Ах, если бы, только глядя на мотивашки, худелось!!!

Моя мотивация на сегодня!!!)))

Девченки, бейте меня и ругайте!! Уже три дня к ряду я веду, мягко говоря, отвратный образ жизни!!!!

Первое: Ванны СЏ остановила С‚.Рє. РЅРµ нашла РЅРё скипидарной эмульсии, РЅРё отрубей. Вернее нашла, РЅРѕ уже было РїРѕР·РґРЅРѕ, так, что ванны откладываются РЅР°  некоторое время.  Как только СЏ РёС… возбновлю, СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ напишу!

Второе: РЈ моей подружки РІ пятницу родился малыш!!!))))) Рђ РІ понедельник СЏ поехала забирать ее РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР°. Р’РѕС‚ тут Рё началось. Папа новорожденного притащил торт, конфеты, шампанское!!! РќСѓ СЏ же РЅРµ могла сморщить РЅРѕСЃ Рё отказаться, что Рё превратилось РІ 1682 Ккал РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1550 Ккал!!!

Третье: РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ рождения сынульки выставлялась РЅР° работе...Пришлость выпить коньчку, грамм 100! Рё РІСЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ РІ этот день СЃРѕ РјРЅРѕР№ захотела встретится подружка детства. РјС‹ пошли РЅР° суши. РЇ честно РЅРµ хотела РјРЅРѕРіРѕ есть, Рё предложила заказать 2 ролла Рє ее салату, РЅРѕ РѕРЅР° сказала, что этого мало Рё РјС‹ заказали 4 шт. Р’ итоге РѕРЅР° съела 10 шт. РёР· 30, Р° СЏ 17!!! РћРЅР° еще заставляла десерт меня слопать, РЅРѕ СЏ отказалась... Р�тог: 2087 Ккал

Четвертое Рё последнее: Вчера никто РЅРµ заствлял меня портить похудательный процесс. РќРѕ накануне ночью СЏ посмотрела фильм "P.S. РЇ люблю тебя!", рыдала весь фильм Рё РІРѕС‚ СЃ таким же настроением прошел РјРѕР№ вчерашний дождливый день. Рђ Рє вечеру оказалось, что РЅРёРєРѕРіРѕ РєСЂРѕРјРµ меня РЅРµ будет РґРѕРјР° Рё СЏ, даже РЅРµ сомневаясь, пошла купила себе РїРѕРї-РєРѕСЂРЅ, соленых кальмаров Рё баночку РїРёРІР°, Р° Рё еще 2 пакета молока РЅР° разгруз, совесть, РІРёРґРёРјРѕ, проснулась. Хотя РІСЃРµ, что купила СЏ бессовестно слопала. Р�тог: 1846 Ккал

Сегодня я на молокочае. Надеюсь, что это поможет мне в день взвешивания, не пожалет о том, что я творила в начале этой недели!

Я еще я обещаю больше так не делать. Ну, так чтобы три дня подряд не соблюдать корридор или вести не ЗОЖную жисть!!

Моя мотивация на сегодня!!!)))

Привет, умничка что точишь, скоро будем красатулями)))

Моя мотивация на сегодня!!!)))

Leto24, спасибо, дорогая! �звини, что не ответила вчера. Я накупила проф. косметики и вечером было уже не до дневника, тренировок и вообще не до чего не было дела. Я даже поесть забыла... К тебе в гости еще не заходила, но обязательно зайду))

Кокетка-брюнетка, Спасибки за подсказку! сама бы и не заметила!)) На счет белков - бывает добираю, бывает нет. На той неделе 2 дня не добирала и на этой 2 раза, пока, что)) У меня благодаря танцам вырисовалась такая фигура, от того, что хотелось в зеркале быть красоткой)) Сейчас снова "точу" фигуру)))

Приветики! Ты напутала с коридором, там у тебя Белки 1е написаны, а они в конце идут, т.е

РњРѕР№ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ: РљРє: 1200-1550; Р‘: 135-252; Р–: 27-60; РЈ: 60-13 Рё поэтому РЅРµ РјРѕРіСѓ понять "Р’РѕС‚ что СЏ наела: 1234; 43; 35; 178;"

43 это белок? ты его часто не добираешь? У меня с этим вечная проблема...

Танцы мне очень нравятся, пошла полгода назад когда пошла моя соседка по дому (мы в соседних квартирах) и ее мама. Я ходила тогда в спортзал, но там и эти танцы были и я решила попробовать (как раз ыл набор), и мне ТАК понравилось, что зал я забросила и теперь туда хожу на танцы:))))) На счет похудения не знаю, но вот талия, как мне кажется, у меня обрисовалась чуть четче

Ты умничка, отчетик отличный))) какие планы на сегодня?

