|
|
 |
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
7.8.2011 12:47
|
За три месяца больше 10 кл. Ты просто умница. У меня так не получится |
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
6.8.2011 21:19
|
Привет. Я тут тоже недавно - около трех месяцев.
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
6.8.2011 11:36
|
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
5.8.2011 19:18
|
Приветик. Ниче со временем сможеш и 8. Я в первое времья даже напоминание ставила на телефон, а сейчас привыкла, а спортом можна и дома, я так и делаю, больше ходить пешком.
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
5.8.2011 10:35
|
ksjunja26: пить рекомендовали 8 стаканов, получается у меня пока только 5 выпивать. Спорт: разминку по 15 минут, прес. Осенью ходила в зал, потом с работой не получилось его посещать.
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
5.8.2011 10:33
|
Shad_Ow спасибо зо совет. Попробую, почитаю! Мой рост 164, а вес 84, я всегда была полноватая, но пол года назад была 73, был какой то скачёт, сама не поняла что случилось, и за пару месяцев + 11 кг. Тут пыталась скинуть и не получилось ушло -5, и опять вернулось! Посоветовали этот сайт, вот решила попробывать. |
Агрессивная
Diet-Баллов: 3345
Сообщений: 288
5.8.2011 0:08
|
Ника, вес сам по себе не возвращается, если у тебя не гормональный сбой. Сначала надо понять - от чего ты вес ПОСЛЕ диеты набираешь. Хотя, как мне представляется, тут вполне понятно - диету соблюдаешь, а потом есть начинаешь "как нормальный человек". Удивительно, но ведь многие не ведят этой причино-следственной связи.
Злобный хомяк на конспиративной квартире.
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
5.8.2011 0:07
|
Вес безусловно вернется, каким образом ты не худей, если после достижения цели вернуться к пожиранию тортов и бутербродов с «маянезиком». Менять надо образ жизни целиком. Здоровый организм — здоровый вес.
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
4.8.2011 23:38
|
Записывай свой рацион в дневник, как ты питаешся,что еш, сколько раз тут, будем коректировать, подсказивать, а как у тебя дела с водичкой, сколько пьеш? а со спортом? Какой вес, рост, возраст?
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Shad_Ow
Diet-Баллов: 326
Сообщений: 2
4.8.2011 23:25
|
Ника, привет! :)
Если жиров много, ограничь потребление пищи с высоким их содержанием - всё просто)))
Попробуй поискать рецепты низкожировые здесь - /recipes/recipes.php |
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41672
Сообщений: 20005
Город: Коломна
4.8.2011 23:17
|
ДиОн - не худелка, ДиОн - оздоровилка, в чём и секрет сброса лишнего. При нормальном обмене веществ и сбалансированном питании лишнему в теле нет места).
Всё получится.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
4.8.2011 23:12
|
Ника67, ето не только твоя проблема, я тоже сначала не могла вкладыватся в коридор, а сечас уже научилась
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
4.8.2011 21:21
|
Помоги, направте в нужное русло, пока что то у меня не получается. |
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
4.8.2011 21:15
|
Привет! Так это смотря - как худеть... Если на жестких диетах, с кучей ограничений, то, безусловно, рано или поздно организм отомстит за такие издевательства над собой. А если следить за КБЖУ и вводить адекватное количество физ. нагрузки, то все это лишнее безобразие и не подумает возвращаться! Удачи.
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
4.8.2011 21:04
|
Спасибо за поддержку! Вы тут уже давно... Вот я 1 неделю и сталкнулась с первой проблемой: Не получается есть необходимое количество жиров, привыжает норму, хотя общая колорийность нижи нужного.
|
_Nastya
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 617
1.8.2011 14:36
|
Привет, Ника67 Не бойся, если будешь питаться в пределах коридора и делать физ. упражнения, то организм постепенно привыкнет к такому образу жизни и у него не будет потребности в дальнейшем запасать жиры. Главное не изводи себя жесткими ограничениями. Удачи в постройнении
Настя. 175,вес 75-80 кг, стремлюсь к 58 кг.
Мои мысли здесь:
/community/post.php?topic_id=36354
|
МечтаАнгела
Diet-Баллов: 3646
Сообщений: 544
Город: Антрацит
1.8.2011 14:28
|
Для этого есть дион)))пошарь тут по форумам и по статейкам и все поймешь)))
Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893
|
Ника67
Diet-Баллов: 112
Сообщений: 7
1.8.2011 13:08
|
Худела много раз, но всегда всё потом становилась больше в два раза
|
