Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Осталось 7 кг

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Ты бегаешь уже? А как расстояние замерять будешь, программа на смартфоне или шаго(кило)метр какой-нибудь?

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расписание бега на 12 недель (почему бы и нет?)


158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла отличный план ухода за собой на неделю. Некоторые пункты можно убрать, другие добавить. smile Ну и, конечно, не забывать о здоровом питании и спорте.) 

Понедельник. Лицо и шея. 
умываемся с молочком или пенкой 
наносим очищающую экспресс-маску или скраб 
наносим маску вокруг глаз 
через пару минут смываем маски 
протираем лицо тоником или лосьоном 
наносим крем для век 
наносим крем для лица и делаем легкий массаж 
наносим на ресницы питательное масло 
на губы наносим бальзам 

Вторник. Тело. 
встаем под душ, пару минут отмокаем 
пару минут активно мажемся скрабом 
смываем скраб 
трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой 
ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем 

Среда. Руки. 
делаем ванночку для рук на 5-7 минут 
убираем кутикулы 
чистим и подпиливаем ногти 
наносим питательный или увлажняющий крем для рук 
на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло 

Четверг. Ноги. 
делаем горячую ванночку 
нежно трем пемзой или скрабом пятки 
чистим и подпиливаем ногти 
наносим увлажняющий крем 
на ногти — питательное масло или лечебную эмаль 

Пятница. Волосы. 
моем волосы 
наносим питательную маску для волос на 15 минут 
смываем маску 
наносим бальзам или масло 

Суббота. Сборная солянка. 
ванная с морской солью и ароматическими маслами 
грязевая маска для тела 
эпиляция 
бальзам с эффектом автозагара 

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.


158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca, привееет! Я тут затусила на три недели, ездила в Киев, Рязань, не вылазила из баров и гуляла по городу. Забыла думать про диету. Но это вроде не слишком отразилось на весе - плюс 0,5 кг. Снова пытаюсь войти в колею.) Блин, такие праздники smile

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Ты насовсем или ещё вернёшься? Как успехи? Надо кооперироваться и брать себя в руки)

Знаешь,я тут подумала, что хватит мне уже выбирать между спортивной фигурой и учёбой, надо планировать и успевать и там и здесь. Шевелиться вообщем больше)

Надеюсь, у тебя всё хорошо)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лили-, спасибо!)

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, с праздником весны тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tynya, еще нет, хочу сначала еще немного сбросить + жду конца зимнего сезона, сейчас катаюсь на сноуборде.)

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет. Прочитала всё. Ну что ж, молодчина. Видно, что двигаешься.

По поводу джаз-модерна: вообще я танцами давно занимаюсь, только раньше это были соврменные, теперь джаз-модерн и балет-боди. Ну уже месяца 4). Даже в конкурсе участвовала. А ты уже пошла?

Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tynya, а как давно ты начала заниматься?) 

Пианистка, присоединяйся. За 5 месяцев при наличии силы воли можно горы свернуть. Самое сложное начать.)

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девченки!!!!!!!!!!Помогите!!!!!!!!Через пять месяцев у меня свадьба- и мое пожелание похудеть к торжеству-это же лето и пляж))))Я не могу собраться- поддержите меня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, забежала к тебе, потом прочту конкретно. Первое, что хочу написать, так это: я тоже джаз-модерном занимаюсь, отличный выбор!! И фигура, и душа, и голова- всё участвует!! МОлодечик! Позже всё прочту! Я, кстати, уже сажусь на шпагат!

Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забава

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация.

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я занялась сноубордом. Катала два дня подряд, сегодня вернулась со склона в 6 утра. Чувствую все мышцы которые только могут быть - особенно руки. Ноги достаточно сильные, поэтому выдержали нагрузку, а вот руки нет. Друзья сагитировали, у них этот сезон первый и они решили привлечь меня. Первый раз было тяжело и совсем не понравилось, а второй раз, когда ты уже катишь с крутой горки и у тебя получается - совсем другие ощущения. Но попа болит из-за частых приземлений.) Да и без синяков не обошлось, хотя я старалсь поаккуратнее. Но все равно классно!

А про сцену все верно - сложное нужно сделать привычным, привычное простым, а простое прекрасным.)

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может, это сначала? а потом раскрепостишься, почувствуешь сцену) я почему про актёрское, про театр всё - чтобы эмоционально свободней себя чувствовать, выплёскивать и перестать бояться людей..

