АнютикСолнце,РЅСѓ после недавнего разговора СЏ наверное начну пересматривать СЃРІРѕРё взглядыц РЅР° вегетарианство.  РїРѕС‚РѕРј расскажу что РёР· этого вышло

РЅСѓ РЅРµ знаю почему РІС‹ так РїСЂРѕ вегетарианство думаете, РїРѕ РјРЅРµ можно просто РјСЏСЃРѕ рыбой заменить  Рё РІСЃРµ будет нормально РІ организме... хотя это наверное РјРѕРё РІРєСѓСЃС‹ такие , СЏ РЅРµ люблю РјСЏСЃРѕ почему то СЃ детства))

fray, отлично присовединяйтесь,всегда рады новым людям! какими методами собственно сбрасываете вес?

У меня примерно такие же цели. Рост 170, вес изначально 74, сейчас 72. Стремлюсь к 60!)

ТаааНюшечкааа,

ну вот я тоже что то подобное слышала,вот решила удостовериться.. тоже считаю что нужно просто сбалансированое кушать и не ущимлять потребности организма и все будет тип топ)

Да не за что. По поводу вегетарианства считаю, что это вред организму. Совсем без мяса жить нельзя. Нет, ну можно конечно, но белковый коридор постоянно заполнять бобамитворогомитп вредно. Лично смотрела передачу. Там две семьи участвовали в эксперимете: одни ели чисто овощи и фрукты целый месяц, другие - только мясо во всех его проявлениях. По истечении срока первые чувстовали упадок сил, постоянное раздражение, голод, вздутие живота (из-за того что в меню были чистые овощи жареные, пареные, сырые), а вторые прибавили в весе, это первое, и чувствовали постоянную усталость, лень что ли, т.е. переедание за счёт высококалорийного меню, составленного из мяса, привело их организм как бы в спячку, это второе. Так что по мне так здоровое питание никто не отменял: и то и другое в меру. � организму хорошо, и худение идёт.

А скажите мне как вы относитесь к Вегетарианству? во всех его видах естесственно ))

ТаааНюшечкааа,да я сама так же поступаю, со вчерашнего дня тоже по утрам начала есть овсянку(отличная вещь)..я тут просто перестраиваюсь сейчас: с утра есть не привыкла вообще это у меня еще со школы началось,теперь вот надо переучиться. да в универе кидаюсь фруктами йогуртик пью,и вечерком супик делаю себе...

Да да знакома фигня когда долго не ешь потом приносишся и сметаешь все под чистую как термит

Спасибо тебе большое ты мне очень помогла,и тебе удачки в нашем общем деле

Shelby1969, СЏ сама нахожусь РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ ситуации. РЇ - студентка. РќРѕ РІ столовке обедать фубебе. Поэтому утром СЏ всегда ем РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ (обычно РЅР° РІРѕРґРµ, РЅРѕ СЃ солью), РѕРЅР° даёт более длительное чувство сытости. Ем кусочек чёрного хлеба РЅСѓ Рё вкусняшку какую-то (утра всегда жду СЃ нетерпением : это или зефирка, или пастилка, или мармеладик). Обедаю обычно скомканно: фрукты (РЅСѓ тут РЅР° РІРєСѓСЃ Рё цвет: яблоки, бананы, РєРёРІРё, персик Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.), РЅР° перекус можно взять черносливик (граммов 50-100, там как СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј получается). РќСѓ Рё часа РІ 3-4 СЏ бываю РґРѕРјР° Рё наконец-то ем нормальную человеческую еду (обязательно что-то горячее: каша, СЃСѓРї) + хлеб (вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ хлеба Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ, нормально это, сама слышала что без хлеба жить нельзя!). Потом перекус яблоком Рё прочим. РќСѓ Рё ужин. Обычно белковый: рыбка, курица, РёРЅРѕРіРґР° салатик (РїРѕ времени примерно РІ 19.00). Потом ещё РїСЂРё приступе голода ем яблоко, РїСЊСЋ цикорий. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃС‘. Надеюсь что хоть чем-то помогла.

Рџ.РЎ. Есть надо СЃ перерывом РЅРµ чаще 2,5 часа, РЅРѕ РЅРµ реже 4,5 часа. Р�наче съешь как Р РѕР±РёРЅ-Бобин-Барабек (РїРѕ себе знаю, что чем дольше СЏ РЅРµ ем, РЅСѓ РїРѕ просту РЅРµ захватила СЃ СЃРѕР±РѕР№, тем чаще вечером хочется согрешить), Рє тому же РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ РґРѕРјРѕР№ чувствуешь себя настолько голодной, будто как РјРёРЅРёРјСѓРј полгода РЅРµ ела Рё тут уже жрёшь РІСЃС‘, что РЅРµ приколочено.  Так что кушай часто маленькими порциями Рё будет тебе счастье. Желаю удачи РІ стройнении! :)

Anguilla,

спасибо огромное прямо как камень с души,я в принципе так и делала,но как то вот сейчас проклюнуло "а вдруг что то не так?".

