Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Мини-забеги. Гонка Времена Года.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., karkusha-ket13, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Процедуры красоты для рук и ног

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Майонезные маски для рук

Майонезная маска для грубой шелушащейся кожи рук

Требуется: 3 ст.л. майонеза.

Приготовление: не требуется.

Применение. Тщательно втереть майонез в чистую сухую кожу рук, надеть полиэтиленовые перчатки и обернуть руки махровым полотенцем. Через 15–20 мин смыть маску теплой водой с жидким мылом и смазать руки питательным кремом.

Примечание: майонезную маску не рекомендуется делать при наличии на руках трещинок, ранок и других аналогичных повреждений.

Обычно косметические маски для рук рекомендуется делать 1 раз в 1–2 недели. Однако в экстренных случаях проводят интенсивный восстановительный курс: маски делают 1–2 раза в день в течение 1 недели. 


Лимонно-майонезная маска Требуется: 1 ст.л. меда, 0,5 стакана майонеза, сок 1 лимона.

Приготовление: смешать мед с майонезом, влить лимонный сок и еще раз все тщательно перемешать.

Применение. Втереть маску в чистую кожу рук и надеть хлопчатобумажные перчатки. Через 3–4 ч вымыть руки теплой водой, насухо вытереть их и смазать питательным кремом.

 

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уход за руками - массаж рук

Массаж рук несложно сделать самой себе, хотя, конечно, если кто-нибудь изъявит желание поухаживать за вашими руками, а вы сможете прикрыть глаза и расслабиться, удовольствие будет неизмеримо большим. Но для пользы дела отлично подойдет и самомассаж. Например, такой:

Его можно делать утром, даже не вставая с постели. Нанесите экстра-увлажняющий ночной крем, идеально подходящий для любого вида массажа, и каплю воды. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано.

Теперь можно перейти к массажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой, от пальцев до подмышек: сначала по внутренней, а затем по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Не только поможет лучше напитать кожу рук, но и поднимет ваше настроение, поможет избавиться от тревоги, усталости, нервного перенапряжения такой несложный массаж рук:
— 2 столовые ложки растительного масла нагреть до температуры тела и постепенно круговыми движениями втереть в кожу рук.

Массаж рук восстанавливает работоспособность и силу утомленных мышц после длительного и сильного физического напряжения, укрепляет суставы и связки рук. Улучшает заживление костей и мягких тканей рук после травм, уменьшая боли и отеки.

Водный массаж рук

Не только приятная, но и закаливающая процедура - водный массаж рук, улучшающий кровообращение и обмен веществ, как в тканях рук, так и во всем организме. Начинают массаж рук от кисти, обливая наружную сторону руки до плеча и возвращаются назад, обливая руку с внутренней стороны. Считается, что водный массаж рук - эффективное средство укрепления сердца и профилактики его заболеваний.

Ручной массаж рук может проводиться в положении лежа на животе, руки при этом должны лежать вдоль туловища. Воздействие начинается с массирования внутренней поверхности рук. Затем приемы выполняются и на внешней стороне рук. Если во время массажа рук человек лежит на спине, то процедуру следует начать с плеча, а затем перейти к предплечьям и кистям.

К основным приемам массажа рук относятся поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация. Количество повторения отдельных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей человека. Обычное количество подходов - 4-5. Непреложным правилом массажа рук является направление движений по ходу лимфатических путей в сторону подмышечных лимфатических узлов. Начинают массаж с больших участков - плеча, а затем переходят к более мелким - кистям и пальцам. Это способствует улучшению лимфообращения и кровообращения в тканях рук. Сначала двумя ладонями одновременно начинают поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. Кисть обхватывают и пропускают между ладонями.

Затем приступают к разминанию тканей предплечья большим пальцем правой руки, начиная с запястья. Движения должны быть круговыми, плавными, с достаточным, но нежным нажимом. Руки периодически меняют, захватывая все мышцы с обеих сторон - на внутренней и наружной стороне предплечья. Также массируют верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, прихватывая мышцы между большим пальцем и остальными. Разминают и мышцы на задней стороне плеча.

Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного и глубокого поглаживания, переходящего в растирание суставной сумки. Локтевой сустав массируется по всей окружности локтя, направление движений - к подмышечной впадине. При этом не надо сильно давить - здесь проходят плечевая артерия, плечевая вена, нервы. Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Массаж пальцев и массаж кистей рук

Особое внимание уделяют массажу кистей и пальцев. Ведь по восточным представлениям, на кисти располагаются биологически активные точки, связанные с головой, глазами и ушами, легкими, кишечником, мочевым пузырем и всеми отделами позвоночника. Массаж пальцев и кистей рук начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Палец массируют большими пальцами обеих рук, легко и свободно, круговыми движениями, по 3-5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного, безымянного, среднего и большого пальцев.

