я тоже видела, их в 36.6))

попробую думаю)

вот травку хочу какую-нибудь попить, отварчики поделать

СЏ РІ 36,6 брала. РћР№- точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ РїРѕ-моему 20, РѕРЅРё еще такие шипучие, Рё РІ воставе витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’.  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№. Думаю хуже РѕС‚ РЅРёС… точно РЅРµ будет.

PS: как бонус от всех съеденных мною витаминов у меня стали расти нормальные ногти, они теперь крепкие и довольно быстро растут, да и волосы тоже вроде как лучше стали)

я видела в нашей аптеке эти витамины для фитнеса, там 30 таблеток,да?? тоже думала попить,но так и не купила. как думаешь,попить мне??

у меня просто последнее время мини открытие- до этого я пила компливит, а сейчас к нему же добавила аскорбинкуи витамины для фитнеса(они еще с л-карнитином в малых дозах), может это самовнушение, но я 3й день пью и 3й день вечером не тянет на всякую бяку, да и настроение улучшилось.

пропила в сенятбре-октябре супрадин) и все) щас нет) но вроде там перерыв надо делать...

Кать, а ты какие-нидь витаминки пьешь?

Р° РјРЅРµ  РІСЃРµ равно надо РІ универ-через полчаса выдвигаюсь))там РїРѕРєР° РІСЃРµ СЃРІРѕРё анализы сделаю-уже полдня пройдет)

фрукты это идея)

на самом деле сейчас ваще еда никакая не лезет) надеюсь к вечеру не захочется)

ЭЭэ!!! ты это брось!! Гадостей она наесться собралась!!! Лучше отоспись сегодня! а хочешь сладкого- кушай сухофрукты)))) ну или просто фрукты а если нечего делать - уборка дома или тренировка в помощь)))

Ps: я только от туда, не так уж там и мерзко)))

блииииииинн=(((( груснт как то(( на улице мерзость, даже выходить не хоцца, а надо в универ((((

МЧ на сутках, до завтрашенго утра(

настроение нет((

последний штрих-это еще гадостей наесться

вот что хочу быстрее...

Викочка24, привет

СЏ занимаюсь недалеко РѕС‚ РґРѕРјР°, 15 РјРёРЅ РЅР° автобусе РіРґРµ-то) РЎ утра  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, потому что вечером уже там слишком РјРЅРѕРіРѕ народу, Р° терпения стоять ждать очереди Рє тренажерам РјРЅРµ точно РЅРµ хватит)) Просто клуб довольно дешевый, поэтому Рё народа там РјРЅРѕРіРѕ. Да Рё СЃ утра как-то лучше для меня, настроение поднимается РЅР° весь день( РґРѕ вечера СѓР¶ точно).

Сила воли...если бы она постоянно была со мной-я бы уже давно была стройняшкой)) а то она периодически у меня выключается) Вот бы найти у себя эту кнопочку "вкл/выкл"

Aленькая, приветик

Это обжорство как хроническое заболевание Сѓ нас 

Сегодня очень тяжело встала на тренировку, и смогла только 30 минут пробежать на дорожке и все..сдулась( видимо организм устал и не готов был 5 день подряд к моим нагрузкам((( я немного расстроена конечно, хотелось все 6 дней отработать как надо,но чувствукю завтра устрою себе выходной и высплюсь как надо. А то сплю по 6 часов получается, а это не дело..

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!)   

katrinkaya, вот ты умничка!!! Всегда бы так обжорство стороной обходить!!!

привет, Катюш))) РќСѓ Рё сила воли Сѓ тебя-  РїСЂСЏРј завидую   Рђ СЏ прогульщица-вчера поленилась идти РІ зал((( устроила себе РјРёРЅРё выходной) 

А в каком-ты зале занимаешься? Почему ходишь только по утрам?

Ммммм... �кея))))) я ее тоже люблю)))) вот только когда мы бываем поблизости-любимка меня всегда старается побыстрее от туда увести)))) А то если я туда захожу- то это на долго))) ну и выхожу от туда с кучей всяких прикольных штучек для дома)))

Рђ РЅР° счет истерики- ты  умничка, что  смогла таки отвлечься Рё удержаться РѕС‚ поедания РІСЃСЏРєРёС… вредностей

Рђ РІРѕС‚ Рё новый день наступил!!)) 

