Привет девочки а меня к себе возьмёте я то же 50 хочу.

Мотивация РЅР° сегодня 

� отчетик. Сегодня молодец, все пункты выполнила, кушала мяско с овощами, перекусывала морковкой

итак возращаюсь с кучей лишнего. Поступила в питер, пожила в общаге, где нет желания готовить и вот результат. 65кг :( Узнала как домой съездила.
такого веса РІ жизни РЅРµ было, максимум 60РєРі. Поэтому СЏ настроена решительно, СЏ около шести килограм набрала Р·Р° месяц РќР°РґРµСЋСЃСЊ Рє концу января сбросить РІСЃРµ это. Рђ потом потихоньку сбрасывать остальное.
Главные для меня задачи:
1. не есть мучное (исключение хлебцы)
2. не есть майонез, кетчуп
3. не есть после 19.00
4. исключить быстрые углеводы
РЎРїРѕСЂС‚ СѓРІС‹ никак РЅРµ вставить. Общежитие РІСЃРµ таки  
Буду тут для себя отписываться, следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Начала худеть после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, уже чувствую результат небольшой. 

новости от меня: записалась в бассейн чему очень радазахожу сюда редко ибо долги по учебе( последний курс

трампампушка-_-, согласна, у меня вообще туда-сюда вес ходит... видимо все-таки надо есть мне не более 1200 ккал или двигаться больше в течения дня! Вес стоит, я начинаю впадать в панику. Кстати, я завела дневник, последняя сточка в моей подписи. Будет время, забегай! Ты сейчас сколько?

vasileva_os

вот молодец) надо бы тоже замутить

WTB-Slim

у меня если честно щас вобще нет времени на занятия( так что я не молодец и -0.5 для меня было бы нормально если бы я уже давно худела и оставалось пару кило(у меня всегда так было), а тут видишь только начала и так медленно идет, всегда в самом начале быстрее было

я тут!

куда делись все?

трампампушка-_-, у меня + вообще! Вы - молодцы, а я была в 5-дневном срыве, попробую начать все сначала. Позанималась с Джилл, покрутила обруч. Настроение - ужасное.

трампампушка-_-, наоборот все хорошо, так ведь надо за неделю сбрасывать -0,5 кг. А я сегодня накупила глины всякой и антицеллюлитной грязи, буду делать обертывания, надо приводить свои бедра в порядок...

эх блииин, все без изменений :(

только -0.5кг

vasileva_os

если не будешь там ничего есть то все равно сорвешься) ты кушай но что нибудь более легкое

трампампушка-_-, Блин, сегодня иду на корпоратив к мужу, настраиваю себя, чтобы там много не есть...девчонки на работе говорят, да ты ешь, а в выходные типа физ.упражениями сожгешь эти колории...хотя не знаю, я так-то вечером уже привыкла есть мало...кстати у меня уже живот поменьше стал...мне кажется еще неделя и у меня начнутся более заметны результаты...вчера кстати смотрела видео аэробику с Джилл 1 уровень, можно по ней позаниматься...

vasileva_os

ну ведь здорово что не отступаешь а продолжаешь заниматься) мыщцам только поначалу тяжко а дальше полегче будет

трампампушка-_-, А у меня сегодня все тело болит...я сегодня легкие упражения делала, пресс не стала качать...решила сделать передышку...а то все болит...поделала на бедра и немного гантельками позанималась...

итаак хвалю себя за сегодня

питалась очень хорошо, овощи везде добавляю, плюс мама принесла сочней, но я сказала ну нафиг

позанималась по скачанному видео, мой пресс плачет) чую завтра из дома не смогу выйти

Ну зачем же ты так про себя, надо к себе хорошо относится, а не жирной коровой называть!! Видишь, как ты усиленно занимаешься! Молодец! � в творожке ничего плохого не вижу!

vasileva_os

правильно что и сестру подсаживаешь) сайт же отличный- все что нужно для похудения, и питание и спорт и замеры отслеживаешь)

я скачала тут упры 8-минутные) сегодня начну буду отписывать как что проходиит

в выходной кстати тоже залью сюда свою фотку "до"(т.е. что бы сравнивать что сейчас и что будет)

трампампушка-_-, я и вчера качала пресс и сегодня, сегодня переборщила...все болит...да и попа у меня большая...если сзади сфоткать...то тоже будет не очень...но не сдаюсь...сегодня ужин проканала...не поела...с работы поздно приехала, пришлось перекусить яблоком и творожком...но вечером стала легче уже не есть....вот перетерпела без перекусов несколько вечеров...есть результат...уже вечером не тянет пожрать...так что я молодчинка...похвалю себя...я сегодня сестре показала этот сайт...она у меня тоже на него подсела...она вообще весит 104 кг. Она как-то сбрасывала 30 кг. А вот сейчас после родов опять набрала...Вот я ей этот сайт подсказала....Она сегодня в нем разбирается...

vasileva_os

привет) напряженные у меня дни, кругом дела дела, а вроде так молода еще

поздравляю что водички больше пьешь, и что от макарон отказалась я тоже сегодня лишнего не ем

а фигура, у тебя видимо больше в живот откладывается) делай на пресс, у меня после физры он так болит, преподаватель загонял хотя у меня наоборот все в попу идет

Девчонки, вы куда все пропали? Как у вас дела? Как день прошел? Каковы результаты? Как вам моя фотка и моя фигура?...

Вот такое мое пока начало к похудению...у меня кстати сломались весы...блин жалко...пойду в выходные покупать новые...

