Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
НУЖНА ПОДДЕРЖКА

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

надо взять себя в руки и начать заново...

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

не делаю ничего. все надоело. нужен пинок

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

То что вес снижается стабильно это здорово, теперь настало время бороться с целлюлитом.

Итак моя программа:

1. Кофейный скраб

2. АЦ крем

3. массаж по 10-15 минут

4. спорт, утром растяжка + стретчинг, бодибалет и 2 тренировки по аквааэробике в неделю.

Стартую завтра, через месяц узнаем правда ли что отсутствие целлюлита вопрос постоянства в уходе за собой.

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня Неделя 2, День 7.

Времени было очень мало, поэтому обзор за неделю. Нарушала. Был и попкорн в кино и макдак на ужин и много еще чего. из недели наверно соблюдала честно дня 3, ну надеюсь сегодня тоже все будет по списку.

Но, отвес!!!!! УРААА!!!! 71, 3.... т.е за 2 недели почти 4 кг.

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Неделя 2. День2. вес 72,3 кг

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня опять отвесик))))) уррра.... вес 72,3 кг

Неделя 2. День 1. вес 73,00кг

после 6 - не ела

все вредное до12 - да

легкий ужин- нет

спорт- нет

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Неделя 2. Привыкаю к правилу не есть после 12 вредные продукты! Удачи мне

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Итоги первой недели.

Последний день был совершенно испорчен, ужин состоялся в 9 вечера, в макдаке, самое отвратительное что есть не хотела вообще, но мой мужчина был настолько голоден и капризничал, что прямо перед концертом буквально за 20 минут до начала затащил меня в макдак и набрал кучу всего, короче пришлось жевать чизбургегр. ощущения отвратительные, мой желудок уже отвык от такого и просто бунтовал, а еще т.к. ходили на концерт соответственно +2 стакана коктеля, хоть это был и разрешенный "Джин + тоник", но время 9-10 вечера совершенно не верное.Обед тоже не правильный, ездили в ИКЕЮ за мебелью ( мы начинаем жить вместе, обзаводимся хозяйством), там съела 3 хот дога. вобще было вкусно, теоретически вареные сосиски можно, вот только булочку белую нельзя. Из за этого не очень расстроилась,т.к это было вообще ВСЕ что я ела с утра. Как итог, привес +600 гр, в основном из за отеков. Не очень расстроилась, знаю что к завтру вода уйдет.

Результат 1 недели такой: Я привыкла не есть после 6, и уже даже не хочеться, никаких трудностей я по этому пункту не испытываю. Приятно что - 2,5 кг за неделю ( поимаю что в основном вода итд, но все равно, приятно). Как то даже подтянулась по ощущениям.

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

отчеты за субботу и воскресение не пишу, времени катострофичеки мало

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

УРА минус еще 500 гр)))))))))

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

решила в качестве ежедневных нагрузок использовать бодифлекс

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

подсмотрела у девушек. Дополнительные мотивашки

 69 кг  ( ровно 69 и меньше, и никаких там половинок) -  сумка мечты

 65 кг -  день в СПА

 60 кг - шубка ( моя окончательная цель)

 58 кг - внеплановый отдых на море ( идеальный вес расчитанный Дионом)

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Неделя 1. День 5. Вес 73 кг

1) все вредное до 12 - УРА  первый день выполнила

2) не есть после 6 +

3) легкий ужин +

4) спорт и уход за телом +  скраб вечером

5) задание недели ( не есть после 6) +

какая я сегодня молодец

 

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Неделя 1.День 4. вес 73,3

1) все вредное до 12 - не соблюдала, обед был в макдаке

2) не есть после 6 +

3) легкий ужин + половинка банана

4) спорт и уход за телом + стретчинг и скраб вечером

5) задание недели ( не есть после 6) +


В целом я молодец, но как вывод, суши на ужин зло

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

кстати что интересно, переодически вбиваю все что ем по системе в планировщик, по ккал ровно ровно получется)))

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

19.10.2011 Неделя 1, 3 день, вес 73 кг= -2 кг с начала системы

1) все вредное до 12 - не соблюдала, были печеньки после обеда

2) не есть после 6  + ровно в 6 закончила ужинать, павда это были суши

3) легкий ужин - не получилось

4) спорт и уход за телом + стретчинг и скраб вечером

5) задание недели ( не есть после 6) +

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Так как привыкнуть к правилам системы сразу очень слжно, буду добовлять по одному каждую неделю. Итак.

Неделя 1 : не есть после 6 ( пока получается.)

Неделя 2: все вредное до 12 дня

Неделя 3: легкий ужин по принципам раздельного питания

неделя 4: добавить к основным тренеровкам ежедневную физ нагрузку по 10-15 минут ( надо придумать какую) +уход за телом

отчитываться буду каждый день о результатах, чтоб не расслабляться

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Почти месяц не писала ничего.

А итоги у меня такие. Для начала подумла о том, что всегда смеялась над людбми которые начинают решать свои проблемы без помощи специалиста. Если о моей сфере, то очень часто люди покупают книжечку "сам себе адвокат", а потом обращаются к юристу когда сделать почти невозможно ничего. Переводя на мою ситуацию, я решилась сходить к психологу. Оказалось этого не стоит бояться совсем. За 3 сеанса мне стало намного легче. Но, главное в понедельник я проснулась и действительно поняла что в силах вообще что то делать.

Теперь о весе:

с понедельника села на систему - 60, как результат -2 кг. вес сегодня 73 кг ровно. Соблюдаю не все пункты системы, пока не добавила ежедневный спорт да и иногда в обед позволяю себе что то из запрещенной категории, но думаю буду вводить все постепенно.