Так, осталось еще только отчет написать)) Вот не знаю что писать и все! Пока впишу отсебятину, а вас, девченки, попрошу помочь мне с пунктами, по которым отчитываться))

РњРѕР№ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ: РљРє: 1200-1550; РЈ: 135-252; Р–: 27-60; Р‘: 60-136

12.07.2011 вторник

Вот что я наела: 1234; 178; 35; 43;

Прогулялась пешком 45 РјРёРЅСѓС‚, Р° вечером 30 РјРёРЅСѓС‚  занималась Бодифлексом, еще 5 РјРёРЅСѓС‚ растягивалась Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ поиздевалась над пресом)) РІРѕС‚ такая СЏ молодец!

Ну, и конечно же поухаживала за собой. В этот уход вошло:

- скраб для тела;

- маска для волос;

- "ванна Клеопатры";

- сывортка для волос;

- крем для тела;

- АЦ гель для тела!

Marino_Marini,  СЏ подсмотрела РІСЃРµ РІРѕС‚ тут: /community/post.php?topic_id=7080&page=1&revorder

Leto24, РµС„фект, СЏ как раз описала)) можешь уже почитать)

Ну и как эффект и впрямь как пишут?

"Ванна Клеопатры"
(ванна делается в два приема)

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

Мои ощущения:

До ванны СЏ добралась, РІ РїРѕР»-двенадцатого ночи, РЅРѕ это РЅРµ помешало РјРЅРµ получить вес спектр удовольствий РѕС‚ этой ванны. РЇ уже раз делала эту ванну, РЅРѕ РІ это раз РјРЅРµ поравилось больше. РќРµ знаю почему, может просто РёР·-Р·Р° настроения, Р° РѕРЅРѕ вчера было хорошим. Так РІРѕС‚, поставила СЏ РЅР° плиту молоко СЃ медом Рё РѕРЅРѕ томилось(РґРѕ полного растворения меда). Рђ СЏ тем временем мыла РїРѕСЃСѓРґСѓ)) Потом приступила Рє приготовлению солено-сметанног скраба. Рё РІРѕС‚ тут СЏ была Р±С‹ РЅРµ СЏ, если Р±С‹ посмотрела еще раз РІ рецепт. Сметану то СЏ запомнила, что РїРѕР» стакана, РЅРѕ совсем забыла, что РїРѕР» стакана, это 125 РіСЂ, Р° РЅРµ 250, как бахнула СЏ)) Р° РІРѕС‚ соли СЏ намеревалась бросить РїРѕР»-кило))) Хорошо хоть меня дернуло проверить РІСЃРµ-таки рецептик)) Р’ итого РјРѕР№ скраб состоял РёР· 250 РјР» сметаны Рё 230 Рі соли)) Потом СЏ отнесла РІ ванную кастрюльку СЃ молоком, радио Рё скраб Рё полезла РІ ванную мазюкаться)) сразу предупреждаю, РїСЂРё нанесении скраба, закройтесь занавесочкой, дабы избежать впоследствии физ.нагрузки РІ РІРёРґРµ отмывания стен РѕС‚ сметаны))Р’РѕС‚ так СЏ Рё мазюкалась РїРѕРґ музычку. Р’ инструкции написано оставить маску РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓ, РЅРѕСЏ РІСЃРµ это время втирала соль РІ кожу, вобщем мариновала себя СЃ РЅРѕРі РґРѕ головы, РґР° еще Рё танцевала РїСЂРё этом)) через 15 РјРёРЅСѓС‚, СЏ РІСЃСЏ прмаринованая Рё счастливая включила РґСѓС€, летней температуры Рё, РЅРµ переставая танцевать, смыла весь маринад СЃ себя Рё СЃ ванны!)) Впринципе, уже после этой процедуры можна было идти спать, С‚.Рє. кожа стала шелковой, РЅРѕ еще есть молоко СЃ медом)).РЇ РїРѕРјС‹Р»Р° голову(СЏ ведь еще Рё СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёРµРј волос параллельно занимаюсяь), нанесла РЅР° волосы масочку, набрала полную ванную РІРѕРґС‹, температурой парного молока Рё РїРѕРіСЂСѓР·РёР»Р°СЃСЊ РІ молочную реку СѓСЃСЏ. Р’РѕРґР° была приятной температуры Рё СЏ балдела РІ ванной 20 РјРёРЅСѓС‚. РџРѕРєР° РІ дверь РіСЂРѕР·РЅРѕ РЅРµ постучал РјСѓР¶. Ему рано вставать, Р° РѕРЅ РІСЃРµ никак РґРѕ ванной добраться РЅРµ РјРѕРі)) РЇ сполоснулась РїРѕРґ душем, обернулась полотенцем Рё пошла продолжать ублажать СЃРІРѕРµ тело. РЇ достала крем для тела(РѕРЅ только для особых случаев) Рё намазалась СЃ РЅРѕРі РґРѕ головы, Р° еще спустя РјРёРЅСѓС‚ 5 нанесла РђР¦ гель!)) Спать СЏ пошла как Клоепатра)))