Вы меня спасли... буду продолжать значит в том же духе

 Shelby,Привет.  Р‘ольшинство диетологов (Рё РЅРµ только) советуют 5-6 раз РІ день есть.  Если человек перекусывает каждые 2-3 часа, его организм понимает, что получает РІСЃРµ необходимое часто Рё постоянно, Рё ему РЅРµ надо запасаться РЅР° "черный день". Естественно, смотря чем перекусывать.... 

Да и питаясь часто, уж точно не примчишься домой, думая только о холодильнике, и не сметешь все, что попадется под руку.

девченки скажите вот как лучше питаться 3 раза в день либо маленькими порциями но чаще 3 раз в день?

Рё еще РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ график нормальный себе сделать,РІРѕС‚ как Р±С‹ завтракать СЏ без проблем РјРѕРіСѓ, Р° РІРѕС‚ СЃ обедом Рё ужином тут напряг. ухожу СЏ РІ 11 РёР· РґРѕРјСѓ Рё прихожу около 7-8 вечера(обедать РїРѕ человечески СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ,Р° ужинать часов РІ 9 как то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ правильно). Рё РІРѕС‚ сижу Рё РЅРµ знаю что делать,СЏ РјРѕРіСѓ либо  СЂР°Р·Р±РёС‚СЊ питание РЅР° весь день маленькими порциями Рё часто, либо даже РЅРµ знаю что делать.... может можете что РЅРёР±СѓРґСЊ подсказать?

Добрый вечер, девченки! Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ  ушло 1,3 РєРі. Понимаю, что это РЅРµ РІСЃРµ жир, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно. Нашла себе дополнительную мотивацию для регулярных занятий спортом - записалась РЅР° РіРѕРЅРєРё РЅР° тренажерах. Р� вообще настроение боевое. Надеюсь СЃ вашей поддержкой достигну поставленной цели.

ну зефирки это самое безобидное из всего,оно вообще все неплохо если умеренными колличествами.... вообще то,чем меньше порции делаешь тем лучше,потом обьем желудка уменьшается и быстрее наедаешся,и не тянет на всякое эдакое )))

привет, девчонки! я тоже хлебцы ем, и хлеб ем, только цельнозерновой ) вообще я все-все ем)))только не каждый день и не в немеренных количествах

ТаааНюшечкааа,лично я хлеб заменила всякого рода хлебцами в идеале цельнозерновыми, уже привыкла хлеба и не хочеться

Pipigum, у меня параметры идентичные рост 172 вес наверное сейчас думаю уже 73 где то..... постепенно постепенно движемся к цели.

я вообще когда втягиваюсь у меня это в азарт переростает.

то есть 73 сейчас)) прочитала что написала и испугалась сама))

Pipigum, ну если зимой 83 а сейчас 75 то результат уже есть..а значит все получится,если не просто хотеть а что то делать.

Я тоже зимой 85 была..сейчас 83

РћРіРѕ, девочки, какие РІС‹ молодцы.  Сѓ меня примерно такие же параметры. СЂРѕСЃС‚ - 172. вес - 75, хочу 65. РІ идеале 62. РЅРѕ хочу уже давно ,Р° резульатов почти нет. хотя Р·РёРјРѕР№ вообще была 83.

Anastasiiya, я думаю что получается.За последние 10 дней -2,6 кг.Последние три дня вес стоит на месте,но я не расстраиваюсь,быстро тоже не есть хорошо..

Танюш, да не напрягайся ты так по поводу хлеба, в малых количествах все можно, главное не по полбатона за раз. А постепенно сама свой рацион пересмотришь, найдешь "полезную" замену всем вредностям. Читай этикетки на продуктам, цифры впечатляют и дисциплинаруют.

Я, например, без мороженного жить не могу, и не просто мороженное, а обязательно с орехами. Раньше по полкило за раз как нефиг делать, А сейчас мах 100 грамм и то только, если в коридор вписываюсь ( признаюсь, для мелких пакостей всегда место оставляю, надо себя баловать, а то сорвусь конкретно)

Еще одну вредную сладость на совместимую сладость заменила. Настоящий убойный шоколад на "горячий", в самом порошке каллорий не так много, а приготовленный на обезжиренном молоке вполне возможно себе позволить.

Девочки, хочу у вас спросить вы хлеб едите? Если да, то в каких количествах? Я вот совсем не могу отказаться от чёрного, ну не могу и всё. Сказали стоит попробовать. Хочу узнать ваше мнение.

Anastasiiya, у нас с вами вообще параметры один в один совпадают.