Стала больше заниматься спортом. 2 раза в неделю аквааэробика,  + стретчинг (1-2 раза, как получается по времени), иногда йога ( когда удается выбраться на нее) и боди балет ( вобще по плану 1 раз в неделю, но например на этой неделе не пойду, вчера задвинула аквааэробику схожу лучше на нее.) Это кажется что всего много, на самом деле удается сходит в лучшем случаи на половину.

вот такие результаты. для меня это уж много

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо. Наверно мне сейчас даже важнее просто снова начать что то делать. Спасибо огромное всем вам.

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рената, я не буду тебе советовать, я тебя всей душой попрошу - будь с нами. Будь здесь, говори с нами, печалься с нами, радуйся и досадуй - нет ничего, в чём ты не нашла бы тут опоры.

 

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо огромное за советы))))))

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Рената! Дейстивельно, на тебя много навалилось -сочувствую...

А что касается веса,  то тут главное снова начать. Попробуй просто встать однажды утром и сделать что-тодля себя - новая стрижка, покраска или другое. А после этого взгляни на себя немножко новую други ми глазами и подумай, что  неплохо бы такой красавице привести немножко в порядок своё питание (и только как следствие вес). И насчёт уборки - отличная идея, ведь уберёшься дома, а чище станет в голове и на душе!

Всё у тебя обязательно получится

 

27 лет,рост 162 см.
Нуждаюсь в хорошей порке))))
Я здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36645

ссылка

Послать личное сообщение

Наверно причны в том что случилось такие:

1. В июне я сдала госы на отлично, но на защите диплома мне поставили 4. Соответственно красный диплом сорвался. а так как я длгое врмя была одной из лучших студентов без внимания это не осталось. Обсуждали все.

2. В это же время мой молодой человек и подруга попадают в аварию. Она погибает. Чудом удается найти виновника аварии ( их сбила машина и уехала, они ехали на мото) и видиозапись, чтоб мой МЧ не был обвиняемым.

Пока надо было решаь все эти пробемы я как то держаласт, сейчас как то уже вобще ничего не хочу и сил нет. Но с другой стороны чтобы не случилось я не имею права напевательски относиться к себе. Эти все вещи е имеют НИКАКОГО отношения к моему весу. Никакого. 

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рената, привет, зашла тебя поддержать. Знаешь, не паникуй, главное вовремя остановиться. Сядь, возьми листочек, где напиши свой образ жизни, подумай, может ты сейчас в состоянии затяжного стресса, когда ничего не радует. Проанализируй сове поведение, напиши на листочке, что тебя волнует, в общем обозначь на бумаге что у тебя происходит в жизни, потом прочтешь- это как взглянуть на себя со стороны. Я так делала- ты знаешь- помогло. ДЕРЖИСЬ, желаю удачи!smile

Ольга, 39 лет. Периодически худею...
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37049

ссылка

Послать личное сообщение

первым шагом будет то что наведу порядок дома.  стыдно сказать я не прибералась уже месяц. только посуду мыла. а вечером пойду на стретчинг. И пока просто начну записывать все что ем, постепенно влезая в этот коридор. Главное чтоб ушло это состояние когда просто лежишь и смотришь в потолок и ничего не хочешь

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рената ,успокойся не паникуй, но и не расслабляйся. навернека есть какая то внутренняя причина почему пропал стимул, какая у тебя была мотивация? какая мотивация сейчас? может взять таймаут? попробуй неделю удержать тот вес что есть.

причин отстановки веса две

- если ты долго худела, но не занималась спортом, или кушала мало белков, то вместе с жиром уменьшалась и мышечная масса, а в ней жир сгорает. когда перестаешь сидеть на диете жир откладывается еще быстрее, чем раньше потому что ему сгорать негде.

- диета стресс для организма, обмен веществ замедляется, организм работает в экономном режиме и теперь чтобы выполнять привычную работу он тратит меньше энергии.

в первом случае нужно увеличить физ активность, во втором устраивать загрузочные дни кушать одни углеводы весь день исключить жиры и белки, например весь день есть дыню или арбуз, обмен веществ после такого дня должен восстановиться.

Ел недосыта, спал без просыпа... Не досыпал то есть

ссылка

Послать личное сообщение

Рост 160. просто я на Дионе давно худела с 73, дошла до 68 и все вес встал. не смотря на ударные занятия ( подарили карту фитнес хауса) и сауну. а за последние 2 месяца получилось +7 кг!!! может из за того что я поставила нагрузку 4 дня в неделю? хотя там стретчинг, боди балет и 2 аквоаэробики. так что е так и много

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!Не переживай,все у тебя получиться,надо подходить к таким вопросом с свежей головой...У меня так же было,я от весов не отходила,и от того что расстраивалась,начала наберать еще больше!!!!Ты кушай,только внимание не заостряй что ты поправилась....Где то прочитала, ешьте китайскими палочками, про себя подумала"надо так есть суп"!

Я Марта.
Рост 176.
Вес был 80 после родов
Сейчас 64
Цель 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А какой у тебя рост? Если хочешь можно в другом месте рассчитать коридор..

ссылка

Послать личное сообщение

Дион расчитал какой то просто страшный коридор ккал 1880-2200!!!!!!!! это очень очень много

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Господи! Что со мной проиходит. Почему я сдалась? Еще буквально несколько месяцев назад мой вес был 70 кг и я продолжала худеть. Что изменилось? Почему у меня не получается себя контролировать? Почему я опустила руки? Почему я уже 2 недели не мгу заставить сходить на фитнесс? Почему я не могу питаться нормально? Что происходит?

Сегодня встала на весы, 75.... 75 кг????? чей то вес? я никогда еще столько не весила!!! Почему я еще помещаюсь в свои вещи??? удивительно...

 как все странно. Сил нет вобще ни на что... надо что придумывать, надо что то делать

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.