|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
20.7.2011 19:51
|
Даш, можно, конечно, но до них дожить ещё надо!)))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Dariet
Diet-Баллов: 4573
Сообщений: 617
Город: Краснодар
20.7.2011 19:42
|
Сань,а я вот хочу попробовать БУЧ...Говоришь тянуло на каши и овощи...А разве нельзя их кушать в углеводные дни?)
Даша,спортсменка(легкая атлетика)21/168.До-56.Спорт.травма.Операция №1-69.4.
23.04.-63.0.Зажор.Операция №2-69.0.
Восстанавливаюсь.
И ВЕДЬ НЕ ОКОНЧЕН МОЙ ЗАБЕГ!!!
Буду рада гостям)))/community/post.php?topic_id=33157
На аве-я!
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
20.7.2011 19:30
|
![](http://i002.radikal.ru/1107/cb/1dcbc6a98eeb.jpg)
Прочитала я тут про дробное... Вроде всё просто:)
Буду соблюдать так:
1) есть каждые 3 часа (например, в 10, 13, 16, 19 часов)
2) порции не больше 150-200 граммов
3) до 16:00 - полезные углеводы, после - только белковая еда без добавок и гарниров
4) 3 серьезных приема пищи и 1-2 лёгких перекуса
5) много воды
6) не буду пить кофе, воду с газом и есть консервы
7) утром натощак пить ложку оливкового масла (льняное закончилось)
Вроде с питанием всё)))
когда сидела на диете или на БУЧе тянуло не на сладкое, а на кашки и овощи))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
20.7.2011 19:22
|
Dariet, вот поэтому свадьба остается только в мечтах:) У меня есть маленький брат, так что прекрасно понимаю, что я еще СОВСЕМ НЕ ГОТОВА к семейному быту и детям! А помечтать я люблююю)))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Dariet
Diet-Баллов: 4573
Сообщений: 617
Город: Краснодар
20.7.2011 18:17
|
Сашок,привет!![smile](/images/smiles/flag.gif)
Замуж-не напасть,лишь бы замужем не пропасть Ты уточни почему ты хочешь замуж?Хочешь белого платья,торжества и незабываемого медового месяца?Этого все женщины хотят.Но после всего этого наступает очень тяжкий труд.Да,да!!!Семья-это прежде всего труд.Спроси даже у своей мамы.И тут девочки это подтвердят.
Так что пока молодая,наслаждайся беззаботной жизнью без плиты,пеленок,подгузников,стирки и вечно разбросанных носков.![smile](/images/smiles/radost.gif)
Даша,спортсменка(легкая атлетика)21/168.До-56.Спорт.травма.Операция №1-69.4.
23.04.-63.0.Зажор.Операция №2-69.0.
Восстанавливаюсь.
И ВЕДЬ НЕ ОКОНЧЕН МОЙ ЗАБЕГ!!!
Буду рада гостям)))/community/post.php?topic_id=33157
На аве-я!
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
20.7.2011 17:41
|
Я всё про похудение.
А вообще зачем мне это?
А затем. Потому что я очень хочу замуж.
Я знаю, что рано. Я понимаю это головой. Но я хочу.
Смотрю фото со свадеб, уже приметила банкетный зал и выбираю платье. Свадьба только года через 4, дай Бог.
Мой молодой человек тоже хочет этого, но время не торопит. У него голова на плечах есть:)
Но эти 4 года будут лететь так долго, неизвестно, что еще произойдет. А я хочу сейчас Ему показать, что я именно ТА САМАЯ. Чтоб навсегда это запомнил и также как я начал торопить время:)
Может, я болею на голову. Но это моя мечта:)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
20.7.2011 17:36
|
![](http://s50.radikal.ru/i127/1107/ca/07ee83a9e061.jpg)
Привет всем!
Сегодня день № 1 (белковый). И как обычно меня тошнит Обычно это происходит на следующий день, а сегодня началось в 5 вечера. Тошнило до тех пор, пока не зашла к бабушке и не поела углеводов. Через некоторое время прошло..
Я была очень расстроена. Потому что это значило, что эта система питания (БУЧ) мне не подходит. Не могу я даже один день питаться одними белками. Мне просто становится плохо. Нет, слабости нет. А вот именно тошнота, причем жуткая.
