Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Отчеты по "Летним гонкам" Ведет Saffary)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры на 20.06-29.06-21.07

 

ВЕС  в 20-тых числах был около 57.4  56.9 (-500г) на 15.07 был 57.1smile

ОГ 88  89 88 можно сказать, без измененийsmile

ОТ 68 (-1)

ОЖ 86 84 84 (-2)

ОБ 94 94 95 (+1)smile

ВЧН 54 53 53


Вообщем, последние пару дней мне все испортили...Баллов мало, кг много..

 

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(500)+10

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт(30 мин ходьба)+15

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус+10

Итого:97

За гонку:2824.5

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и отчет!!!!! smile

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры   20.06.     29.06           08.07.______20/07____ИТОГО

Вес                67,8          66,3 (-1,5кг)  65,8 (-0,5 кг)    65,9            - 1,9 кг

ОГ                   93           91 (-2 см)       94 (+3!)              93                 0 см

ОТ                   75            75                 72 (-3)                72              -3 см

ОЖ                  87            87                 86 (-1)               84              - 3 см!

ОБ                   98            97 (-1 см)      94 (-3)                94             - 4 см

ВЧН                 59            58 (-1 см)      58                       59                0 см

Всего ушло 10 см))

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры:  20.06  29.06  08.07  20.07

Вес          66,9    66,0    65,4    65,1

ОГ            94       94       94       94

ОТ            73       72       72       71

ОЖ           89      89       88       88

ОБ            94      94       94       94

ВЧН          62      61       60       60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры          29.06.          08.07                  20.07

Вес                 67,9             67,7   (-200г.)      67,5 (-200г.)

ОГ                  94см            94см  (-0см)          94 (-0см)

ОТ                  79см            77см  (-2см)          77 (-0см) 

ОЖ                 98см            97см  (-1см)          97 (-0см)

ОБ                100см          100см  (-0см)          97,5 (-2,5см)

ВЧН                61см           60см  (-1см)           62 (+2см) 

Итого             0,5 см   ну это тоже результат

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 19.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты (800) 16

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода 10 стаканов   14

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   100 минут=50

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   0

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 130

ИТОГО ВСЕГО: 2412,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

       Замеры: 

         20.06                   20.07

         ВЕС-73,5кг           71,5 кг      - 2 кг.

         ОГ-90                    86           -4 см

         ОТ-73                  70              -3см

         ОЖ-92                  86            -6 см!!

         ОБ-102                100            -2 см

         ВЧН-61                 59            -2 см

         ОШ  33                 31             -2см

       Замер рук 32          28             - 4 см           

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.07.11

Ккал +10
  БЖУ +10
  Овощи-фрукты. +10
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода  +10
  Сон  + 10
  Спорт  0
  АЦ процедуры  +10
  Совет по питанию 0

  БОНУС(за все)0

Итог -70 баллов

        20.06                   20.07

         ВЕС-98 кг            91 кг        -7 кг!

         ОГ-110                107           -3 см

         ОТ-102                95             -7 см

         ОЖ-114               113            -1 см

         ОБ-120                117            -3 см

         ВЧН-71                 69              -2 см

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.07.11

Ккал +10
  БЖУ +2
  Овощи-фрукты. +12
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода (9 ст.) +12
  Сон  + 10
  Спорт (70 мин)  +35
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +2

  БОНУС(за все)0

Итог - 103 балла

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.07


  Ккал +10
  БЖУ +10
  Овощи-фрукты. +10 (500)
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода (8 ст.) +10
  Сон  + 10
  Спорт (70 мин)  +35
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +2

  БОНУС(за все) +10

Итого 117 баллов

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начало гонки       20.07       Результат

вес 65,3                65,1              -200 гр

ОГ 92                     92              0

ОТ 74                     74              0

ОЖ 91                    92            +1

ОБ 103                  102           -1    

ОВН 61                   61             0

ОРуки 32                31            -1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.07

КК +10

БЖУ +10

Овощи/фрукты +10

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт (30JM+10обруч) +20

АЦ процедуры (гряз.обертывание) +10

Мотивация

Все пункты

Итого: +90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 18.07 

1. Соблюдение Ккал 0 нет времени считать даже((((
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +4 
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 2 ст. +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (контрастный душ, массаж) 0
9. Совет по питанию, мотивации 0

10. Выполнены все пункты 0

Всего: 16 smile


1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404

2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439

 

3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434

4неделя59+76+79+93+94+42+98=541

5неделя: 26+16

Всего: 1860

Замеры не делала, забыла.  

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры          20.06.          29.06.            9.07.            20.07 smile

Вес                          91кг              89,6кг           89,9кг          89,6кг    (-1400г)

ОГ                           103см            103см            102см          102см      (-1см)

ОТ                            87см              86см              85см            85см       (-2см)

ОЖ                          103см            103см            100см          102см      (-1см)

ОБ                           117см            116,5см         116см          116см      (-1см)

ВЧН                          70см              70см             70см            70см

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 19.07.11

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ   10

Овощи-фрукты(1000) 20

Ужин за 3-4 часа до сна   10

Вода 8 стаканов   10

Сон не менее 7 часов  10

Спорт 10

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  0

Бонус за соблюдение 00

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:90

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 18.07.2011г.

Уже минус 1400 г! smile

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 2 стакана  +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) 0
9. Совет по питанию, мотивации 0

Всего :44

 Итого за гонку:1272

ОТЧЕТ ЗА 19.07.2011г.

Уже минус 1400 г! smile

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 3 стакана  +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 15
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) 0
9. Совет по питанию, мотивации 0

Всего :50

 Итого за гонку:1322

 

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры          20.06.          29.06 smile 9/07                         20.07                         ВСЕГО ЗА ГОНКУ

 
Вес                       105.5 кг             104.2кг           102.2 кг                       100 кг                     5.5 кг

ОГ                           118 см            115 см             115 cм                        115 см                    3 см

ОТ                           99 см              96см                  94 см                         94 см                        5 см

ОЖ                          115см            110см                109 см                       112 см                     3 см

ОБ                           121см             120 см              120 см                        118 см                   3 см

ВЧН                          0см                   73 см              71 см                             70 см                3 см

Итого 17 см и 5.5 кг

 



 

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 17.07.2011г.

Уже минус 1400 г! smile

1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 3 стакана  +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0

Всего :23

 Итого за гонку:1251

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

             20.06.2011   20.07.2011

грудь          90              89

талия          71              69

бёдра        108            107

живот         85              83

ВЧН            64              59,5

колено       46             45,5

всего       464             453

 

получается всего за гонку -11 см:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.07.11 :

Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты +2
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +2
Сон +10
Спорт +20
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 66.

 

Отчет за 19.07.11 :

Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10

Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +10
Сон +10
Спорт +55

АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 125.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  19.07.2011

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 0

Вода  8 стаканов 10

Сон не менее 7 часов 10

Спорт  25

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 85

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.