Массаж ладоней

Размещают руку ладонью вверх, и большими пальцами проделывают легкие круговые движения. Затем меняют положение рук и проводят массаж тыльной части кисти. Рука уже лежит ладонью вниз. Большие пальцы располагают по обеим сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний - под кисть к началу ладони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими растирающими движениями поднимаются вплоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно - от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяют 3-5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево. Под конец плавными выжимающими движениями сцепленных в кольцо рук, массируют руки от запястья к локтю, и от локтя к плечу. И заканчивают длинными поглаживающими движениями ладоней вверх по руке и вниз до самых кончиков пальцев. Кисть слегка наклоняют вперед и назад, 5-10 раз, что способствует расслаблению суставов кисти.

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самомассаж ног, разработанный Тамарой Ульченко

Ежедневно в течении 5-20 минут следует проделывать следующие движения:

1.                   нанести на ноги крем или массажное масло и с нажимом поглаживать ноги и бедра в направлении снизу вверх. Важно, чтобы движения рук были направлены в сторону сердца.

2.                   кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев, умеренно надавливая, делать небольшие спиральные движения по всей поверхности бедер.

3.                   слегка помассировать бедра костяшками пальцев.

4.                   массировать бедра «скручивающими» движениями – подобными тем, что делают выжимая белье. Будьте предельно осторожны с внутренней поверхностью бедер.

5.                   завершить массаж легкими похлопываниями.

6.                   расслабиться.

 

 

Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление.
Марина 37 лет.
8.08.11 - 98 кг.
13.02.12 - 91 кг.
31.03 избавиться от 4 кг - 87 кг.
Моя темка, заходи поговорим:/community/post.php?topic_id=40274

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маска из банана. Массаж рук

Делаем маску для рук из банана и легкий массаж, который простимулирует кровообращение и улучшит питание кожи рук.

Необходимо приготовить:

1. Для маски для рук:

a. яичный желток,

b. оливковое масло,

c. банан,

d. полиэтиленовые перчатки или пакеты,

e. две резинки,

f. тазик или ковшик (можно просто в раковине заткнуть дырочку).

Нанесем маску, с маской сделаем массаж

1. один яичный желток взбиваем с 1 чайной ложкой оливкового масла,

2. мякоть банана растолочь,

3. добавить 2 столовые ложки мякоти банана к желтку с оливковым аслом ,

4. обильно амазываем руки,

5. делаем массаж:

a. помассируйте круговыми движениями каждый пальчик от ногтя до основания и обратно,

b. круговыми движениями помассируйте ладонь и тыльную сторону,

6. одеваем на руки полиэтиленовые перчатки или пакеты,

7. фиксируем на запястьях резинками (не очень туго, чтобы не пережать руки),

8. ставим тазик или ковшик под проточную горячую воду (в меру горячую, иначе желток сварится),

9. опускаем руки в таз,

10. держим 20 минут,

11. ополаскиваем руки теплой водой,

12. промокаем полотенцем.

После каждой процедуры наши ручки радуют белизной, мягкостью и красотой.

 

 

Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление.
Марина 37 лет.
8.08.11 - 98 кг.
13.02.12 - 91 кг.
31.03 избавиться от 4 кг - 87 кг.
Моя темка, заходи поговорим:/community/post.php?topic_id=40274

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для рук:


ВАННОЧКИ:
Для того, чтобы кожа на руках была мягкой и эластичной, необходимо делать ванночки.
Способ приготовления: возьмем 2 л теплой воды, в которую добавлены 2 ст. л. растительного масла (или 1 ч.л. нашатырного спирта и 1 ст. л. глицерина). Процедуру необходимо проводить около 15 – 30 минут, в течении 10 – 15 дней. Спустя месяц данную процедуру можно повторить.


Если у вас грубая и шершавая кожа рук, используйте ванночки, приготовленные из сока квашеной капусты с добавлением молочной сыворотки. После чего кожу необходимо смазать жирным кремом.


От трещинок и мозолей эффективно помогают ванночки на основе крахмала. На 1 л воды необходимо взять 1 ст.л. крахмала. Через 15 минут необходимо сполоснуть руки, а затем смазать питательным кремом. Также такая ванночка поможет избавиться и от трещинок и мозолей на подошве ног.

Солевая ванночка помогает при сильном потении рук. На 1 л воды необходимо взять 1 ч.л. морской соли, тщательно перемешать. Делать ее необходимо в течении 5 – 10 минут на протяжении 15 дней.