Теперь не знаю, как быть с питанием. БУЧ казался мне самым эффективным методом, с помощью которого можно без вреда скинуть кг-шки! Думаю о системе "-60", но сомневаюсь. Питаться в пределах коридора тоже не выход, потому что 1) сойду с ума, 2) потом забью и начну есть-есть-есть полезное, но в огромных количествах.
Остается только правильное питание. МАЛЕНЬКИМИ порциями. Причем я полностью исключу мёд и другие сладкие полезные вещи, потому что могу есть его столовыми ложками, а сухофрукты килограммами.
Сейчас почитаю про раздельное питание. Говорят, что очень эффективно и полезно:)
Также составила себе план на месяц занятий и различных процедур, куда входит: ПП, БФ, спорт(кардио, обруч и силовые) и борьба с целлюлитом (обёртывания, скраб, крем, контрастный душ,щеточка) БФ раньше очень помогал мне быстро сбросить лишние килограммы. Главным в нем я считаю уменьшение объема желудка.
На сегодня у меня запланировано кардио 30 минут и силовые упражнения с группой ВК.
Я не буду считать каллории, но буду питаться умеренно. Хочу начать фотографировать, что я ем и выкладывать сюда!
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
20.7.2011 8:56
|
Мисс-Счастье, отпуск-офигенная мотивация!:)
Dariet, всегда рада видеть новые лица:) Забегай!:) Спасибо за комплименты! Надеюсь, что любимый и вправду не узнает!:))))))
theexpertonsmiles, о, точняк! Забыла про кофейный скраб! Слышала о нем)) Точнее - читала у Миримановой в её системе. Ты права, надо прикупить эфирное масло:)
А про щетку я не знала. У меня она пластмассовая, что ли.. Теперь приму к сведению:)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
20.7.2011 0:34
|
Привет! ![smile](/images/smiles/prv02.gif)
Хочу про обёртывания заметить: нельзя делать каждый день. Нельзя делать, если у тебя проблемы с мочевыводящей системой. Если всё Ок, то через день минимум + курсами по три недели-неделя/две (перерыв). Также идеально добавлять эфирные масла цитрусовых, они очень эффективны.
А про кофейный скраб ты слышала? ![smile](/images/smiles/ay.gif)
К тому же, у меня в интструкиции к щётке было написано, что в душе нельзя пользоваться. Посмотрела статьи - оказываются, если щетиной массировать влажную кожу могут появиться растяжки.
Ещё для борьбы с целлюлитом нужно пить много воды и много ходить. ![smile](/images/smiles/bf.gif)
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Dariet
Diet-Баллов: 4573
Сообщений: 617
Город: Краснодар
19.7.2011 23:39
|
Привет Саша и девчата!Принимай в гости!![smile](/images/smiles/flag.gif)
Идеалы у тебя хорошие,мотивация присутствует,молодец,так держать!!!!![smile](/images/smiles/bf.gif)
Систему борьбы с целлюлитом ты хорошую,а главное действенную придумала!)))Если все будешь соблюдать-твой любимый тебя не узнает)))
И,да!Фигура у тебя хорошая!Добавь спорта и ограничь потребление жирного и все к тебе придет))))
Даша,спортсменка(легкая атлетика)21/168.До-56.Спорт.травма.Операция №1-69.4.
23.04.-63.0.Зажор.Операция №2-69.0.
Восстанавливаюсь.
И ВЕДЬ НЕ ОКОНЧЕН МОЙ ЗАБЕГ!!!
Буду рада гостям)))/community/post.php?topic_id=33157
На аве-я!
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
19.7.2011 20:51
|
Александра93, мне нравятся твои идеалы)))
Мотивация у тебя действительно отличная!
У меня похожая - у меня месяц до отпуска .
Как планируешь добиваться цели, кроме Буча? (о, уже увидала ниже), забегай в гости! ![smile](/images/smiles/prv00.gif)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
19.7.2011 20:47
|
Придумала себе собирательный образ идеальной фигуры) Скажу про животик и ноги.
