Яша, а сколько тебе лет?А в детстве вы были полненькими?

Всяко худела, и на низкаллорийки - вес уходит быстро, а обратно набирается еще быстрее. Оптимально считать КК, но если изначально худеть на 1300-1200, то вес встанет через какое то времи и придется снижать КК еще или добавлять спорт, поэтому в этот раз что бы избежать эффекта плато начинаю с 1600, что бы было куда спуститься

Яша- пишет 26.10.2011 в 14:44 (ссылка):

 РЇС€Р° Рё как ты худела???что ты делала что Р± 40 РєРі скинуть..тут еще такой момент что РєРѕРіРґР° лишнего веса РјРЅРѕРіРѕ то скидываешь его быстрей Р° РєРѕРіРґР° лишнего веса 10 РєРі..то мучаешься СЃ РЅРёРј долго

120

Ой девочки значит попробую посчитать что он мне порекомендует еще этот чудо дион

Яша а сколько ты весила??

лугана пишет 26.10.2011 в 14:26 (ссылка):

Я совершенно согласна с этим!!!! Если есть расположенность к полноте-значит надо постоянно следить за тем ЧТО ты ешь и поэтому ЗОЖ нам в помощЬ!!! ну и конечно физическая нагрузка должна быть, при чем не важно какая лишь бы на диване не лежать)))

До худенькой СЏ еще РЅРµ дохудела  РµС‰Рµ РєРі 30, тогда меня можно будет назвать стройной, Р° РїРѕРєР° только мечтаю 

Ключевое слово "возвращаюсь".Но какое разнообразие-то худенькая, то толстенькая.То сладенькая, то голодненькая.Не соскучишься.Не то что у хронических худышек.

Худеть надо один раз, а потом главное не поправляться, Так что Здоровый образ жзни - это действительно хобби

РќРѕ Сѓ меня так РїРѕРєР° РЅРµ получается похудела РЅР° 40,  СЃРµР№С‡Р°СЃ 8 обратно прилипла, возвращаюсь Рє Зожу

Если есть проблемы с весом, надо быть готовым к тому, что худеть-это хобби на всю жизнь.Это образ жизни.ЭТО НАВСЕГДА!!!!!

А ты спорт добавь он тебе порекумендует что нибудь другое

Девочки а сам дион рекомендует мне от 1200 до 1500

Срывов не избежать при таком подходе, если не жрать и больше двигаться. Лучше есть в пределах КК и спорт подключить.

У меня проблема-очень толстые ноги.С прессом тоже проблема-я его со второй беременности не качала.Хотя раньше это было мое сильное место, а потом как перерезали.Сейчас подтягиваюсь понемногу на групповых занятиях, не хочется отставать от товарищей по группе.Крепатурка есть-хожу как каракатица.Зато в джинсы "предыдущие" влезла.Пытаюсь есть больше белков для раскачки обмена веществ.Пью зеленый чай ведрами.КОГДА же я похудею???

извиняюсь что вмешиваюсь, а может лучше метаболизм разогнать, чем питаться на 1300 ккал? (1300 ккал-это почти диета, возможны срывы)

лугана пишет 26.10.2011 в 14:17 (ссылка):

 РЅСѓ это ты РІ тему)))больше двигатся Рё РЅРµ жрать...именно акцент РЅР° слово жрать!!!поттому что открываю холодильник Рё Сѓ меня паника начинается

Светок13, РЎРІРµС‚Рѕ Рє давай СЃ нами!!будем рады...

Не жрать и больше двигаться.

Наташа я с тобой на калораж 1300,и давайте выберем себе простые упражнения,так что б не срыватся и не забросить ваши предложения??мои круг и прес у меня живот очень большой...

Еще можно для мотивации тут фотки наши выставить..можно без лица(ну может кто то не хочет светится)но важно выставить фотку тельца!!что б видеть с чем надо боротся

Всем привет))) Я тоже с вами хочу к Новому году постройнеть на 5 кг (хотя разумней будет на 4 кг)

Обо мне: сегодня 64,4 кг ОГ88 ОТ 69 ОБ 100

Занимаюсь спортом три раза в неделю (аэробика и стэп), коридор в пределах 1500

Хочу пройти курс массажа АЦ ну и обертывание НАДО начать, а то банка с грязью уже три недели стоит не открытая

а у вас какой план по прощаниюс КГ?

МФ- Минус фунт система питания

Что такое МФ?� что такое 10 раз пресса?Может 110?

gklady пишет 26.10.2011 в 14:10 (ссылка):

Согласна

Я за калораж до 1300.Я Наташа.

НЕ я на 1300 не согласна, я на МФ и мне надо две недели 1600 кушать

�ли можем просто к примеру...10 раз пресса,и 10 минут круг крутить!давайте девочки что то думать..а то караул просто

Так ты новенькая?Я в 2007 родила, в феврале 2008 увидела на весах 88,8. �спугалась до 66. Снова дошла до 86, опять испугалась.Уже видела 78 на весах.Хочу держать вес до 75 кг.О большем уже не мечтаю.Прыгаю на степ-аэробике с удовольствием, всегда голодная.Работа у меня сидячая.Хожу на нее пешком-27-30минут.Двое деток.Хочу выглядеть молодой и сексуальной.

Девочки так может давайте все вместе спорт внесем!и к примеру калораж будет у всех максимум 1300?вы как??

Я Галя кстати

Обо мне... спорта нет, ем на 1600и КК за 7 днй минус 1 кг

Скорее всего.У меня тоже колеблется, може даже весы шалят.Если похудею к НГ съезжу в Киев на пару дней развеятся.Пусть будет мотивашкой!

Обо мне..я не занимаюсь сейчас спортом ..две недели уже не плаваю потому что бронхит никак не пройдет.сегодня хочу занятся бодиком хотя б дома,не ем после 16:00,вес уходил был 75,6 кг,а сегодня утром 78,но у меня скоро КД...наверное из за этого

Я хожу три раза внеделю на степ.Соответственно в эти дни без ужина.Один раз в неделю делаю "праздник", но без излишеств.�щу мотивацию.Вес движется очень медленно.Видно мотивация слабовата...

лугана, РґР°РІР°Р№ СЃСЋРґР°,СЏ тоже ищу компанию!!Р° то РІ таком ужасе РІСЃРµ утро хожу

Давай план будем разрабатывать как еще к новому году скинуть 5 кг

Предложения излагай, но не есть после 16 отвергаю сразу, смысла в этом нет

Всем доброго дня! У меня похожий вес-был 85 стал 79.Хочу к Новому году еще пяток скинуть.�щу кампанию.

теперь буду бежать!!потому что капец!!да испугалась....

Галченок, с почином тебя! Успугалась? хорошо! Значь теперь бежать к цели быстрее будешь!

Давай что то решать!!!а то караул просто...

Привет, gklady, и я устала, у меня дело обстоит еще хуже 88

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ..сегодня встала  РЅР° весы..увидела 78...ужас...доигралась....