя заниматься, понимая что так Рё должно быть Рё через несколько дней РІСЃРµ пройдет! Отзанималась лучше намного, чем вчера (показалось что полегче). Р’ общем СЏ довольна. Только растяжка совсем хромает! :))

Оля, а ты с гантелями занималась?

КошкаКэт, РІСЃРµРіРґР° пожалуйста!

alchonok, ты молодец. главное что бы было желание заниматься и результат обязательно будет)))

спасибо, да фотка 30.12 перед корпоротивом дома фоткалась.

Veriliys, спасибки. прям захвалили)))))))

а голосовать наверно уже можно. в той группе как то не очень с информацией. написано было после 10-го голосование. спасибо за твой голос, Алла.

Девочки, я тоже выложила свои фотки Елочки на конкурс. Проголосуйте за нас!

/community/post.php?topic_id=39154

alchonok, молодец! Ничего что в начале тяжеловато, к середине уровня начнешь спокойно все выполнять, а к концу уже почти с легкостью:)

Присоединяюсь по поводу Екатерины - тоже отметила, что на фото оч хороша!

КошкаКэт, РѕС‚лично выглядишь. Эта фотка СЃ РќР“? Р—Р° тебя голосовать уже можно?

Делюсь впечатлениями! 1-й раз позанималась Джиллиан. � вроде бы 1 уовернь, я думала я уже должна быть в форме! Ведь когда начинала на беговухе заниматься тяжело было, а теперь даже после перерыва очень даже нормально. Может конечно нагрузка маловата.

Ладно, отвлеклась! Заниматься не очень хотелось, но попробовать ОЧЕНЬ! После десяти минут 1 уровня я устала, сердце колотилось, дыхалка ... сбилась. Просто ужас. Подумала, что до конца не доживу. Но потом и дыхалка на место встала ........ и в общем сейчас сижу довольная собой и приятно уставшая. Завтра продолжу.

Признаю, местами халявила (мне все таки тяжеловато, но я справлюсь)

Девочки, есть среди нас врачи (ЛОР нужен) или может среди ваших родственников или знакомых есть?

Успеваете!

девочки давайте быстренько регистрируйтесь и вперед. мы уже вчера начали.

девочки, с новым годом! я прошлую гонку бессовестно закосила, подскажите, успеваю ли я на эту? нужно ли еще раз регистрироваться?

РѕР№, СЏ тоже СЃРЅРѕРІР° хочу СЃ вами!!!!  правда, СЏ "закосила" конец РіРѕРЅРѕРє. РЅРѕ теперь-то, новая жизнь СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°!!!!

Давайте

Девочки, может по-быстренькому заново зарегистрироваться на гонку с 09.01.2012? Там уже видно будет сколько нас реально...

как посчитаемся?

Девочки, нас осталось немного. Надо, наверное, пересчитаться заново. Про витамины согласна! Чуть позже внесу коррективы

Veriliys, да они сами отваливаются. хотя можно и так. но всякое бывает. инет подводит например.

Я в гонке! Еще предлагаю внести пункт в правила: за пропуск 3-х ежедневных отчетов, исключение из гонки. Чтобы "мертвых душ" небыло...

Девочки!!!!!!!!!!!!! Завтра начало!!!!!! Подтягиваемся)))))))))))))))))

Гоночки это лучшая мотивашка)))))))

по условиям гонки только предлагаю в правила внести коррективы. про витамины. если не пьешь предлагаю ноль ставить, а если пьешь +5 или +2. т.к. преред НГ мы почти все курс пропили. надо обязательно перерыв делать.

отлично. Договорились! С 9-го января!!!

Я вас сегодня поздравляю
С прекрасным, светлым, чистым днем,
Я только счастья пожелаю,
Здоровья, мира! С Рождеством!

Я за. с девятого января и до четвертого марта. отчет пятого))) что бы неделю не кромсать.

Я тоже за понедельник. Тем более впереди Рождество, выходные. А с понедельника как раз.

РЇ Р·Р° 9 число... Давайте СЃ понедельника начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь?! 

Когда стартанем?

Ага, девочки, я тоже "за" до 8 марта!

Да, давайте до 8 марта.

Да, Да, девочки, совсем загулялась!

 РЎРµР№С‡Р°СЃ табличку сделаю.

 boltasha, РєС‚Рѕ-то ниже предлогал РґРѕ 8 марта. РЇ РЅРµ против!!!

alchonok, а до какого гонка? Давайте определимся

alchonok, Алла, привет, а последней таблички не будет? Подведение итогов прошлого года?

==================================================

Что-то tandic пропала. Давайте продолжать сдесь гоночки. Отчеркну и будем заново считать

КошкаКэт пишет 02.01.2012 в 18:49 (ссылка):

 РЃР»РѕС‡РєРё супееееееееееееер!!!! Очень красивые.

Veriliys, спасибо.

Девченки, кому нравятся мои елки, поддержите, пожалуйста, меня в группе. голосование после 10 января)))))

/community/post.php?topic_id=39155

Привет девочки! Всех с Новым годм!

Девочки, привет! Поздравляю вас всех СЃ новым сказочным РіРѕРґРѕРј дракона! 

alchonok, не могу скинуть фото с результатами, почему-то полетели драйвера на компьютере:( В новой гоночке с удовольствием приму участие, т.к. мотивирует очень хорошо! Оставайся админом:) Ты так здорово таблички делаешь:)

КошкаКэт, елочки отпадные! 

Привет девочки!!! С наступившим!!! Давайте уже с завтрашнего дня!!! У меня за НГ -500. Видно 31 переела, потом не лезло. + вчера баня турецкая семьей ходили. Пили только чай - спец. для бани.