Живот отсутствует, зато должен проступать пресс, не обязательно кубы, но полосочки - точно:) Косые мышцы не перекачаны - талия должна быть на месте, чем тоньше-тем лучше))) Например:
![](http://i038.radikal.ru/1107/ed/4924b308ee5f.jpg)
Ноги. Честно признаюсь, я поклонница ХУДЫХ ног. "Нормальные" я тоже люблю, но по худым я просто умираю. Например:
![](http://s14.radikal.ru/i187/1107/18/e423bf175fc4.jpg)
Хочу сразу сказать, что это только мои предпочтения, и я ни в коем случае не навязываю их другим и уважаю предпочтения окружающих.
Также не стоит говорить, что у меня "ужасные идеалы". Во мне играет мой "юношеский максимализм":)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
19.7.2011 20:39
|
Мисс-Счастье, сейчас такой проблемы нет, потому что появилась нереальная мотивация!))) "Сюрприз для любимого")))) Буду её поддреживать и дальше)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
19.7.2011 20:28
|
Александра93, ну, это абсолютно непродуктивно сейчас об этом сокрушаться! Ты лучше бы обновила мысли- и шла вперёд! А не вспоминала прошлое. Сейчас то всё нормально? и теперь "Потом начала снова худеть, но терпения больше чем на неделю не хватало." терпения хватает на большее время и пробемы терпения вообще не существует? ;)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
19.7.2011 20:11
|
Мисс-Счастье, мне жалко времени. Потому что я болела похудением. А вместо этого набрала вес:( Просрала (простите) 9 месяцев!
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
19.7.2011 20:08
|
Александра93, "Потом начала снова худеть, но терпения больше чем на неделю не хватало." - а, ну молодчинка, что сама уже со всем справилась! Ато я так поняла, что ты как раз мучаешься сейчас. Почему тогда для тебя постройнение сейчас - больная тема, если справилась с булемией?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
19.7.2011 20:00
|
![](http://s61.radikal.ru/i171/1107/27/bd2c05833adf.jpg)
Итак, это страшное слово ЦЕЛЛЮЛИТ! Может, я знаю о нём не так много, но знаю как с ним бороться:) Главное - это система! Итак, эффективные методы:
1) правильное питание (буду соблюдать, разумеется)
2) спорт (бесспорно)
3) баночный массаж (очень эффективен, но его я делать не буду, так как предрасположенность к варикозу+ у мня уже от него сосудики проступают)
4) массаж (буду делать специальной щеткой в душе)
5) скрабы (тоже в душе)
6) обёртывания (хочу делать с мёдом, глиной. перцем, корицей и маслом. Короче, каждый день разные:))
7) кремы-гели (имеется крем. В системе и это не помешает:))
8) баня (буду ходить по выходным в бассейн с сауной и в течение недели в обычную баньку).
9) контрастный душ (всегда было лень, но пора с ней завязать. Попробую)
Итак, это вроде всё, что я на данный момент вспомнила. Никогда не боролась с ненавистным целлюлем целой системой. Сейчас самое время приступить!:))))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
19.7.2011 19:14
|
![](http://s47.radikal.ru/i118/1107/8a/f0bd7809eba2.jpg)
Итак, я наконец-то здесь. Могу написать о том, что происходило эти 2 дня. Что я делала? Я говорила
правильному питанию - НЕТ!!!
спорту - НЕТ!!!
уходу за собой - НЕТ!!!
А всё потому что вчера (после позавчерашнего супер-успешного белкового дня) я узнала, что МЧ всё же улетает. На следующий день. И я решила погуляяяять напоследок И понеслась душа в рай. Забила на всё, зато побыла с ним
Только что приехала из аэропорта, куда провожала его. Так грустно Но зато воскрес мой грандиознейший план по приображению!))))
Так что с завтрашнего дня БУЧ окончательно и бесповоротно!) Начитала о нем сегодня. Вот группа В Контакте, посвященная именно ему http://vkontakte.ru/club15968821 . Ознакомьтесь, кому интересно:) Полезная штука, между прочим:)
Ещё планирую бегать утром или вечером. И делать силовые упражнения вместе с группой В Контакте http://vkontakte.ru/club15968821#/inspirationnn . Отличная она просто:) Посвящена ЗОЖ.
И ещё. На фото не всё видно в моей фигуре. Потому что свет подобран грамотно. На самом деле у меня УЖАСАЮЩИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ!!!! Его видно дажепри дневном свете и покрывает всю заднюю поверхность ног и попу. Я знаю нескольео способов борьбы с ним, об этом напишу позже. Но всё же покидайте мне, пожалуйста, ваши любимые средства борьбы с целлюлитом!)
