Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
@Дневник katrinki@lдайте мне мозгов побольше!!@дневник переехал

 
    
 
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, я переехала сюда

/community/post.php?topic_id=38235 

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Раноутренний подьем,и я уже еду в тренажерку! У МЕНЯ СЕГОДНЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА,и они будут на протяжении всей недели.я так решила поэкспериментировать. посмотрим,что получится:)
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
НАШЛА СЕБЕ НОВЫЙ ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ-ПРЕКРАСНАЯ МИЛА КУНИС:)
Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааа))) у меня просто инет дольше  15 минут дома не отсутствует(МЧ программист и этим все сказано))))

Неее!!! от силовых ни за что на свете не отказывайся-это наше все! благодаря им и объемы уходяят быстрее, и все мышцы подтягиваются))) в общем мне как-то тренер целую лекцию прочитал на тему полезности силовых и на тему того, что это наше все и как важно ими заниматься))) и еще чего сказал, что на вес не особо стоит ориентироваться- сантиметровая лента как-то надежнее будет(хотя я сама временами сильно парюсь по поводу того, что отвесов нет) А я сейчас собираюсь пойти побегать на элипсе часик) исполняю свой мини план по тренировкам на эту неделю)

Имя: Вика
Рост 171
Я девочка! Я не хочу новое платье! Я хочу влезать в старое!
/community/post.php?topic_id=49051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сломался модем, и все..(((

теперь решила проблему)) не собираюсь отсюда пропадать))

мм...завтра с утра меня ждет силовая...еееее!!!!!! быстрее бы утро!!! хочу!!!хочу!!!!хочу!!!!

интересно, не сильно ли я заторможу свое похудение частыми силовыми???

но вообще не хочу их забрасывать, они мне настроение выше неба поднимают!!))))

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш) а что было с твоим интернетом? кто посмел отобрать его?

Имя: Вика
Рост 171
Я девочка! Я не хочу новое платье! Я хочу влезать в старое!
/community/post.php?topic_id=49051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Мне вернули интернет и я снова здесь!!smile

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!

Ну один раз срыв был и уже безвольная.....ай-ай-ай!!!!

Ты объелась до того, как узнала, что с сестрой пойдешь кушать суши??????

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

f-trening-это моя слабость... с него я начинала свои тренировки)))) правда тогда лень все таки взяла свое)))) сначала я начала прогуливать, а потом мне совсем лень стало туда ходить)) а потом я переехала и поменяла фитнес клуб)))

Имя: Вика
Рост 171
Я девочка! Я не хочу новое платье! Я хочу влезать в старое!
/community/post.php?topic_id=49051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 я очень групповые люблю, но из-за работы не получается на них ходить, так как они в 8-9 вечера всегда(( летом и весной очень часто их посещала, на них все мышцы прорабатываются и все тело еще 2 дня ломит после)smile 

Особенно моя любовь это power body b functional  treningsmile 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так ты ж его все равно за счет срывов наедаешь)))  почему б не разрешить совершенно официально кушать сколько хочется))))

а ты на групповые не пробовала ходить?

Имя: Вика
Рост 171
Я девочка! Я не хочу новое платье! Я хочу влезать в старое!
/community/post.php?topic_id=49051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик ,я тоже не меньше часа точно занимаюсь. правда без тренера. Даже страшно такой высокий коридор себе делать.... А вот белки я могу легко набрать, так как обожаю творогsmile, кур.грудки и сыр нежирный!!)))

Спасибо за совет)smile 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня при таких же тренировках (только я силовыми с тренером занимаюсь и они не меньше часа обычно идут) и сидячей работе коридор 1800-2000. Попробуй не за счет углеводов, а за счет белка  поднять коридор (те кушать угли по нижней границе, а белки по верхней). Даже если вес станет медленней уходить- в любом случае таких срывов не будет, да и к всяким вредностям равнодушна будешь)))

Имя: Вика
Рост 171
Я девочка! Я не хочу новое платье! Я хочу влезать в старое!
/community/post.php?topic_id=49051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викочка24, приветик!!!!smile

Я смотрю у нас с тобой очень похожие параметры. Рост по крайней мере точно одинаковый!)

Коридор вроде неплохой, 1300-1700, тренировки 5-6 раз в неделю, 3 силовые, остальные кардио, иногда кардио и силовую сочетаю. Просто еще работаю официанткой. понимаешь сама, как на такой работе с питанием, поесть во время некогда и ешь как зря. а мне бы надо есть часто но мало, а на работе этого не выходит(((

Может я ем мало углей сложных? из-за этого срывы??

Буду рада видеть тебя в гостях)smile

каша уже варитсяsmile

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, привет! не расстраивайся ты так. Конечно обидно, что именно после тренировки ты на печеньки сорвалась(по себе знаю-обидно), но винить себя за съеденное, пусть даже это были вредные вкусняшки- не стоит)))) завтра сходишь на тренировку все печеньки отработаешь)))) может твои срывы-это показатель того, что у тебя слишком маленький коридор?  ты сколько раз в неделю тренируешься? какой у тебя коридор ккал? А кашу я думаю все таки стоит скушать))))

Имя: Вика
Рост 171
Я девочка! Я не хочу новое платье! Я хочу влезать в старое!
/community/post.php?topic_id=49051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю,скушать кашу перед универом или уже не стоит...smile

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Девчонки, надеюсь на ваши неодобрительные посты...