всем доброе утро!!)))

Катюша уже успела въездлить в тренажерный зал, отпахать там по полной програме:

70 мин кардио

потрачено 750 ккал

дистанция 13 км

беговая дорожка 30 минут

эллипсоид 30 минут

велотренажер 10 РјРёРЅСѓС‚ 

Ну что ж, 4 дня я вытерпела, осталось всего два денечка...и первая неделя эксперимента закончится) в пятницу с утра планирую взвеситься и уже тогда начать отсчет уменьшения веса))))

Получается пройдет 6 дней только кардионагрузок минимум 60 мин с утра. Хотя уже могу сказать,что результат виден. и гораздо лучше,чем во время кардио+силовые, все-таки мне надо сначала вес согнать немного, а потом уже и силовые подключать. Жалко., я их очень люблююююю...

В пятницу приезжает мамка в гости, будем с ней гулять, планирую ее на ВВЦ отвезти, в кино, в Мегу)) �кея ее любимый магазин)))

Сто процентов пойдем с ней в суши и �ль патио) Постараюсь хомячить меньше) Уже думаю,чтобы такого там заказывать,чтобы не испортить всю картпну себе)

Вчера у меня была небольшая истерика после универа...Как все было.

Ушла РІ универ РІ 12, РґРѕ 3 часов РІСЃРµ было РЅРѕСЂРј, потом РјС‹ пошли РІ кафешку СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-купить поесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ, купили РїРѕ СЃРѕСЃРёСЃРєРµ РІ тесте Рё вафельки. РЇ знаю,что совсем РЅРµ полезно, РЅРѕ больше там ничего Рё РЅРµ было. Р� РІРѕС‚ после этих вафелек РјРЅРµ стало морально плохо..РјРЅРµ стало РѕР±РёРґРЅРѕ, что РјРЅРµ приходится РІСЃРµ себе запрещать, типа вафельки "такая вкусняшка". Захотелось уйти РґРѕРјРѕР№ срочняк оттуда( общага СЂСЏРґРѕРј), купить РІ магазине сладости, булок Рё есть Рё реветь) РњС‹ должны были СЃ РњР§ увидеться Рё РІ суши поесть, Р° СЏ реально боялась что как обычно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ держать себя РІ руках Рё слишком РјРЅРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓ там есть. Написала ему,что РЅРµ хочу РЅРёРєСѓРґР° ехать Рё шла как дурочк РїРѕ улице Рё ревела почти))) Зашла РІ магаз купила РўРІРёРєСЃ, булку, РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ оладью, Рё пошла Рє себе, как обычно "нажираться". РќРѕ...зайдя РІ комнату, СЏ окончательно разревелась,Рё начала соображать,что СЃРѕ РјРЅРѕР№  РЅРµ так?? Почему,если что то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚,СЏ сразу хочу хомячить??? Решила померить платье зимнее, Рё Рѕ чудо!! платье,РІ котором Сѓ меня слишком торчали Р±РѕРєР° сидела РЅР° РјРЅРµ почти идеально. Р� СЏ решила оставитть РІСЃСЋ эту еду РЅР° утро, после тренажерки, шоколадку подарить РњР§, Р° СЃРѕРјРѕР№ поехать СЃ РЅРёРј встретиться) Р’РѕС‚ так СЏ избежала обжорства))

В суши пила чай и съела 8 роллов всего, не более 300 ккал. Я гордилась вечером собой)

правда перед сном заточила одну вафельку, но это простительно) она была одна, а нецелая пачка)))

Вот такие дела)

Сегодня опять унивр и диплом) Возьму на перекус орехи:кешью и миндаль. а на обед творог с изюмом и хуромй гр 200)))

Доброе утро)))) Хорошего дня)))

План на неделю.