а как у тебя с йогой? практикуешь? я в середине этой недели расслабилась, вчера не занималась даже( вообще, сейчас приоритетом- учёба. но так хочу не оттягивать привычку заниматься спортом. научиться бы параллельно заниматься разными, одинаково важными вещами..качественно заниматься..

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca, конечно, меняется. Особенно там, где берут всех подряд. А в такой школе, где есть возможность выступать, где к выбору подходят осознанно, соответственно, и люди приходят осознанные. Но я бы побоялась выступать на сцене.)

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я из Питера) может, это не везде так -худеть надо) в той школе, в котор. я была, мне так сказали, хотя я ведь даже не толстая) девочки-мальчики разные приходили - худые, полноватые, негибкие и пластичные -разные.. ещё смотрели на уровень подготовки тоже, на пластичность. но это не обязательно всё, наверное, если с самого начала начинать, с нуля. В студии, про которую я говорю- 3 года обучения, 6 раз в неделю, по вечерам. У них мне очень понравилось рассписание -хорошее. А начиная со 2го, кажется, года - спектакли и работа, если хорош собой) Этот вопрос, наверное, в студиях уже надо уточнять про худеть-не худеть)  очень многие без подготовки набирают группы и без ограничений в возрасте.

Мне просто очень хотелось, чтобы был отдельный свой класс, свой поток, т.е. поступившие шли до конца одной группой людей, одной труппой артистов, а то обычно если это просто студия, то это как проходной двор, коллектив меняется каждый день почти..а может, я не права, может, не везде так)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, о городах. Я живу в Москве, а ты? И что же - обязательно сначала худеть? smile

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не стеснённое жёсткими рамками -это как раз про танцевальный театр) это очень индивидуальное мастерство, самобытное. это творчество) в любом случае, всегда можно попробовать) может быть, в твоём городе есть такие школы-театры, куда можно попасть на открытый урок..
у меня очень похожая ситуация в эмоциональном плане- я сильно изменилась и закрылась после 2го курса в универе, а этой осенью была в одном таком театре, и там другие люди, такие творческие и "тёплые", особенные и улыбчивые). только вот похудеть надо..мне об этом сказали) Если интересно, могу дать пару наводок на отрывки из спектаклей с youtube - две современные постановки: "диван" и "фрагмент из фильма о пине бауш" - это мои любимые)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, не смотрела. Это интересно. С танцевальными театрами имею шапошное знакомство. В детстве занималась классическими танцами, но мне это не очень нравится. Хочется попробовать что-то не стесненное жесткими рамками. Я очень сдержанная и мне необходимо что-то, в чем я буду себя выражать эмоционально.

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший выбор! Это и правда очень красивое направление) А не интересовалась никогда танцевальным театром? Сейчас всё больше появляется школ-танцевальных театров, они включают и джаз-модерн тоже, как один из основных предметов, и ещё йогу, раггу, актёрское, пластику. Это тоже безумно красиво) Смотрела фильм Вима Вендерса - Пина. Танец страсти?

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Много думала и решила выбрать для себя джаз-модерн. Это ритм, это свобода, это самовыражение.

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Горький шоколад, мармелад, зефир и халва. Вот что из сладкого я себе позволяю редко и понемногу, особенно халву. При этом спокойной держусь, но как только наступают они, я как с цепи срываюсь.) Хорошо, что предупредила про гонки, я бы все проспала.)

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово! значит там увидимся) кстати, их перенесли на 20е, понедельник.

А что ты из сладкого ешь в этот период? Можно, например, выбирать только мармелад или какой-то шоколад настоящий...тогда и вовсе "срывами" это назвать язык не повернётся)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca, привет! Да, кожа очевидно улучшилась, это, несомненно, радует. Приму участие в гонках. Сейчас 57, очень медленно все идет из-за срывов. Причем срывы стабильно на 2-3 день КД. И хочется только сладкого. Я уже привыкла и перестала с этим бороться, потому что после желание есть сладкое отпадает напрочь. Вот такие странности. К концу марта 54 - было бы супер. Это как раз к моему ДРу. Так что спасибо за ссылку!

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) как успехи? Ты меня догнала) нашла интересные гонки с целями, хочешь поучаствовать тоже?)
отчёты - только раз в неделю. И в конце марта будем весить 54-55)
это здесь, если интересно: /community/post.php?topic_id=40523#post_6955494

Здорово, что ты сразу отказалась от пельмешей, хлеба и всякой другой гадости) я заметила, как резко регирует кожа на изменения в питании. и это радует) значит не зря ведь!

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика