Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
MaRy, просыпайся!! ловим кайф в уходе за собой и самоконтроле!

 
    
 
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какие люди!!! привет! как дела???

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм. И где кто?smile

Я снова с Вами :)
14.08.13 68,9
19.08.13 68,5
170см
Оля,22 года (25 уже...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/recipes/recipes.php?recipe_id=475

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня еще на компе отключили инет, я только изредка выхожу, с чужого компа или с телефона))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть чем отчитаться за вчера))) Поела творог в 17:30, дома была только в 9, только кофе с молоком выпила. И позанималась. Сначала первый уровень шредов, кстати, привезла гантели) заминку не сделала и пробежалась по улице 1 км smile

еще решила попробовать такую штуку. советуют с вечера запаривать ложку риса, утром натощак съедать, потом 3 часа не есть, потом как обычно. обещают эффективное очищение. хочу попробовать 2 недели так поесть. второй день ем) но сегодня получилось жестковато. так как вчера последний раз ела часов в 6, еще и занималась. в 8 сегодня съела этот рис, до 11 еле дотерпела...покушала мюсли, бутер из зернового хлеба с альметте лёгким и кусочек пирога своего творожного))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринчик, привет))) я на самом деле потихоньку выхожу из дикой жоры, приучаюсь к ЗОЖному питанию. срываюсь и продолжаю. поэтому не пишу))

за Джилл взялась сегодня. читаю свой старый днев... и понимаю, не получится разом достичь желаемого веса и бросить и спорт и ЗОЖное питание и мышление..

как твои дела?

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, привет.Ты вернулась или опять на пару днейsmile,как дела похудательные?

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отпрыгала шреды первый уровень....  дааа, отоспавшись, в выходной, в 7 часов вечера - самое оно...не то, что после работы в 10-11 вечера в будни...

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"горошек вечером не очень, так же вечером "не очень", это отварной картофель, морковь и свёкла, в этих овощах, выражаясь доступным языком, много сахара и крахмала, так что всё это лучше кушать в обед.

надоели помидоры с огурцами?

сделай себе салатик из свежей капустки с лимонным соком и зеленью;

или витаминный (нишинкованные капуста, лук, помидоры, перец, огурцы, зелень, лимонный сок);

рукола с помидорками черри и креветками + соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, немного пармезана; 

салат айсберг или пекинская капуста, нарезанный отварной кальмар, нашинкованный перец, лук , можно добавить огурцы помидоры + лимонный сок, оливковое масло, соевый соус;

натёртые на тёрке свежая морковь и дайкон (редис) с маслом или сметаной;

кстати, можешь импровезировать с отварной куриной грудкой или рыбой, просто добавь это в любой овощной салат, для пикантности можно и солёный огурчик туда порезать."

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"мои овощи - вот списочек, которым я руководствуюсь:

1) помидоры свежие
2) Огурцы свежие
3) Капуста - свежая или тушеная с водичкой (без масла) - или из пароварки - или просто вареная
4) кабачки 
5) морковь - хоть свежая - хоть вареная - под настроение
6) свекла - хоть свежая - хоть вареная - под настроение (а отвар от свеклы - если варишь - обязательно выпить, не выливать!!! Это очень полезная вещь...)
7) Картошка - варим в мундире - потом чистим и кушаем, главное без вредных жиров, иначе - это складочка на животике, а нам этого не надо
8) болгарский перец - свежий или вареный (я почему-то обажаю вареный... хотя свежий тоже... )
9)капуста - брокколи, брюсельская, цветная, кольраби или красная и пр.) красную - лучше свежей, остальную, я предпочитаю, отварной... очень вкусно)

10) фасоль зеленая (заморозка) вареная
11) редька
12) редиска
13) репа
14) баклажан - вареный
15) тыква - свежая или вареная

16) замороженные овощные наборы

17) квашеные-консервированные овощи (капуста, огурчики-помидорки, лечо и пр."
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в салат из помидоров, салатных листьев и сулугуни и обязательно - смесь французских или итальянских трав

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салатик с руколой: рукола с помидорками черри и креветками + соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, немного пармезана

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

squardo, Приветик, как настроение? Удалось выполнить планы на вечер?

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

горжусь своими делами))

вчера наготовила кучу всего, картошку, сырники и самое главное - щи! такие классные получились! при чем капусты и сельдерея порубила сразу и на следующую кастрюлю и убрала в морозилку. до часу ночи кухарила)))

утром зарядку сделала, со скакалкой попрыгала, завтраки собрала, даже учебник заклеила. самое главное конечно.... ~.~ главное не ныть!!!!!!! мягкая, мудрая, на подъеме, уверенная в себе!

потом еще и долелетела на работу за час!!! с дорогами повезло. так что и не опоздала почти))) ~.~ на 15 мин!

бумагу отсканировала, отправила.

на работу на обед взяла свои щи и гречку с горошком. на ланч покушала сырники и полезную штуку с черносливом. на завтрак хлопья мультизерновые с молоком.

на вечер планы: обруч покрутить, песня, постирать белое и хоккейную майку. еще бы полы пропылесосить и помыть, но не уверена, что успею!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

57,9.

вчера 58,3.

ни фига попа не стала меньше.

и вообще не нравятся мне такие скачки веса..

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

56,9

smile

и кое-кто заметил, что попа стала меньше)) а может просто оделась удачно)) сегодня я леопардовая - легинсы и ободочек в тему) жесткий правда такой, весь мозг сдавил.

долетела без пробок от дома до работы ровно за час! вот это я понимаю............ всегда бы так!!!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 57,7. хм. жесть.

хотя спала 7,5 часов. правда соленого вчера много съела, огурцов и рыбки, может вода. не нравятся мне эти скачки веса.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

установила себе кладываться в 1700 две недели.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иннчик, ну я уже вроде как на нём ;) пропустила правда из-за поездки взвешивания, будут не очень точные данные, ну ничего!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, привет.Ты когда на Мф?Тоже задумаласьsmile

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 57,1.

но я почти не спала)))))))) и стула не было.

сегодня поставила машинку на учет, яка я молодец!! такой геморр. уснула в очереди)))

Жень, по ходу пропустила)) я учусь на втором высшем, на психолога. при чем осенью тоже училась, но в другом вузе, а с февраля перевелась))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что за зачет по анатомии? по ходу я много пропустила...

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Женечка!

первые майские позади) вес сегодня был 56,2.

в воскресенье сдала зачет по анатомии. а потом выходные на даче)) прополола 3 грядки клубники))

вчера лопали много, утром омлет и сладкое, днем шашлыки и щи, вечером в макдональдс по дороге домой.. но я съела меньше половины биг мака и остановилась)) а позавчера мало ела, не хотелось! это было круто)

калошки не считала.. и не взвешивалась.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пора менять подпись!!! :) поздравляю с успехами! есть чем гордиться!

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

57,1. даже странно, вчера перебор был.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а можешь мне на почту скинуть книжку?)) буду обруч под неё крутить))

а менюшку свою можешь скинуть?

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да Свияш - Улібнись, пока не поздно (аудиокнижка) настроение поднимает на раз

а еще под него засыпается мгновенно

ну да, от вреднятины отказалась, и пока не тянет. я ж рассказывала, меня и на конфеты-печенья не особо тянет, а сейчас кушаю завтрак-обед-ужин (кстати, завтракать начала снова) и ланч+полдник. не голодная, так что вредностей и не хочется.

а еще в свияше понравилась идея по поводу похудения - со своим телом можно договориться:)

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

я выпустила проект)))

на след неделе возвращаюсь в свой отдел))

пошла делать первый платеж по кредиту. банкомат деньги съел и прервал операцию))) ........ пришлось писать заявление, теперь нервничать, когда зачислят, снимут ли пенни, придется разбираться тогда...

в магазине купила шампанское красное полусладкое, абрау дюссо) попросили документы!!!! ни фига я молодо выгляжу))) я кстати сейчас значительно светлее, чем реньше, не помню, выкладывала ли фото

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))) да, грудь теряется.....

что за психолог? от вреднюх отказалась совсем??

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну у меня только первая неделя по ходу, пришла с 64 кг, буду вычислять ТВН. пока считаю калории, отказалась от вредняшек, таких как шоколад, печенюхи и др. пью много воды, слушаю психолога, стараюсь после работы час-полтора прогуляться, думаю, у меня все получится:) сезон и овощи создают благоприятные условия:)

хотя у меня сейчас такая грудь красивенная... жалко будет ее потерять:)

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,Женёк!

это пока вода наверно выходит.

на выходные - копать огород. надеюсь, попотеть там конкретно!

как твои результаты?? что вновь делаешь для них?

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отличные результаты!!

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера получилось, что после 17:00 ничего не ела, кроме нескольких штук хлебцев, чашки кофе и банки пива) сегодня 57,5, и то выпила примерно стакан воды, забыла про весы, считаю, что сегодня 57,4.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня:

[?]Конфеты "Грильяж в шоколаде" ФАБРИКА ИМЕНИ КРУПСКОЙ, 250 г., 40.0×грамм 201 25 11 2 [?]Сыр плавленый ломтевой С ГРИБАМИ "PRESIDENT", 8 ломтиков, 150 г., 21.0×грамм 50 1 4 3 [?]хлеб зерновой довольство, 25.0×грамм 56 9 0 3 [?]Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 [?]Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4 [?]фондю, 40.0×грамм 70 6 4 4 [?]Мюсли запеченные с ананасом, 300 г, 36.0×грамм 137 24 0 27 Всего за завтрак: 610 72 24 43
   ланч 11:00 [?] Бананы, необработанные, 180.0×грамм 160 41 1 2 [?] Хлебцы-Молодцы, 24.0×грамм 71 14 1 2 [?] Семечки жареные "Белочка". 100 г, 10.0×грамм 58 1 5 2 Всего за ланч: 289 55 6 6
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1326 173 44 82

на ужин 325 кк, надо купить творожок! мне очень понравился "домик в деревне" мягкий 5,5%. одна женщина мне кстати подтвердила мысль мою - нет смысла есть творог 0%, там все полезные вещества вымыты, это же жмых самый обыкновенный, самый бесполезный. а женщинам кальций вообще необходим, из-за беременности. так что молочку, кефир и творог, надо кушать жирностью средней, уменьшать за счет порции.

вечером встречаюсь с подружкой, ограничусь кофеем))

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Иннуль, конечно, учимся! Мы -единственные, кто есть у себя на всю жизнь!
Столько забот было , что не до шин. К тому же я же за рородом живу, здесь позднее лето приходит.. Как твои дела?? А ты минус фунт пробовала? Какие успехи с начала жизни на дионе?
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.