Суббота 70 минут кардио. Сожжено 688 ккал, дистанция 13.5 км

�з них дорожка- 36 минут

          велотренажер-16 РјРёРЅСѓС‚

         СЌР»Р»РёРїСЃРѕРёРґ - 18 РјРёРЅСѓС‚

Воскресенье

60 минут кардио

Потрачено 600 ккал

Пройдено  13.5 РєРј

дорожка - 23 мин

эллипсоид - 20 минут

велотренажер - 17 РјРёРЅСѓС‚ 

Понедельник 

60 минут кардио

Потрачено 650 ккал

Дистанция  8.5 РєРј

дорожка - 50 ммин

эллипсоид - 10 минут

Вторник

60 минут кардио

Среда

70 минут кардио

Четверг

60 минут кардио

Пятница выходной

Суббота

70 минут кардио

Воскресенье выходной

РњРњРњРјРјРјРјРјРј какое бельишко))))) РњР§ будет РІ восторге)))))) 

Девочки, я чуть обновила себе гардероб) Нижним бельем

  РІРѕС‚ такой комплектик приобрела, моего любимого фиолетового цвета РІ белый горошек

и еще купила пару симпатичных трусиков)

Плюс купила майку для занятий в тренажерке)

� не могла пройти мимо рынка)) Купила творога и сыра 10%) � еще орешки кешью и миндаль для перекусов) Хочу попозже меню на завтра посочинять)

КатериННка, радует то,что кофейный скраб реально работает и кожа нереально нежная) Правда загар солярия смывается быстрее, но что делать, красота требует жертв,))

Aленькая, привет!!))))) Спасибо) Мм, конфетка говоришь?? Как заманчиво) Хоть дневник переименовать-"сделаю из себя конфетку"

Катюша! Привет!! Ты симпотичная девушка, и ножки очень стройные - понравились Правильно делаешь, что берешься за себя окончательно и безповоротно! Покончим с этими жуткими колебаниями веса! Сделаем из себя конфетку!!!

РњРњРњРњРјРј скрабик кофейный - тащусь РѕС‚ него))) РќРћ сегодня РЅРµ захотела его месить воспользовалась готовым скрабом -Кофе СЃ лимоном , пахнет РїСЂСЏРј как конфетка, тоже понравился))) 

Сейчас  РІ РґСѓС€, сделаю скрабик кофейный)

Самое главное отчетик))

60 минут кардио

Потрачено 600 ккал

Пройдено  13.5 РєРј

дорожка - 23 мин

эллипсоид - 20 минут

велотренажер - 17 РјРёРЅСѓС‚ 

Как  Р¶Рµ СЏ люблю себя после занятий спортом!!))) Едешь РІ автобусе Рё чувствуешь СЃРІРѕРµ тело,СЃРІРѕРё мышцы) Это круть) Рђ еще любишь весь РјРёСЂ!! Потому что СЏ такая молодец хорошо позанималась, потому что РЅР° улице светит солнышко, РІСЃРµ мелкие неудачи убегают РЅР° задний план Рё душа поет только счастливые мотивы!!!

 Р’РѕС‚ это счастье!))))

Викториана, приветик) Рада тебя видеть в гостях) Я тоже думала снова зарегиться, но чето захотелось прежней katrinkoy добиться успеха опять)))

Предлагаю дружбу Рё поддержку  

Спб..завидую..очень люблю этот город

КатериННка, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° комплименты Конечно можно РІ гости, особенно тезкам  Спасибо Р·Р° пожелания!! Забегай РєРѕ РјРЅРµ) Р� СЏ тебя посещу))

Приветик, тезка, можно в гости)))) Ты просто красотка, желаю тебе удачи, у тебя все получится)))

привет, Катюш! давай дружить, заходи РІ гости .

я тоже на ДиОне давно (заново зарегистрировалась), тебя помню, заходила в твой старый дневник))

Как же приятно вставать утром под ярокое солнышко, которое своими лучами щекочет тебе глазки. Хоть я и знаю,что на улице холодно, но сейчас это совсем не чувствуется))

Да, девочки,вчера я все выдержала, я не заю как, было очень сложно. На работе был просто безумный день, под вечер,часов в 9 так захотелось что-нить поесть, но я сдержалась как-то... Домой в 11 ела плелась, пришла в душ, разделась и в кроватку. � даже тогда мысли были съесть что-нибудь, очеень сильные, но я поняла,что это уже психологический голод. Поэтому теперь перед тем чтобы что-нибудь съесть, буду думать, это физиология или опять психологический загон, и уже буду там смотреть,что делать.

Вот так.

Сегодня мне дали выходной. Так что у меня выходной в выходной) Звучит

Через 10 минут будет завтрак -рис с тунцом и помидоркой, надо подкрепиться углеводами с белками, потом еду на тренировку-сегодня кардио 60 минут.