Спасибо всем за внимание*
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
19.7.2011 19:00
|
Мисс-Счастье, я как раз так и избавилась от компульсивов - просто забила на все диеты и постепенно перестала "запасать". Спасибо за дельные советы!:)
Shelbee, мама меня тоже больной называла. Считаю, что всё это произошло со мной из-за того, что на меня именно плнировщик питания так повлиял. Мисс-Счастье просто прочитала мои мысли на этот счет. Диагноз мне поставила мама (не врач, но опытная женщина), потом я начала гуглить и поняла, что это ОНА. Я иногда обращалась к "белому другу", но предпочитата больше пить слабаки смертельными дозами. Это печально на самом деле. И ужасно.
theexpertonsmiles, сейчас у меня даже чисто физически не получается нажраться до того состояния. Переедаю я нередко, так как всегда любила много и вкусно покушать. Но теперь я могу чисто психологически сказать себе НЕТ и ограничить себя с целью похудеть. В декабре я просто не могл так сделать. Я сходила с ума.
Итак, ответила всем:) Признаюсь: ни к кому еще в дневники не заходила: некогда было. Но торжественно клянусь, что сегодня-завтра наведаюсь!:)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Shelbee
Diet-Баллов: 1555
Сообщений: 224
19.7.2011 0:45
|
вот читаю твою историю, как свою..я просто стала помешаной на всем, что связано с похудением.родители уже начинают думать, что я сошла с ума!!я то худею, то зажираюсь до тошноты, прям как ты описывала. Тебе булимию врачи поставили или ты сама определила?
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как. Ницше
/community/post.php?topic_id=38489
цель номер один-50 кг
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
19.7.2011 0:28
|
А сейчас у тебя какая ситуация? ![smile](/images/smiles/upset.gif)
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
18.7.2011 22:41
|
Саша, хочешь помогу тебе снять эмоциональные переживания и разорвать твой замкнутый круг?
Вот поступи как я тебе скажу: с этого дня полностью убери из своей жизни всякие подсчёты, калории, граммы.
И даже не смей думать и взвешивать мысленно калорийность порции или её вес. Не веди планировщик (девочки, не кидайте в меня помидорами, планировщик и подсчёты кому-то подходят и помогают, дисциплинируют, а кому-то делают только хуже).
А делай вот что. Ты знаешь основные принципы правильного питания? Наверно знаешь.
Подитожу главные: 1) с этого дня только туши, только запекай, использую только раст.масло (никаких майонезов/соусов), только на пару готовь. Это строгое условие. Если ты пока не умеешь так и не привыкла - начинай всё делать потихоньку.: 6 дней в неделю ешь жареное - 1 день на пару, 5 дней в неделю ешь жареное - 2 дня тушёное/на пару, 4 дня жареное - 3 дня тушёное и т.д. - понятна схема?
2) смотри, не знаю, как ты сейчас и что кушаешь - но: чай БЕЗ сахара, всё что хочется подсластить-мёд, сухофрукты, два приёма пищи должны быть овощными, два раза в день кушать с этими приёмами пищи белок (рыба/кура/говядина), никакой свинины и других жирных сортов мяса, любую рыбку можно.
3) И самое главное, Саша, просто УМЕНЬШИ порции. Вот честно. Только действуй по принципу "постепенности", пример которого я привела выше на жарке еды. И то же самое касается сладостей. Что ты любишь сильнее всего?? Оставь по-началу частоту приёма этого любимого блюда, просто СОКРАТИ его размер. Сократи не атк существенно, чтобы чувствовать себя "под запретом", а делай так, чтобы запрет ПОЧТИ не ощущался!
Сашенька, придерживайся, попробуй этих правил и я уверена у тебя всё получится! А главное, я уверена, что в первый же день ты почувствуешь ТАКОЕ облегчение, что не нужно больше ни в чём себя ограничивать (сильно), что есть вредности и килограммами вовсе перехочется!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
18.7.2011 20:59
|
А вообще если говорить про мою декабрьскую булимию и компульсивы... Лучше я сразу всё поясню.
