Я в унынии. Первые полторы недели по системе минус фунт прошли на отлично: схуднула, правда, сильнее, чем надо, стала настраивать каллории, но тут БАЦ! � два дня обжорства на этой неделе. Причем такие конкретные! � всего подряд, без разбору, аж до тошноты. Причем это не ПМС (как обычно бывает жуткий голод перед красными днями), а не пойми что. Ни в чем себе не отказывала в эти дни, ни в сладком, ни в мучном, главное было уложиться. Но как голод нахлынет! Причем какой-то чересчур физический, аж до невозможного необходимо запихнуть в рот какую-нибудь гадость. Проследила, что перед этими двумя днями я не высыпалась. Может мой организм так на недосып реагирует остро? В общем, отчаиваться не буду! От вредных привычек сразу и не изавишься. Кто как выходит из зажоров, подскажите? Мне посоветовали, что каллории на следующий день лучше не сбавлять и уж тем более не голодать, а то стресс для организма еще больше будет.

Сегодня мой любимый купил себе мороженое в �кее-фуд, я держалась сначала, а потом не смогла. Немного скушала, а потом в магазине шведской еды мы увидели эту несчастную дегустацию чипсов, которые я хотела сто лет попробовать, слопала горсточку, по граммам добавила в план питания всё это, очень примерно... Теперь расстроена, что все стало неточно. А вечером догналась арбузом. Как хорошо, что он такой некаллорийный и его можно много) Радуюсь последним денькам 1600 ккал... Скоро можно будет только 1400. =(

Сегодня нет времени готовить что-нибудь вкусненькое, поэтому мы с другом объявили воскресенье - днем вкусных обедов. В прошлый выходной у нас были приготовлены грибовница из сушеных грибов, рис с овощами, куриные грудки-гриль и на десерт желе шоко-шоко по немного измененному рецепту с этого сайта. Я тогда, конечно, знатно объелась) На этих выходных нужно лимитировать. По плану - сырно-овощной суп-пюре с чесночными гренками, жюльен с курицей и апельсиновое желе. Посмотрим, удастся ли воплотить эту вкуснатищу в жизнь. Я уже в предвкушении)

Сегодня наела на 1600 ккал, так как вторая половина цикла. Еды получилось много по объему, потому что ничего особо каллорийного не было, поэтому сейчас мне кажется, что меня разнесет от такого питания. Еще выпила 6 стаканов воды - было непросто, не могу много пить. Часто бегала в туалет). Приходилось таскать с собой отдельный пакет с едой - три контейнера на обед и ужин. Просто сегодня из дома вышла в 12, вернулась в 23 из-за учебы. Приходится всё своё носить с собой =) Завтра предстоит похожая ситуация =(

я страраюсь (не всегда получается) усилием воли еду отделять от остального. Те вот общаюсь с кем-то в аське - волевое усилие и уйти на кухню поесть что-то. Без книги, без любых отвлечений.

� еще - если я хочу еды - не важно какой, то она должна быть нормального количества. Пример: хочу конфету, умираю-не-могу-хочу. Значит надо не просто ее съесть, а пойти сделать чай к нему что-то легкое, но объемное и уже вместе - конфету. Тк иначе чувства насыщения не будет + от раздражения желудка захочется есть.

Сейчас дело близится к красным дням календаря, следовательно, вторая половина цикла, по подсчетом мне нужно 1600 ккал. Надо составить меню на завтра)

Решила наконец-то собрать всю волю в кулак и присоединиться к вам. Видимо, самой справиться с проблемой тяжело - нужна моральная помощь и поддержка - всем Добро пожаловать! =)

Я с детства склонна к полноте - и без того широкая кость славно украшена жирком (особая проблема с ногами, а вот грудь всё-равно маленькая =)). По женской линии все достаточно полные - это коснулось и меня.

В шестом классе изрослась, похудела, потом снова поправилась и в начале девятого класса начала худеть. Ела очень мало, то суп из одних овощей без соли целый день, то пачку творога на сутки. Похудела конечно хорошо, но потом начались проблемы - приступы обжорства. Могла буханку хлеба с пачкой масла слопать за полдня, просто ела-ела, уже и живот надулся так, что дышать тяжело - а все равно хочется еще! Какие-то нервозные приступы. При всем усиленно занималась спортом.

Летом после 9го класса поехала на юг, где много не нажрешь - в лагере кормят по расписанию. Немного привела себя в форму, при росте 172 весила 62 и была довольна. Но по возвращении домой начался настоящий кошмар - я простыла, упала в послеюжную депрессию и залипла в интернете (как раз подключили безлимитку). Сидела дома за компьютером с 9 утра до 6 утра следующего дня, спала по три часа, очень много ела. За пару месяцев набрала десять килограмм. С тех пор постоянно борюсь с весом.

Всё происходит перепадками - то мало ем, держу себя в руках, то обжираюсь до такой степени, что тяжело дышать. �ногда случаются приступы неконтролируемого желания слопать что-нибудь сладкое, особенно тяжело в период ПМС - я его трудно переношу. �ногда даже испытываю физический дискомфорт, до того хочется сладкого, покупаю что-то, съедаю без меры (остановиться не могу) и ругаю себя. � так по кругу.

В последние четыре года вес колеблется от 65 до 73. В идеале хочу 62, с моим телосложением (я крупная по природе), думаю, будет неплохо, да и в теме "Минут фунт" подсчитала по формуле - как раз 62.

Хочу заняться этой системой. Понимаю, что будет трудно. Сейчас встречаюсь с молодым человеком и когда прихожу к нему в гости - всегда есть что-нибудь вкусненькое, сладенькое, удержаться не могу =((( Как налопаюсь! Пока не знаю, как вообще справиться с этими приступами, научиться смаковать и растягивать удовольствие, а не съедать шоколадку или пачку печений за раз.

Еще обнаружила один большой бич - нельзя кушать за компом или телевизором. иногда получается, а иногда так и хочется накушаться вкусняшек за каким-нибудь хорошим фильмом. Вот так и повторяются периоды просветления и падения в черную яму обжорства.

Расскажите, кто как справляется - если есть похожая проблема. Буду отчитываться о своих успехах здесь. Если пропаду - значит решила остаться жирной поросюшей-обжоркой. =(