Плюс еще появляется возможность сделать домашние дела, подумать что Р±СѓРґСѓ есть РЅР° неделе, Рё хочу сходить РІ магазин неподалеку, купить себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· белья..так сказать побаловать  Рё колготочки нужны)

Викусик, зайка, малина аппетитна-то...Летом на огороде удалось ее скушать немножко.

jjjMalыш, спасибоооооо) Я теперь верю в себя. после вчерашнего..

pushestek86, Р° СЏ наоборот РѕС‡ снега хочу почему-то..

Всем спасибо Р·Р° поддержку!!!!! 

С новосельем, Катюш

какая красота)))))))) весны захотелось, а то во дворе снег лежит

кстати, всем доброе утро)

pushestek86, Катюш, спасибо тебе большое)

привет!!! желаю удачи и терпения!!! все обязательно получиться

РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚.

Сегодня уже кардио было.

План на неделю.

Суббота 70 минут кардио. Сожжено 688 ккал, дистанция 13.5 км

�з них дорожка- 36 минут

          велотренажер-16 РјРёРЅСѓС‚

         СЌР»Р»РёРїСЃРѕРёРґ - 18 РјРёРЅСѓС‚

Воскресенье

60 минут кардио

Понедельник

70 минут кардио

Вторник

60 минут кардио

Среда

70 минут кардио

Четверг

60 минут кардио

Пятница выходной

Суббота

70 минут кардио

Воскресенье выходной

Но для начала я хочу эмоционально отдохнуть от еды( говорит Катя,которая работает официанткой), поэтому сегодня я решила попить водички и чайку зеленого. Да, знаю что вредно, но мне так необходимо, чтоб мозги в кучку собрать, и заново начать весь процесс.

Я очень буду благодарна всем жительницам Диона( и жителям тоже), если вы зайдете ко мне и что-нибудь напишите, или морально поддержите ,потому что мне действителльно сейчас нелегко, и я пока не знаю, с чего толком начать...

вот ссылка на старый дневник

/community/post.php?topic_id=31510

Всем привет!! Меня зовут Катя, мне 22 года, и давайте смотреть правда в глаза - я вешу 75 кг.

На Дионе уже почти год. �стория моя мало чем отличается от остальных историй, представленных здесь. Худела, толстела, худела, толстела..Маятник..качели...

� теперь поняла,что устала, устала от постоянного эмоционального обжирательства, устала от того,что не могу купить одежду в магазине, которая мне нравится, а если и покупаю, то через какое-то время не могу ее носить, потому что назад набираю вес, и красивая одежда висит в шкафу пылится. Я устала постоянно чувствовать себя некомфортно среди худых и стройных девушек, я устала бояться, что все мужчины, смотря на меня, думают, что я толстая. Я устала от своих постоянных негативных мыслей, устала от того,что часто возвращаясь с работы в плохом настроении,я иду в магазин, покупаю много очень вредной еды и ем ее, пока мне не станет плохо...

Да, я завишу от еды! Я могу и хочу это признать!!! Да, мне тяжело отказываться от гадостей, типа шоколадок, печенек, тортов!! Да, я кладу себе в рот гораздо больше,чем того требует мой организм!

 Р� РґР°, СЏ хочу это остановить!!!!!!!!!!

Я не хочу проиграть себе, я хочу быть победителем!!!!

Это мой второй дневник, первый я решила закончить, т.к. посчитала нужным начать свое "лечение" с новой страницы, а не продолжать старые привычки.

Немного о себе:

Студентка, сейчас на 6 курсе, пишу диплом. Учусь в очень замечательном ВУЗе РХТУ им. Д. �. Менделеева, это в Москве. Живу в общаге от универа.

Работаю на кафедре ст. лаборантом( это гроши), и подрабатываю официанткой в ресторане "�ль Патио"( вот уже 4 месяца)

У меня есть МЧ, мы с ним вместе всего 3 недели, но я ему нравлюсь такой ,какая я есть. Это здорово, но честно, я хочу стать еще гораздо красивее и еще больше завоевать его симпатию.

Выкладываю пару фоток

Такой я была летом, сейчас я набрала 8 лишних кг, с которыми я и хочу побороться и убить их навсегда.