Я всегда была стройной. И как все нормальные люди зимой толстела, к лету худела. Причем просто ограничивала себя в питании и активно тренировалась, не заморачивалась. Мне хватало примерно полтора месяца, чтобы привести себя в форму.
В сентябре 2010 я поступила в универ и решила наконец-то похудеть до желанных 52 кг, раз и навсегда. Нашла замечательный сайт ДИЕТАОНЛАЙН и начла пользоваться его программой. Начала я с 61 кг в сентябре. В начале ноября я была уже около 57 кг.
Я считала каллории, но иногда срывалась, но в ноябре это стало происходить всё чаще. Я стала помешанной на каллориях, плакала из-за каждого съеденного грамма. А потом начались компульсивы.. Киллограммы еды за один присест, блёвка и снов килограммы еды. И я ела и рыдала, рыдала. Просто больная на голову. Это было похудение, а в болезнь. Я набрала за месяц 9 кг.
На новогодних каникулах я смогла совладать со своими приступами, так как МЧ был рядом и поддерживал. Потом начала снова худеть, но терпения больше чем на неделю не хватало. Мой минимальный вес с тех пор был 59,6 после 2ух дней голода с ЭКОЙ.
Сейчас я 63 кг. И похудение для меня всё ещё больная тема.
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
18.7.2011 20:49
|
Привет!:)
Не ожидала я такой реакции на фото) Спасибо всем за приятные слова![smile](/images/smiles/aj.gif)
Цветочное_диско, да, с самооценкой у меня проблема, всегда были и есть. Работаю над этим.
Мисс-Счастье, конечно буду к тебе забегать!) Вместе всё получится! А БУЧ пока никак не переносится - напишу ниже:)
руана, хочу в принципе привести внешность в порядок, не обязательно очень худеть:)
elena_krasa_, такие слова меня всегда очень подбадривют!) Мама мне так же говорит. Рассказывает мне, что в универе себя доводила голодовками и спортом, но была самой красивой на потоке:) Я мечтаю идти по её стопам (кроме голода, конечно).
corsveta, с физ нагрузками дружу с самого детства. Сейчас главное систематизировать мои старания)
theexpertonsmiles, мотивашка супер) Спасибо за комплимент))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
17.7.2011 22:44
|
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
17.7.2011 21:51
|
Худеть не нужно. Советую подружиться с фитнесом и подтянуть тело.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
17.7.2011 21:47
|
Извините, я тут вмешаюсь.. Александра93, если хочешь - худей, только немножко конечно.. Когда 18 лет - хочется быть такой, какой хочется.. Пусть так и будет, потолстеть всегда успеешь.. Это моё мнение.. ![smile](/images/smiles/ag.gif)
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
17.7.2011 21:36
|
Александра93, тебе худеть не надо, ты хорошенькая, а твой идеал ужасен, сорри
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
17.7.2011 21:27
|
Да, забыла ещё написать - у нас фигуры похожи, комплекция, только рост у меня 163 см.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
17.7.2011 21:25
|
Александра93, приветик хозяйке дневничка!
У тебя очень хорошая фигурка! Тебе можно её только оттачивать, а не столько худеть!
Как переносится углеводно-белк.чередование?
Забегай в гости! Ищу как раз целеустремлённых девочек, чтобы дожать последние кг-шки ;)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Цветочное_диско
Diet-Баллов: 9215
Сообщений: 1035
Город: Новосибирск
17.7.2011 21:22
|
Фигура красивая у тебя, плоский живот, красивая линия бедра грудь опять же имеется, похудеешь она пропадет.. может не над фигурой,а над самооценкой поработать? имхо
Юлия, 35 года, рост 167 см
07.07.2014-103 кило
Сегодня- 97 кг
К НГ-80 кило.
|
Цветочное_диско
Diet-Баллов: 9215
Сообщений: 1035
Город: Новосибирск
17.7.2011 21:20
|
Этой зимой была булимия, так что потолстела с 56 до 66 за месяц.
Сейчас 22:11. Я очень хочу есть. Но терплю ради высшей цели!
НЕ ЖРАААААТЬ!
Как говорится, без комментариев.