РЈ меня, девочки, самый жор нападает вечером, если сижу РґРѕРјР°. Два раза РІ неделю хожу РЅР° стрип, благодаря этому хоть как-то держусь. Надо нам СЃ вами мотивировать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. РЎРєРѕСЂРѕ же РќР“, осталось то 2,5 мес. считай. Давайте Рє РќР“ станем стройняшечками. 

Koko_shanelii, ээхххх... сейчас ток ограничиваю себя в сладком... стараюсь =) летом классно было и упражнения и бег и овощей куча!!! =) А сейчас ещё гормоны начала пить. Вес резко подскочил! Так трудно бороться с ним... НО! Сегодня утром допила последнюю таблетку! Надеюсь всё нормально=) на недельку пойду сдам анализы и снова возьму себя в руки!!! А у тебя, получается бороться с лишними кг??? =)

золотые слова!

я постараюсь измениться, честно честно

то ли еще будет!!!! просто потом  РІ голове уложится, что это РЅРµ диета, Р° образ жизни, здоровый.......Сѓ меня РЅР° это ушел РіРѕРґ, РІРѕС‚ честно....РЅРѕ теперь СЏ перестроилась!.....РІ жизни ведь Рё праздники, Рё плохое настроение, Рё проблемы, Рё чего только нет.....маленько расслабиться РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ повредит, РЅРѕ чтоб это" маленько" РЅРµ растягивалось РЅР° месяцы, надо изменять привычки!

ты меня такими темпами таааак выдрессируешь!

ахахах!!!это для профилактики, чтоб выработать иммунитет

Катюха, ты чего пивом тут размахиваешь на ночь глядя? тут нужно ягодкой, да чтоб меньше калорийности

аааа, привет землячкаты права, я щас в германии! потому и бегать начала - погода хорошая, каждый второй тут либо бегает либо на велике катается

не, это группу я создала для троих девчонок, у нас была программ "три богини" :) но одна уехала, и ток щас вернется, а другая на работе новой зашивается - так все и заглохло! а мой дневничок у меня в подписи

/community/post.php?topic_id=29583 прошу в гости

ох блин везет некоторым... 20 градусов!это где? если я научилась пользваться дионом, значит где-то в германии)))

а в москве сейчас дожди... что даже в магазин идти не хочется

Катюш, а твой дневничок это Law & Order? или я все-таки еще ни х.... не научилась им пользоваться?))

привет, Оптимистка!!!!ничего, главное начать постройнение, и не сидеть сложа руки!

Катрин,ну пока не холодно, тут у нас 20 градусов и солнце! как холодно станет - придется отказаться....я уже в марте бегала в этом году - футболка, кофточка, ветровка- капюшон и перчатки - каааааайф!

а ты откуда?какая погода?

Optimist_ka, приесоединяйся обязательно!!!

Matreschka , нет, еще не завела... у меня сейчас ознакомительный период в дионе идет
а не холодно бегать? или это я себе отмазки придумываю?))

Девочки, можно Рє вам присоединиться? Хотя 75 РєРі было Сѓ меня 2 месяца назад. Сейчас уже 80 РєРі.  Р”Рѕ такого веса СЏ разожралась впервые РІ жизни.

ахаххахахаха!!!СЏ сама есть захотела, пришлось творожок зажевать Р° ты дневник СЃРІРѕР№ РЅРµ завела еще?

молодец, спорт это хорошо! я сегодня бегала с утра

Катюшка, я кушать не хотела до твоего сообщения!!!))))

пойду джилом заниматься чтобы отвлечься... а потом 1 этап ванны)

а меньшее количество стала есть, наверное, еще и при большом потреблении водички, много еды никак не влезит

ааааа, ну все равно - совпадений достаточно!

нееет, зачем же отказываться!.....смотря куда - если к кому домой в гости, то обычно можно есть мясо и салат (овощной, имеется в виду), хлеб не есть, добавку не брать, торта кусок маленький, конфеты-чипсы не жевать, пио ограничится бутылкой, вино - пару бокалов, активно пить водичку))))ну как-то так)))))

РІ ресторане - то же самое)))))))заказать  закуску овощную, блюда РЅР° гриле, десерт РЅРµ есть, или есть пополам СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ))))))

я всегда кушаю все, но по чуть-чуть, просто привыкаешь уже...и наедаешься меньшим количеством)))))

Нет, Катюш, я- майская

Катюш, а когда куда-нить приглашают, ты водичку пьешь, или отказываешься куда-либо идти?

привет!!! ой, как нас много-то! девчонки, вот как похудеем-то, как похудеем!!!!!!!!!!!! только вы не разбегайтесь!!!!

Катюха, Р° РґСЂ Сѓ тебя РЅРµ РІ декабре, нет?  Р° Сѓ меня Рё РѕРє 90 было, СЏ просто РЅРµ взвешиваласьглавное РЅРµ торопиться, Рё запастись терпением))))))если следить так, то можно Рё быстрее похудеть, чем некоторые, которые то пиццу ночью едят, то РІРёРЅРѕ СЃ сыром....