|
|
 |
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
4.7.2011 10:58
|
За 03.07 выходные капец(((
1. Соблюдение Ккал 0 не считала 
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 29
Всего за 14 дней: 843(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40+29)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
4.7.2011 10:21
|
Отчет за 01.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (200) +4
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт (40JM) +20
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация +2
Все пункты 0
Итого: +86
Отчет за 02.07
Овощи/фрукты (200) +4
Ужин +10
Вода (5) +5
Итого: +19
Отчет за 03.07
Овощи/фрукты (300) +6
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Итого: +36 |
Ahuri
Diet-Баллов: 976
Сообщений: 126
4.7.2011 10:16
|
Отчет за 01.07.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты (100 гр.)+2
4.Ужин за 3-4 часа до сна-0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт (30 мин) +15
8. АЦ процедуры -0
10. Совет по питанию, мотивации 0
Итого : 57
Отчет за 02.07.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты (300 гр.)+6
4.Ужин за 3-4 часа до сна-0
5. Вода 8 стаканов +0
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт (30 мин) +0
8. АЦ процедуры -0
10. Совет по питанию, мотивации 0
Итого : 28
Отчет за 03.07.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты (100 гр.)+2
4.Ужин за 3-4 часа до сна-0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт (30 мин) +15
8. АЦ процедуры -0
10. Совет по питанию, мотивации 0
Итого : 28
Итого за гонку: 750
Счастье-это Я!!!
Иришка 28 лет.
/community/post.php?topic_id=35366
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
4.7.2011 10:03
|
Отчет на 03.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(900) 18
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 11 стаканов 16
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 25
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 10
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 121
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
4.7.2011 9:08
|
Отчет на 03.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты(500) 5
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 12 стаканов 18
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 10
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 63
ИТОГО ВСЕГО: 1041,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
4.7.2011 8:42
|
ОТЧЕТ ЗА 3.07.2011г.
Уже минус 800 г! 
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 3 стакана +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +15
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации +3
Всего : 61
Итого за гонку: 775,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
4.7.2011 8:21
|
Отчет за 03.07.
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон 8 часов 10
Спорт 40 минут 20
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 52
За гонку - 730
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
4.7.2011 8:17
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Юличка89
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 604
4.7.2011 8:00
|
простите
13.09.2011 опять 88 кг ((
31.12.11- 82,30 ))))
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
4.7.2011 5:50
|
За 03.07
1. Соблюдение Ккал 0, ох уж эти выходные...
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +0
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего: 30
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
4.7.2011 1:43
|
Отчет за 3.07.11
ККал (разгруз) +10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +16
Спорт(20)+10
АЦ процедуры+10
Статья : +2
Бонус 10
Итого: 98
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
3.7.2011 22:00
|
Отчет за 02.07.
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон 8 часов 10
Спорт 20 минут 10
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 32
За гонку - 678
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
3.7.2011 21:56
|
ОТЧЕТ ЗА 2.07.2011г.
Уже минус 1400 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 3 стакана +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +15
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации +3
Всего : 61
Итого за гонку: 714,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
3.7.2011 21:55
|
ОТЧЕТ ЗА 1.07.2011г.
Уже минус 1400 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 3 стакана +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации +1
Всего : 34
Итого за гонку: 687,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
3.7.2011 21:02
|
Отчет за 3.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +10
Спорт(35мин+30мин)+30.5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус 10
Итого:112.5
за неделю:744.5
За гонку:1398.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
3.7.2011 20:52
|
03.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 20 (1000 г)
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 7,5 (бодифлекс 15 минут)
АЦ процедуры 10(АЦ маска)
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 10
Итого 99,5
Всего за неделю: 564,5
Всего за гонку: 1 024
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
3.7.2011 19:59
|
Отчет за 03.07
Ккал-0 (под конец дня сорвалась-пиво+чипсы)
БЖУ-2 (перебор жиров)
ОВ/фр-500 гр - 10
Ужин-10
Вода-6
Сон-10
Спорт- (120 вело) -60
Ух за телом-10
Мотивашка/ рецепт/совет-0
Бонус-0
ИТОГО-108
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
3.7.2011 18:44
|
Отчет на 02.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1500) 30
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 13 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 25
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 10
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 137
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
3.7.2011 18:04
|
Отчет за вчера
Ккал-0
БЖУ-0
Ов/ф-0
Ужин-10
Вода-2
Сон-10
Спорт-10
Ух за телом-0
Мотивашка-0
Бонус-0
Итого-32
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
Юличка89
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 604
3.7.2011 17:39
|
Отчет на 02.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(700) 14
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 5 стаканов 5
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
69
13.09.2011 опять 88 кг ((
31.12.11- 82,30 ))))
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
3.7.2011 11:29
|
Отчет на 02.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(700) 14
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 14 стаканов 22
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 86
ИТОГО ВСЕГО:978,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
3.7.2011 9:09
|
Отчет за 02.07
Ккал +0
БЖУ +0
Овощи-фрукты. +10(500гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода (9 ст.) +12
Сон + 8
Спорт +0
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +2
БОНУС(за все) +0
Итого 42 балла |
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
3.7.2011 7:23
|
За 02.07
1. Соблюдение Ккал 0 не считала
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +0
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 40
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
3.7.2011 1:25
|
За 01.07
1. Соблюдение Ккал 0 не считала
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 40
За 02.07
1. Соблюдение Ккал 0 не считала
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 40
Всего за 13 дней: 814(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
-viwenka-
Diet-Баллов: 437
Сообщений: 58
2.7.2011 22:32
|
отчет за 2.07:
1.+10
2.+8 (опять углеводу недобрала)
3.+10
4.+10
5.+10
6.+10
7.+60 (120 мин как всегда в сухом остатке, а если так посмотреть то я сегодня провела 3.5 часов в качалке. хорошие расстяжки и сауна)
8.+10
9.- (меня забанили ни за что!!!)
10.-
и того 128 :)
Ксюша 25 лет 168,58.3кг.
Жизнь коротка Нарушай правила!Прощайся быстро,целуйся медленно.Люби страстно,смейся неудержимо и никиогда не сожалей о том что заставило тебя улыбнуться
/community/post.php?topic_id=35301
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
2.7.2011 22:22
|
Отчет за 2.06
Ккал-10
БЖУ-10
Ов/фр- 10
Ужин-10
Вода-16
Сон-10
Спорт-10
АЦ процедуры -10
Мотивашка-10
Бонус-10
Итого-106
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
2.7.2011 21:40
|
Отчет за 2.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +12
Спорт(35мин+60мин)+45.5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус 10
Итого:129.5
за неделю:632
За гонку:1291
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
2.7.2011 21:21
|
02.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 2(по жирам - перерасход)
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 7,5(бодифлекс 15 минут)
АЦ процедуры 10 (массаж)
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 71,5
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
2.7.2011 21:17
|
Отчет за 1.06
Ккал-10
БЖУ-10
Ов/фр- 1
Ужин-10
Вода-4
Сон-10
Спорт-0
Ух за телом-0
Мотивашка-0
Бонус-0
Итого-45
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.7.2011 20:34
|
Отчет за 02.07
Ккал-10
БЖУ-10
ОВ/фр-850 гр - 17
Ужин-10
Вода-10
Сон-10
Спорт- (90 минут вело, 30 минут аэробики, 30 мин. бодифлекса) -75
Ух за телом-10
Мотивашка/ рецепт/совет-2
Бонус-10
Итого-164!!!! Йоху!!!! 
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
2.7.2011 16:27
|
Отчет за 01.07.
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 1
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон 8 часов 10
Спорт 10
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 33 =(
За гонку - 646
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
-viwenka-
Diet-Баллов: 437
Сообщений: 58
2.7.2011 15:46
|
отчеты:
29.06
1+10
2.+8 (ну никак не могу что бы все сразу было зеленым)
3.+10 (салатики каждый день очень помогают)
4.+10
5.+10
6.+10
7.-
8.-
10.-
11.-
и того 58
30.06
1.-
2.-
3.+10
4.+10
5.+10
6.+10
7.-
8.+10
10.-
11.-
и того 50
1.07
1.+10
2.+10
3.+10
4.+10
5.+10
6.+10
7.-
8.-
10.-
11.-
и того 60
как то я расслабилась- даже зажор перед екзамином устроила. надо брать себя в руки. сегодня у меня спортивные выходные :)
Ксюша 25 лет 168,58.3кг.
Жизнь коротка Нарушай правила!Прощайся быстро,целуйся медленно.Люби страстно,смейся неудержимо и никиогда не сожалей о том что заставило тебя улыбнуться
/community/post.php?topic_id=35301
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
2.7.2011 14:07
|
отчет за 1.07
ККал - 10
БЖУ - 10
Овощи-фрукты (1000гр) - 20
Ужин за 4 часа - 10
Вода - 12
Сон - 10
Спорт -0
АЦпроцедуры - 10
Мотивация -2
Бонус- 0
Итого - 84 балла
Всего за гонку - 1432 баллов.
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
2.7.2011 12:55
|
За 01.07
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты (1500)+30
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт( 20 мин)-+10
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации +0
Всего: 80
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
katy112008
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 29
2.7.2011 12:06
|
Ежедневный отчет 01.07.2011
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты0
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов +0
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +0
Итого баллов 11
Всего за гонку 525
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
2.7.2011 11:40
|
Отчет на 01.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1100) 17
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 10 стаканов 14
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (60 минут) 30
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 111
ИТОГО ВСЕГО: 892,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Юличка89
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 604
2.7.2011 10:31
|
01.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 1
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 4 стаканов 4
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 10
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 10
Итого 77
13.09.2011 опять 88 кг ((
31.12.11- 82,30 ))))
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
2.7.2011 8:30
|
Отчет за 30.06
Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты. +10(500гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (12ст.) +18
Сон + 8
Спорт(30мин) +15
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +2
БОНУС(за все) +0
Итого 93 балла
Отчет за 01.07
Ккал +0
БЖУ +0
Овощи-фрукты. +10(500гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода (13ст.) +20
Сон + 8
Спорт(20мин) +10
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +2
БОНУС(за все) +0
Итого 60 баллов |
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
2.7.2011 8:09
|
01.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 2 (углеводы не добрала)
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 14 (10 стаканов)
Сон не менее 7 часов 0
Спорт 37,5 (дорожка 75 минут)
АЦ процедуры 10 (хамам)
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 83,5
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
2.7.2011 6:08
|
За 01.07
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации +0
Всего: 51
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