Юлия, 35 года, рост 167 см
07.07.2014-103 кило
Сегодня- 97 кг
К НГ-80 кило.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
17.7.2011 20:18
|
Я тут сфоталась сегодня. Пусть это будет ДО:)
![](http://s40.radikal.ru/i090/1107/62/a66b620a48d0.jpg)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
17.7.2011 20:08
|
iSilver, спасибо за поддержку:)
Цветочное_диско, в каком смысле?
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Цветочное_диско
Diet-Баллов: 9215
Сообщений: 1035
Город: Новосибирск
17.7.2011 19:39
|
Привет:) Желание твое похвально, у меня лишь вопрос, когда прекратишь устраивать танцы на граблях?
Юлия, 35 года, рост 167 см
07.07.2014-103 кило
Сегодня- 97 кг
К НГ-80 кило.
|
iSilver
Diet-Баллов: 4111
Сообщений: 179
Город: Калининград
17.7.2011 19:33
|
Александра93, привет! постепенно худеть даже лучше, чем за месяц! не будет вреда здоровью, и результат будет более стойким, хоть и не так быстро. главное не отступай от цели и все у тебя получится. удачи!
Оля, 22 года. Рост 168, вес 59.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
17.7.2011 19:21
|
![](http://s19.radikal.ru/i192/1107/b6/8ec01aea6e78.jpg)
Итак, день первый подошел к концу.
Белки белки белки... Ела омлет с грудкой, немного огурца и сладкого перца и творог. Маленькое отклонение от плана: слива и кусочек банана.
Но я продержалааааась!![smile](/images/smiles/cc8.gif)
Сейчас 22:11. Я очень хочу есть. Но терплю ради высшей цели!
Сегодня выяснилось, что мой МЧ скорее всего не уедет. Я как бы и рада, но я уже настроила себя на разлуку, наметила план похудения и приображения... А тут бах- и всё. Моей главной мотивацией был именно сюрприз, а сейчас у меня так не выйдет.
Так что несколько раз в мою голову приходила глупая мысль забить на похудение. Я быстренько так её отгоняла...
Но всё же мне ТАК хотелось сделать ему приятное! Мы уже больше трёх лет вместе, так что удивить его практически уже невозможно.
Сейчас думаю просто постепенно худеть и начать ухаживать за собой. Пусть это будет на его глазах, но в один прекрасный момент он всё же увидит это :) я надеюсь))
Теперь моя маленькая цель - пробразиться к началу учебного года. Вот так.
Ну всё, хватит трепаться с самой собой, пойду качать бицуху и всё остальное:)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! НЕ ЖРАААААТЬ!
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
17.7.2011 10:17
|
Вообще у меня всегда были разные идеалы. Иногда я хочу быть просто стройной, иногда хочу быть тощей-тощей.
Но на данный момент мой идеал выглядит примерно так:
![](http://s40.radikal.ru/i090/1107/c7/4cbce6ed6c73.jpg)
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
17.7.2011 10:15
|
Чтобы увидеть максимальные результаты за эти несчастные 30 дней, я буду не только считать каллории, но и сяду на БУЧ.
БУЧ - это Белково-Углеводное Чередование. То есть некоторые дни потебляется только белковая пища, в другие - полезные углеводы.
В системе это выглядит так:
1ый день - белковый
2ой день - белковый
3ий день - углеводный
4 ый день - смешанный (просто ПП)
И это повторяется по кругу. Я много читала об этой системе. Она очень действенная, так как теряется на ней только жир, а мышцы наоборот остаются. То есть, говоря по-русски, это обычная сушка.
Если говорить о спорте, то каждый вечер буду делать силовые упражнения, чтобы подтянуть мышцы.
Фуф, вроде всё расписала))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
Александра93
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 72
17.7.2011 10:05
|
Привет всем! Я Александра.
Худею и толстею всю сознательную жизнь. Этой зимой была булимия, так что потолстела с 56 до 66 за месяц. Сейчас скинула до 63-64 кг. За полгода все привыкли видеть меня пухленькой, так что уже и внимания не обращают на расплывшуюся фигуру.
Но я понимаю, что этот вес не должен оставаться нормой, поэтому я решила измениться.
Мой молодой человек уезжает на месяц в другой город работать, а в это время я хочу привести себя в порядок: похудеть насколько возможно, приодеться и, может быть, даже изменить прическу.
Короче, готовлю я ему настоящий сюрприз!))
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|