Примечание: сегодня целый день пахну молоком)) не смотря на то, что утром принимала душ))

Ksu-81, я обязательно все опишу!) Особенно если это для кого-то интересно!)

Кокетка-брюнетка, спасибо за поддержу и за отличную мотивашку!)) Касательно фотографий еды - я бы с удовольствием, но если я на работе начну своим полу-проф. фотоаппаратом фоткать еду - меня не поймут)) Кроме того и таскать его за собой не охота)) А на мобилке у меня плохое качество фото.

Рђ РЅР° счет танцев...РќСѓ, что рассказать? Этой осенью будетуже 4 РіРѕРґР° как СЏ тренируюсь. Правда СЃ прошлого лета Сѓ меня был перерыв РІ РїРѕР»-РіРѕРґР°, Р—Р° это время СЏ успела увеличьться СЃ 75 РєРі РґРѕ 90 РєРі! Р’РѕС‚ так РІРѕС‚. Возвращаться было трудно, С‚.Рє. лишние РєРі РІРѕ-первых мешают танцевать, Р° РІРѕ-вторых неприглядно смотрятся РІ зеркале.  сейчас, СЏ хоть Рё вешу уже 78, 2 РєРі, РЅРѕ СЃРІРѕРµ отражение еще РЅРµ люблю... Рђ РІРѕС‚ РІ первый РіРѕРґ, РєРѕРіРґР° СЏ пошла РЅР° танцы, СЏ похудела СЃ 75 РґРѕ 63, Р’РѕС‚ тогда СЏ себе ооооочень нравилась. Р’РѕС‚ Рё стремлюсь теперь быть РЅРµ пышнотелой танцовщицей , Р° восточной красавицей!! Рђ как произошло твое знакомство СЃ танцами? Как впечатления РѕС‚ первых занятий?))

Leto24,  Р° СЏ Рє написанию отчетов отношусь, как ты Рє поцессу похудения)) РўРѕ очень хочу, то, впринципе, Рё без РЅРёС… РЅРµ плохо;) РќРѕ РІСЃРµ же последую коллективному совету Рё что-то впишу)) Только для начала ванны.

Club-Hi4ka пишет 12.07.2011 в 13:47 (ссылка):

А с помощью чего ты так сделала))?

Следущее РЅР° очереди - РјРѕРµ первое, Р·Р° долгое время, достижение - СЏ наконец-то вернулась РІ бодифлекс!)))  РќСѓ, как, вернулась - вчера вечером, после тяжелого возвращения РґРѕРјРѕР№, СЏ подняла СЃРІРѕСЋ "Мадам РЎРёР–СЋ" Рё 35 РјРёРЅСѓС‚ занималась физ. нагрузкой! Рђ сегодня утром повторила этот РїРѕРґРІРёРі!)) Рђ РІРѕС‚ если продержусь еще РґРѕ сентября...РІРѕС‚ тогда можна будет сказать "вернулась"))

Только добралась, до своего дневничка!)) Теперь осталось все вписать))) но для начала:

Моя мотивация на сегодня!!!)))

Приветик, девченочки!!!!)))

Club-Hi4ka доброе утро, правильно пишешь у природы нет плохой погоды)))

Ждем твоего описания про ванны))

Я считаю отчеты обязательно нужно писать, так что ждем!!

Привет! Во-первых хочу сказать, что ты молодец, что взялась за себя! Умничка, так держать! Очень интересно почитать про ванны, описывай каждую. �, конечно же, если есть время, пиши и отчеты сюда тоже. Я по возможности даже фотографирую свою едуРассказывай, что ты ешь. Выкладывай рецептики интересные. Вообщем, все что душа желает:)))

�, самое главное, расскажи про востчные танцы. Я тоже занимаюсь, с декабря:) Очень интересно пообщаться с "единомышленниками":)))

� мотивашечка от меня. Будем с тобой вот с такими фигурками танцевать скоро наши танцы.

Club-Hi4ka, обязательно пиши про ванны! Очень интересно!

НЕНАВ�ЖУ ЖАРУ!!!

Я пока даехала домой, от желания заняться бодифлексом не осталось и следа!!! Хотя с другой стороны, можно считать, что 1,5 часа в сауне просидела, бесплатно)))) Мокрая домой пришла такая, что, наверное, если бы дождь был на улице, то я бы была более сухая, чем в солнцепёк!

Ладно, у природы нет плохой погоды, а значит мне природа сама лично помагает избавиться от лишнего веса)))Сейчас лежу дома под кондиционером и легкий ветерок навевает мысли о физической нагрузке))) Наверное ближе к ночи созрею)))

Кстати, у меня сегодня на вечер "Ванна Клеопатры")))) Свои ощущения напишу завтра)))

А вот еще я думаю писать мне ежедневные отчеты или нет? Хельп ми решить, хоть кто-нить))

Leto24, спасибо за поддержку!!она так важна в нашем нелегком деле)))

Привет, удачи тебе в постройнении, в этот раз все обязательно должно получиться!!

Вот, смоделировала себя сейчас и в будущем!)) Будущее прекрасно, должна вам сказать!!)))

� еще одна новсть!!! у меня сегодня день еженедельных замеров и вот результаты:

Горчичная ванна

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

Мои ощущения:

Хм... Только сейчас, написав в своем дневничке рецепт приготовления, заметила, что сидеть надо было 5-10 минут, я 15 просидела и что хочу сказать: ненавижу потеть, а пот в такой вот ванне градом катился. Толь оттого, что и на улице температура высокая, толи я просто все правильно сделала)) Еле дотерпела эти злощастные 15 минут, а собиралась сидеть 20(!)...Вобщем будет мне наука - перечитывай перед употреблением))) Так вот просидела я, вылезла из ванной не обмываясь, завернулась в полотенце, простынь, две махровые простыни, сверху плед и силиконовое одеяло в два слоя!)) Завернулась вот такой куколкой вся, только нос наружу)) Хочу сказать, кондицеонер - это счастье, направила я его на свою мордашку, под одеялом потею лежу, а лицо ветерок обдувает, вот так вот 40 минут и провалялась)) Все мокрая была!!! Очень билось сердце и вообще я тяжело такое издевательство переношу, но это эффективно, а значит нужно!!! После 40 минут вылупилась я из своего кокона и бабочкой помчалась в душ! Вода была летней температуры. Так что я охладилась после пылу-жару, намазалась анти-целлюлитным гелем и без задних ног упала спать, довольная тем, что все это вытерпела!!

Как я уже писала, я начала жиросжигающие ванны. Вот сам курс:

График принятия водных процедур:

1 день (11.07-ПН.) - горчичная ванна +
2 день (12.07-Р’Рў.) - ванна Клеопатры +
3 день (13.07-СР.) - содовая ванна +
4 день (14.07-ЧТ.) - купание в пене по Голливудски +
5 день (15.07-РџРў.)  - ванна РёР· липового цвета
6 день (16.07-СБ.) - ванна из отрубей
7 день (17.07-Р’РЎ.)  - скипидарная ванна
8 день (18.07-РџРќ.)  - ванна хвойная
9 день (19.07-Р’Рў.)  - обертывание "Р�спанский плащ" (любой, РЅР° ваш выбор)
10 день (20.07-РЎР .)  - витаминная ванна
11 день (21.07-ЧТ.) - ванна Клеопатры
12 день (22.07-ПТ.) - обертывание "Французских куртизанок"

Тут и буду отмечать их прохождение)) а также после ванн начинаю применять АЦ гель!))

Кроме того решила еще начать курс сывороток для волос. Он длиться 14 дней. Вот.

Написала, а теперь думаю, что прийдется отчеты ежедневные выставлять))

Моя мотивация на сегодня!))

Ksu-81, я нашла темку на ДиОне))) Вот ссылочка: /community/post.php?topic_id=5581

уже раз пробовала, прошла 6 дней, Р° потом Сѓ меня отключили гарячую РІРѕРґСѓ)) РќРѕ Р·Р° эти 6 дней РїРѕ всем основным параметра -3 СЃРј (!)  Р’РѕРѕРѕРѕС‚!))))

