А жрать то хочется как раз после шести.

Не то слово. Думаю на велике их немного разогреть, а там по обстоятельствам.

мышцы болят, может тогда лучше день подождать?

Викуль, я буду молодец, когда себя сегодня заставлю повторить вчерашний комплекс=)

У меня все болиииит. Попаи ноги просто отваливаются. Самое весёлое сегодня было этоподнимать и спускаться по лестнице, а так же садиться и вставаьт со стула.

Задание по гонкам не выполнено, было съедено два мороженых. Эх.

Ну, ничего. Завтра по городу мотаться, кушать всё равно будет негде и некогда. Возьму с собой замороженной водички и буду водохлёбствовать.

Привет молодец какая заставила себя )

Вчера была Синди со своим Новым измерением и комплексом С. Через 10 минут, меня можно быловыжимать. На втором подходе кардиоупражнений хотела всё бросить. Ничего, выжила, всё сделала. Я молодец. Сегодня обязательно повторить.

Утренний вес 112,5 кг.

1) РџРёС‚ание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий или соблюдение любой системы - РґР°   

2) РЎРїРѕСЂС‚ - РґР°, утром 30 РјРёРЅСѓС‚ велика, РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "РќРѕРІРѕРµ измерение" комплекс Рђ Рё B плюс пресс вечером

3) РҐРѕРґСЊР±Р° - нет

4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°, кофейный скраб, самомассаж, масло для тела СЃ РјСѓРјРёРµ, плюс ежедневные процедуры

5) 8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё более - РґР° (8 стаканов)

6) РќРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

7) РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов -  РґР°

8) Р—адание РЅР° день недели -  РґР°

9) Р’ыполнение всех пунктов -  нет

1) РџРёС‚ание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий или соблюдение любой системы - РґР°   

2) РЎРїРѕСЂС‚ - РґР°, утром 30 РјРёРЅСѓС‚ велика, РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "РќРѕРІРѕРµ измерение" комплекс РЎ Рё пресс вечером

3) РҐРѕРґСЊР±Р° - нет

4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°, кофейный скраб, самомассаж, масло для тела СЃ РјСѓРјРёРµ, плюс ежедневные процедуры

5) 8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё более - РґР° (10 стаканов)

6) РќРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

7) РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов -  РґР°

8) Р—адание РЅР° день недели -  РґР°

9) Р’ыполнение всех пунктов -  нет

Привет, Викуль=)

�дут, и я с ними ползу ^-^

Привет))

Гоночки идут полным ходом)

Привет, Викуль=)

Хорошо что я не ленилась и всё записывала, можно без проблем повторить питание прошлой недели в ложечках и фотографиях

Это будет эксперимент. Посмотрим как будет меняться вес. А в следующие выходные за весами.

Привет, Lebed=)

На фоне основного веса успехи надо сказать скромные, зато все мои=) � да, у меня всё получится!

Привет)
С весами конечно обидно вышло, но пробуй пока без весов, я думаю уже немного наловчилась и примерно знаешь)

Приветик. Как успехи? У тебя все получиться! Главное начало.

Задача на июнь - вес 110 кг.

Задача на июль - вес 105 кг. К 1 августа на весах будет эта цифра.

Мои ежедневные задачи на эту неделю:

1. Записывать всё что ем в блокнот. Вот только посчитать коридор будет проблематично, весы то накрылись. Не ныть.

2. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

3. Каждый день делать упражнения для глаз.

4. Начинать утро с разминки и занятий на велотренажере.

5. Не забывать про витамины.

У меня трагедия. Умерли электронные кухонные часы. Как я без них эти две недели буду

Красотка ж

РѕРґРЅРё РІ РѕРґРёРЅ, СЏ .

Если бы я точно знала что у меня нет такого белья, подумала бы что это , я

Замеры на 12.06.2011

Р РѕСЃС‚ 177 СЃРј

Вес 113,6 (- 1,4)

Объем груди 130 (-1)

Объем талии 113 (-2)

Объем бедер 122 по нулям

Обем ноги 72 без изменений

Объем руки 40 без изменений

Что для меня было самым сложным на этой неделе, так это записывать все что я ем. � не просто записывать, но и взвешивть. Это ж надо перед тем как съесть, измерить тару, обнулить, закинуть каждый продукт в отдельности и опять все взвесить, а оптом еще и посчитать. А если близится верхняя граница коридора, то и рот на замок закрыть. Зато как раньше было. Открыл холодильник, на что глаз упал, то и схомячил. Быстрее было. Ничего, освоимся. В конце концов задача поставлена, а эти пять-семь минут особой погоды не сделают, хотя утром раздражает. Вывод: готовить всё с вечера и не канючить =)

Физнагрузка. Крутить педали для меня проще утром. Встал, сел, поехал. Вечером буквально надо себя загонять. Упражнения на прес полностью перенесла на вечер, утром не могу себя заставить. Пока не могу.