 У меня все-таки не голова, а ведро помойное какое-то((((smile

Мало того,что позавчера, у меня был срыв, причем конкретный, на ночь, ела всякую гадость, даже стыдно писать какую... Вчера еще более менее держалась, просто на работе было до 9 вечера, боялась,что приеду и опять устрою "пир на весь мир", но ограничилась куском творожной запеканки и хурмой.

С утра поехала в зал, отзанималась неплохо, сначала разминочку сделала на эллипсоиде 10 минут, потом как надо 

упры на пресс( верхний и нижний-3 подхода)

упры на внутренюю и внешнюю поверхность бедра(3 подхода)

упры на ягодицы(приседы)

упры на талию( повороты с бодибаром и наклоны в сторону с бодибаром) 

Хотела потом пойти на дорожку, но меня не хватило....просто физически почему-то не смогла..сил не осталось...очень странно....и обидно...smile

И так вот после всего этого великолепия я пошла в магазин, и купила себе какое-то печенье, типа чизкейка, и сожрала его, и еще 5 печенек,которые такие сдвоенные с шоколадом внутри, Прикиньте??? после того,как я отзанималась,я все пустила коту под хвост, ВСЕ, ВСЮ ТРЕНИРОВКУ!!!!smile Получается я зря вообще туда ходила, потому что сразу же после  тренировки я сожрала столько гадости!!!! smile

Сейчас сходила в душ, сделала щипковый массаж и вот пишу и думаю,что точно блин сегодня опять весь день пойдет "в топку". Неужели я такая слабачка и никогда не смогу приучить свой организм к правильному питанию??? Мне нравится правильно кушать, но все эти срывы, которые у меня бывают приводят меня к мысли,что я просто безвольная тряпка.... 

 А вечером с сестрой идем суши есть...это точно... надо наверное сейчас ограничить питание, чтобы на вечер остался запас....

 

Блин.....так обидно что тренировку загубьила,прям убить себя готова!!!!!!!! smile

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет!!!!!!!!!
Ты вообще умница!!!!!! я до сих пор не могу пнуть себя и пойти спортом заниматься! леееентяяяяйsmile

Объемы как уходят????????

Отличного дняsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра у меня кардиотренировка, минут 50 думаю)

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот тока с работы вернулась) Подъем был в 5 утра,покидала вещи в сумку, съела яблоко и поехала в тренажерку. Сегодня была силовая тренировка!!! ОО..,я в восторге!! Блин..я не могу передать словами,но ощущения просто фантастичные, тело так приятно реагировало на нагрузку, мыщцы растягивались и я кайфовала!!! Все-таки спорт-лучшее лекарство от осенней хандры!!!

Все в подробностях таково: 

10 мин разминка на дорожке - бег

 упры на пресс( верхний и нижний-3 подхода)

упры на внутренюю и внешнюю поверхность бедра(3 подхода)

упры на ягодицы(приседы)

упры на талию( повороты с бодибаром и наклоны в сторону с бодибаром)

все завершилось 10 минуткой на эллипсоиде

 

 Потом душ...сборы и сразу на работу, завтрак взяла с собой, это был бородинский хлеб с сыром 10% и 150 гр запеканки творожной)

На работе вообще не присела на минутку, обед был немного сдвинут, часа в 3.30, и вот щас на ужин салат из овощей с сыром)

Я молодец)

Тренировки с утраsmilesmilesmile 

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Олька!!!!smile

Дела отлично,насыщенный день такой, сейчас опишу все подробности))

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

как день прошел?????

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

так мило=)smile 

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо =)просто я часто в глупые ситуации попадаюsmile

я тоже рада общению=)


Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бы там наверное со стыда сгорела))

Ольк, интресная ты девушка) Рада нашему общению)))

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой ваще, однажды папа меня в таком виде застал=) прикалывался долго=)

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небесная пишет 24.10.2011 в 18:06 (ссылка):

мне бегать утром нравилось, с силовыми было ужасно!!!!

Лягу на пол пресс качать и вырублюсьsmile благо 2й будильник спасалsmile

 жестоко))) представляю эту картинуsmile

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне бегать утром нравилось, с силовыми было ужасно!!!!

Лягу на пол пресс качать и вырублюсьsmile благо 2й будильник спасалsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о да) хочу завтрашнее утро быстрее!!!!! чтобы в них позаниматься!!!))))

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я наоборот утром больше люблю заниматься)))

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классные кроссовкиsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бы тоже хотела бы быть повышеsmile

ого) я утром могу только спатьsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, спасибо) Многие так говорят)) что на фотках меньше вешу)) и все равно я бы мечтала быть ростом повышеsmile

Все,свои дела заколнчила, бегу в магаз за кремом ац, буду с ним делать щипковый массаж. На завтра у меня запланирована утренняя силовая тренировка, совсем рано утром))) И буду в новых кроссовках) Я купила себе reebok  runtone) они офигенскиеsmile

я в них влюбленаsmile

 

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого как)

не знала(

Фотки клевые) симпатяжкаsmileна фотказ я бы даа 62-64кг) хорошо, когда высокий рост!!! лишнее не так смотрится, как на невысокихsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ней воду концентрируют,тяжелую, от 60 до 99.99 %) Я же химик по профессии))

Катя,24 года,171 см
Было 78 кг
Сейчас 65.7 кг
Не считаю калории, но слежу за питанием
id=39110 - закрытый дом, стучите)
я в инстаграмме-katrinkaya89
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика