Вес 74.9. Ну что ж, опять очередная остановка перед рывком. Нужно как то вернуться в свое меню, а то я стала много сладкого есть) Каждый вечер говорю какая я красивая и стройная!!! Мотевирую себя!)

весы опять барахлят... ну не могу я весить 77!!!

Спасибо!!! Сегодня вес 73.9. Заметила что если я взвешиваюсь не втом месте где обычно, мой вес на весах превышает 77 кг! Поэтому я решила что больше не буду эксперементировать с весами. Тем более у меня радось сбросила после дня рождения быстро, почти вернулась в тот вес в котором и была! В воскресение иду с подругой отмечать наши ДР, главное не наброть!!!)))Хотя с ней не наберёшь, она тоже худеет!!!)))

Как СЏР·Р° тебя рада!!! РўС‹ большая молодец, так хорошо худеешь! Привыкла уже РІСЃС‘ считать? Рђ плохое самочуствие- это плохо, поправляйся! Рђ СЏ СЃ выходом РЅР° работу стала как курица- солнце село РІ 7 часов. Р° меня уже безумно РІ СЃРѕРЅ тянет. Вырубаюсь так рано  Рё ничего РЅРµ успеваю делать!

Сегодня вес 74.3! Правда плохо себя чувствую, может отравилась чем?

Вот начну себя хвалить и считать пушинкой, может быстрее дело пойдёт! Ты молодец, уже такой позитивный настрой! А привес после ДР этот быстро уйдёт- у меня за 2-3 дня уходит, а тем более всего 700 гр- завтра уже его не будет!

Привет всем!!! Спасибо большое за поздравления!!! У меня после др привес... Правда я уже скинула немного, но вес 75.4. Катя, тут не каких секретов нет! Просто поменьше есть, побольше двигаться, улыбаться и самое главное говорить себе что красава и вес маленький!!!))))(Я так с понедельника 2 кг потеряла) Angel83! Не растраивайся! Все получится! Привес можно очень бысто скинуть, но если не раскисать!!!)))

Поздравляю тебя с Днём Рождения!!! Всего самого лучшего и ОТВЕСОВ!!!! Как ты так лихо по 1,5 кг в день теряешь? Делись секретами успеха!!!

Поздравляю молодчина! А у меня привес после воскресения ((( ... но не буду падать духом!

Спасибо!!!

Сегодня у меня День Рожденье!!! � минус 5 кг!!!! Сегодняшний вес 73.1!!!!!!!!!!!УРАААА!!!!

ООО!!!! Это просто мечта- не прибавить в выходные!! Рада за тебя!

Приветик! РЈ меня сегодня тоже 74.7, без отвеса... РЅРѕ хоть РЅРµ РІ +  )))

Спасибо!!!Вчера последний раз поела в 17.30 и уменя опять отвес!!! 74.7!!! Выходной день, а в весе не прибавила!!!

Привет Жень! Пока меня не было у тебя такой прогресс!!! Поздравляю тебя!!!

Как достигаешь цели?

Обязательно!

Привет!!! Надеюсь наши замыслы осуществлятся!

Привет всем! Я тоже стремлюсь к 60 кг... буду рада познакомиться!

Сегодня 75.3!!! Да мне очень тяжело дался этот последний кг... Но я молодец!!! Я справилась!!! Буду идти в том же направлении!!!

Всем привет!!! Я тоже стремлюсь к 60.

Вес сегодня почему то 77.1. Грусно, РЅРѕ СЏ знаю что РѕРЅ уйдёт. Это скорее всего РёР·-Р·Р° того что зарядку забросила.. Р–СѓРґРєРѕ стыдно, РЅРѕ времени очень мало.  Сегодня купила себе чипсов, РЅРѕ РЅРµ смогла съесть Рё половины пришлось выкидывать, даже странно как то. Раньше ела Рё РЅРё чего.

Поздравляю тебя!!! скажи, зелёному радуешься как дитя малое! Будто мы классную оценку получили)))) Я тоже всегда довольна, когда всё зелёное- хожу хвастаюсь)))

Ура! Ура! Ура! Сегодня все зеленого цвета!!!

Да, ты права, 4 кг это слишком, но все равно буду стараться весить меньше!!! Мы достигнем своей цели!!!

О, ну поздравляю с пищевым прогрессом!!! Вот у меня А. не признаёт покупные пельмени- только домашние- и едим мы их очень редко- самой лень готовить))) А раньше тоже очень любила! Ну ты тогда их с куриным фаршем бери! А я очень люблю соевый соус- он у меня и в салатах, и мясо мариную- лью куда только можно! Поздравляю со стабильным весом. Мой может 3-4 дня стоять, а потом сразу - 400-500 гр, я уже привыкла))) Постепенно мы привыкнем питаться правильно. Я вот мужу картошку с сыром запекла и так сама захотела, отложила себе немного- завтра на завтрак съм!))) А на ДР- читинг)))) А у тебя сегодня 76,1, а в понедельник 72 хочешь?????? Я столько за месяц теряю- уж очень быстро. Ты не обижайся, но цель должна быть реалистична!

Привет! Катя, ты права, жиры я беру из слишком не правильной приши, люблю поесть пельмени например. Но у меня достижение, пельмени я всегда ела с майонезом, а сейчас с соевым соусом, мне кажется он будет полезнее майонеза. Отвеса сегодня не было, но вес был как и вчера!!!Ела сегодня аккуратней, не как вчера. Нужно сбросить до понедельника до 72 хотя бы, у меня ведь день рожденье будет! В субботу думаю разгруз сделать. Спасибо что подбадриваешь меня!!!

Вот посмотрела твой график- ты уже потеряла навсегда 2 кг и уверенно идёшь к цели!!!!!

Жень, Р° жиры Р·Р° счёт чего? Может можно заменить РѕРґРЅРѕ РґСЂСѓРіРёРј? РќСѓ там майонез РЅР° Р№РѕРіСѓСЂС‚, колбасу РЅР° РјСЏСЃРѕ? РќСѓ ты даёшь РЅРµ уверенная! РўС‹ каждый день видишь отвес, ты преодолеваешь себя Рё побеждаеш вес! РўС‹ молодец большая!!!!! РЇ РёРЅРѕРіРґР° унлей перебираю, РґР° Рё СЃ жирами было.  РњС‹ Р¶ РЅРµ идеальны, РЅРѕ очень стараемся!!! РќР° случай голода Сѓ меня РІ холодильнике творог Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ лежит, ведь вредности тоже имеются. Р�ли хлебцы, РїРѕРєР° приготовлю- сгрызу хлебец.

Привет,девочки)

у меня та же проблема с жирами....а вот белки не добираю.надо что-то менять в рационе.

РўС‹ такая молодец! РњРЅРµ Р±С‹ твою уверенность РІ себе!!! Сегодня было 76.1, так что РёРґСѓ медленно Рё верно! РќРѕ Сѓ меня почти РІСЃС‘ время жиры красного цвета. РЈ меньшить РЅРµ  получаеться. РќРѕ сегодня СЏ пришла оочень голодная Рё наелась РЅРµ слишком правильной пищи. РќРѕ завтра постараюсь исправиться!

Это из разряда как я худела на этой неделе- мы отекли, а вода она быстро уходит. Просто не могла ты за пару дней поправиться на 4 кг- это 100% была вода. Главное следоать намеченому курсу. Я вчера наелась всего ( не объелась) : и салат с майонезом и торт в 10 вечера, сегодн хочу разгруз сделать- сделала йогурты- 3 баночки на день. Будет совем голодно сгрызу хлебец!

Спасибо!!! Ты права! Главное держать себя, не унывать!!! Сегодня вроде бы сегодня полегче. Вес 76.8. Мне кажется я слишком интенсивно скидываю. Надо бы замедлиться.

Жень , такие люди есть Сѓ всех РІ жизни!!! РЈ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР°, которая агрессию убивает РІ тренажёрке- РІРѕС‚ СЃ РєРѕРіРѕ нам пример нужно брать!!! Отвес- это классно! РЇ уверена, что РљР” РіРґРµ-то СЂСЏРґРѕРј, отсюда Рё привес- отекла ты. РЈ меня РІ прошлом месяце тоже задержка была - это Рё нервы, Рё РЅРѕРІРѕРµ питание  Рё РІСЃС‘-РІСЃС‘! Для себя СЏ сделала вывод- можно РІСЃС‘, РЅРѕ РІ меру. Конечно, нужно стараться РЅРµ злоупотреблять. РЇ вредности называю "злом", СЃ меня РІСЃРµ смеются- это майонез. колбаса (  РІ ней куууча калорий), стала РІСЃС‘ запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, РјСѓР¶ РїРѕРєР° терпит Рё ест))) РўС‹ главное держись, РЅРµ срывайся. Рђ если Рё сорыёшься- РЅРµ беда, главное РЅР° следующий день взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё РЅРµ продолжить жор!!! Рђ СЏ читая тебя понимаю, что СЏ РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР°! Р� РІСЃС‘ Сѓ нас получится!!!

Сегодня пришла домой жудко злая. Как меня достают некоторые люди.... Просто ужас...

Весы показали 77.4. Это уже радует. Эх, как тяжело соблюдать правила питания... � эти "гады" все настроение испортили... Кажется у меня надвигается дипрессия... � простите за подробноси, но у меня очередная задержка... � всё это из-за излишнего волнения. Что со мной случилось??? Катя, спасибо что ты меня поддерживаешь, даже не знаю что бы делала без твоей поддержки.)

РћРћРћРћ, РЅР° РјРѕР№ взгляд Р·Р° пару дней почти РЅР° 4 РєРі РЅРµ наберёшь!!!  Даже РЅРµ знаю как это? Может РІСЃС‘ же весы шалят??? Рђ торт тоже РёРЅРѕРіРґР° нужно, утром Рё РІ меру. РЇ если что-то такое съем, то больше ничего РЅРµ ем как Р±С‹ РЅРё хотела, чтобы РЅРµ выйти Р·Р° РљРљ. РќСѓ Рё торты есть РЅРµ самые калорийные, СЏ сегодня тоже 100 РіСЂ съела бисквита- лишних 300 ккал, просто ужина уже РЅРµ будет Рё РІСЃС‘... Рђ РЅР° выходных такая возможность погулять хорошенько, плохо, конечно , что заболела. Выздоравливай поскорее Рё найди альтернативное место для взвешивания!!!

Ну вот 2 дня расслабления и я снова вешу 78... Сегодня старалась соблюдать коридор. Вроде получилось. Завтра встану минут на 15 раньше, займусь зарядкой. � опять всё снчала начинать...

Вчера во время разговора с мамой, поняла я всё время вру себе. Говорю что худею, а в это время ем тортик. Почему так? Я знаю что ленива. Но похудеть я хочу!!! Всю эту неделю я была загружена, не было времени для кусачнечества. Но как только я заболела... начала давать себе поблажки, есть тортик, не заниматься спортом. � что в итоге, вес повысился!!!! В добавок ко всему сегодня потянула шею и не могу ее поворачивать!!! Говорю себе что надо делать зарядку и не делаю... Что со мной случилось???

Что то сегодня меня потянуло на сладкое... Может из-за погоды???

РќРё чего страшного! Главное понять что это РЅРµ трудно, Р° наоборот! Как только СЏ пришла РЅР° РґРёРѕРЅ СЃ трудом верила что СЃРјРѕРіСѓ делать зарядку... Рђ потом посмотрела РЅР° себя РІ зеркало Рё увидела: Животик, который нужно убрать, РЅРѕРіРё, которые нуждаются РІ помощи. Начала делать присядания Рё пресс РїРѕ 15 раз Р·Р° РїРѕРґС…РѕРґ. Главное делать это РЅРµ специально, Р° Р·Р° просмотром телевизора.  Далее начала добавлять упражнения Рё тоже РЅРµ специально, например РёРґСѓ Рє холодильнику Рё РЅРѕРіРё, согнутые РІ коленях поднимаю. Р� так потихоньку "дошла" РґРѕ гимнастики. РќРµ надо делать РІСЃС‘ сразу, надо потихоньку, маленькими шажками идти Рє тому чего хочется. Так ты быстрее достигнишь своей цели. Рђ бассейн, РѕРЅ очень хорошо помогает, сразу убъёшь 2 зайцев: Рё сустав разработаешь Рё лишние СЃРј РёР№РґСѓС‚. Главное посмотреть РЅР° себя Рё решиться!!!

Р’РѕС‚ ты молодец какя, больная, Р° занимаешься!!!!!! Рђ РјРЅРµ бассейн прописали, решила ходить, РЅРѕ  Сѓ меня между решила Рё хожу почти пропасть)))

Зшанималась сегодня 30 мин гимнастикой! Для меня это достижение!!! Очень горда собой! + Ко всему перед сном качаю пресс, и делаю присядания, они пекрасно помогают избавиться от проблем на ногах, по сравнению с летом ноги стали лутьше!!!