Косметические процедуры. О, это блаженство. Вот ради чего я собственно вечером на велик себя загоняю. Это такой кайф залезть под душ, намылиться, потом обмазаться кофем и просто побалдеть и насладиться ароматом. Вроде много времени не занимает, зато какой эффект так что не лениться

Продолжаю путь навстречу красоте и здоровью)

всегда пожалуйста)

Вика, спасибо за наводку. Попробую еще ходить с Лесли.

Приветик)

Можно попробовать бодифлекс или ходьбу с лесли Сансон)

Новое измерение - это супер! Я делала первые два комплекса, но наверное переборщила с нагрузкой на пресс при слабой спине, поэтому защемила нерв. С тех пор ничего не могу делать, потому как даже нагнуться больно.

Тьфу, тьфу, тьфу сейчас Р·Р° инсанити. РќРµ та физподготовка. РЇ педали кручу, делаю отдельные упражнения РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° пресс, СЃРїРёРЅСѓ. РЎРѕ следующей недели начинаю заниматься СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "РќРѕРІРѕРµ измерение". Р’СЃС‘ без фанатизма, РїРѕ самочувствию, так как вес немаленький суставы надо беречь. Можно попробовать чередовать прогулки РІ хорошем темпе Рё "РЇ хочу такое тело". Еще силовые можно посмотреть РІ планировщике ДиОна. Р’ общем СЏ себя РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ наружаю, Р° только приучаю организму, что питаться надо каждые  три часа Рё РЅРµ тазиками Рё регулярно получать физическую нагрузку.

Да СЏ тот прочитала РєРЅРёРіСѓ Филатова, РіРґРµ РѕРЅ рекомендует вдобавок Рє чередованию калорийности новичкам проводить 3 кардиотренировки Рё 2 силовые РІ неделю. Теперь РІРѕС‚ РІ замешательстве. Сама СЏ РЅРµ знаю, как тренироватся так, чтобы чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ повредить себе (был печальный опыт), Р° если РІ клуб идти, то Сѓ меня РІСЃСЏ зарплата будет РЅР° тренировки уходить. Р’ общем-то РёР·-Р·Р° РЅРёР·РєРѕР№ спортивной подготовки Р·Р° инсанити Р±РѕСЋСЃСЊ браться. 

Настя, РЅР° рутрекере  есть замечательный комплекс РЅР° выживание называется Beachbody INSANITY. РљРѕРіРґР° вес позволит хочу попробовать.

Можешь посмотреть в поисковике на ДиОне где-то были гоночки.

Утренний вес 113,6 кг.

Спасибо!

Меня, кстати, недавно забанили за то, что я картинку выложить попыталась. Но уже все можно.

Гонки "Я - Богиня"

1) РџРёС‚ание-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий или соблюдение любой системы - РґР°   

2) РЎРїРѕСЂС‚ - нет, СЏ лентяйко)

3) РҐРѕРґСЊР±Р° - РґР°, полтора часа РІ быстром темпе, дождь Рё отсутствие зонтика творят чудеса

4) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°, кофейный скраб, самомассаж, масло для тела СЃ РјСѓРјРёРµ, плюс ежедневные процедуры

5) 8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё более - РґР° (8 стаканов)

6) РќРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

7) РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов -  РґР°

8) Р—адание РЅР° день недели -  РґР°

9) Р’ыполнение всех пунктов -  нет

Сделай. Потом впечатлениями поделись. Помогает или нет=)

Буду рада тебя видеть

Я спамер Система не дает мне права дать тебе ссылки так как я совсем недавно пришла на форум.

Настя, забей в поисковик слова Кинозал.ТВ там после регистрации ты найдешь "Я хочу такое тело" и есть еще "Рутреккер".

Нина, спасибо за совет! А с какого именно торрента упры можно скачать? У меня только недавно безлимитный тырнет появился, не особо с торрентами общалась.

Слушай, точно! � я так сделаю! В смысле, на холодильник повешу фотки!

Спасибо за идею! Буду к тебе заглядывать.

Заполнила планировщик питания и в очередной раз споткнулась на мысли, если я сейчас столько съедаю, то сколько же я уминала раньше? Откуда у жопы уши

Ой, Настя, не смущай, а то вся смелость сбежит=) Я этот ужас вечером на холодильник вывешиваю, чтобы лишний раз не возникало желания в него залезть.

36 кг. какая умничка. Я себя тоже настраиваю на продолжительное расставание с "любимым" жирком. Борюсь скорее не с весом, с привычками=)

Нина, какая ты смелая!

Я по ходу на фотках такая же, но выкладывать их боюсь. Да что там, я даже смотреть на них боюсь.

Я знаю точно, если ты начала, значит обязательно похудеешь. У меня есть подружка, которую достал ее вес (вот как тебя), и она похудела на ДиОне за 1,5 года на 36 кг. � самое главное, что вес не возвращается!

Так что держись! Через полгода тебя знакомые перестанут узнавать!

С утренним великом сегодня не заладилось. В честь субботы проспала, а там уже надо к вылету на улицу готовиться. Собираюсь вечером под "Золотые сумерки" покрутить.

Утренний вес 113,8 кг.