|
|
|
|
|
|
 |
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
29.9.2011 19:38
|
Настроение: ниче такое
Калории за день: 778
Спорт: 25 минут обруч
Дополнительно: АЦ гель
Вес: с утра 74, 2
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
27.9.2011 23:06
|
Заболела :( с жутчайшим насморком пойду завтра на работу..
Ну а за сегодня 74,1 кг. Крутила обруч 16 мин, легкий массаж с АЦ гелем. 2 литра воды.
Со следующего понедельника буду ходить через день на антицеллюлитный массажик и раз в неделю на обертывание.
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
25.9.2011 9:16
|
Вчера была на концерте Аматори, это было мего!!! Просто нереально круто)) ребята оч и оч общительные. После концерта мы с подругой остались в заале, ждать пока группа выйдет)) пообщались с парнями, взяли автографы. Супер вечер был вчера. А на сегодня в планах кино)) чтобы лучше худелось лучше в жизни нужны положительные эмоции)))
Вес сегодня - 74,4 ^_^
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
23.9.2011 23:00
|
Настроение какое-то не очень. Немного грустно (но есть правда не хочется, а это уже мегоплюс). Покрутила обруч 15 мин, намазалась "Фитнес Боди" и щас сижу, жду пока впитается. Кстати оч не плохое средство, хорошо выравнивает кожу, делает ее упругой. На весах 75,5 (утром было 74,8) как бы результаты не плохие. Но я не добираю по калориям. В день больше 1100 набрать сложно >_< я стараюсь не есть соленую пищу, поэтому и съедаю мало.. Завтра в Краснодаре концерт Аматори, иду с подругой)) это радует)) одену черное узкое платье)) оно меня даже с моими кг стройнит))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
21.9.2011 20:33
|
Щас взвесилась :) 75,9 (на полный желудок) yahoooo
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
18.9.2011 9:32
|
jakkikolinz, Спасибочки ^_^ у меня так так со всем проблемы)) но ниче, все у нас будет стройно и изящно!!))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
18.9.2011 9:31
|
pushestek86, пасибки)))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4532
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
18.9.2011 9:27
|
Привет, поздравляю с дневничком)) молодец!!! У меня цели похожие только вот я худею с 69 до 52!!! И тоже хочу ручуи худые, но у меня самая главная проблеме ноги(((( Я вот тут зажер устроила на 2 недели((( поправиласт на 1,5 кг.... был уже результат 67,4 !!! Вчера просто от мужа втык получила, сегодня снова на ДиОН и взялась за себя!!!! Снова до 1500 +Джилиан каждый день + обруч + баночный массаж на область попы и ног+мед)) Вообщем как то так) Желаю удачи! и Ты ко мне забегай, Давай худеть вместе!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
18.9.2011 9:23
|
Привет! поздравляю с отвесом!
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
18.9.2011 9:17
|
Ураа!))) сегодня уже 76,8 ^_^ пойду выпью водички))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.9.2011 20:16
|
pushestek86, Спасибки огроменное! Тебе тоже здоровья и успехов во всех начинаниях^_^
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
17.9.2011 20:14
|
с таким рационом если спортом заниматься - можно наверное в обмораки регулярно падать. А если естьпроблемы со здоровьем то впервую очередь нужно думать о нем. Я тоже за снижение веса взялась когда сахар стал на верхней границе и у меня началась постоянная жажда... сейчас все уже в порядке. Желаю здоровья! Это самое важное в жизни
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.9.2011 19:59
|
pushestek86, Я просто столько не смогу съесть :( у меня есть проблемы с глюкозой( пониженное содержание глюкозы в крови, вызванное избытком инсулина). Эндокринолог посоветовала посидеть на диете до 1200ккал, чтоб снизить вес( тогда глюкоза придет в норму ). Поэтому пока не будет хотя бы нормальных анализов придется поголодать.. Так думаю, что пока спорта много не нужно, достаточно будет пробежек. А тр не хочется овощем безжизненным на работу ходить)))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
17.9.2011 19:48
|
1200 очень мало, обмен веществ погубишь
Базовая скорость метаболизма
(Basal Metabolic Rate)
Вы расходуете энергию постоянно, вне зависимости от степени вашей активности, даже когда вы спите. Данный калькулятор поможет вам рассчитать ваш индекс БСМ (Базовая скорость метаболизма); количество калорий, которое вы бы потратили, находясь в постели целый день. Если вы замечаете, что чем старше вы становитесь, тем сложнее есть все, что хочется и оставаться в форме, необходимо знать, что с возрастом БСМ сокращается. Также БСМ сокращается, когда вы ограничиваете себя в еде, надеясь на потрею веса, тем самым организм подстраивается под новые условия. В то время как с годами способность вашего организма сжигать калории снижается, регулярные занятия спортом могут повысыть ваш БСМ, оказав положительное воздействие на ваше физическое состояние.
Пол :
Женский
Базовая скорость метаболизма :1578 Kcal
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.9.2011 19:39
|
Приветик)) спасибки ^_^ ну пока планов мало - сбалансированное питание (до 1200ккал), бег три раза в неделю.. С октября массаж и фитнесс))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
17.9.2011 19:31
|
Привет! Желаю удачи!
какой план по достижению цели?
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.9.2011 19:29
|
Плюс ко всему еще один стимул.. У меня на внутренней стороне руки (от кисти до локтевого изгиба)оч красивая цветная татуировка, которая так и требует, чтоб ее продолжили до плеча. И поэтому мне нужны худенькие ручки)))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
17.9.2011 19:26
|
Всем привет! Меня зовут Вероника, мне 21 год. На Дион меня привели мои 77кг, которые ну очень сильно мне не идут. Я никогда не была худой, но была аппетитно-фигуристой (при росте 157см 63кг). Всему виной чипсы, кола, пирожные, тортики и бутербродики перед сном, плюс стресс (умер папа, через год друг). Как-то и не заметила, что я стала такой большой. Моя цель - похудеть (ради себя) и показать Ему, что я идеал! (правда уже появилось ощущение, что Он мне будет не нужен, как я похудею до желаемого результата). Но все же изначальный стимул есть и это уже замечательно.))) Я худею с 77 до 57 и верю, что добьюсь своего обязательно!))
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