Р’РѕС‚ девочки решила выложить СЃРІРѕРё фото....РІРѕС‚ такая СЏ жирная РєРѕСЂРѕРІР°  ...Сегодня занималась физ.упражнениями....Кстати сегодня СЏ выпила 6 стаканов РІРѕРґС‹....Кстати чем больше пьешь, Р° потом организ сам требует РІРѕРґС‹...Кстати РјРЅРµ очень помогает общение СЃ вами....Сегодня РЅР° ужин готовила своей семье макароны СЃ котлетками...думаю нафиг эту диету - сожру...Р° потом опять РЅР° форум залезла...посмотрела фотки РґСЂСѓРіРёС… РґРѕ Рё после....пошла взяла яблоко....попила РІРѕРґС‹....пошла делать физ.упражнения....Подумала нафиг эти котлетки...хочу быть худенькой...короче выдержала...Похвалила себя Рё осталось СЃРѕР±РѕСЋ довольна...

vasileva_os

http://www.radikal.ru/

сюда загружаешь фото, копируешь первую ссылку, далее в сообщении нажимаешь на деревце и туда вставляешь ссылку)

на счет корпоратива попробуй есть там сыр да фрукты,можно немного вина)сложно конечно но не потолстеешь)

трампампушка-_-, а подскажи, как фото выложить...я может быть выложила бы свое фото...обсудили бы мою фигуру, может подсказали бы мне че убрать, а че оставить...у меня сейчас фигура не очень...а критика бы мне не помешала...глядишь мотивация какая будет...а еще у меня корпоратив в пятницу....не знаю как быть...лишь бы неделя не пошла на смарку из за этого корпоратива...

трампампушка-_-, а у меня бедра наверное будут уходить в последнюю очередь, сперва живот и титьки похудеют....а вот бедра как назло будут стоять на месте...

vasileva_os

так воду для того и пьют)

CADY

иногда кажется что чуть чуть это тоже самое что ничего :( да и мне главное бедра а они как раз не ушли на этой неделе

WTB-Slim, Программа по планированию питания, я когда настроила, мне выдался результат, что за неделю надо по -0,5 кг. Даа...а так хочется чтобы по быстрее уходили, сегодня позаниматься физ.упражнениями не получилось, занималась ремонтом машины, точнее муж, а я рядом присутствовала (у мужа прав нет)...вот и пришлось вместе с ним в гараже торчать....приехали уже поздно...кстати я сегодня выпила уже 3 стакана воды вместо двух....глядишь скоро поболее буду пить...кстати когда воду пьешь, не очень потом хочется есть....

по чуть-чуть - самое верное!

сейчас пересиливаю себя и только через день занимаюсь

но обещаю сегодня помахать ногами!

трампампушка-_- пишет 14.11.2011 в 18:24 (ссылка):

по чуть-чуть))) а сейчас сколько занимаешься?

vasileva_os пишет 14.11.2011 в 13:20 (ссылка):

ПР�ВЕТ

1) -,0,3 - но это же минус, несмотря на нарушения!!!

2) что за программа?

3) умничка, объемы надеюсь начнут уходить через 2 недели, т.е на третьей) у меня пока тоже стоят на месте

эх... мне бы - 0,3 за неделю после выходных. Там ДР на 2е суток)))

vasileva_os

да в выходные очень легко набрать) расслабляешься(..гантели тяжелые, поосторожнее с ними

а объемы не знаю, думаю потихоньку лучше втягиваться и уходить будут по чуть чуть, у нас ведь вес не особо большой, поэтому будет медленнее уходить

WTB-Slim

знаю что 0.5 это норма но так хочется поскорее охх как же заставить себя больше занимаааться

WTB-Slim, трампампушка-_-, 

Приветики! Сегодня с утра взвесилась, ушло всего -0,3 кг. Очень мало. Я подрастроилась. Видимо мои выходные дали о себе, на этой неделе хочу хотя бы поболее чтобы ушло...Хотя моя програма по снижению веса настроена на -0,5 кг. в неделю....Физ.упражения продолжу делать...Девочки, подскажите, а когда начнут объемы уменьшаться? через сколько недель или месяцев...На бедра я кстати упражнения делаю тоже различными махами и выпадами....Еще хочу на скакалке попрыгать...да блин дети куда-то дели, не могу найти...вчера пресс качала, сегодня ребра болят...сегодня хочу упражнения на бедра поделать, а пресс пока отдохну...Еще занимаюсь с гантелями (они у меня по 1,5 кг каждая)...Хотя гантели купила для старшего сына...ему 10 лет...он у меня выпросил их купить, а сам не занимается...так вот мне пригодились....

трампампушка-_- пишет 13.11.2011 в 14:04 (ссылка):

Нашла РІ ответах РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ: "Самым оптимальным решением будет потеря, примерно, 0,5 РєРі. РІ неделю совместно СЃ умеренным снижением потребления калорий Рё усиленным сжиганием калорий РїРѕ средством физических упражнений."  Р’РѕС‚ так)

трампампушка-_- пишет 14.11.2011 в 03:37 (ссылка):

а как же выпады? вперед, назад, в сторону? подъем попы от пола?)))

танцы думаешь? я пока все же наверное силовые поделаю, растяжку и обруч, а потом уже буду себя танцами до идеала доводить)

моя любимая актриса и мотивашка:

vasileva_os

да я на бедра кроме разных махов и не знаю ничего)

Innochka2006

увы мне они не очень нравятся

WTB-Slim

для худовости думаю надо танцы какие в контакте поискать)

Pinki_XD

если б это было так) каждый день чего нибудь лишнего съедаю, пусть немного но все же с этим надо завязывать

Приветик) Решила заглянуть , не против?) Ты очень целеустремленая))) С таким боевым настроем ты быстро достигнешь своей цели))Удачи тебе) Заглядывай в гости)

трампампушка-_- пишет 13.11.2011 РІ 14:00 

и я не хочу такие мышцы. Просто want to be slim - отсюда и ник мой и подтянутой)