Сейчас решила еще раз пройти)) Вчера уже прошла первую ванну. Ощущения сегодня опишу)))

Доброго всем утречка!!!!

А скажи что это за ванны такие?

я записалась на гоночку! надеюсь благодаря ей я стану более собранной))

еще в планах у меня пройти курс жиросжигающих ванн! и судя по всему начну я этот курс сегодня, а паралельно пройду курс сывороток для волос!! ммм... буду красиваааая

девочки, расскажите кто как справляется с жарой!! я вот тяжело ее переношу и поэтому физ.нагрузки для меня сейчас из области фантастики... если завтра с утра будет не очень жарко, попробую возобновить занятия бодифлексом, а пока спасают только тренировки belly dance, 2 раза в неделю) в зале и с кондиционером)

Ksu-81 пишет 11.07.2011 в 22:32 (ссылка):

спасибо огромное!!! я надеюсь, что с поддержкой девченок, которые уже достигли результата, у меня все выйдет!!))

Djeni пишет 11.07.2011 в 22:28 (ссылка):

добрый вечер! конечно не возражаю, всегда рада гостям!))

Моя мотивация на сегодня =)

Club-Hi4ka, третий подход будет удачным! Ты молодец! Дальнейших тебе успехов!

Добрый вечер) с дневничком тебя! Буду заглядывать если не возражаешь...)

Давайте знакомиться!))) Меня зовут Таня, мне 26 лет, замужем, детей нет. мой рост 167 см, вес 88кг.

Решение заняться СЃРІРѕРёРј телом пришло РєРѕ РјРЅРµ 4 апреля 2011 РіРѕРґР°. Это уже РјРѕР№ третий РїРѕРґС…РѕРґ Рє заветной циферке 55 РєРі РЅР° весах. Первый РїРѕРґС…РѕРґ был осенью 2008 РіРѕРґР°. РЇ тогда только пошла РЅР° танцы живота Рё РІ зеркале увидала лишние килограммы. Р’РѕС‚ тогда Рё пришла РІ голову мысль Рѕ том, что срочно надо худеть, РїСЂРё чем акцент был именно РЅР° слове "срочно". РЇ выбрала диету РЅР° которой Р±СѓРґСѓ сидеть("Диета Долиной" или "Кефирная"), РѕРЅР° разгузочная, неделя через неделю, Рё танцевала ежедневно РЅРµ меньше часа. Единственный РјРёРЅСѓСЃ был РІ том, что вместо недели разгрузочной, Р° потом недели нормального питания, СЏ постоянносидела РЅР° "кефире" СЃ перерывами 1-3 РґРЅСЏ. Р—Р°  2,5 месяца СЏ сбросила 12 РєРі Рё вместо 75 РєРі стала весить 63. это было как раз перед РќР“)) Рђ весной СЏ решила соблюдать Великий РџРѕСЃС‚. Р� вместо молока, рыбы Рё РјСЏСЃР° стала "поститься" чипсами, соленым арахисом Рё шоколадом. цыфри РЅР° весах доблестно держались месяц, Р° пото потихоньку поползли вверх. Поскольку СЏ подсела РЅР° чипсы, то скорость роста цыфр РЅР° табло весов стало расти стремительнее Рё стремительнее приближаясь Рє цыфре 80 РєРі.....

В мая 2010 года у брата моего мужа намечалась свадьба...Так начался второй подход к красивому телу. Голодать как в прошлый раз я не хотела, поэтому сразу выбрала для себя правильное питание, подсчет калорий, соблюдение баланса белков жиров и углеводов, ну и плюс физические нагрузки: танцы и каждое утро программа "Ножки мирового стандарта". Что примечательно худеть начала в Пост) В результате минус 10 кг за 2,5 месяца! Собиралась так держать и дальше, но решила проверить силу воли к чипсам, - купила и съела в надежде, что это один единственный разочек....Теперь мой вес 88 кг.

Последнюю пачку чипсов затоптала в ночь 4-го на 5-е апреля, а с 5 апреля начала программу. Это мой третий и надеюсь последний удачный подход!

Вот из какого материала я буду кроить красотку:

ДО(6 апреля 2011РіРѕРґР°):  СЂРѕСЃС‚ 167СЃРј; вес 87,9

Последний РјРѕР№ замер был 26.12.2011 Рё РјРѕР№ вес составил 65.2 РєРі. 

Так что СЏ сбросила уже 22.7 РєРі!

На достигнутом я не останавливаюсь! Я только начинаю свой путь!!!!