Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Система "Минус 60"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., БагИрочkа, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Мой "системный" дневничок)))

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 ноября

Вес: 96 кг(-600 г)

ДЦ - 24

Питание:

Завтрак(10.00) -  2 пирожка с картошкой,  квашеная капуста, кофе с молоком, сметанник, 2 кусочка колбасы, котлета

Обед(13.30) гречка, грудка запеченая, помидор, яблоко, чай с молоком 


Ужин(18.00)творог 180 г 5%, взбитый в блендере с апельсином, ряженкой и корицей(походный вариант, с подругой были в кино)

 Спорт:  не было, только ооочень длинная прогулка(гуляю я по возможности каждый день, только обычно не пишу)

Уход за собой:    мумиё + лосьон для тела, кофейный скраб

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 ноября

Вес: 96,6 кг(+200 г)

ДЦ - ??? сбилась

Питание:

Завтрак(9.15) -  2 пирожка с картошкой, 2 жареных ребрышка, квашеная капуста, кусочек черного шоколада(нет на фото), кофе с молоком, сметанник(верх сметанника не получился как надо, но и так бы вкусно)

 

Обед(13.30) гречка, филе куриное с лучком тушеное(лук немного пассировала с 1 ч л масла, добавила водички, половина помидора, немного молока, салатик(1/2 помидора, сыр, яйцо, активиа), чай с молоком 


Ужин(17.45) -  системные сырники(творог 200 г, немного ряженки, яблоко,  яйцо - белок,половинкой желтка смазала), кружечка ряженки, половинка апельсина

 Спорт:  Джиллиан Майклс "Стройное тело за 30 дней"

Уход за собой:    мумиё + лосьон для тела, кофейный скра

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возобновляю отчетикиsmile

Отчет за 18 ноября

Вес: 96,4 кг

ДЦ - ??? сбилась

Питание:

Завтрак(9.30) картофельные "пампушечки", отбивная, лечо, кофе с молоком, тортик "Птичье молоко"

Обед(13.45) 2 голубца, гречка, чай с молоком, 2 мандаринки


Ужин(17.45) -  творог 5% 180 г, яблоко, мандарин, кружечка ряженки

http://cs5958.vkontakte.ru/u74136125/140402064/x_00ee52c2.jpg

 Спорт:  Джиллиан Майклс йога

Уход за собой:    мумиё + лосьон для тела, кофейный скраб

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За два месяца моей системной жизни)))

Дата  2 августа 2011

Рост  168 см

Вес   103,4 кг

Обхват Груди  114 см

Обхват Талии  92 см

Обхват Живота  112 см 

Обхват Бедер 123 см

Обхват Руки  38 см

Обхват Ноги  71 см

Мой ИМТ - 36,5 -  ожирение

Дата  2 октября 2011

Рост  168 см

Вес   98,1 кг(-5,3)

Обхват Груди  113 см(-1)

Обхват Талии  88 см(-4)

Обхват Живота  104 см (-8)

Обхват Бедер 119 см(-4)

Обхват Руки  36 см(-2)

Обхват Ноги  67 см(-4)

Мой ИМТ - 34,8 -  ожирение

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои достижения за 2-ой месяц

Дата  2 сентября 2011

Рост  168 см

Вес   99 кг

Обхват Груди  111 см

Обхват Талии  89 см

Обхват Живота  107 см

Обхват Бедер 119 см

Обхват Руки  37 см

Обхват Ноги  68 см

Мой ИМТ - 35,1 -  ожирение

Дата  2 октябя 2011

Рост  168 см

Вес   98,1 кг(-0,9)

Обхват Груди  113 см(+2)

Обхват Талии  88 см(-1)

Обхват Живота  104 см (-3)

Обхват Бедер 119 см

Обхват Руки  36 см(-1)

Обхват Ноги  67 см(-1)

Мой ИМТ - 34,8 -  ожирение

 

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 сентября

Вес: 98,6 кг

Питание:

Завтрак - макароны, гнездышко, колбаска, 100 мл молочного коктейля, 2 зефирки, 2 полоски шоколада, кофе с молоком

Обед - тефтельки, яблочко, стакан молока, гречка

Ужин - ряженка, творог, яблоко, активиа творожная

Спорт: 

Уход за собой:  

Витамины: 

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 сентября

Вес: 98,6 кг(+200 г)

Питание:

Завтрак - 3 кусочка пиццы, 1,5 штучки зефира, полоска шоколадки, кофе с молоком

Обед - тефтельки, яблочко, стакан молока, 3 редиски

Ужин - зеленый чай, гнездышки из фарша

Спорт:  нет

Уход за собой:   гель-эластик, скраб для тела, крем для лица, самомассаж, маска для волос

Витамины:  есть

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 сентября

Вес: 98,4 кг(-100 г)

Питание:

Завтрак - макароны, запеченое бедрышко, кофе с молоком, мороженое, 100 мл молочного коктейля

Обед - грибной суп, рис, яблочко, стакан молока

Ужин - зерненый творог, помидор, огурец, стакан ряженки

Спорт:  Джиллиан Майклс 30 days shred 16/30

Уход за собой:   гель-эластик, скраб для тела, крем для лица, самомассаж

Витамины:  есть

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 сентября

Вес: 98,5 кг

Питание:

Завтрак - макароны, 3 маленькие отбивные сосиски, кофе с молоком, половина банана(вторую половину съел Матвей)

Обед - "косичка" из макарон, стакан молока, яблоко

Ужин - запеченые бедрышки - без кожи

Спорт:  Джиллиан Майклс 30 days shred 15/30

Уход за собой:   гель-эластик, скраб для тела, крем для лица, самомассаж

Витамины:  есть

Как прошел день, эмоции:   

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, я уже дома. Как и обещала возобновляю свои отчетикиsmile

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вернусь домой, то, обещаю, снова начну выкладывать отчетики! Просто сейчас у родителей, питаюсь по системе, но как-то не очень удобно, весы врут!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похоже вес мой стоит((( Или это весы у родителей неправильныеsmile

Короче, буду смотреть по объемам!

К тому же с сегодняшнего дня начинаю заниматься с Джилл))) Посмотрим!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дата  2 августа 2011

Рост  168 см

Вес   103,4 кг

Обхват Груди  114 см

Обхват Талии  92 см

Обхват Живота  112 см 

Обхват Бедер 123 см

Обхват Руки  38 см

Обхват Ноги  71 см

Мой ИМТ - 36,5 -  ожирение

Дата  2 сентября 2011

Рост  168 см

Вес   99 кг(-4,4)

Обхват Груди  111 см(-3)

Обхват Талии  89 см(-3)

Обхват Живота  107 см (-5)

Обхват Бедер 119 см(-4)

Обхват Руки  37 см(-1)

Обхват Ноги  68 см(-3)

Мой ИМТ - 35,1 -  ожирение

 

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 августа

Вес: 100,2 кг

Питание:

Завтрак - макароны, 2 сосиски, кофе с молоком, кусочек тортика, дыня, кетчуп

Обед - тушеная капуста, пропаренный рис, стакан молока, киви, тушеная печень, помидор

Ужин - творог, апельсин, яблоко, стакан молока, 2 кусочка арбуза

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 3

Уход за собой:   гель-эластик

Витамины:  есть

Как прошел день, эмоции:    пора взвешиваться раз в неделю, не могу спокойно смотреть на стояк((( Вот завтра взвешусь перед поездкой, потом через неделю! Наверное...

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25 августа

Вес: 100,2 кг(+100 г)

Питание:

Завтрак - макароны, запеченое бедро курочки, 1,5 кусочка тортика, кофе с молоком.

Обед - тушеная капуста, бурый рис, стакан молока, киви

Ужин - творог, апельсин, яблоко, стакан кефира

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 1

Уход за собой:   не было

Витамины:  есть

Как прошел день, эмоции:    обидно, что нет отвеса((( Ну ладно, и на моей улице будет праздник!!! Сегодня меню без фото.

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 августа

Вес: 100,1 кг(-200 г)

Питание:

Завтрак - блинчики с мясом, кофе с молоком, 2 кусочка тортика

http://i058.radikal.ru/1108/f4/1d844688213d.jpg

Обед - "косичка" из макарон, стакан молока, киви

http://i046.radikal.ru/1108/5c/89e5374b3655.jpg

Ужин - запеченый окорочек, зеленый чай

http://s02.radikal.ru/i175/1108/84/d8aaa79c2c83.jpg

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 3

Уход за собой:   не было

Витамины:  есть

Как прошел день, эмоции:  было грустно(((

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 августа

Вес: 100,3 кг(-400 г)

Питание:

Завтрак - пельмени, кетчуп, бутерброд(батон, масло, бекон), тортик, кофе с молоком, киндер-шоколад

http://i056.radikal.ru/1108/92/f17ad9fd6f77.jpg

Обед - 3 кусочка рыбки в духовке с сыром, гречка, помидор, 2 кусочка арбуза, яблоко, стакан молока

http://s60.radikal.ru/i168/1108/48/8f13a923d034.jpg

Ужин - помилор, огурец, зерненый творог, стакан кефира

http://s44.radikal.ru/i104/1108/ba/1f0b719e0e84.jpg

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 3

Уход за собой:   не было

Витамины:  есть

Как прошел день, эмоции:   самочувствие не очень(((Простыла!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 августа

Вес: 100,7 кг

Питание:

Завтрак - поджаренная отварная картошка с яйцом, 2 фаршированных баклажана, кофе с молоком, бутерброд(батон, масло, бекон), тортик(почти половину съел Матвей)

http://s47.radikal.ru/i118/1108/d6/57a658341b65.jpg

Обед - стакан молока, отварная картошка в мундире, киви, 2 кусочка арбуза, салатик(картофель, яйцо, свекла, активиа), 2 маленьких помидора

http://s45.radikal.ru/i109/1108/b2/586c33102810.jpg

Ужин - креветки, минералка. Чуть позже зеленый чай.

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 3

Уход за собой:   маска для волос

Как прошел день, эмоции:   опять сонная и живот немного тянет!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 августа

Вес: 100,7 кг(+600 г)

Питание:

Завтрак - отварная картошка, 1 куриный шашлычок, 2 фаршированных баклажана, 3 кусочка кабачка, кофе с молоком, желе, кусочек шоколадки

http://i077.radikal.ru/1108/30/cae12e9b138c.jpg

Обед - гречка, 2 кусочка ветчины,4 кусочка сыра, помидор,  стакан молока, киви, кусочек арбуза, активиа

http://s46.radikal.ru/i114/1108/02/81725133ac51.jpg

Ужин -творог, яблоко, полапельсина, 2 сливы, стакан кефира, кусочек арбуза

http://s43.radikal.ru/i100/1108/78/3254fa2ed794.jpg

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 2

Уход за собой:   а/ц крем

Как прошел день, эмоции:   начались кд, состояние сонноеsmile

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 августа

Вес: 100,1 кг(-700 г)

Питание:

Завтрак - яичница с домашней колбаской, кофе с молоком, кусочек шоколадки, желе, 2 кусочка колбасы(съела всего 1)

http://s010.radikal.ru/i312/1108/ca/db0e1a4f7a13.jpg

Обед - гречка, кусочек запеченого мяса, помидор, стакан молока, киви

http://s51.radikal.ru/i131/1108/66/8f15c566ba71.jpg

Ужин - праздничный ужин начался около 19-закончился около21 - 2 кусочка шашлыка, 1 картошина, 3 кусочка сыра, 1 кусочек ветчины, 2 фаршированных яйца, 2,5 бокала вина, 1 фаршированный баклажан - то есть полосочка баклажана завернутая с помидором и майонезом с чесноком, 2 кусочка арбуза(не по системеsmile)

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 3

Уход за собой:   скраб для тела

Как прошел день, эмоции:   второй день ужин не по системе, но настроение супер!!! Отмечали день рождения! Хочу ужины по системе, надоело отмечать праздники!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 августа

Вес: 100,8 кг(+200 г)

Питание:

Завтрак - макароны, запеченое бедрышко, 3 квадратика шоколадки, желе, кофе с молоком

http://s39.radikal.ru/i086/1108/21/b623d6236958.jpg

Обед - запеканка из кабачка, стакан молока, помидор, киви, кукуруза

http://s43.radikal.ru/i100/1108/00/a056ee338c5f.jpg

Ужин - на свадьбе - не помню, всего по чуть-чутьsmile

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 1

Уход за собой:   а/ц крем, обновила на ножках лак, постригла ноготочки

Как прошел день, эмоции:   ох, все здорово было и весело)))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 августа

Вес: 100,6 кг

Питание:

Завтрак - 4 блинчика с мясом, кофе с молоком, желе, абрикос

http://i040.radikal.ru/1108/cf/2098d32a581f.jpg

Обед - запеканка из кабачка, стакан молока, яблоко, салат(помидор, огурец, активиа)

http://s46.radikal.ru/i112/1108/a6/c67f871b4980.jpg

Ужин - запеченый окорочок(ес-но без кожи:-)), зеленый чай

http://s02.radikal.ru/i175/1108/84/d8aaa79c2c83.jpg

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 3

Уход за собой:   скраб для лица, маска для лица, крем для лица и век, эпиляция

Как прошел день, эмоции:   все тело ныло весь день, но отступать не намерена!!!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17 августа

Вес: 100,6 кг(-400 г)

Питание:

Завтрак - яичница с колбасой, майонез, кусок лаваша, колбаса, желе, кофе с молоком, вареная сгущенка

http://s42.radikal.ru/i095/1108/1b/14ebfd0452ae.jpg

Обед - "косичка" из макарон, молоко, киви, слива

http://s009.radikal.ru/i307/1108/64/4562b14c333e.jpg

Ужин - бурый рис, помидор, огурец, чай без сахара

http://i049.radikal.ru/1108/26/416a8689e9b7.jpg

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 2

Уход за собой:   а/ц крем

Как прошел день, эмоции:   день прошел прекрасно. С утра была растроена, но быстро прошло это состояние!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16 августа

Вес: 101 кг(-200 г)

Питание:

Завтрак - макароны, запеченое бедрышко куриное, кофе с молоком, вареная сгущенка, нектарин

http://s001.radikal.ru/i195/1108/fc/bc4e8689d690.jpg

http://i073.radikal.ru/1108/f8/ca9ddb62aea9.jpg

Обед - бурый рис, помидор, тушеная печень, зеленый чай, киви

http://s43.radikal.ru/i100/1108/32/1da53ae098a0.jpg

Ужин - творог, 2 сливы, яблоко, половинка апельсина, стакан кефира

http://s006.radikal.ru/i214/1108/0c/66f4ecf19292.jpg

Спорт:  Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", комплекс 1

Уход за собой:   а/ц крем

Как прошел день, эмоции:   настроение боевое и хорошее))))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дата  2 августа 2011

Рост  168 см

Вес   103,4 кг

Обхват Груди  114 см

Обхват Талии  92 см

Обхват Живота  112 см 

Обхват Бедер 123 см

Обхват Руки  38 см

Обхват Ноги  71 см

Мой ИМТ - 36,5 - сильное ожирениеsmile

Дата  16 августа 2011

Рост  168 см

Вес   101 кг(-2,4)

Обхват Груди  113 см(-1)

Обхват Талии  90 см(-2)

Обхват Живота  111 см (-1)

Обхват Бедер 121 см(-2)

Обхват Руки  38 см

Обхват Ноги  70 см(-1)

Мой ИМТ - 35,8 - сильное ожирение
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 августа

Вес: 101, 2 кг

Питание:

Завтрак - картошка отварная, зраза с грибами, котлета, 2 кусочка колбасы, майонез, отварное яцо, кофе с молоком, вареная сгущенка, Венская вафля(+ еще одна, Матвей не доел), стакан сока(точнее полстакана, половину выпил Матвей)

http://s54.radikal.ru/i146/1108/20/168ffc65fa0d.jpg

Обед - гречка, 4 кусочка колбасы, салат(помидор, огурец, активиа), стакан молока, киви

http://i033.radikal.ru/1108/f0/32459ffc726b.jpg

Ужин - запеченая курочка(ес-но, без кожи), чай

http://s02.radikal.ru/i175/1108/84/d8aaa79c2c83.jpg

Спорт:  15-20 минут утренней зарядки

Уход за собой:   не было

Как прошел день, эмоции:   настроение боевое и хорошее))))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 августа

Вес: 101, 2 кг(-600 г)

Питание:

Завтрак - макароны, сарделька, кофе с молоком, маленький бутерброд(небольшой кусочек батона, масло, колбаса), тортик из микроволночки


Обед - гречка, сарделька, 2 маленьких кусочка колбасы, 2 сливы, помидор, киви, стакан молока

 

Ужин - творог, апельсин, 2 сливы, яблоко, стакан ряженки

 

Спорт:  15-20 минут утренней зарядки

Уход за собой:   не было

Как прошел день, эмоции:   настроение боевое и хорошее))))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 августа

Вес: 101, 8 кг(+600 г)

Питание:

Завтрак - макароны, запеченая курочка, чай с сахаром, тортик из микроволночки

http://s44.radikal.ru/i104/1108/41/3ccad9607b5f.jpg

Обед - отварная картошка, салатик(огурец, помидор, йогурт), яблоко, зеленый чай

http://i038.radikal.ru/1108/96/264f71110784.jpg

Ужин - гречка, помидор

 

Спорт:  не было

Уход за собой:   не было

Как прошел день, эмоции:   весь день была никакая, хотелось безумно плакать(((

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 августа

Вес: 101, 2 кг(-300 г)

Питание:

Завтрак - макароны, запеченая курочка, кофе с молоком, тортик из микроволночки(+ еще один малюсенький кусочек, на картинке его нет), нектарин

http://s46.radikal.ru/i112/1108/4d/e8929a86c5cb.jpg

Обед - суп грибной, зеленй чай, кусок запеканки(съела всего 2/3 части), киви, яблоко

http://s54.radikal.ru/i146/1108/66/3636bbd026aa.jpg

Ужин - зерненый творог, помидор, огурец, стакан ряженки

http://s44.radikal.ru/i104/1108/ba/1f0b719e0e84.jpg

Спорт: 15-20 минут утренней зарядки

Уход за собой:  маска для волос

Как прошел день, эмоции:   что-то весь день сидела за компьютером, давно не играла в игры, а тут прямо ворваласьsmile

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 августа

Вес: 101, 5 кг

Питание:

Завтрак - драники с натуральным йогуртом, кофе с молоком, тортик из микроволновки)))


Обед - суп грибной, зеленй чай, киви, яблоко

http://s61.radikal.ru/i174/1108/ad/8e4246dee047.jpg

http://i037.radikal.ru/1108/08/6bca5ce68c4e.jpg

Ужин - запеченые в духовке окорочка(на одну меньше чем на картинке и без кожи)

http://s52.radikal.ru/i136/1108/e7/57d43ae84b5d.jpg

Спорт: 15-20 минут утренней зарядки

Уход за собой:  не было

Как прошел день, эмоции: все-таки обед был маловат, очень быстро проголодалась. Надо что-то добавлять к супу. И очень хотелось вечером сладкого. Наверное это просто из-за эмоционального состояния, все-таки привычки берут свое!

Надеюсь завтра на отвесик!!!

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 августа

Питание:

Завтрак - макароны, нижняя часть ножки курочки(запеченой в духовке), кофе с молоком, пирожок с картошкой, 3 штучки конфетки.

Обед - косичка из макарон(без помидора), салат(помидор, огурец, натуральный йогурт, чеснок), стакан молока, яблочко

Ужин - рис с овощами, морковка(съела не всю), огурец(часть съел Матвейка),помидор, зеленый чай


Спорт: 15-20 минут утренней зарядки

Уход за собой: только волосы покрасила)))

Как прошел день, эмоции: весь день прошел как-то тоскливо. С утра пораньше поругалась с мужем, вечером опять мы обидились друг на друга(((

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постараюсь вести здесь свой отчет по своему постройнению! Постараюсь выкладывать фото меню или меню без фоток и анализ сегодняшнего дня!

Линеечка на сегодня:

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня я на системе 8 дней. Все началось 2 августа 2011 года. Замеры на начало системы:

 

Дата  2 августа 2011

Рост  168 см

Вес   103,4 кг

Обхват Груди  114 см

Обхват Талии  92 см

Обхват Живота  112 см 

Обхват Бедер 123 см

Обхват Руки  38 см

Обхват Ноги  71 см
Мой ИМТ - 36,5 - сильное ожирениеsmile
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.