МАСКИ:
Так же в домашних условиях можно приготовить очень эффективные маски для рук:
Овсяно- медовая  для ее приготовления берется 3 ст. ложки овсяной муки, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ст. ложка молока, 1 чайная ложка меда, все это необходимо перемешать. Получившуюся массу наносим на руки и держим в течение часа, для лучшего результата можно надеть перчатки.
Масляно-желтковая  берется 1 желток, 1 столовая ложка растительного масла, 1чайная ложка меда, перемешивается. Массу втираем в руки и оставляем на 15 – 20 минут, затем смываем водой и наносим питательный крем. 
Медово-желтковая  берется 1 желток, 1чайная ложка толокна и 1столовая ложка меда. Маску смыть через 15-20 минут, смазать руки питательным кремом. Получившимся составом смазывается кожа рук, затем надеваются матерчатые перчатки. 
Картофельная сварить несколько картофелин, затем растереть их вместе с молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания. Получившуюся кашицу наносим на руки. После этого смыть водой и нанести питательный крем.
Молочно-лимонно-картофельная Отбеливать руки можно с помощью кашицы из вареного картофеля,лимонного сока и молока. При появлении на руках пигментных пятен рекомендуется каждое пятно часто протирать соком лимона.
В качестве отбеливающей пасты для рук рекомендуется смесь из сока лимона, свежеотваренного картофеля и пшеничной муки,взятых в равных частях. Руки хорошо отбеливает смесь томатного сока с перекисью водорода (на 1 ст.ложку сока несколько капель перекиси).
Льняная. Для смягчения сухой кожи рук на них можно нанести несколько капель льняного масла и тщательно растирать пальцы и кисти снизу вверх в течение 15—30 мин.

Данные на 15.08.11: - 107,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 01.09.2011 - 105 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №2 - 01.11.2011 - 100 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №3 - 01.12.2011 - 95 кг
ЦЕЛЬ №4 - 01.01.2012 - 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маски для  ног:

«домашняя» маска на продолжительное время (от 15 минут)- на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем. 

лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираем ступни куском лимона, оставляем на 10-15 минут;

• белок одного яйца намазываем на ступни слой за слоем, оставляем на 15-20 минут, смываем – смягчает и оздоравливает кожу;

• чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

• сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, наносятся на час и более;

• от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносят полчаса-час;

• маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносят на полчаса-час;

• маска для смелых: размелите большую луковицу, нанесите кашицу на пятки и другие загрубевшие поверхности стоп на 2-3 часа, очень смягчает.

Данные на 15.08.11: - 107,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 01.09.2011 - 105 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №2 - 01.11.2011 - 100 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №3 - 01.12.2011 - 95 кг
ЦЕЛЬ №4 - 01.01.2012 - 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Контрастная ванна для ног

 

Усталость замечательно снимают контрастные ванны:

запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в

 другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

Данные на 15.08.11: - 107,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 01.09.2011 - 105 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №2 - 01.11.2011 - 100 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №3 - 01.12.2011 - 95 кг
ЦЕЛЬ №4 - 01.01.2012 - 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гимнатические упражнения для  ног.


 Они просты, их можно выполнять на ходу, стоя у плиты, сидя в кресле – в любое время, когда вы вспомните об этом или когда поднывающие ноги сами напомнят о себе.

• стоя на полу медленно приподняться на цыпочки, снова опуститься, 5 раз;

• на цыпочках сделать пару кругов по комнате, столько же – на пятках, столько же – на внешней и внутренней поверхности стопы;

• поднимайте пальцами ног с пола мелкие предметы: салфетку, карандаш, упавший носок;

• положите на пол тонкий платок и постарайтесь движениями пальцев загрести платок под стопу; выполняется стоя или сидя;

• сидя, ноги вытянуть вперед; переднюю часть стопы и пальцы с силой поднять вверх, чуть-чуть подержать, медленно опустить;

• пальцы ног с силой сжать (поджать), затем с силой растопырить; из-за тесной обуви многие разучились управлять пальцами ног, но тренированные пальцы ног растопыриваются так же, как пальцы рук;

• крутить стопой, поднимать ее вверх-вниз и влево-вправо.

Данные на 15.08.11: - 107,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 01.09.2011 - 105 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №2 - 01.11.2011 - 100 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №3 - 01.12.2011 - 95 кг
ЦЕЛЬ №4 - 01.01.2012 - 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлагаю здесь писать только рецепты и технологии, а обсуждать в болталке:)

Коллективное сознание - наше всё!:)

Данные на 15.08.11: - 107,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 01.09.2011 - 105 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №2 - 01.11.2011 - 100 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №3 - 01.12.2011 - 95 кг
ЦЕЛЬ №4 - 01.01.2012 - 90 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика